Olivier Gros Sophrologue - Spécialisé stress et sommeil

05/03/2026

SOPHROLOGIE : ILS RESTENT DES PLACES

La Maison des Seniors de Chalon-sur-Saône propose régulièrement des activités favorisant le bien-être, la détente et le maintien d’une bonne qualité de vie pour les plus de 55 ans.

Dans ce cadre, des séances de sophrologie sont proposées afin d’offrir un véritable moment de détente et de récupération.

Ces séances permettent notamment de :
• relâcher les tensions physiques et mentales
• mieux gérer le stress et les émotions
• améliorer la qualité du sommeil
• retrouver calme, énergie et sérénité au quotidien

Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive, chacun peut découvrir des outils faciles à reproduire chez soi pour préserver son équilibre et son bien-être.

👉 Bonne nouvelle : il reste encore quelques places disponibles.

Si vous souhaitez prendre un moment pour vous, vous détendre et découvrir les bienfaits de la sophrologie dans une ambiance conviviale.

Informations pratiques :
Le cycle complet comprend 8 séances, de 10h à 11h, aux dates suivantes :

En mars : les jeudis 5, 12, 19 et 26.

En avril : les jeudis 2, 9, 16 et 23.

Inscriptions :
Les séances débutent aujourd'hui, mais vous pouvez encore nous rejoindre.
Capacité : groupe limité à 15 personnes pour garantir un accompagnement de qualité.

Contact : les inscriptions restent ouvertes ! Pour réserver votre place, merci de contacter directement la Maison des Seniors au 03.85.93.85.20 ou en passant directement sur place.

N’hésitez pas également à partager cette information autour de vous (amis, voisins, proches…) afin que d’autres personnes puissent profiter de ces séances de bien-être.

Au plaisir de vous accueillir prochainement.

Bien cordialement,

Olivier Gros.

26/02/2026

Prendre soin de nos futur(e)s soignant(e)s à Paray-le-Monial ! 🩺💙

J'ai eu le plaisir d'intervenir à l'IFSI IFAS Paray-le-monial pour une journée dédiée au bien-être des élèves infirmièr(e)s et aides-soignant(e)s, en partenariat avec la Mutuelle Nationale des Hospitaliers - MNH.

Un double enjeu essentiel pour nos futur(e)s soignant(e)s :

👉 Prendre soin de soi pour mieux soigner 🧘‍♀️💆‍♂️

Les études paramédicales sont passionnantes mais peuvent être un vrai marathon !
Entre la charge mentale élevée et le rythme intense des stages, apprendre à relâcher les tensions et à réguler son propre stress est essentiel.
C'est le meilleur bouclier pour prévenir l'épuisement professionnel dans ces métiers de cœur et d'engagement.

👉 Une ressource précieuse pour le patient 🤝✨

Maîtriser la respiration et le relâchement musculaire, c'est aussi s'offrir des outils concrets à transmettre demain aux patients.
Que ce soit pour apaiser une douleur, calmer une anxiété avant une opération ou gérer un moment de crise, le soignant devient un véritable vecteur de sérénité.

Merci à la MNH et à son représentant sur cette journée, Brice Ravinet, ainsi qu'aux formatrices de l'Ifsi-Ifas pour leur accueil chaleureux.

Et un immense merci aux étudiant(e)s pour leur écoute et leur participation active.
C’est un vrai bonheur de voir la future génération de soignants s'emparer de ces sujets de santé au travail ! 🤝✨

Vous faites partie du personnel soignant ou vous gérez un établissement de santé en Saône-et-Loire ?
Discutons ensemble de vos besoins en gestion du stress et QVCT.

👇 Plus d'infos sur mes interventions :
https://www.sophrologue-chalon.fr/entreprise-qvct

👤Olivier Gros
🧘Sophrologue / Intervenant QVCT
📞07 67 70 05 62
📧gosophro71@gmail.com

21/02/2026

ENTREPRISES DU GRAND CHALON : LA RECUPERATION ACTIVE COMME LEVIER DE PERFORMANCE .

🔎 Fatigue au travail, baisse de concentration, surcharge mentale ?
Et si la solution ne passait pas par “faire plus”… mais par mieux récupérer ?

Dans mon nouvel article, j’explique pourquoi la récupération active en entreprise devient aujourd’hui un véritable levier de performance et de prévention du stress.

👉 Intégrer des temps courts et structurés de récupération permet :
✔️ D’améliorer la vigilance et la qualité de prise de décision
✔️ De réduire la tension nerveuse et la fatigue cognitive
✔️ De renforcer l’engagement des équipes
✔️ D’agir concrètement dans votre démarche QVCT

📍 J’interviens auprès des entreprises à Chalon-sur-Saône et en Saône-et-Loire pour mettre en place des formats adaptés : ateliers courts, interventions régulières, programmes structurés.

Vous pouvez lire l’article complet ici :
👉 https://www.sophrologue-chalon.fr/post/recuperation-active-en-entreprise

📩 Vous souhaitez intégrer une démarche de bien-être structurée dans votre entreprise ?

Je vous propose un premier échange afin d’analyser vos besoins et de définir un dispositif adapté à votre organisation.

Olivier Gros
Sophrologue / Praticien massage Amma assis
Intervenant QVCT
07 67 70 05 62
gosophro71@gmail.com

Découvrez comment une pause de 15 minutes peut booster la vigilance de vos équipes de 54 %. Plongez dans les secrets de la récupération active pour transformer la fatigue en levier de performance durable.

06/02/2026

🎯 Retour d’atelier – Stress & performance opérationnelle

Ravi d’avoir accompagné les responsables d’agence du groupe A2micile Azaé Domaliance lors d’un atelier dédié à la gestion du stress au service de la performance opérationnelle.

Objectif : aller bien au-delà de la théorie pour activer des leviers concrets, immédiatement mobilisables sur le terrain.

Pour inscrire cet accompagnement dans la durée, chaque participant dispose désormais d’une mallette pédagogique digitale sur-mesure comprenant :

✔️Un rappel des informations abordées ensemble
✔️ Les consignes des techniques de gestion du stress pratiquées lors de l'atelier
✔️ Des fiches pratiques et des audios guidés pour une mise en application autonome

👏 Bravo aux équipes et à Pauline Bonnin pour leur engagement et la qualité des échanges.

👉 Et dans votre entreprise, comment accompagnez-vous l’équilibre et la performance de vos équipes ?

Contactez-moi en MP ou au 07.67.70.05.62

Olivier Gros Intervenant QVCT
Stress et Sommeil

06/01/2026

✨ MERCI pour tous ces beaux moments partagés en 2025
🌿 Très belle et sereine année 2026 à vous

L’année 2025 s’achève avec un bilan particulièrement positif, marqué par de nombreuses rencontres, des échanges riches et des accompagnements porteurs de sens.

🙏 Je tiens à exprimer toute ma reconnaissance pour la confiance qui m’a été accordée.

J’ai eu le plaisir d’intervenir – pour certains depuis plusieurs années – auprès de vos collaborateurs, de vos adhérents et de publics variés, à travers des ateliers de sophrologie, des conférences, des séances collectives, des accompagnements individuels, ainsi que des prestations de massage amma en entreprise, au service du bien-être et de la qualité de vie au travail.

🙏 Merci :

- aux entreprises qui m’ont fait confiance (GLS, Plastipak...),
- au Centre Hospitalier W. Morey de Chalon,
- à l’Hôpital Galuzot de Montceau-les-Mines,
- aux EHPAD Bel Saône et La Ville Papiry de Chalon-sur-Saône,
- à la Maison des Séniors de Chalon,
- à Obiance, Goalmap et Synévia,
- au cabinet Exco de Chalon,
- à l’ESAT de Crissey,
-à la CAMIEG Bourgogne et Bretagne,
- au CMCAS 71,
- à Harmonie Mutuelle 73,
- la CMA Bourgogne
- à la Mutualité Française,
- à la MNH,
- à l’association Criss Play Club.

💬 Un merci tout particulier aux personnes que j’ai accompagnées en séances individuelles.
Vos retours positifs, vos recommandations et votre engagement nourrissent mon envie de continuer à développer une sophrologie exigeante, humaine et profondément utile.

🌱 Je vous souhaite à toutes et à tous une belle et sereine année 2026, placée sous le signe de l’équilibre, de la santé et du mieux-être.

24/12/2025

20/12/2025

🎁⏰UN CADEAU DE DERNIÈRE MINUTE ? 😱SANS COURIR LES MAGASINS?

Offrez une parenthèse de douceur avec le "Chèque Zen", le "Chèque Massage", le "Chèque Relaxe", et bien plus encore...

Que ce soit pour une séance de sophrologie ou un massage bien-être, vous offrez bien plus qu'un cadeau : vous offrez du temps pour soi.

- 15 % de réduction immédiate.
- Réception instantanée par e-mail (prêt à imprimer !) ou à récupérer directement au cabinet.
- Valable sur tous les chèques-cadeaux.

⚠️ Attention : C'est le DERNIER JOUR pour profiter de l'offre de Noël !

👇 Le lien pour commander est juste ici, dans le premier commentaire !

10/12/2025

https://www.sophrologue-chalon.com/post/chalon-sur-saone-experience-bien-etre

Chalon-sur-Saône l'expérience bien-être à offrir. Pourquoi offrir un chèque-cadeau bien-être à Noël ?À Noël, nous avons souvent le réflexe d’acheter un objet — un livre, un bijou, un vêtement… Et si cette année, on changeait de regard ? Offrir un chèque-cadeau bien-être, c’est...

08/12/2025

😴 Interventions sommeil à Nevers et Cosne-Cours-sur-Loire🌙

J'ai eu le plaisir d' animer les ateliers « Le sommeil de A à Z », un programme de prévention santé proposé depuis plusieurs années en collaboration avec la Camieg.

🎯 Objectif : permettre aux participants de mieux comprendre leur sommeil et d’en améliorer concrètement la qualité, grâce à une approche mêlant apports théoriques, pratique et échanges.

✨ Au programme des ateliers :

🧠 Atelier 1 – Comprendre le sommeil
Fonctionnement du sommeil, besoins, cycles, profils de dormeurs… pour mieux se connaître et adapter ses habitudes.

🌿 Atelier 2 – Les bonnes pratiques du sommeil
Identifier ce qui favorise un sommeil réparateur et échanger autour des idées reçues.
Utilisation de l'agenda du sommeil.

💆 Atelier 3 – Sommeil, stress et fatigue
Découvrir leurs liens et expérimenter une technique de gestion du stress et de la fatigue issue de la sophrologie.

🗣️ En complément, des entretiens individuels permettent d’aborder les situations personnelles et de proposer des conseils sur mesure.

💤 Ces ateliers rencontrent un réel succès et s’inscrivent pleinement dans une démarche de qualité de vie et de prévention santé.

👉 Vous souhaitez proposer ces ateliers à vos bénéficiaires, adhérents ou salariés en Bourgogne ou partout ailleurs ? Ces ateliers peuvent être animés aussi bien en présentiel qu’en visioconférence.

📩 Contactez-moi pour en discuter et construire un programme adapté à votre structure.

Olivier Gros Sophrologue
Intervenant en entreprise
Gestion du stress - Sommeil
07.67.70.05.62
gosophro71@gmail.com

04/12/2025

La magie de Noël approche… 🎄
Et avec elle, l’envie d’offrir un cadeau qui a du sens, qui apaise, qui fait du bien.
En cette période parfois chargée, offrir un moment de détente peut être l’attention la plus précieuse.

Et si cette année, vous offriez du bien-être ?
Un cadeau qui se vit, qui se ressent, qui se savoure.

🎁 Le cadeau idéal : un moment rien que pour soi

Parce qu’un instant de calme, de relaxation ou de respiration peut changer une journée… ou une vie.
Les chèques cadeaux de sophrologie et massages bien-être sont disponibles en édition spéciale Noël, avec des tarifs doux et des formules adaptées à tous les budgets.

👉 Découvrez toutes les offres ici :
https://www.sophrologue-chalon.com/sophrologue-chèques-cadeau-massages-bien-être-sophrologie-chalon-sur-saône

⭐ MES MEILLEURES VENTES

Chèque Découverte Sophrologie : idéal pour retrouver calme, sommeil, souffle et énergie.

• 1 séance : 51€ (au lieu de 60€)
Paiement sécurisé : https://buy.stripe.com/28ofZvakH1mY7IYfZQ

• 3 séances : 136€ (au lieu de 160€)
Paiement sécurisé : https://buy.stripe.com/eVa6oVboLd5Ge7mcNF

Chèque Découverte : parfait pour relâcher les tensions et offrir une parenthèse profonde de détente.

• Massage harmonie 1H : 59€ (au lieu de 70€)
Paiement sécurisé : https://buy.stripe.com/cN2bJf1Obe9Kd3i9Bu

Chèque Détente : le combo idéal pour relâcher le corps et libérer le mental : un cadeau tout en douceur pour une personne qui a besoin de souffler.

Massage 1h + séance sophro 1h : 106€ (au lieu de 125€)
Paiement sécurisé : https://buy.stripe.com/aEUbJf2SfaXygfudRM

🎄 MES OFFRES PETITS BUDGETS

Chèque Amma Assis : Idéal pour offrir un moment de relâchement des tensions, même aux plus pressé(e)s.

30 min : 30€ (au lieu de 35€)
Paiement sécurisé : https://buy.stripe.com/28o4gN8cz5DeaVa010

Forfait Amma – 5 séances : 149€ (au lieu de 175€)
Paiement sécurisé : https://buy.stripe.com/cN26oV8cz9TufbqaFF

Chèque Relaxe : L’équilibre entre esprit apaisé et corps détendu : un duo relaxant pour une vraie pause ressourçante.

30 min sophro + 30 min Amma: 63€ (au lieu de 75€)
Paiement sécurisé : https://buy.stripe.com/dR63cJ2Sf1mY3sIaFz

🌟 MES OFFRES PREMIUM

Chèque Zen : une immersion totale dans le bien-être : l’expérience la plus complète pour déconnecter vraiment et retrouver une sérénité profonde.

Massage 1h30 + séance sophrologie 1h : 119€ (au lieu de 140€)
Paiement sécurisé : https://buy.stripe.com/aEU28FakH1mYfbq5lh

Chèque Duo : Le cadeau idéal pour un couple, deux ami(e)s… ou pour se faire plaisir soi-même.

• 2 massages 1h : 110€ (au lieu de 130€)
Paiement sécurisé : https://buy.stripe.com/aEUbJf9gDfdObZeeVS

• 2 massages 1h30 : 128€ (au lieu de 150€)
Paiement sécurisé : https://buy.stripe.com/eVa6oVdwT2r29R6297

💬 Ils en parlent mieux que moi…

« En plus d’un massage d’1h…Trop bien.. Sophrologue également Olivier vous met en confiance, très professionnel, je le recommande »
« Un massage très agréable, personne à l’écoute et très professionnelle. Je le conseille fortement »
« Super expérience, un praticien très compétent, merci. »

Plus d’avis : https://www.sophrologue-chalon.com/avis

🎁 Offrez du bien-être dès maintenant

👉 Choisir mon chèque cadeau et informations pratiques :
https://www.sophrologue-chalon.com/sophrologue-chèques-cadeau-massages-bien-être-sophrologie-chalon-sur-saône

Au plaisir d’apporter détente et sérénité à vos proches en cette fin d’année.

Je reste à votre disposition pour toute question.

Bien chaleureusement,
Olivier Gros
Sophrologue & praticien en massages bien-être
📍 Chalon-sur-Saône
📞 07-67-70-05-62
🌐 https://www.sophrologue-chalon.com

17/11/2025

✨ Intervention auprès du Réseau Solidaire de la CMCAS à Marsannay-la-Côte – Sommeil & Sophrologie ✨

J’ai eu le plaisir d’animer un atelier lors de la réunion régionale du Réseau Solidaire, pour accompagner les bénévoles investis chaque jour auprès des personnes âgées, isolées ou fragilisées.
Une expérience humaine riche, pleine d’échanges, de bienveillance… et un vrai bonheur de partager ce moment avec eux. 🙏

🌙 Au programme de l’atelier :
1️⃣ Comprendre le sommeil : la structure du sommeil, les « saboteurs » et les bonnes habitudes à adopter.
2️⃣ Découvrir la sophrologie : présentation de la méthode, les effets physiologiques et les bienfaits pour améliorer le sommeil.
3️⃣ Pratiquer : exercices de respiration, relâchement et détente pour favoriser le sommeil.

Je profite de cette publication pour souligner l’engagement remarquable de ces bénévoles.
🤝 Leur présence régulière,
💬 leur écoute,
💛 leur capacité à créer du lien humain
font une différence immense pour les personnes âgées qu’ils accompagnent.
Ils rompent l’isolement, apportent du réconfort et veillent sur ceux qui en ont le plus besoin. Un engagement précieux et exemplaire.

Un immense merci à M. Fabien Auffray, Président de la commission Santé & Solidarité et Administrateur CMCAS, pour sa confiance et son accueil chaleureux.

👉 Vous souhaitez proposer un atelier sur le sommeil, le stress ou la sophrologie à vos équipes, bénévoles ou collaborateurs ?
Je serais ravi de vous accompagner.
💻Interventions possibles en visioconférence.

⬇️Contactez-moi pour en discuter.

Olivier Gros Sophrologue
Spécialisé stress et sommeil
Intervenant en entreprise et collectivité
07.67.70.05.62
gosophro71@gmail.com

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