Nathalie PLOY Sophrologie et Emdr Stress post-traumatiques -Ain

Nathalie PLOY Sophrologie et Emdr Stress post-traumatiques -Ain En tant que sophrologue formée à la relation d'aide et à l'écoute active, je vous propose de ...

En tant que sophrologue formée à la relation d'aide et à l'écoute active, je vous propose de vous guider vers un mieux être par le biais d'un accompagnement individuel et personnalisé, avec douceur, humour et bienveillance. La sophrologie est une méthode de prise de conscience qui associe le corps et le mental dans une pratique psycho-corporelle composée d'exercices de relaxation dynamique et de techniques de visualisation en s'appuyant sur la respiration et la pensée positive. La thérapie EMDR permet par des mouvements oculaires ou alternatifs de déprogrammer des souvenirs traumatiques.

05/09/2025

Les recherches montrent que les enfants qui rencontrent des difficultés en mathématiques… ne manquent pas d’intelligence.

Parce que voici la vérité :
La brillance d’un enfant ne se réduit pas toujours à des équations. Certains esprits sont faits pour le rythme, d’autres pour l’empathie, d’autres encore pour la couleur et l’histoire, ou pour la sagesse tranquille de l’observation attentive du monde.

La théorie des Intelligences Multiples de Howard Gardner (1983) nous rappelle que les mathématiques et le langage ne sont que deux des nombreuses façons dont le cerveau peut briller. Il y a aussi l’intelligence musicale, les aptitudes corporelles et kinesthésiques, la conscience interpersonnelle et intrapersonnelle, la sensibilité au monde naturel, et bien d’autres.

🧠 Selon Gardner, lorsque nous mesurons l’intelligence uniquement par les résultats en mathématiques ou en lecture, nous passons à côté de vastes domaines de capacités humaines. Un enfant qui peine avec les fractions peut être un véritable donateur d’histoires, un artiste, ou celui qui sait réconforter un ami.

Pourquoi est-ce important ?

Parce que si nous réduisons l’intelligence aux seules notes, nous risquons d’élever des enfants qui doutent de leur valeur. Nous risquons de décourager le peintre, le musicien, le protecteur, l’explorateur ; simplement parce qu’ils n’ont pas mémorisé leurs tables de multiplication aussi vite que leurs camarades.

Pendant ce temps, la science nous murmure :
L’intelligence n’est pas un chemin unique.
C’est un jardin de possibles.

À la maison, cela peut ressembler à ceci :

→ Célébrer la créativité d’un enfant, même si les exercices de maths lui semblent difficiles.
→ Nommer l’empathie et la gentillesse comme de vraies formes de brillance.
→ Encourager la musique, le mouvement et l’exploration pratique comme modes d’apprentissage.
→ Rappeler à son enfant que la difficulté dans une matière ne fait pas de lui quelqu’un de “moins intelligent”.

Cela ne ressemble peut-être pas à la “réussite scolaire” au sens strict. Mais c’est bel et bien le travail essentiel : cultiver des êtres humains complets, capables et porteurs de dons uniques.

La vérité, c’est qu’un enfant qui n’est pas fort en mathématiques peut être profondément intelligent. Ses talents poussent peut-être simplement dans une autre terre. Et lorsque nous offrons à ces dons l’espace pour fleurir, nous élevons des enfants confiants en ce qu’ils sont, plutôt qu’écrasés par ce qu’ils ne sont pas.

Alors peut-être que la vraie question n’est pas :
« Pourquoi mon enfant n’est-il pas bon en maths ? »
Mais bien :
« De quelles belles façons mon enfant est-il déjà brillant ? »

Parce que l’intelligence, ce n’est pas la capacité à tout faire.
C’est le courage de devenir le génie que l’on porte déjà en soi. 🤍

Dans ce monde où sont NOS LIMITES  ?
04/09/2025

Dans ce monde où sont NOS LIMITES ?

J'ai 3 ans et je suis grande !

J'ai 3 ans je suis grande👧🏻 , je vais à l'école, maman et papa travaillent, je me lève à 6h30 ! J'avale mon bibi 🍼en 5 mn et peut-être un biscuit🍪...

Maman m'habille -ou Papa- et je mets mes "adadas", qui courent vite, toute seule : elles ont des scratchs.
Papa caresse ma joue : un ptit câlinou. Il part, il m'aime, il me l'a dit !

Maman cherche ses clés et elle s'énerve ,on est en re**rd ! Je prends mon doudou et ma susu : trop important !

Il est 7h05 houla, houlala : on a 5 mn de re**rd. On fonce, j'arrive à la garderie à 7h25. Maman m'embrasse tendrement 1 seconde. Elle m'aime : elle me l'a dit et elle est partie !

Je ne suis pas toute seule ! Non ! Il y a mes copains, mes copines mais on joue pas encore. On a pris nos doudous et susus. Je pleure pas : je suis grande mais Maman me manque déjà, je suis sage.

Sophie me coiffe, Maman a oublié.
Sophie est gentille, elle me câline 1 seconde : il y a pas que moi.

Il est 8h20 : je vais en classe, la maîtresse est là. Je pose doudou et susu : j'en ai plus besoin parce que je suis grande. J'ai 3 ans !

Il y a des livres, des puzzles, le coin dînette, le coin poupée, les constructions... La maîtresse dit : "on range" : il est 8h40.

On va au regroupement et la maîtresse explique le programme, je me rappelle que de la fin.

Je suis un peu triste mais pas le temps pour ça, on est 27 dans la classe et puis c'est l heure du passage aux toilettes. On descend tous ensemble. Je passe devant mon sac -il y a doudou et ma susu dedans- mais non... je suis grande ! J'ai 3 ans !

Je donne la main, j'apprends vite, c’est bien, je cours pas dans le couloir. Sophie chante et sourit. Elle fronce les sourcils, on fait p**i, on ne joue pas avec l'eau, on boit si on a soif et on se lave les mains.

Allez..... on se dépêche ! On retourne en classe et je repasse encore devant doudou et susu. Maman me manque mais non, je vais travailler c’est la maîtresse qui l'a dit. Je vais faire l'atelier peinture avec Sophie, j'aime la peinture mais pas longtemps parce qu'on est 6 à la table. On met les tabliers, on peint, on se lave les mains encore.

Il est 9h30 et la maîtresse dit : "on range" ! On va en motricité.
On se range, la salle est grande et j'ai envie de courir partout mais non, on s'assoit et on écoute.

Il est 9h45 enfin et on fait les animaux : la grenouille, le kangourou, l'ours, le serpent...

C’est fini ! On met les vestes parce que c'est la récréation : il est 10 h ! La maîtresse dit "essaie de la mettre toute seule". C'est dur mais j'essaie : je suis grande, oui, j'ai 3 ans ! Sophie m'aide, elle est gentille !

Il est 10h10, je cours en récréation. Au milieu, je m'arrête, il y a tellement de monde. Je vois la maîtresse, 2 enfants par main , plus de place pour moi ! C’est pas grave, je vais la suivre, peut-être une place se libérera, Maman me manque.

Il est 10h30, la récréation est finie et la maîtresse avec Sophie, tapent des mains. On se range, ça prend du temps, on apprend. La maîtresse crie, Sophie court pour récupérer les enfants qui n'ont pas compris je crois. Moi, je suis rangée, j'ai compris je suis grande, on repasse aux toilettes et tout le tintouin ...

Il est 10h45 Sophie s'en va manger, la maîtresse raconte une histoire, je suis fatiguée, je veux mon doudou et ma susu. Maman me manque de plus en plus.

Il est 11h15 ,Sophie revient : on repasse aux toilettes et tout le tintouin ... Puis, on va à la cantine. On est 48 dans le réfectoire et ça fait un bruit énorme : je n'ai pas très faim, il y a de la salade ! Sophie dit : "on mange, on se dépêche". Il y a le 2ème service, elle débarrasse la salade : ouf, je n’aime pas. Il y a des pâtes : génial ! Et des légumes dedans... Du rôti de boeuf : c'est dur, je mâche longtemps, les légumes dans les pâtes : je n’aime pas. Sophie dit "on goûte, c'est bon les légumes !". Elle débarrasse ouf, enfin le dessert ! J'adore le dessert, c'est une pomme énorme. Sophie dit "allez on croque, la peau c'est plein de vitamine". Maman, elle enlève la peau et coupe des petits morceaux mais on est trop nombreux ! Je suis fatiguée, je ne finis pas ma pomme : elle est trop grosse et trop dure aussi !

La cantine est finie et il est 12h15 ! On retourne dans la cour Sophie est sur le banc, aujourd'hui j'ai une place à côté d'elle, elle me câline j'en profite.

Il est 12h30. Sophie tape des mains : on va au dortoir, mais avant, on repass aux toilettes et tout le tintouin...

Enfin je retrouve mon doudou et ma susu. J'enlève mes "adadas" toute seule. Oui, elles ont des scratches : je l'ai déjà dit !

Le dortoir est chaud, j'ai mon lit toujours à la même place. Je rentre dans mes draps, Sophie tire les rideaux, met la musique, met les couvertures, allez, on se repose.
Sophie passe sa main dans mes cheveux et je peux dormir : il est 13h.

14h30 : Sophie ouvre les rideaux, "allez on se lève", j'ouvre les yeux, j'ai oublié que je suis à l'école. Je veux encore dormir et je serre mon doudou, il y a du bruit dans le couloir. Sophie aide les enfants pour mettre les chaussures, maîtresse vient dans le dortoir : "allez debout, on pose doudou et susu, on met les chaussures toute seule et on va faire p**i".

Il est 14h45, je suis dans la cour, tout va trop vite autour de moi, ma maîtresse n'est pas dehors, ni Sophie. Des grands viennent me parler, j'ai un peu peur ! Maman me manque terriblement mais moi aussi je suis grande, alors j'attends.

Enfin 15h15, on tape des mains on se range, toilettes et tout le tintouin.

15h30, retour dans la classe, activités autonomes, en gros je fais ce que je veux, sans bruit.

16h00, la maîtresse dit : "on range, on se regroupe, c'est bientôt l'heure". Elle raconte une histoire, Sophie range et nettoie.

16h20, la maîtresse ouvre la porte, mon coeur❤️ bat la chamade. Elle appelle les enfants, mais moi ... non ! Ma gorge se serre, je ne suis pas toute seule, Sophie nous prend dans ses bras. On va aller goûter et maman va bientôt arriver : je mange ma compote et mon biscuit.

La maîtresse est partie, Sophie nous laisse jouer sur les structures, j'aime bien. Je fais attention, je suis grande. J'ai 3 ans.

Il est 17h45, Maman arrive. Elle et là ! Mon coeur ❤️ explose, c'est trop intense.nJe me laisse enfin aller, je pleure dans ses bras. Elle m'a tellement manqué. Maman dit "tu es grande, ne pleure pas comme un bébé !". C’est vrai, je viens de passer plus de 10h sans toi !

Le temps de rentrer à la maison il sera déjà 18h. Entre le bain, le repas et la petite histoire, nous aurons bien profité l'une de l'autre et si j'ai de la chance, je verrais peut-être papa avant de m'endormir à 20h30.

Mais tout ça n'a pas d'importance puisque j'ai 3 ans et que je suis grande et que je vais vivre jusqu'à 100 ans .

✍️Sophie ATSEM membre du collectif indépendant ATSEM de France

02/09/2025
30/08/2025

Les émotions sont comme des panneaux de direction sur notre chemin...

30/08/2025

La vraie guérison consiste à enlever la répétition, à la comprendre et à la corriger sous une forme positive.

23/08/2025

Crée ta bulle de protection !
Avant même que le café n’ait touché tes lèvres, prends le temps de te glisser dans ta bulle de protection. Oui oui, une vraie bulle magique.

Comment la fabriquer ?
Imagine une bulle autour de toi : tu choisis le style (dorée, disco, arc-en-ciel... c’est ton moment fashion astral).
Change sa forme, sa couleur, son intérieur… fais-toi plaisir, tu es aux commandes !
À faire matin et soir (comme un brossage énergétique des dents)
Pourquoi ?
Parce que ça protège des anxiétés, des pensées sombres, et même des attaques psychiques… oui, on parle bien du regard noir de ton collègue grognon ou de la boulangère en mode mauvaise lune.

🧘‍♀️ Si ta tête fait du bruit (pensées non-stop, radio interne, débats existentiels à 6h du matin)...
Respire. Vide. Visualise. C’est un entraînement, comme apprendre à danser la Macarena sans se ridiculiser.

Une routine magique à tester :
- Ferme les yeux, visualise une bulle géante autour de toi (bonus si elle clignote façon boîte de nuit intérieure).
- À chaque respiration, imagine-la s’agrandir et s’illuminer comme un sapin sous stéroïdes.
- Répète comme un mantra divin :
"Je suis dans une bulle de lumière dorée. Ultra protégée. Rien de négatif ne passe."
- Visualise les mauvaises vibes comme des marshmallows lancés… mais qui rebondissent sans jamais t’atteindre.
- À force de pratique, tes peurs et doutes prendront leurs valises et partiront en vacances.

Expérience perso ?
Avant, je ressentais la colère des gens comme un wifi émotionnel non sécurisé… Maintenant, c’est silence radio total. Ma bulle fait le taf. Elle est solide, instantanée, et avec option sérénité illimitée.

Moment stressant ? Personne toxique ? Lieu chelou ?
Hop, active ta bulle comme un superpouvoir. Même les ondes des téléphones tremblent. Mais surtout, protège-toi du pire des virus : le bavardage mental humain !

Règle d’or : cette bulle ne t’enferme pas, elle t’élève.
Les bonnes énergies passent, les mauvaises rebondissent comme des balles de ping-pong. Et une fois que tu as fait la paix avec ton intérieur, tu peux ranger cette visualisation au placard (ou l’utiliser pour décorer ton imaginaire, à ta guise). Cnudde MCh 🐞🌿

Adresse

15 Rue Commerson
Châtillon-sur-Chalaronne
01400

Heures d'ouverture

Lundi 09:30 - 19:00
Mardi 09:30 - 19:00
Mercredi 09:30 - 19:00
Jeudi 09:30 - 19:00
Vendredi 09:30 - 19:00

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