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Focus Aligné - Cyrielle Bouteiller

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Chalautre-la-Grande
Focus Aligné - Cyrielle Bouteiller

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💭 Je guide les femmes à passer du chaos mental à la clarté
🧘‍♀️ Sophrologue & hypnothérapeute | Fondatrice de Focus Aligné
👇 Ta transformation ici
https://www.focus-aligne.fr/inscription-conference

07/01/2026

Épisode neigeux ❄️
Planning chamboulé.
Mercredi improvisé.

Moi, je voulais juste mesurer la neige.
Lui, il a sorti la version chercheur scientifique :
plusieurs points de mesure, des hypothèses, des conclusions…
et moi, en arrière-plan, qui rigole 😅
Finalement, ces imprévus qu’on redoute tant…
sont parfois des invitations à ralentir, observer,
et simplement profiter du moment présent.
Et si on arrêtait de vouloir tout contrôler ? 🤍
Et toi, tu gères comment ces moments?

Parenthèse
ChargeMentale
FocusAligné
Observation
SlowLife

31/12/2025

J’ai arrêté de croire que le Nouvel An devait forcément être joyeux.

Parce que le 31 décembre,
tout le monde ne fête pas.

Certains sont seuls.
D’autres épuisés.
Et parfois, mieux vaut être seul que mal accompagné.

Cette année, j’ai accompagné des femmes en surcharge mentale,
des enfants qui ont osé dire non,
respirer, ressentir, être eux-mêmes.

À travers la sophrologie et l’hypnose,
un même fil conducteur :
👉 arrêter de se forcer
👉 se reconnecter à soi
👉 vivre plus juste

Si tu passes ce cap de l’année dans le calme,
ou même dans le silence,
sache que ce n’est pas un échec.
C’est parfois le début de quelque chose de plus vrai.

💬 Dis-moi en commentaire :
comment tu te sens à l’idée de commencer 2026 ?

📩 Et si ce post te parle profondément,
envoie-moi “ALIGNÉE” en message privé.

22/12/2025

Cette année m’a appris une chose essentielle :
on peut accompagner, transmettre, créer…
sans s’oublier.

En 2025, il y a eu des femmes en surcharge mentale,
des enfants qui ont osé dire non, respirer, ressentir.
Des séances, des rires, des prises de conscience.
Et la naissance de Focus Aligné, une offre pensée avec le cœur,
le corps et le sens.

Je suis fière du chemin parcouru.
Pas parfait.
Mais profondément juste.

Alors aujourd’hui, je choisis de ralentir.
De m’offrir — et de vous souhaiter —
du repos mental, émotionnel et physique.

Je fais moi aussi une pause pour me ressourcer.
On se retrouve en janvier ✨

Merci d’avoir été là, cette année.

19/12/2025

On ne célèbre pas assez le calme.
Pourtant, c’est souvent lui qui nous sauve.

💬 Pause, non, moment pour toi : lequel choisis-tu ?

✨ Apprendre à préserver ton énergie, c’est exactement ce que je t’enseigne le 13 janvier.

18/12/2025

Pas besoin de méditer une heure.
Parfois, 2 minutes suffisent pour apaiser le système nerveux.

💬 Si tu relèves le défi, écris : Je me pose.

✨ Ces micro-pauses sont au cœur de ce que je transmets dans ma masterclass du 13 janvier.

18/12/2025

On surestime toujours ce qu’on doit faire.
Et on sous-estime ce que ça nous coûte.

💬 Qui est prêt(e) à enlever 20% aujourd’hui ?

✨ Dans ma masterclass du 13 janvier, on parle justement de désencombrer le mental sans culpabilité.

16/12/2025

On n’a pas toujours besoin de grandes décisions.
Souvent, ce sont les micro-ralentissements qui changent tout.

1️⃣ Simplifier
2️⃣ Se taire un peu
3️⃣ Respirer avant d’agir

💬 Laquelle choisis-tu cette semaine ?

✨ Ces leviers font partie de ce que j’enseigne dans ma masterclass du 13 janvier.

14/12/2025

Décembre n’a pas besoin d’être une course.
On peut choisir la douceur, même quand tout s’accélère autour.

💬 Dis-moi… toi aussi tu ressens ce besoin de ralentir ?

✨ Cette semaine, je t’accompagne ici pour retrouver du calme.
Et si tu veux aller plus loin : masterclass du 13 janvier
👉 Stop à la surcharge mentale (lien en bio)

13/12/2025

Tu as le droit de te protéger.
De dire non.
De t’éloigner.
De te choisir.
De te reposer.
De respirer.
De te prioriser.

Ce n’est pas de l’égoïsme.
C’est du courage émotionnel.

💬 Quelle phrase te fait du bien aujourd’hui ?

✨ Masterclass du 13 janvier → “Stop à la surcharge mentale : 6 clés pour te libérer enfin”
Réserve ta place via le lien en bio 💛

12/12/2025

On parle souvent de résultats.
Jamais assez de préservation.

Pourtant :
✨ préserver son énergie
✨ préserver son calme
✨ préserver son espace intérieur
… c’est un acte de force.

💬 Qu’as-tu préservé cette semaine ?
Je te lis avec douceur 🌿

🎁 Et si tu veux apprendre à préserver ton énergie toute l’année, rejoins ma masterclass du 13 janvier.
On va y mettre des mots, des prises de conscience… et surtout des solutions.

11/12/2025

On commence petit.
Juste une limite.
Une seule charge mentale que tu poses hors de tes épaules.

Écris-la ici ou dans un carnet.
Tu vas littéralement sentir ton système nerveux s’apaiser.

💬 Tu tentes ?

✨ Besoin d’aide pour apprendre à poser des limites sans culpabilité ?
Places ouvertes pour ma masterclass du 13 janvier.
Lien en bio 🎁

10/12/2025

Dire “non” trop t**d, ça fait mal.
Dire “non” tôt, ça libère.

Ça ne protège pas seulement ton temps.
Ça protège ton espace intérieur.

💬 Quelle limite voudrais-tu poser plus tôt la prochaine fois ?

✨ Et si tu veux apprendre à poser des limites sans culpabilité, viens à ma masterclass du 13 janvier.
Tu vas repartir avec des outils concrets (et doux).
Lien en bio.

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11 Rue De La Foret
Chalautre-la-Grande
77171

Heures d'ouverture

Lundi	13:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 12:00
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Samedi	10:00 - 12:00

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