Valérie Carré - Coach & Thérapeute

10/10/2025

Parfois, la vie secoue fort.
Elle nous met face à nos limites, à nos doutes, à nos peurs.
Et dans ces moments-là, on oublie souvent l’essentiel.

Alors garde ces phrases près du cœur.
Relis-les quand tu doutes, quand tu vacilles, quand tu perds confiance.

💫 À ne jamais oublier :

• Une erreur n’est rien d’autre qu’une leçon.

• Je n’essaie pas, je réussis.

• Chaque victoire est un pas de plus vers le bonheur.

• Il n’y a pas de problème, il n’y a que des solutions.

• Ce n’est pas trop difficile, c’est formateur.
Tu sors simplement de ta zone de confort.

• Crois en toi, personne ne le fera à ta place.

• Arrête d’attendre, fais-le.

• Sois toi-même, ne change pour personne.

• Continue, n’arrête pas.
Si tu veux, tu peux.

• Aime-toi comme tu aimerais être aimé.

• Vis chaque moment comme si c’était le dernier.

• Respire, la vie est belle.

• Tu es là, tu es toi.

🌿 Garde ce post quelque part.
Il te rappellera que tu es déjà en train d’avancer, même quand tu doutes.

09/10/2025

“Arrêter d’attendre que ça change.
Arrêter de penser que quelqu’un fera mieux à ta place.”

Reprendre ton pouvoir, ce n’est pas devenir dure ou fermée.
C’est cesser de donner ton énergie à ce qui ne te nourrit plus.

C’est reconnaître que tu n’as pas le contrôle sur tout,
mais que tu es responsable de la façon dont tu choisis d’y répondre.

C’est remettre de la clarté là où tu t’étais perdue à vouloir plaire, prouver ou espérer.

Reprendre ton pouvoir, c’est te redresser doucement,
retrouver ton axe, ta voix, ta vérité.

💛 Ce n’est pas une revanche.
C’est un retour à toi.

✨ Reprendre ton pouvoir, c’est redevenir responsable de ta lumière.

08/10/2025

🌕 Souveraine, c’est un voyage pour redevenir la reine de ta vie.

Un accompagnement pensé pour les femmes qui veulent reprendre leur pouvoir émotionnel, énergétique et spirituel.

Celles qui sentent qu’elles ont déjà beaucoup avancé,
mais qu’il manque encore ce lien profond entre le corps, le cœur et l’âme.

Ici, pas de recettes ni de faux-semblants — juste un chemin de transformation réelle, où chaque séance t’aide à te recentrer, te libérer et te révéler.

✨ 3 mois pour celles qui veulent se réaligner — 520 €
✨ 6 mois pour celles qui veulent se transformer en profondeur — 950 €

Coaching transformationnel, soins énergétiques, sophrologie, rituels et art-thérapie…

💛 Parce qu’une femme souveraine n’est pas celle qui contrôle tout,
mais celle qui se choisit pleinement, jour après jour.

📩 Si tu sens que c’est ton moment, écris-moi en message privé.

07/10/2025

💫 Le coaching libère ton mental. Le soin libère ton énergie.

L’un t’aide à comprendre, à clarifier, à poser des actions alignées.
L’autre t’aide à relâcher, à réharmoniser, à remettre du mouvement dans ton corps.

Ensemble, ils rétablissent le dialogue entre ce que tu penses, ce que tu ressens, et ce que tu vis.

Parce qu’un mental apaisé sans corps équilibré finit par s’épuiser,
et un corps libéré sans clarté d’esprit finit par s’égarer.

✨ Quand ton esprit et ton corps parlent le même langage, tout change.

07/10/2025

💬 Quand ton énergie et ta vie racontent la même histoire.

Le coaching transformationnel, ce n’est pas “penser positif”.
C’est apprendre à reprendre les rênes de ta vie :
tes émotions, tes choix, tes limites, ton rythme.

Ensemble, on vient observer ce qui t’épuise,
remettre du sens dans ton quotidien
et recréer un alignement entre ce que tu vis et ce que tu vibres.

✨ Reprendre ton pouvoir intérieur,
ce n’est pas tout contrôler — c’est redevenir actrice de ta vie.

👑 Souveraine, mon accompagnement signature :
• Version 3 mois — 520 €
• Version 6 mois — 950 €

Un chemin de transformation pour les femmes qui souhaitent se réaligner, s’alléger et se révéler.

💛 Un espace pour te retrouver, te réaligner, te transformer.

06/10/2025

06/10/2025

Quand ton ventre brûle ou que tout s’agite à l’intérieur,
rappelle-toi : ton souffle est ton premier ancrage.

🌬 Inspire par le nez pendant 4 secondes
🕯 Garde l’air 2 secondes
💨 Expire lentement par la bouche

Imagine que tu apaises le feu intérieur —
celui de la digestion, du stress, du mental.

Cinq cycles suffisent pour retrouver la paix.
💛 Ton souffle, c’est ton ancrage instantané.

02/10/2025

🌸Octobre Rose – Une bulle de soutien offerte🌸

Dans le cadre d’Octobre Rose, j’offre une séance de sophrologie OU une séance de luminothérapie ( Lunette PSIO) à toutes les femmes personnellement concernées par le cancer du sein.

🌸 Ces pratiques, en complément du suivi médical, sont des alliées précieuses pour :
✨ apaiser le stress et l’anxiété
✨ traverser les traitements avec plus de sérénité
✨ soutenir le corps et l’esprit dans le processus de guérison
✨ retrouver confiance et vitalité, même après la fin du parcours médical

💗 Parce que chaque femme mérite un espace où elle peut se déposer et se ressourcer, je vous accueille dans un cadre bienveillant, doux et respectueux.

📍 Sur rendez-vous, à mon cabinet
📩 Contactez-moi en message privé ou au 06 74 86 06 46

🙏 Merci de partager autour de vous, pour que cette offre touche toutes les femmes qui en ont besoin.

01/10/2025

On vit dans une société où tout doit aller vite.
Produire plus. Répondre plus vite. Multiplier les tâches.
Comme si la vitesse était synonyme de valeur.

Mais courir sans direction, ce n’est pas avancer.
Et s’épuiser à vouloir tout faire, ce n’est pas réussir.

👉 Les plus grands élans naissent dans les temps de pause.
C’est quand tu respires que tes idées émergent.
C’est quand tu te poses que tes forces se régénèrent.
C’est quand tu ralentis que tu retrouves ta trajectoire.

Ton esprit a besoin d’espace pour créer.
Ton corps a besoin de repos pour performer.

Alors non : ralentir n’est pas reculer.
C’est au contraire la stratégie la plus lucide et la plus puissante pour durer.

30/09/2025

Tu n’as pas besoin d’un grand voyage spirituel pour cultiver la joie.
Tu peux l’inviter dans ta journée avec des gestes minuscules… qui changent tout.

1️⃣ Mets une musique qui t’élève et danse 2 minutes.
Même au milieu du chaos, ton corps sait retrouver le rythme.

2️⃣ Souris volontairement à quelqu’un, même un inconnu.
Un sourire, c’est contagieux. Tu offres, tu reçois, tu crées une bulle lumineuse.

3️⃣ Note un souvenir drôle de ta journée, aussi minuscule soit-il.
Parce qu’un éclat de rire écrit, c’est une étincelle que tu pourras rallumer demain.

👉 La joie n’est pas un luxe. C’est une discipline douce, un muscle à entraîner, une graine à arroser chaque jour.

Question engageante :
Laquelle de ces 3 pratiques tu choisis d’essayer aujourd’hui ?

30/09/2025

On pense que la joie tombe du ciel, comme une récompense quand tout roule enfin.
Un job parfait. Un couple heureux. Une vie sans problème.
Mais si tu attends ces conditions pour sourire, tu risques d’attendre longtemps.

La vérité, c’est que la joie n’arrive pas “un jour” : elle se choisit aujourd’hui.
Elle s’entraîne comme un muscle. Elle se cultive dans les détails.
C’est mettre ta chanson préférée dans la voiture.
C’est rire de toi-même quand tu fais une erreur.
C’est t’autoriser à danser 30 secondes au milieu du salon.

👉 La joie n’est pas une conséquence.
Elle est une discipline douce et rebelle.
Et chaque fois que tu la choisis malgré le chaos, tu crées de l’espace pour respirer plus librement.

Question pour engager :
Et toi, c’est quoi ton petit geste “joie” du jour ?

29/09/2025

👉 3 micro-choix faciles pour aujourd’hui

1. Change ton rythme : prends 5 respirations profondes avant de retourner au boulot.

2. Change ton énergie : bois un grand verre d’eau claire plutôt qu’une boisson sucrée.

3. Change ta perspective : note une seule phrase de gratitude sur un coin de papier.

Pas besoin d’un miracle. Juste d’un petit pas.
Parce que le vrai pouvoir, c’est la répétition de ces choix minuscules.