Valérie Carré - Coach & Thérapeute

Valérie Carré - Coach & Thérapeute Coach Transformationnelle
Thérapeute Holistique
✨ J’aide les femmes à lâcher le contrôle, guérir en profondeur & incarner qui elles sont. 🌿

Coach transformationnelle & Thérapeute Holistique, j'accompagne les femmes en période de transition (séparation, burn-out, douleurs chroniques, perte de repères....) à se reconnecter à elles-mêmes, à lâcher le contrôle et à retrouver leur pouvoir personnel. Grâce à une approche globale mêlant coaching de vie, sophrologie, soins énergétiques et luminothérapie, je propose un accompagnement sur mesure pour (re)trouver la paix intérieure, la confiance en soi, et incarner pleinement la femme que l'on veut être. Chaque chemin est unique, chaque transformation l'est aussi.

Tu sais ce que tu devrais faire.Tu sais que tu dois avancer.Tu sais que tu ne peux pas rester comme ça.Et pourtant… tu n...
09/04/2026

Tu sais ce que tu devrais faire.

Tu sais que tu dois avancer.
Tu sais que tu ne peux pas rester comme ça.

Et pourtant… tu n’avances pas.

Pas parce que tu n’es pas capable.

Mais parce que tu es seule face à tes schémas.

👉 Tu réfléchis
👉 tu analyses
👉 tu tournes en rond

Et plus tu cherches à comprendre,
plus tu t’épuises.

C’est exactement pour ça que certaines choses ne se débloquent pas seule.

Pas parce que tu n’es pas assez forte.

Mais parce qu’à un moment,
tu as besoin d’un regard extérieur.

C’est là que j’interviens.

Tu n’as pas besoin de savoir par où commencer.

Tu peux juste m’écrire,
et on verra ensemble ce qui est juste pour toi.

Tu n’as pas besoin d’aller mal pour te faire accompagner.Et pourtant…c’est souvent ce que tu attends.Tu attends :– d’êtr...
07/04/2026

Tu n’as pas besoin d’aller mal pour te faire accompagner.

Et pourtant…
c’est souvent ce que tu attends.

Tu attends :
– d’être à bout
– d’en avoir marre
– de ne plus supporter
– que ça déborde

Avant de faire quelque chose.

Sauf que le problème…
c’est qu’à ce moment-là,
tu n’es déjà plus alignée avec toi.

Les femmes que j’accompagne ne sont pas “cassées”.

Elles sont :
– perdues par moment
– fatiguées de tourner en rond
– conscientes qu’il y a autre chose pour elles

Mais elles décident de ne plus attendre.

Et c’est là que tout change.

Parce qu’on ne vient pas réparer.
On vient comprendre, libérer… et réaligner.

Si tu sens que tu es à un moment charnière,
tu peux m’écrire. On en parle.

Tu n’as pas besoin de te réparer.Tu as besoin de te respecter.On t’a appris à tenir.À avancer.À être forte… même quand ç...
03/04/2026

Tu n’as pas besoin de te réparer.
Tu as besoin de te respecter.

On t’a appris à tenir.
À avancer.
À être forte… même quand ça ne va pas.

Mais ton énergie, elle, ne fonctionne pas comme ça.

Elle change.
Elle ralentit.
Elle a besoin de respirer.

👉 Tu es cyclique. Et c’est normal.

C’est exactement pour ça que j’ai créé :

🌿 Les 4 saisons de l’Être
Un accompagnement énergétique en 4 temps
pour arrêter de forcer… et revenir à toi.

🌱 Renaître
☀️ Rayonner
🍂 Lâcher
❄️ Intégrer

Tu peux commencer à n’importe quel moment.

💫 320€ le cycle

📩 Si ça te parle, viens m’écrire.

Tu as compris beaucoup de choses sur toi.Tes schémas.Tes blessures.Tes réactions.Tu sais d’où ça vient.Tu sais pourquoi ...
01/04/2026

Tu as compris beaucoup de choses sur toi.

Tes schémas.
Tes blessures.
Tes réactions.

Tu sais d’où ça vient.
Tu sais pourquoi tu fais ça.
Tu sais même parfois ce que tu devrais faire autrement.

Et pourtant…

Ta vie ne change pas vraiment.

Parce que comprendre,
ce n’est pas transformer.

Comprendre, ça rassure.
Ça donne l’impression d’avancer.
Ça met de la clarté.

Mais ça ne fait pas bouger les choses en profondeur.

Ce qui transforme,
c’est ce que tu incarnes.
Ce que tu oses faire différemment.
Ce que tu choisis, concrètement, dans ta vie.

Et ça…
ça demande de sortir du mental.

De venir toucher le corps.
Les émotions.
Les réactions automatiques.

C’est exactement là que beaucoup de femmes stagnent.
Pas parce qu’elles ne comprennent pas.
Mais parce qu’elles restent dans la compréhension.

Et c’est exactement là que j’interviens dans Souveraine.

On ne parle pas juste de toi.
On vient transformer, dans le réel.

Si tu sens que tu es à cet endroit-là,
viens m’en parler en MP.

Aujourd’hui, observe ça :👉 Dans ta journée,combien de fois tu t’adaptesau lieu d’être vraiment alignée ?Pas pour culpabi...
31/03/2026

Aujourd’hui, observe ça :

👉 Dans ta journée,
combien de fois tu t’adaptes
au lieu d’être vraiment alignée ?

Pas pour culpabiliser.
Juste pour voir.

Parce que parfois,
ce que tu appelles “équilibre”…
c’est juste de l’ajustement permanent.

Tu dis que tu as trouvé un équilibre.Tu gères ton quotidien.Ton travail.Tes responsabilités.Tes émotions (en apparence)....
31/03/2026

Tu dis que tu as trouvé un équilibre.

Tu gères ton quotidien.
Ton travail.
Tes responsabilités.
Tes émotions (en apparence).

Tout est en place.
Tout tient.

Mais si tu es honnête avec toi-même…

Est-ce que c’est vraiment un équilibre ?

Ou est-ce que c’est une façon intelligente
de t’adapter à quelque chose
qui ne te convient pas vraiment ?

Parce que oui,
on peut être très organisée…
et profondément désalignée.

On peut avoir une vie qui “fonctionne”…
mais qui demande, en permanence,
de se contenir, de s’ajuster, de se taire un peu.

Et à force, ça devient normal.

Sauf que ce n’est pas ça, l’équilibre.

L’équilibre, ce n’est pas réussir à tout faire tenir.
C’est ne plus avoir à te forcer pour tenir.

Et ça… ça demande autre chose
que de mieux gérer ton quotidien.

Ça demande de revenir à toi.
À ce que tu ressens vraiment.
À ce que tu veux vraiment.

C’est exactement ce qu’on vient travailler dans Souveraine.

Pas en surface.
Pas en théorie.
Mais dans quelque chose de concret, d’incarné.

Si tu sens que ça résonne,
viens m’en parler en MP.

Aujourd’hui, prends 2 minutes et demande-toi :👉 Est-ce que ce que je vis en ce moment me nourrit vraiment…ou est-ce que ...
30/03/2026

Aujourd’hui, prends 2 minutes et demande-toi :

👉 Est-ce que ce que je vis en ce moment me nourrit vraiment…
ou est-ce que ça fonctionne juste “correctement” ?

Pas de jugement.
Juste de l’honnêteté.

C’est souvent là que tout commence.

Il y a des moments où tout va bien.Vraiment.Tu n’es pas au fond.Tu n’es pas en train de t’effondrer.Tu fais ce qu’il fau...
30/03/2026

Il y a des moments où tout va bien.
Vraiment.

Tu n’es pas au fond.
Tu n’es pas en train de t’effondrer.
Tu fais ce qu’il faut.
Tu avances.

Et pourtant…

Il y a ce truc discret.
Pas assez fort pour alerter.
Mais trop présent pour être ignoré.

Comme un léger décalage.
Une sensation de ne pas être complètement là.
Dans ta vie.

Alors tu continues.
Parce que, sur le papier, tout est ok.

Mais au fond…
ça ne nourrit pas.

Pas vraiment.

Et ce genre de ressenti,
on apprend souvent à le faire taire.

À relativiser.
À se dire que “ça va”.

Sauf que non.

Ce n’est pas parce que ça va
que c’est aligné.

Et ce n’est pas parce que tu tiens
que ça te convient.

À un moment,
ce n’est plus une question d’aller mieux.

C’est une question de ressentir plus.
Vivre autrement.
Te reconnecter à quelque chose de vivant.

C’est exactement ce qu’on vient travailler dans Souveraine.

Pas pour réparer.
Mais pour remettre du sens, du mouvement,
et surtout… de la vérité.

Si ça te parle, viens m’en parler en MP.

Tu n’as pas un problème de motivation.Tu crois que tu manques de volonté.Mais regarde bien.👉 Tu tiens tout👉 Tu gères bea...
26/03/2026

Tu n’as pas un problème de motivation.
Tu crois que tu manques de volonté.

Mais regarde bien.
👉 Tu tiens tout
👉 Tu gères beaucoup
👉 Tu continues même fatiguée

Donc non.
👉 Tu n’es pas quelqu’un qui abandonne.

Le problème, il est ailleurs.
👉 Tu es seule avec tout ça.

Seule à réfléchir
Seule à porter
Seule à essayer de changer

Et seule…
tu retombes toujours dans les mêmes boucles.

Pas parce que tu n’es pas capable.
👉 Parce que tu n’as pas de cadre pour t’en sortir.

Et ça, ça change tout.

Choisis UNE chose que tu évites.Pas 10.Pas “un jour”.👉 Une.Et fais le premier pas aujourd’hui.Pas parfait.Pas complet.Ju...
25/03/2026

Choisis UNE chose que tu évites.

Pas 10.
Pas “un jour”.

👉 Une.

Et fais le premier pas aujourd’hui.

Pas parfait.
Pas complet.

Juste réel.

Exemples :
• envoyer ce message
• dire non
• poser une limite
• prendre ce rendez-vous

👉 L’action enlève plus de poids que 100 réflexions.

Tu dis que tu cherches des réponses.Mais en vrai…👉 tu sais déjà.Tu sais : • ce qui te fatigue • ce que tu ne veux plus •...
25/03/2026

Tu dis que tu cherches des réponses.

Mais en vrai…

👉 tu sais déjà.

Tu sais :
• ce qui te fatigue
• ce que tu ne veux plus
• ce que tu repousses

Tu n’as pas besoin de comprendre plus.

👉 Tu as besoin d’arrêter de contourner.

Parce que réfléchir te rassure.
Mais ça ne change rien.

Ce qui change tout, c’est :

👉 dire
👉 poser
👉 bouger

Et ça…
tu le sais déjà.

Tu veux que ça change.Mais tu continues à :👉 t’adapter👉 comprendre👉 patienterau lieu de :👉 dire👉 poser👉 déciderEt tant q...
24/03/2026

Tu veux que ça change.

Mais tu continues à :

👉 t’adapter
👉 comprendre
👉 patienter

au lieu de :

👉 dire
👉 poser
👉 décider

Et tant que tu restes là-dedans…

👉 rien ne bouge vraiment.

💬 Dis-moi :
c’est quoi, aujourd’hui, le truc que tu sais… mais que tu évites encore ?

Adresse

205 GRANDE RUE
Chalamont
01320

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Mardi 09:00 - 17:00
Mercredi 09:00 - 17:00
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