10/02/2026
LES BONS GESTES | J'ai mal à la gorge 🔴
Que faire en cas de mal de gorge ? On vous donne les bons réflexes pour vous soulager et vous sentir mieux.
👉 Buvez beaucoup d'eau, par petites gorgées, froide ou chaude, pour calmer la douleur et vous hydrater.
👉 Utilisez un traitement local (pastilles / collutoires) pour leurs effets antiseptiques et anesthésiants sur la douleur, ou bien des solutions naturelles à base de racine de guimauve, de sauge, de thym ou de citron.
👉 Arrêtez de fumer et vapoter peut s'avérer une bonne résolution pour épargner votre gorge et votre santé.
🥶 Restez au chaud pour éviter les courants d'air.
🌡️ Réglez la température de vos pièces entre 18°C et 20°C pour éviter les atmosphères trop chaudes et sèches.
🪟 Aérez souvent les chambres pour les humidifier et éliminer les agents infectieux ou allergisants.
Si vous avez un mal de gorge intense, ayez le réflexe de réaliser un test rapide angine en pharmacie 🥼