Nathalie Le Tutour - Sophrologue

17/03/2026

16/03/2026

⚠️ Alerte rangement de printemps 💨

Trois choses que l’on oublie souvent :

1️⃣ respirer profondément
2️⃣ bouger son corps autrement que pour courir partout
3️⃣ regarder les photos que l’on aime

Le 4 avril, on coche les trois 🌟

📌On bouge
📌On relâche
📌On respire

Ensuite, on sort les photos des cartons & on crée un album unique avec des matériaux recyclés♻️

Un après-midi simple, convivial, créatif.

Et surtout : un vrai moment pour soi.🤩

📅 Samedi 4 avril 2026 chez Vitalité
⏰ 13h30 – 18h

Tarif: 50 €
📸 Apportez vos photos😃

Informations & réservation : Nathalie Le Tutour 06.72.18.52.14

09/03/2026

Vos photos méritent mieux qu'une boîte à chaussures !

Samedi 4 avril après-midi « détente » chez Vitalité Bien Être, pour déconnecter du quotidien.

On bouge : Pas besoin d'être un grand sportif, on vient pour dénouer les tensions, respirer et retrouver de la mobilité dans une ambiance conviviale & bienveillante.

On crée : On transforme vos photos oubliées en un magnifique album 100 % recyclé. On fournit tout : les ciseaux, la colle, les pépites de récup’ et les conseils.

Le but ? Repartir avec le sourire, un corps détendu et un objet unique sous le bras.

Quand : 4 avril 2026 de 13h30 - 18h00
Tarif : 50 € (Tout le matériel est inclus)

Votre seule mission : Faire un tri dans vos photos et venir avec vos préférées 📸

Informations & réservation : Nathalie Le Tutour 06.72.18.52.14

09/02/2026

Chaque mercredi chez Vitalité on pose les dossiers, la liste des courses et on laisse l’agitation du milieu de semaine au vestiaire😀.

Je vous accompagne pour transformer cette fin de journée, en un véritable rendez-vous avec votre calme intérieur.🧘‍♀️😮‍💨

Pourquoi nous rejoindre le mercredi ?

📌 Pour déposer votre charge mentale avant qu'elle ne déborde.
📌 Pour recharger vos batteries avec une énergie plus juste.
📌 Pour vivre la force d'une pratique en groupe, dans la bienveillance et sans jugement.

👉 Infos pratiques : Chalais 16210 – Espace Vitalité.

📲 Réservation : Un petit message privé et votre tapis vous attend. Contactez-moi : Nathalie Le Tutour 06.72.18.52.14

#

20/11/2025

Une parenthèse pour se poser. Respirer… Bouger… Créer…

Le 13 décembre 2025, avec Emmanuelle , nous vous proposons un après-midi alliant :
🌿 Sophrologie, pour respirer, relâcher, se recentrer.
🤸‍♀️ Mouvements doux de yoga, accessibles à tous, pour délier, apaiser, réveiller l’énergie.
🎨 Moment créatif autour de l’art du pliage papier (Origami, Kirigami).

Un moment rien que pour vous… ou à savourer avec vos copines.

📍 Chalais 16210 — Salle des Vieilles Grilles
📅 Samedi 13 décembre 2025 • 13h–17h30
💶 45 € / personne
📲 Infos & réservations : Nathalie — 06 72 18 52 14

👉 Envie d’un moment pour respirer et créer ? Réservez votre place — petit groupe uniquement.


# # yogadoux #

10/11/2025

💫 Les émotions… ça bouscule, parfois ça déborde.

Elles nous traversent, nous remuent, nous rappellent que nous sommes bien vivants.

En ce moment, les séances de Sophrologie à l’espace Vitalité de Chalais ouvrent un espace pour explorer ce monde intérieur haut en couleur 🌈

Un temps pour respirer, relâcher, rééquilibrer.

Pour apprivoiser ces vagues intérieures, trouver leur rythme… & retrouver le vôtre.
Peut-être l’occasion de venir expérimenter une séance, de goûter à ce moment suspendu où tout s’apaise.

👉 Chaque mercredi de 18h15 à 19h30
📍Au Centre Vitalité de Chalais

Et le prochain cycle… sera-t-il plus doux ? plus lumineux ? ou tourné vers un nouvel élan ? ✨
À suivre…

📞 Nathalie Le Tutour – Sophrologue – 06.72.18.52.14
💫 Séances individuelles à domicile & collectives

15/09/2025

Et si prendre soin de vous devenait encore plus simple… et plus agréable …😀

En Sophrologie, le groupe devient un vrai soutien : une énergie qui porte, une ambiance conviviale, un bien-être qui se multiplie quand il est partagé.

Retrouvons-nous pour respirer, bouger, relâcher et avancer ensemble vers plus de sérénité.

📍 Mercredi 18h15 – 19h30 - Espace Vitalité Bien Être – Chalais

👉 Contactez moi Nathalie 06.72.18.52.14 et venez essayer avec nous.

07/06/2025

ÊTRE LÀ, PAR LE SOUFFLE…

Un moment de silence,
un espace pour déposer ce qui pèse,
et redécouvrir ce qui, en nous, sait encore briller. ✨

Chaque séance est une rencontre, un voyage intérieur où l’on respire, où l’on se retrouve, simplement.

🧘‍♀️ Séances collectives de Sophrologie Tous les mercredis avec Nathalie

🕕 De 18h15 à 19h30 📍 Espace Vitalité Bien-Être – Chalais
🧺 Tapis et coussins fournis
💶 Tarifs : 60 € les 5 séances / 110 € les 10 séances
☀️ Les séances continuent tout le mois de juillet

📲 Informations et réservation auprès de Nathalie 06 72 18 52 14

Tout commence par une respiration...

06/06/2025

🌿 JOURNÉE BIEN-ÊTRE EN PLEINE NATURE 🌿

Dimanche 29 Juin2025

Offrez-vous une parenthèse de ressourcement au cœur de la nature, à seulement 20 minutes de Chalais, près de La Jemaye.

🧘‍♀️ Au programme :
☑️Sophrologie
☑️Yoga
☑️Yang Sheng (pratiques énergétiques chinoises).. et des surprises 😎

Une journée dédiée à la reconnexion au corps, à l’esprit, et à la nature, dans un cadre calme et inspirant.

🕤 Départ possible en covoiturage depuis Chalais à 9h30
🥗 Repas tiré du sac – chacun(e) apporte son déjeuner
💶 Tarif : 90 €
💥 Tarif réduit à 75 € pour toute réservation avant le 13 juin 2025

📍Le lieu exact sera communiqué après inscription
🌞 Places limitées – inscription obligatoire

📩 Pour toute information ou pour réserver votre place, contactez Nathalie au 06.72.18.52.14

Prenez soin de vous, naturellement 🍃
Nathalie, Caroline & Véronique votre team bien-être Clés de Sérénité 🌱🌱

15/03/2025

Mars Bleu : une semaine solidaire au Centre Vitalité

Du 17 au 22 mars 2025, le Centre Vitalité Bien-être Sport Chalais se mobilise pour Mars Bleu et s’engage dans la lutte contre le cancer colorectal.

💙 Participez à nos actions solidaires et faites la différence !

🔹 Don libre : À chaque cours, vous pouvez faire un don libre. Chaque geste compte pour soutenir la recherche.

🔹 Les coachs s’engagent : Pour chaque participant, 1€ sera reversé à la Ligue contre le cancer. Plus vous êtes nombreux, plus notre soutien grandit !

🫶 Votre participation = un geste solidaire
Que vous soyez pratiquant régulier ou débutant, rejoignez-nous pour prendre soin de votre santé tout en soutenant une belle cause.

Relevons ce défi ensemble ! 💙💪

24/01/2025

😌 Envie d’une pause zen ? Ou juste de fuir la to-do list qui ne finit jamais ? 😅
Pas de panique, j’ai LE remède : des séances collectives de sophrologie et relaxation ! 🎉

📅 Quand ?

👉Mercredi à 18h15 (parfait pour décompresser après le boulot),
👉Samedi 1er février à 14h (idéal pour bien commencer le week-end)

📍 Où ? À l’Espace Vitalité de Chalais 16210.
👉 Au menu :
✨ Des respirations qui calment tout (même vos pensées en boucle)
✨ Une relaxation guidée pour vous transformer en guimauve zen.
✨ Et un moment rien qu’à vous, parce que vous le méritez (si, si !)

👥 Ouvert à tous, que vous soyez débutant ou curieux de découvrir !

🎟 Alors, prêt(e) à troquer le stress pour vivre un moment de sérénité ?

👉 Réservez vite votre place ou contactez moi pour plus d’informations : Nathalie au 06.72.18.52.14.

16/12/2024