Grosbois Sullyvan Ostéopathe D.O.F

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Châtillon
Grosbois Sullyvan Ostéopathe D.O.F

Ostéopathe D.O.F diplôme en 5ans d'une école agrée (RNCP1), et d'un master 2 BIAESP (STAPS). Co

01/04/2026

Travail ton épaule en prevencion, pour éviter les blessures ou les gènes pouvant retarder ta progression à la performance !

19/03/2026

L’épaule est une articulation qui reçoit beaucoup de contraintes dans de nombreux sports. Si des douleurs commencent à apparaître, tu peux essayer de la mobiliser et de la renforcer toi-même.
Si les douleurs persistent ou sont trop intenses, consulte un professionnel de santé.

16/03/2026

Travail du Sled Pull aujourd’hui. Ce soir petite sortie 5k tranquille.

11/03/2026

Petite sortie fondamentale ! Les sorties longues en endurance fondamentale sont essentielles pour construire l’endurance. Elles permettent d’améliorer la capacité du cœur et des muscles à travailler longtemps, d’apprendre au corps à utiliser les graisses comme énergie et de renforcer les muscles et les tendons.

08/03/2026

Tu ne devrais pas avoir peur ni d’appréhension à bouger ton corps : il n’est pas fait en céramique ! Avec la société d’aujourd’hui, il a simplement oublié comment bouger. Il a juste besoin de retonifier ses muscles et de réhabituer ses articulations au mouvement.

03/03/2026

Petit exemple de séance Fullbody, que tu peux réaliser de temps en temps pour changer le format de tes séance.
Ou à réaliser 3 fois par semaine si tu souhaites commencer / reprendre le sport.

27/02/2026

Voici quelques exercices que tu peux faire pour ta séance bras.

25/02/2026

Petit exemple de séance épaules. Tu peux ajouter des exercices épaules en fonction de ta séance pour cibler l’un des 3 faisceaux musculaires que tu veux plus focaliser.

25/02/2026

Petit exemple de séance pour les pectoraux.
Ici, je le fais sans banc, c’est une variante, mais tu peux très bien le faire avec un banc aussi

24/02/2026

Avoir un dos musclé, c’est plus qu’une question d’esthétique. Un dos fort améliore ta posture, réduit les douleurs lombaires et aide à prévenir les blessures. En plus, un dos solide booste tes performances dans presque tous les sports.

22/02/2026

Voici un exemple de séance jambes ! Pense à choisir des exercices que tu apprécies et qui te procurent de bonnes sensations. C’est toujours plus efficace de mélanger des mouvements lourds avec des exercices à haute répétition.

21/02/2026

Bouger tes cervicales au quotidien est important si tu ressens des douleurs à la-nuque. Des mouvements simples et réguliers peuvent limiter le risque de douleur chronique. Prends soin de bouger suffisamment pour ton bien-être.

Adresse

53 Avenue De Paris
Châtillon
92320

Site Web

https://sullyvan-grosbois.jimdosite.com/, https://www.doctolib.fr/osteopathe/chatillon/sullyvan-grosbois

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