Olivier Gros Sophrologue - Spécialisé stress et sommeil

01/05/2026

Redonner du souffle à ceux qui donnent tant. 💨💙

Récemment, j’ai posé ma chaise de massage à l’EHPAD du Bois de Menuse, ici à Chalon-sur-Saône, pour une parenthèse de bien-être hors du temps.

Grâce au soutien de la Mutuelle Nationale des Hospitaliers - MNH (Merci à Brice Ravinet), le Amma assis s'est invité au quotidien des collaborateurs du Bois de Menuse. Une approche concrète pour soulager la fatigue physique et mentale des équipes soignantes et techniques

Pourquoi c'est important ?
Dans le milieu du soin, le corps et le mental sont mis à rude épreuve. 15 à 20 minutes de Amma Assis, c'est :
✅ Une déconnexion immédiate (pratiqué habillé, sans huile).
✅ Des tensions libérées au niveau du dos et de la nuque.
✅ Un vrai shot d'énergie positive pour reprendre le service avec le sourire ! 😊

Quel bonheur de voir les traits se détendre et les visages s'éclaircir.

Un immense merci à la direction de l'établissement et à la MNH pour leur confiance et leur engagement envers la qualité de vie au travail et à Marion Duriaux de Plume de Soi, masseuse bien-être, pour cette journée partagée.

Et si nous apportions cette bulle de répit dans votre établissement ? Discutons-en en MP ! 📩

07/04/2026

Et si le vrai problème en entreprise n’était pas le stress… mais l’absence de récupération ?

Aujourd’hui, les équipes ne sont pas seulement sous pression.
Elles restent surtout en état de sollicitation permanent, sans réelle capacité à récupérer.

👉 Résultat :
✔fatigue cognitive qui s’installe
✔baisse de la concentration
✔décisions moins fiables
✔engagement qui s’érode progressivement

Le sujet n’est donc pas uniquement la gestion du stress.
C’est la capacité des collaborateurs à réguler leur énergie dans la durée.
C’est précisément là que se joue l’efficience réelle des équipes.

À Chalon-sur-Saône et en Saône-et-Loire, j’accompagne les entreprises pour transformer :
✔ la récupération en compétence professionnelle
✔ la gestion du stress en levier d’engagement durable

Concrètement, les équipes apprennent à :
✔ récupérer rapidement entre deux tâches
✔ stabiliser leur énergie mentale
✔ améliorer leur qualité de concentration
✔ limiter l’impact de la charge mentale
👉 Sans ajouter de pression.

C’est une approche pragmatique, directement applicable sur le terrain, qui permet de sécuriser l’efficience et l’engagement dans la durée.

📖 J’ai détaillé cette approche dans cet article : https://www.sophrologue-chalon.fr/post/recuperation-gestion-du-stress-en-entreprise

👉Si vous êtes DRH, dirigeant, responsable RH ou membre d'un CSE et que ces enjeux vous parlent, échangeons simplement pour voir comment cela peut s’intégrer dans votre organisation.

Olivier Gros Sophrologue - Intervenant QVCT
Stress et récupération

La récupération et la gestion du stress en entreprise : découvrez comment améliorer l’efficience et l’engagement de vos équipes sans augmenter la pression.

02/04/2026

🛑 STOP AU STRESS DES EXAMENS ! 🛑

Les partiels, le bac ou les concours approchent et tu sens la pression monter ? 🤯

Anxiété, nuits blanches, peur de la page blanche ou de l'oral... ne laisse pas le stress gâcher tes chances de réussite !

La sophrologie est une méthode puissante pour :

✅ Retrouver ton calme et ta confiance en toi.
✅ Améliorer ta concentration et ta mémoire.
✅ Gérer tes émotions le Jour J.

🎯 Mon objectif : te donner toutes les clés pour aborder tes examens sereinement et "cartonner" !

👇 Découvre tous mes conseils et astuces dans cet article (avec des exercices pratiques inclus !) :
https://www.sophrologue-chalon.fr/post/pr%C3%A9paration-mentale-et-gestion-du-stress-face-aux-examens

Ou scanne le QR code sur l'image pour y accéder directement !

📍 Séances individuelles à Chalon-sur-Saône.

📅 Besoin d'un accompagnement personnalisé ? Prends rendez-vous dès maintenant :

💻 https://www.resalib.fr/praticien/24592-olivier-gros-sophrologue-chalon-sur-saone
📞 07.67.70.05.62

Parce que ta réussite passe aussi par ta préparation mentale ! 💪

Olivier Gros sophrologue

02/04/2026

Gérer son stress en milieu industriel à Baker Hughes Thermodyn

Quel plaisir d'avoir passé cette journée au Creusot pour accompagner les équipes de Baker Hughes Thermodyn ! 🏭🤝

En tant que sophrologue, mon rôle est de transformer des concepts parfois flous en outils concrets.

Lors de ces 7 ateliers d'une heure, nous avons plongé au cœur du sujet : le stress.

✅ Au programme :

Comprendre : pourquoi notre corps réagit-il ainsi ? Nous avons décrypté ensemble les mécanismes et les phases du stress.

Agir : avec de la pratique ! Respiration, exercices de sophrologie simples et efficaces... chaque collaborateur est reparti avec des outils concrets et actionnables pour préserver son équilibre au quotidien, que ce soit au travail ou à la maison. 🧘‍♂️

🙏 Un immense merci à AÉSIO mutuelle pour l'organisation parfaite de cette journée et pour l'accueil chaleureux qui m'a été réservé.

🤝 Et surtout, un grand bravo aux participants pour leur présence, leur écoute et la richesse de nos échanges.
C’est un vrai moteur de voir une telle participation active ! 👏

💼 Besoin de booster la QVCT dans votre structure ?

Que vous soyez une entreprise, une mutuelle ou un CSE, j'adapte mes interventions (sommeil, stress, vitalité) à vos besoins spécifiques.

📍 Présentiel en Bourgogne / Partout en France
💻 Format visioconférence disponible

Parlons de votre projet :
📞 07.67.70.05.62
✉️ gosophro71@gmail.com



Olivier Gros
Sophrologue – Intervenant entreprise

31/03/2026

🌙 Sommeil et vitalité : retour sur mes ateliers à Mâcon !

Ravi d'avoir accompagné les retraités des industries de l'électricité et du gaz lors du programme de prévention « Le sommeil de A à Z » en collaboration avec la Camieg.

L'enjeu de ces rencontres ?

Agir concrètement sur la santé avant que des habitudes irréversibles ne s'installent.
À travers une approche globale et positive, nous avons exploré comment reprendre le contrôle de ses nuits.

Au programme de ce parcours personnalisé :

- Comprendre sa biologie : analyse des cycles et des besoins spécifiques selon l'avancée en âge.

- Outils pratiques : mise en place de l'agenda du sommeil pour identifier les leviers de changement.

- Techniques de récupération : expérimentation de la sieste flash et de la sophrologie pour briser le cycle du stress et de la fatigue.

Échanges individuels : des entretiens sur mesure pour définir des objectifs de santé propres à chaque participant.

🚀 Besoin d'un intervenant expert pour votre structure ?

Que vous soyez une mutuelle, une caisse d'assurance ou une entreprise soucieuse de la qualité de vie au travail (QVCT), j'adapte mes interventions à vos publics et à vos besoins spécifiques.

📍 J'interviens à Chalon, partout en Bourgogne et dans toute la France.

💻 Formats disponibles : présentiel ou visioconférence (Teams, etc.) et temps adapté au rythme de votre équipe.

Partageons ensemble les clés d'un sommeil réparateur !

Olivier Gros – Sophrologue & intervenant sommeil/stress
📞 07.67.70.05.62
✉️ gosophro71@gmail.com

05/03/2026

SOPHROLOGIE : ILS RESTENT DES PLACES

La Maison des Seniors de Chalon-sur-Saône propose régulièrement des activités favorisant le bien-être, la détente et le maintien d’une bonne qualité de vie pour les plus de 55 ans.

Dans ce cadre, des séances de sophrologie sont proposées afin d’offrir un véritable moment de détente et de récupération.

Ces séances permettent notamment de :
• relâcher les tensions physiques et mentales
• mieux gérer le stress et les émotions
• améliorer la qualité du sommeil
• retrouver calme, énergie et sérénité au quotidien

Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive, chacun peut découvrir des outils faciles à reproduire chez soi pour préserver son équilibre et son bien-être.

👉 Bonne nouvelle : il reste encore quelques places disponibles.

Si vous souhaitez prendre un moment pour vous, vous détendre et découvrir les bienfaits de la sophrologie dans une ambiance conviviale.

Informations pratiques :
Le cycle complet comprend 8 séances, de 10h à 11h, aux dates suivantes :

En mars : les jeudis 5, 12, 19 et 26.

En avril : les jeudis 2, 9, 16 et 23.

Inscriptions :
Les séances débutent aujourd'hui, mais vous pouvez encore nous rejoindre.
Capacité : groupe limité à 15 personnes pour garantir un accompagnement de qualité.

Contact : les inscriptions restent ouvertes ! Pour réserver votre place, merci de contacter directement la Maison des Seniors au 03.85.93.85.20 ou en passant directement sur place.

N’hésitez pas également à partager cette information autour de vous (amis, voisins, proches…) afin que d’autres personnes puissent profiter de ces séances de bien-être.

Au plaisir de vous accueillir prochainement.

Bien cordialement,

Olivier Gros.

26/02/2026

Prendre soin de nos futur(e)s soignant(e)s à Paray-le-Monial ! 🩺💙

J'ai eu le plaisir d'intervenir à l'IFSI IFAS Paray-le-monial pour une journée dédiée au bien-être des élèves infirmièr(e)s et aides-soignant(e)s, en partenariat avec la Mutuelle Nationale des Hospitaliers - MNH.

Un double enjeu essentiel pour nos futur(e)s soignant(e)s :

👉 Prendre soin de soi pour mieux soigner 🧘‍♀️💆‍♂️

Les études paramédicales sont passionnantes mais peuvent être un vrai marathon !
Entre la charge mentale élevée et le rythme intense des stages, apprendre à relâcher les tensions et à réguler son propre stress est essentiel.
C'est le meilleur bouclier pour prévenir l'épuisement professionnel dans ces métiers de cœur et d'engagement.

👉 Une ressource précieuse pour le patient 🤝✨

Maîtriser la respiration et le relâchement musculaire, c'est aussi s'offrir des outils concrets à transmettre demain aux patients.
Que ce soit pour apaiser une douleur, calmer une anxiété avant une opération ou gérer un moment de crise, le soignant devient un véritable vecteur de sérénité.

Merci à la MNH et à son représentant sur cette journée, Brice Ravinet, ainsi qu'aux formatrices de l'Ifsi-Ifas pour leur accueil chaleureux.

Et un immense merci aux étudiant(e)s pour leur écoute et leur participation active.
C’est un vrai bonheur de voir la future génération de soignants s'emparer de ces sujets de santé au travail ! 🤝✨

Vous faites partie du personnel soignant ou vous gérez un établissement de santé en Saône-et-Loire ?
Discutons ensemble de vos besoins en gestion du stress et QVCT.

👇 Plus d'infos sur mes interventions :
https://www.sophrologue-chalon.fr/entreprise-qvct

👤Olivier Gros
🧘Sophrologue / Intervenant QVCT
📞07 67 70 05 62
📧gosophro71@gmail.com

21/02/2026

ENTREPRISES DU GRAND CHALON : LA RECUPERATION ACTIVE COMME LEVIER DE PERFORMANCE .

🔎 Fatigue au travail, baisse de concentration, surcharge mentale ?
Et si la solution ne passait pas par “faire plus”… mais par mieux récupérer ?

Dans mon nouvel article, j’explique pourquoi la récupération active en entreprise devient aujourd’hui un véritable levier de performance et de prévention du stress.

👉 Intégrer des temps courts et structurés de récupération permet :
✔️ D’améliorer la vigilance et la qualité de prise de décision
✔️ De réduire la tension nerveuse et la fatigue cognitive
✔️ De renforcer l’engagement des équipes
✔️ D’agir concrètement dans votre démarche QVCT

📍 J’interviens auprès des entreprises à Chalon-sur-Saône et en Saône-et-Loire pour mettre en place des formats adaptés : ateliers courts, interventions régulières, programmes structurés.

Vous pouvez lire l’article complet ici :
👉 https://www.sophrologue-chalon.fr/post/recuperation-active-en-entreprise

📩 Vous souhaitez intégrer une démarche de bien-être structurée dans votre entreprise ?

Je vous propose un premier échange afin d’analyser vos besoins et de définir un dispositif adapté à votre organisation.

Olivier Gros
Sophrologue / Praticien massage Amma assis
Intervenant QVCT
07 67 70 05 62
gosophro71@gmail.com

Découvrez comment une pause de 15 minutes peut booster la vigilance de vos équipes de 54 %. Plongez dans les secrets de la récupération active pour transformer la fatigue en levier de performance durable.

06/02/2026

🎯 Retour d’atelier – Stress & performance opérationnelle

Ravi d’avoir accompagné les responsables d’agence du groupe A2micile Azaé Domaliance lors d’un atelier dédié à la gestion du stress au service de la performance opérationnelle.

Objectif : aller bien au-delà de la théorie pour activer des leviers concrets, immédiatement mobilisables sur le terrain.

Pour inscrire cet accompagnement dans la durée, chaque participant dispose désormais d’une mallette pédagogique digitale sur-mesure comprenant :

✔️Un rappel des informations abordées ensemble
✔️ Les consignes des techniques de gestion du stress pratiquées lors de l'atelier
✔️ Des fiches pratiques et des audios guidés pour une mise en application autonome

👏 Bravo aux équipes et à Pauline Bonnin pour leur engagement et la qualité des échanges.

👉 Et dans votre entreprise, comment accompagnez-vous l’équilibre et la performance de vos équipes ?

Contactez-moi en MP ou au 07.67.70.05.62

Olivier Gros Intervenant QVCT
Stress et Sommeil

06/01/2026

✨ MERCI pour tous ces beaux moments partagés en 2025
🌿 Très belle et sereine année 2026 à vous

L’année 2025 s’achève avec un bilan particulièrement positif, marqué par de nombreuses rencontres, des échanges riches et des accompagnements porteurs de sens.

🙏 Je tiens à exprimer toute ma reconnaissance pour la confiance qui m’a été accordée.

J’ai eu le plaisir d’intervenir – pour certains depuis plusieurs années – auprès de vos collaborateurs, de vos adhérents et de publics variés, à travers des ateliers de sophrologie, des conférences, des séances collectives, des accompagnements individuels, ainsi que des prestations de massage amma en entreprise, au service du bien-être et de la qualité de vie au travail.

🙏 Merci :

- aux entreprises qui m’ont fait confiance (GLS, Plastipak...),
- au Centre Hospitalier W. Morey de Chalon,
- à l’Hôpital Galuzot de Montceau-les-Mines,
- aux EHPAD Bel Saône et La Ville Papiry de Chalon-sur-Saône,
- à la Maison des Séniors de Chalon,
- à Obiance, Goalmap et Synévia,
- au cabinet Exco de Chalon,
- à l’ESAT de Crissey,
-à la CAMIEG Bourgogne et Bretagne,
- au CMCAS 71,
- à Harmonie Mutuelle 73,
- la CMA Bourgogne
- à la Mutualité Française,
- à la MNH,
- à l’association Criss Play Club.

💬 Un merci tout particulier aux personnes que j’ai accompagnées en séances individuelles.
Vos retours positifs, vos recommandations et votre engagement nourrissent mon envie de continuer à développer une sophrologie exigeante, humaine et profondément utile.

🌱 Je vous souhaite à toutes et à tous une belle et sereine année 2026, placée sous le signe de l’équilibre, de la santé et du mieux-être.

24/12/2025

20/12/2025

🎁⏰UN CADEAU DE DERNIÈRE MINUTE ? 😱SANS COURIR LES MAGASINS?

Offrez une parenthèse de douceur avec le "Chèque Zen", le "Chèque Massage", le "Chèque Relaxe", et bien plus encore...

Que ce soit pour une séance de sophrologie ou un massage bien-être, vous offrez bien plus qu'un cadeau : vous offrez du temps pour soi.

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