Nathalie Gervais, Ostéopathe DO/EI à Châtenay-Malabry

01/04/2026

💆‍♂️ Le rôle de l’ostéopathie dans les troubles musculo-squelettiques (TMS) 💪
Les TMS regroupent un ensemble de pathologies touchant les muscles, les tendons, les ligaments et les articulations. Ils se manifestent le plus souvent par des douleurs, des raideurs ou une perte de mobilité, notamment au niveau du dos, des cervicales, des épaules ou des poignets.
👉 Les causes les plus fréquentes :
• Gestes répétitifs (travail sur écran, manutention…)
• Mauvaises postures prolongées
• Stress et tensions accumulées
• Activité physique inadaptée ou surmenage
🔍 Le rôle de l’ostéopathie :
L’ostéopathe ne se limite pas à la zone douloureuse. Il réalise un bilan global pour comprendre l’origine du trouble.
✔️ Analyse de la posture et des chaînes musculaires
✔️ Recherche des restrictions de mobilité articulaires et tissulaires
✔️ Identification des compensations du corps
👐 Les techniques utilisées :
• Techniques myofasciales pour relâcher les tensions musculaires
• Mobilisations articulaires pour restaurer l’amplitude de mouvement
• Techniques viscérales et crâniennes si nécessaire (impact du stress, respiration…)
🎯 Les objectifs :
✔️ Diminuer la douleur et l’inflammation
✔️ Restaurer la mobilité et la fonction
✔️ Améliorer la posture et l’équilibre global
✔️ Prévenir les récidives
💡 En complément, votre ostéopathe peut vous proposer des conseils personnalisés : ergonomie au travail, étirements, gestion du stress.
✨ Une prise en charge adaptée permet d’agir durablement sur les TMS, et pas seulement sur les symptômes.
-osteo.fr

30/03/2026

Les week-ends sont apparemment pour se reposer… et bien non ! La saison des compétitions 2026 a commencé 😁🦄 !
La semaine, je m’occupe de soigner mes patients 🩻….Et le week-end, je m’occupe avec ma princesse🐴 de ramener le classement voire la coupe 🏆

27/03/2026

💡 Vous souffrez de douleurs cervicales et de maux de tête à cause des écrans ?

Au cabinet d’Ostéopathie "Les Verts Coteaux", nous avons des solutions pour vous !

1️⃣ **Adoptez une posture ergonomique**

À faire :
- Ajustez la hauteur de votre écran pour que vos yeux soient au niveau du haut de l’écran.
- Utilisez une chaise avec un bon soutien lombaire.
- Gardez vos pieds à plat sur le sol.

À éviter :
- Travailler avec un ordinateur portable sur les genoux.
- S’asseoir sur le bord de la chaise.
- Croiser les jambes pendant de longues périodes.

2️⃣ **Prenez des pauses régulières**

À faire :
- Faites une pause de 5 minutes toutes les heures.
- Étirez doucement votre cou et vos épaules.
- Marchez un peu pour relâcher les tensions.

À éviter :
- Rester assis pendant des heures sans bouger.
- Ignorer les signes de fatigue oculaire.
- Travailler dans un espace mal éclairé.

3️⃣ **Consultez un ostéopathe**

À faire :
- Prenez rendez-vous régulièrement pour des séances d’ostéopathie.
- Discutez de vos habitudes de travail avec votre ostéopathe.
- Suivez les conseils personnalisés pour améliorer votre posture.

À éviter :
- Attendre que la douleur devienne insupportable pour consulter.
- Négliger les exercices recommandés par votre ostéopathe.
- Penser que la douleur disparaîtra d’elle-même.

Prenez soin de votre bien-être au quotidien ! 🌿

27/03/2026

👶 Avez-vous remarqué que votre bébé tourne souvent la tête d'un seul côté et vous vous demandez si c'est normal ?

En tant qu'ostéopathe spécialisée en périnatalité, je suis là pour vous aider à comprendre et à agir. Le torticolis chez les nourrissons est plus fréquent qu'on ne le pense. Aujourd'hui, je vais vous partager 5 signes à surveiller et 3 conseils de positionnement à essayer à la maison pour soulager votre bébé.

🔍 **5 signes à surveiller :**
- Une tête inclinée de manière persistante d'un côté
- Difficulté à tourner la tête de l'autre côté
- Une épaule plus haute que l'autre
- Bébé préfère toujours regarder dans une seule direction
- Asymétrie visible de la face ou du crâne

🏡 **3 conseils de positionnement :**
- Alterner les côtés lors de l'allaitement ou des biberons
- Placer des jouets ou des objets attractifs du côté opposé au sens préféré de votre bébé
- Favoriser du temps sur le ventre tout en restant vigilant

⚠️ **Précautions :**
- Consultez un spécialiste si les signes persistent pour un avis professionnel
- Évitez les positions prolongées sur le dos sans varier les côtés
- N'essayez jamais de forcer la tête de votre bébé

✨ **Les bénéfices pour votre bébé :**
- Amélioration de la symétrie et de la posture globale
- Prévention d'éventuelles complications futures

Pour un bilan complet et des recommandations adaptées, n'hésitez pas à prendre rendez-vous au Cabinet d'Ostéopathie 'Les Verts Coteaux'.

Et vous, avez-vous déjà observé ces signes chez votre bébé ? Partagez vos expériences et vos questions en commentaire !

15/12/2025

CONGES DE NOEL du 21/12/25 au 04/01/26

01/12/2025

10ans déjà !!! 🎂

01/09/2025

Bonne rentrée des classes ! 😊

12/07/2025

30/06/2025

Le Cabinet sera ouvert tout l’été ! J’assurerai les consultations jusqu’au 21/08 inclus.
Je serai en congés au 22/08 au 07/09 inclus.

N’hésitez pas à prendre RDV avant vos congés d’été 😎

13/06/2025

https://chng.it/pFJp6pJVRG

Pour le maintien du remboursement de l’ostéopathie et de la chiropraxie par les mutuelles

28/04/2025

Nathalie Gervais Ostéopathe D.O à Châtenay-Malabry @ www.votre-osteo.fr