07/08/2025
L'heure est venue de déculpabiliser la micro-sieste...
En effet, fermer les yeux quelques minutes n’est pas un signe de paresse, bien au contraire : c’est un booster d’efficacité et de meilleure santé !
Une sieste flash de 10 à 15 minutes, au bureau ou dans un espace calme, peut :
✅ réduire le stress
✅ améliorer la vigilance et les performances
✅ faire baisser la tension artérielle.. et ce n'est pas tout !
D’après un article publié par l’Inserm en avril 2024, seulement quelques secondes d’assoupissement suffiraient à stimuler notre créativité.
Pendant cette transition vers le sommeil, notre cerveau réorganiserait la mémoire et ouvrirait la porte aux fameux moments « eurêka ». Une saine pause pour trouver des idées brillantes !
Alors, prêt à vous accorder quelques minutes de divagation
pour laissez votre cerveau respirer ? ☺️