Valérie Carré - Coach & Thérapeute

Valérie Carré - Coach & Thérapeute Coach Transformationnelle
Thérapeute Holistique
✨ J’aide les femmes à lâcher le contrôle, guérir en profondeur & incarner qui elles sont. 🌿

Coach transformationnelle & Thérapeute Holistique, j'accompagne les femmes en période de transition (séparation, burn-out, douleurs chroniques, perte de repères....) à se reconnecter à elles-mêmes, à lâcher le contrôle et à retrouver leur pouvoir personnel. Grâce à une approche globale mêlant coaching de vie, sophrologie, soins énergétiques et luminothérapie, je propose un accompagnement sur mesure pour (re)trouver la paix intérieure, la confiance en soi, et incarner pleinement la femme que l'on veut être. Chaque chemin est unique, chaque transformation l'est aussi.

Si mes mots te parlent,ce n’est pas parce qu’ils sont “bien écrits”.C’est parce qu’ils résonnent avec un endroit en toiq...
09/01/2026

Si mes mots te parlent,
ce n’est pas parce qu’ils sont “bien écrits”.

C’est parce qu’ils résonnent avec un endroit en toi
qui commence à vouloir vivre autrement.

Et cet endroit,
je travaille avec lui.

Pas avec ton masque.
Pas avec ton rôle.
Pas avec ce que tu montres.

Avec la femme que tu es quand tu es vraie.

Ce que je vois revenir chez une femme :– de la clarté– une respiration intérieure– une voix plus posée– des “non” qui ne...
08/01/2026

Ce que je vois revenir chez une femme :

– de la clarté
– une respiration intérieure
– une voix plus posée
– des “non” qui ne tremblent plus
– des choix plus simples
– une paix qui ne dépend plus des autres
– une sensation nouvelle : je suis à ma place

Ce n’est pas magique.
C’est profond.

Et surtout… c’est durable.

✧ Cette semaine, j’ouvre quelques créneaux de séances individuelles de recentrage et libération émotionnelle.Pour dépose...
07/01/2026

✧ Cette semaine, j’ouvre quelques créneaux de séances individuelles de recentrage et libération émotionnelle.

Pour déposer ce que tu portes,
apaiser le mental,
relâcher les tensions du corps,
et retrouver de la clarté intérieure.

Si tu veux un créneau, écris-moi “séance”.

On peut soulager.On peut apaiser.On peut “aller mieux”.Mais se transformer, c’est autre chose.C’est apprendre à se conna...
07/01/2026

On peut soulager.
On peut apaiser.
On peut “aller mieux”.

Mais se transformer, c’est autre chose.

C’est apprendre à se connaître sans se juger.
C’est sentir ce qui est juste pour soi.
C’est poser de nouvelles limites.
C’est changer ses décisions.
Ses relations.
Sa façon de se parler.

Ça ne se fait pas en une séance.
Ça se construit.

C’est pour ça que mes accompagnements sont des chemins,
pas des pansements.

Parce que tu ne viens pas “aller mieux”.
Tu viens changer ta façon d’être au monde.

On t’a appris à penser que tu avais “quelque chose à régler”.Une blessure.Un manque.Un défaut.Comme si tu étais un puzzl...
06/01/2026

On t’a appris à penser que tu avais “quelque chose à régler”.
Une blessure.
Un manque.
Un défaut.

Comme si tu étais un puzzle incomplet.

Mais la vérité est plus simple :
Tu es entière.
Mais désalignée de toi-même.

Et ce n’est pas la même chose.

On ne vient pas chez moi pour se “soigner”.
On vient pour se réhabiter.

Pour revenir dans son corps.
Dans ses ressentis.
Dans ses décisions.
Dans sa vérité.

Tu n’es pas cassée.
Tu es juste un peu éloignée de toi.

Il y a des femmes qui ne craquent pas.Elles tiennent.Elles gèrent.Elles avancent.Elles sourient même.Et pourtant…À l’int...
05/01/2026

Il y a des femmes qui ne craquent pas.
Elles tiennent.
Elles gèrent.
Elles avancent.
Elles sourient même.

Et pourtant…
À l’intérieur, quelque chose s’est mis en veille.
Pas un drame.
Pas une chute.
Juste une lente extinction.

Tu continues ta vie.
Mais tu ne la sens plus vraiment.

Et ce n’est pas parce que tu es faible.
C’est parce que tu as été forte trop longtemps sans être soutenue.

C’est à ces femmes-là que je parle.
Pas pour les “réparer”.
Mais pour les ramener vivantes à l’intérieur.

🌿 La boîte de gratitudeVous vous rappelez ?? 😁Chez moi, le 2 janvier, ce n’est pas un jour banal.Le 1er, on digère les b...
02/01/2026

🌿 La boîte de gratitude
Vous vous rappelez ?? 😁

Chez moi, le 2 janvier, ce n’est pas un jour banal.
Le 1er, on digère les bulles et les cotillons.🎉
Le 2, je me pose. Vraiment.

Je sors mon bocal.
Je prends le temps.
Et je relis une année entière de petits papiers.

Depuis 2021, chaque jour, j’écris un moment positif de ma journée
et je le glisse dedans.
Pas un exploit.
Un vrai moment de vie.

Un sourire.
Une fierté discrète.
Un fou rire.
Une bonne nouvelle.
Un “ça m’a fait du bien”.

Et aujourd’hui, je peux te le dire :
ce bocal, c’est une leçon de gratitude en 365 preuves.🫙

Quand je le vide, ce n’est pas “une année qui passe”.
C’est une vie qui se révèle.
Des jours ordinaires devenus précieux.
Des moments qu’on oublie vite…
et qui pourtant montrent à quel point nos vies sont pleines.

Je suis profondément remplie
de gratitude🙏🥰
Pas pour une “année parfaite”.
Mais pour une vraie année.
Avec ses petits bonheurs, ses élans, ses victoires discrètes.

Alors je recommence.

Et si, le 2 janvier 2027,
on se retrouvait ici, sur ce même post,
avec nos bocaux, nos photos,
et ce petit sourire qu’on a quand on réalise
que notre vie a été plus vivante qu’on ne le croyait ?

Rendez-vous pris 💛

31/12/2025

Très belle année à tous !!!

Très belle année à vous !!

Bon. On fait quoi de nous, cette année 😁? ✨On en parle ?
31/12/2025

Bon. On fait quoi de nous, cette année 😁?
✨On en parle ?

✨ Le passage de l’annéeCe soir, on change d’année.Et peut-être aussi un peu de peau.On laisse derrière nous ce qui a pes...
31/12/2025

✨ Le passage de l’année

Ce soir, on change d’année.
Et peut-être aussi un peu de peau.

On laisse derrière nous ce qui a pesé,
ce qui a serré,
ce qui a demandé trop.

On garde ce qui a vibré,
ce qui a réveillé,
ce qui nous a rendus plus vivants.

Ce soir n’est pas juste un chiffre qui bascule.
C’est un seuil.
Un souffle entre deux mondes.
Un instant rare où tout est encore possible.

Alors si tu passes par ici,
prends une seconde.
Respire.
Et fais un vœu qui ne fait pas de bruit.

Je te souhaite un passage doux,
un cœur un peu plus léger,
une lumière qui revient sans forcer,
et une année qui ne te demande pas d’être parfaite
juste d’être vraie.

Et que 2026 te traite avec la douceur que tu mérites.

Il y a ce moment étrange entre Noël et le Nouvel An.On ne sait plus quel jour on est.On ne sait plus quelle heure il est...
29/12/2025

Il y a ce moment étrange entre Noël et le Nouvel An.

On ne sait plus quel jour on est.
On ne sait plus quelle heure il est.
On ne sait plus très bien ce qu’on “devrait” faire.

Et franchement ?
C’est peut-être la meilleure nouvelle de la semaine.

Les agendas sont en PLS.
Les to-do lists ont rendu l’âme.
Et toi, tu es probablement en chaussettes pilou,
un reste de papillote dans la main,
le regard un peu dans le vague.

Ce n’est pas du “retard”.
Ce n’est pas de la “paresse”.
C’est un sas.
Un passage.
Une zone de décompression avant la bascule.

On débranche.
On atterrit.
On laisse le corps respirer avant de repartir.

Ce flou-là n’est pas un vide.
C’est un entre-deux sacré.

Alors si aujourd’hui tu es un peu :
– sans horaire
– sans projet
– sans motivation
– mais étonnamment en paix

…tu es exactement là où tu dois être.

Profite.
Tu ne te perds pas.
Tu te reposes avant de renaître. ✨

22/12/2025

Je fais une pause pour les fêtes de fin d’année.
Le temps de profiter de mes vacances, de ma famille
et de ces moments précieux.

Je vous souhaite de très belles fêtes ✨
On se retrouve début janvier…
et d’ici là, je passerai peut-être vous faire un petit clin d’œil 😉🤍

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Chalamont
01320

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