Olivier Gros EI Sophrologue - Spécialisé stress et sommeil

17/11/2025

✨ Intervention auprès du Réseau Solidaire de la CMCAS à Marsannay-la-Côte – Sommeil & Sophrologie ✨

J’ai eu le plaisir d’animer un atelier lors de la réunion régionale du Réseau Solidaire, pour accompagner les bénévoles investis chaque jour auprès des personnes âgées, isolées ou fragilisées.
Une expérience humaine riche, pleine d’échanges, de bienveillance… et un vrai bonheur de partager ce moment avec eux. 🙏

🌙 Au programme de l’atelier :
1️⃣ Comprendre le sommeil : la structure du sommeil, les « saboteurs » et les bonnes habitudes à adopter.
2️⃣ Découvrir la sophrologie : présentation de la méthode, les effets physiologiques et les bienfaits pour améliorer le sommeil.
3️⃣ Pratiquer : exercices de respiration, relâchement et détente pour favoriser le sommeil.

Je profite de cette publication pour souligner l’engagement remarquable de ces bénévoles.
🤝 Leur présence régulière,
💬 leur écoute,
💛 leur capacité à créer du lien humain
font une différence immense pour les personnes âgées qu’ils accompagnent.
Ils rompent l’isolement, apportent du réconfort et veillent sur ceux qui en ont le plus besoin. Un engagement précieux et exemplaire.

Un immense merci à M. Fabien Auffray, Président de la commission Santé & Solidarité et Administrateur CMCAS, pour sa confiance et son accueil chaleureux.

👉 Vous souhaitez proposer un atelier sur le sommeil, le stress ou la sophrologie à vos équipes, bénévoles ou collaborateurs ?
Je serais ravi de vous accompagner.
💻Interventions possibles en visioconférence.

⬇️Contactez-moi pour en discuter.

Olivier Gros Sophrologue
Spécialisé stress et sommeil
Intervenant en entreprise et collectivité
07.67.70.05.62
gosophro71@gmail.com

̂tre

15/11/2025

14/11/2025

🎁 OFFRE SPÉCIALE NOËL : -15% sur tous les chèques-cadeaux !

💆‍♀️Cette année, offrez bien plus qu'un cadeau... Offrez une parenthèse de bien-être à ceux que vous aimez !

Pourquoi offrir un chèque-cadeau ?

✅ Vous offrez une vraie pause : un moment pour souffler, se recentrer et lâcher le stress du quotidien.
✅ Vous offrez une détente profonde, un relâchement immédiat qui fait du bien au corps comme à l’esprit.
✅ Vous offrez un moment 100 % personnalisé, totalement adapté aux besoins de la personne qui le reçoit.
✅ Vous offrez un cadeau utile, qui apporte un bien-être concret.
✅ Vous offrez un instant rien que pour soi, précieux et rare dans un quotidien chargé.
✅ Vous offrez une expérience, un moment dont on se souvient longtemps.
✅ Vous offrez un soutien, une manière de dire “je pense à toi, prends soin de toi”.

💝LES CHEQUES-CADEAUX "COUP DE CŒUR" :

💫 Le Chèque Zen : 1 massage Harmonie (1h30) + 1 séance de sophrologie (1h)
➡️ 119€ au lieu de 140€

💝 Le Chèque Duo : Partagez un moment à deux avec 2 massages d'1h
➡️ 110€ au lieu de 130€

🎯 Le Chèque Découverte Sophrologie : 1 séance d'1h pour s'initier en douceur
➡️ 51€ au lieu de 60€
.. et bien d'autres chèques-cadeaux à découvrir !

⏰ OFFRE LIMITÉE jusqu'au 20 décembre 2025 !

Ne laissez pas passer cette opportunité de faire plaisir en offrant un vrai moment de pause, un instant pour SOI, dont tout le monde a besoin.

📦 Pratique :

👉Envoi par courrier ou par email pour impression immédiate
👉Directement à mon cabinet : 15 rue Philibert Léon Couturier, Chalon-sur-Saône
👉 Toutes les infos et paiement sécurisé sur : https://www.sophrologue-chalon.com/sophrologue-ch%C3%A8ques-cadeau-massages-bien-%C3%AAtre-sophrologie-chalon-sur-sa%C3%B4ne

Ou pour plus d'informations : 📞 07.67.70.05.62

Olivier Gros Sophrologue - Masseur bien-être

̂tre ̈l

13/11/2025

🙏 Merci pour ce témoignage chaleureux !

C’est toujours une grande satisfaction de voir combien la sophrologie peut transformer le rapport au stress, au sommeil et à soi-même.

Avec quelques exercices simples et réguliers, il est possible de retrouver calme, équilibre et énergie au quotidien.

“Je pratique la sophrologie comme je respire, sans contrainte, pour mon bien-être.”

C’est exactement le but de mon accompagnement :
vous aider à retrouver cet équilibre naturel, cette liberté intérieure qui ne dépend plus du stress ou des émotions.

Parce qu’en réalité, le calme est déjà en vous. Il suffit d’apprendre à y revenir.

J’accompagne les particuliers et les entreprises à Chalon-sur-Saône, pour retrouver un meilleur équilibre entre corps et esprit.

Besoin de lâcher-prise, de retrouver confiance en vos capacités, de mobiliser vos ressources naturelles pour trouver votre équilibre mental, physique et/ou émotionnel ?
Envie de retrouver, vous aussi, ce bien-être au quotidien ?

Envoyez-moi un message pour en parler ou contactez moi :
07.67.70.05.62

Olivier Gros Sophrologue

̂tre ́quilibreintérieur

24/10/2025

🕰️ CHANGEMENT D'HEURE : UNE HEURE DE PLUS ? PAS VRAIMENT...
7 conseils et 4 exercices de sophrologie pour passer ce changement en douceur.

😴Chaque année, le passage à l’heure d’hiver perturbe notre horloge interne : fatigue, moral en berne, sommeil agité, difficultés à se lever…

Notre corps, lui, n’a pas de bouton “reset” : il lui faut parfois 10 jours pour retrouver son équilibre.

🌿Mais la bonne nouvelle ?

Des solutions simples et naturelles existent pour aider votre organisme à mieux vivre cette transition.

Dans mon dernier article, je vous partage :
🕯️ Pourquoi le changement d’heure perturbe votre horloge interne
✨ 7 conseils essentiels pour équilibrer votre horloge circadienne
🧘‍♂️ 4 exercices de sophrologie pour retrouver un sommeil réparateur et optimiser votre énergie

➡️ Découvrez comment la sophrologie peut vous aider à traverser cette période sereinement :
👉 https://www.sophrologue-chalon.com/post/changement-dheure-et-sommeil

Olivier Gros EI Sophrologue - Spécialisé stress et sommeil
07.67.70.05.62
gosophro71@gmail.com

Quand reculer d’une heure dérègle notre horloge interne — et comment la sophrologie peut vous aider à mieux traverser cette période.1. Une heure de plus....Vraiment ? Chaque année, à la fin octobre, nous reculons nos montres d’une heure. Officiellement, c’est « une heure de sommeil ga...

08/10/2025

😴 Ateliers "Le sommeil de A à Zzzzz" – pour mieux comprendre et améliorer son sommeil.
Et si vos bénéficiaires apprenaient à mieux dormir ? 🌙

Depuis 3 ans, j’anime les ateliers « Le sommeil de A à Zzzz » en collaboration avec la Camieg, avec un objectif simple : mieux connaître son sommeil pour en améliorer la qualité.

Ces ateliers mêlent apports théoriques, exercices pratiques et échanges bienveillants, afin d’aider chacun à retrouver un sommeil plus réparateur et une meilleure énergie au quotidien.

✨ 3 ateliers complémentaires :
1️⃣ Comprendre son sommeil : besoins, cycles, profils de dormeurs…
2️⃣ Adopter les bonnes pratiques : mise en place des habitudes favorables au sommeil et échanger idées reçues.
3️⃣ Sommeil, stress et fatigue : découvrir leurs liens et expérimenter des techniques de sophrologie.

🗣️ En complément, des entretiens individuels permettent d’apporter des conseils personnalisés à chaque participant.

💤 Ces ateliers sont une action concrète et efficace de prévention santé, plébiscitée par les participants depuis plusieurs années.

👉 Vous souhaitez proposer ce programme à vos bénéficiaires, salariés ou assurés ?
📩 Contactez-moi pour en savoir plus ou pour planifier une intervention.

Olivier Gros
Sophrologue Stress et sommeil
Ateliers - Interventions en entreprise
O7.67.70.05.62
gosophro71@gmail.com

07/10/2025

🙏🚨Merci "Info Chalon" pour cet article :

Retrouvez nous à la foire de Chalon pour un "Instant Zen"

Massages à prix minis,
Conseils et échanges sur le bien-être
Sophrologie pour les individuels et les entreprises.

A très vite !

Article : https://www.info-chalon.com/articles/2025/10/07/103922/foire-de-chalon-prenez-soin-de-vous/

Olivier Gros
07.67.70.05.62
gosophro71@gmail.com

Présents sur la Foire de Chalon (Parc des Expositions) jusqu’au 12 octobre inclus, venez retrouver Olivier Gros et Jean-François Tillier qui vous en diront plus sur les bienfaits de la sophrologie et du massage bien-être.

05/10/2025

😁 Une nouvelle journée à la FOIRE DE CHALON pour vous proposer un instant de détente 😁

📍 HALL 1 (côté ameublement, face à Château d'Ax)

✨Venez profiter d’un moment de détente express avec le massage assis, une pause bien-être de 10 à 15 minutes pour relâcher les tensions, évacuer le stress et retrouver une vraie sensation de légèreté

💆‍♂️ Le massage assis se pratique habillé, sur une chaise ergonomique, et cible les zones clés : dos, nuque, épaules, bras et tête.
En quelques minutes seulement, il permet de :
✅ Libérer les tensions musculaires
✅ Apaiser le mental
✅ Stimuler l’énergie

👍👉 Et si vous le souhaitez, nous pourrons également échanger autour de mes accompagnements en sophrologie : gestion du stress, amélioration du sommeil, préparation mentale… pour les particuliers comme pour les entreprises (ateliers QVCT, prévention, bien-être au travail).

🙏 Un grand merci à toutes les personnes déjà venues me voir ces derniers jours — vos sourires et vos retours positifs me font chaud au cœur

👉 De passage à la foire ? Venez profiter d’un instant de détente — l’idéal pour un dimanche tout en douceur !

Olivier Gros
Sophrologue - Masseur bien-être.

03/10/2025

‼️ ATTENTION CHANGEMENT D'EMPLACEMENT

‼️FOIRE DE CHALON: Hall 1 Parc des expositions.

🎉 Ça y est… le stand est prêt !
Massage, détente, sophrologie… tout est en place pour vous accueillir à la Foire de Chalon-sur-Saône 🙌

👉 Au programme :

💆‍♂️ Massages à prix mini

✨ Infos sur la sophrologie, la gestion du stress, du sommeil et la récupération au travail

📍 Retrouvez-moi :
📅 Vendredi 3, Samedi 4 & Dimanche 5 octobre
📅 Vendredi 10, Samedi 11 & Dimanche 12 octobre

Passez me voir, posez vos sacs et offrez-vous la pause bien-être que vous méritez 💙
Je vous attends avec plaisir !

03/10/2025

FOIRE DE CHALON: Hall 1 Parc des expositions.

🎉 Ça y est… le stand est prêt !
Massage, détente, sophrologie… tout est en place pour vous accueillir à la Foire de Chalon-sur-Saône 🙌

👉 Au programme :

💆‍♂️ Massages à prix mini

✨ Infos sur la sophrologie, la gestion du stress, du sommeil et la récupération au travail

📍 Retrouvez-moi :
📅 Vendredi 3, Samedi 4 & Dimanche 5 octobre
📅 Vendredi 10, Samedi 11 & Dimanche 12 octobre

Passez me voir, posez vos sacs et offrez-vous la pause bien-être que vous méritez 💙
Je vous attends avec plaisir !