1Defy (2025)

22/09/2025

✅❌ Mythe ou réalité ? La Coenzyme Q10 est-elle un simple effet de mode ?

On entend de plus en plus parler de la Coenzyme Q10 (ou CoQ10) : certains la présentent comme une molécule miracle pour l’énergie et la santé, d’autres estiment qu’il ne s’agit que d’un argument marketing. Mais qu’en est-il réellement ? 🤔

Dans ce carrousel, nous passons au crible 6 affirmations populaires sur la CoQ10 :
💡 Sa production naturelle par l’organisme
🍽️ Sa présence dans l’alimentation
⚡ Son rôle dans la production d’énergie
🛡️ Son pouvoir antioxydant
❤️ Son impact sur la santé cardiovasculaire
🔬 L’intérêt qu’elle suscite dans la recherche

👉 Faites défiler pour découvrir lesquelles sont vraies et lesquelles relèvent du mythe, et comprendre si la CoQ10 mérite réellement sa place dans votre routine sportive ou bien-être.

💡 Petit indice : la CoQ10 joue plusieurs rôles clés dans l’organisme, mais pas toujours là où on l’imagine.

💬 Et vous, connaissiez-vous déjà la CoQ10 ? Avez-vous déjà testé une supplémentation ou envisagez-vous de le faire ? Partagez votre expérience en commentaire ! 👇

18/09/2025

🦴 Des articulations et des tissus renforcés, naturellement ! 🌿

Avec l’âge, nos réserves de silicium diminuent… et pourtant, cet oligo-élément joue un rôle essentiel dans la structure de nos os, tendons, cartilages et peau. Découvrez nos gélules Bambou Silicium, à base de bambou tabashir, une source végétale précieuse et naturellement riche en silicium.

🎋 Le Bambou Tabashir, c’est quoi ?
Ce trésor végétal se forme à l’intérieur des tiges creuses du bambou. Il est reconnu pour sa richesse en silicium et en minéraux (calcium, magnésium, potassium). Et il a la cote… au point qu’aujourd’hui, on célèbre la Journée mondiale du bambou !

🔬 Pourquoi du Silicium ?
C’est un composant clé de notre architecture corporelle :
✔️ Participe à la synthèse du collagène
✔️ Certaines études suggèrent qu’un apport adéquat pourrait aider à maintenir la densité osseuse et réduire le risque de fractures
✔️ Favorise la régénération du tissu conjonctif (tendons, ligaments, cartilage)
✔️ Participe à la beauté de la peau

🧪 Formule experte & dosage optimal :
➡️ 800 mg de poudre de bambou tabashir (dont 600 mg de silice pour 2 gélules)
➡️ Extrait pur de Bambusa arundinacea
➡️ Gélules faciles à prendre : 1 matin et 1 soir au cours des repas
➡️ Fabriquées en France

💚 Un geste simple au quotidien pour renforcer naturellement vos tissus conjonctifs, et préserver votre mobilité !

💬 Dites-nous en commentaire : saviez-vous que le silicium pouvait aussi soutenir la peau en plus des articulations ? 👇

16/09/2025

🌋 Cap sur La Réunion et notre partenaire !

Le Grand Raid approche à grands pas : dans 1 mois pile, les sentiers mythiques de la Diagonale des Fous s’embraseront. 🔥

💥 BIOMAN DISTRIBUTION, notre partenaire local, est la référence pour vivre cette aventure dans les meilleures conditions.

Pourquoi choisir BIOMAN DISTRIBUTION ?
✅ Expertise locale : altitude, climat, parcours exigeants… BIOMAN connaît les spécificités de l’île et vous conseille pour performer.
✅ Disponibilité immédiate : finis les délais depuis la métropole, vos produits sont prêts dès maintenant.
✅ Large choix : différentes marques et produits pour tous vos besoins et objectifs.
✅ Service de proximité : une équipe passionnée, engagée et à taille humaine, qui partage votre défi.

📍 Où le trouver ?
Rendez-vous directement sur le site internet de BIOMAN DISTRIBUTION pour préparer votre aventure
➡️ www.bioman.re

Ensemble, 1Defy et BIOMAN DISTRIBUTION soutiennent vos défis réunionnais les plus fous. 💪

Parce qu’au Grand Raid, chaque détail compte… et votre nutrition aussi. 🎯

15/09/2025

🦴 Bougez mieux, bougez libre ! 🦴

Mobilité réduite, articulations raides ou douloureuses ? Il est temps de soutenir votre capital articulaire naturellement 💊

🌟 Découvrez nos gélules Gluco Chondro, à base de chondroïtine et glucosamine, deux constituants essentiels du cartilage !

🔹 La Chondroïtine : naturellement présente dans nos cartilages, elle joue un rôle clé dans leur structure et leur élasticité.
✅ Contribue à maintenir l'intégrité du cartilage
✅ Soutient la mobilité articulaire
✅ Particulièrement utile en cas d’usure liée à l’âge, au sport ou aux mouvements répétitifs

🔹 La Glucosamine : molécule naturellement produite par l’organisme, essentielle à la fabrication du cartilage.
✅ Favorise la souplesse des articulations
✅ Intervient dans la régénération du tissu cartilagineux
✅ Particulièrement intéressante pour les personnes actives ou matures

🧪 Formule experte & dosage optimal :
➡️ 666 mg de Chondroïtine (pour 2 gélules)
➡️ 840 mg de Glucosamine (pour 2 gélules)
➡️ Gélules développées selon une expertise pharmaceutique
➡️ Fabriquées en France

💪 Retrouvez confort, mobilité et liberté de mouvement au quotidien ! Parce que vos articulations méritent le meilleur

💬 Dites-nous en commentaire quelles sont vos astuces pour faire face aux douleurs articulaires !

14/09/2025

Un grand merci à

Lino Loeb, Henri-Bertrand Audrerie, Laurent Dion, Régis Ruchaud

pour tout votre soutien ! Félicitations, vous êtes des super fans en série 🔥 !

12/09/2025

⚽🏀🏉 Le Pack Sport Co est pensé pour tous les sportifs qui performent en équipe, à l’entraînement comme en match !

Prépa physique, muscu, matchs sous la chaleur… ce pack couvre tous les besoins des sports collectifs, en toute simplicité :

💥 Pendant l’effort
🔸 In Effort : une boisson isotonique pour rester hydraté, recharger en glucides et minéraux, et maintenir la performance jusqu’au coup de sifflet final.

💥 Après l’effort
🔸 Pro 3P : un mélange de whey française et de peptides de collagène Peptan® B pour reconstruire les fibres musculaires et soutenir vos articulations après les séances de musculation.
🔸 Easy Recup : pour faciliter la récupération après les entraînements et les matchs.

💥 En collation
🔸 Barres Crisp : riches en protéines et ultra-gourmandes, parfaites en collation entre deux séances d’entrainements ou en snack post-entrainement.

☀️ Période estivale ?
🔸 Quick Recup : la solution express pour recharger plus vite en cas de fortes chaleurs ou de matchs enchaînés.

📦 Un seul pack = une solution claire pour performer collectivement… et récupérer efficacement individuellement.

💬 Une question sur le timing ou les produits selon votre sport ? Écrivez-nous, on vous répond avec plaisir !

08/09/2025

⚽🏀🏐 1 SPORT, 1 NUTRITION : LES SPORTS COLLECTIFS

Jeu, esprit d’équipe, explosivité… Les sports collectifs demandent bien plus qu’un bon cardio et de la technique. Que vous soyez sur un terrain de foot, de basket, de handball, de rugby ou autre, votre corps est mis à rude épreuve : efforts intermittents, changements de rythme, sauts, sprints, contacts... Et tout ça, ça se prépare aussi dans l’assiette !

La nutrition dans les sports co est clé pour :
✅ Maintenir l’explosivité tout au long du match
✅ Éviter les coups de fatigue ou de déshydratation
✅ Favoriser une récupération rapide entre les entraînements et compétitions

📍Dans ce post :
➡️ Ce qu’il faut manger avant, pendant et après un match et/ou un entraînement
➡️ Quelques idées de collations simples et efficaces

🔁 Sauvegardez ce post si vous pratiquez un sport collectif régulièrement !

❓Des questions ? On est là pour y répondre en commentaire ou en message privé ! La Team 1Defy vous accompagne sur et en dehors du terrain ⚡

💬 Dites-nous en commentaire votre sport co préféré et votre rituel nutrition les jours de match !

04/09/2025

💥 Préparez votre corps, dépassez vos limites, avec notre Pre Workout

Avant chaque entraînement, votre corps mérite ce qu’il y a de mieux pour performer. Notre Pre Workout saveur Citron a été conçu par notre équipe de nutritionnistes pour vous accompagner avant l’effort, en vous apportant énergie, force, endurance et concentration.

⚡ Énergie
✅ Maltodextrine : votre organisme dispose d’un apport énergétique disponible immédiatement pour alimenter vos performances

💪 Force, endurance, explosivité
✅ Créatine (14%) : améliore vos capacités physiques lors de séries successives d’exercices très intenses de courte durée
✅ Bêta-alanine (15%) : agit sur la fatigue musculaire en augmentant la concentration de carnosine
✅ Citrulline malate : favorise la vasodilatation, pour une meilleure oxygénation des muscles, en participant à la synthèse d’arginine

🧬 Synthèse et protection musculaire
✅ BCAA 2.1.1 (15%) : 3 acides aminés essentiels (leucine, isoleucine, valine) pour soutenir la masse musculaire et limiter la dégradation pendant l’effort
✅ Taurine (11%) : soutient le métabolisme énergétique et renforcer la contraction musculaire

🦴 Soutien articulaire et tissulaire
✅ Collagène Peptan® : soutient la structure des tissus conjonctifs (tendons, ligaments, cartilage)
✅ Vitamine C : contribue à la formation normale du collagène, à la protection contre le stress oxydatif et à réduire la fatigue

🎯 Résultat : plus d’énergie, moins de fatigue, une meilleure concentration, et un soutien musculaire optimal : le tout avec une délicieuse saveur citron !

💡 Un léger picotement après la prise ? C’est un effet tout à fait normal, appelé paresthésie. Il se manifeste par de légers picotements temporaires sur la peau (souvent au visage, aux bras ou aux mains) et témoigne simplement d’une absorption rapide de la bêta-alanine. Ce phénomène est inoffensif, sans danger, et disparaît naturellement.

💬 Avez-vous déjà ressenti les fameux picotements de la bêta-alanine ? Dites-le-nous en commentaire !

01/09/2025

🔥 Comment choisir votre Pre-Workout sans erreur ? 🔥

Vous souhaitez booster vos entraînements, mais vous ne savez pas quel pre-workout choisir parmi toutes les options disponibles ? Voici quelques conseils essentiels pour faire le bon choix 👇

1️⃣ Définissez clairement votre objectif
Cherchez-vous avant tout un regain d’énergie, une meilleure endurance, plus de force ou une concentration optimale ? Chaque formule est conçue pour répondre à des besoins spécifiques, choisissez en fonction de ce que vous souhaitez améliorer.

2️⃣ Examinez attentivement les ingrédients et leurs dosages. Voici une liste (non exhaustive) des ingrédients que l’on retrouve fréquemment dans les formules de pre-workout :
Caféine : idéale pour l’énergie et la vigilance, mais attention à la dose (200 mg max). Un excès peut provoquer nervosité, palpitations ou troubles du sommeil
Bêta-alanine : utile pour retarder la fatigue musculaire, mais peut provoquer des picotements (pas de panique c’est normal)
Créatine : excellente pour la puissance et la récupération, à utiliser sur le long terme
BCAA : pour limiter le catabolisme
L-Citrulline : contribuent à améliorer la circulation sanguine
Taurine : renforce la contraction musculaire et boost énergétique
Tyrosine : soutient la concentration mentale et la gestion du stress pendant l’effort

3️⃣⚠️ Méfiez-vous des formules surchargées, notamment en stimulants ou ingrédients inconnus. Évitez les additifs chimiques inutiles, excès de sucres, colorants artificiels.

4️⃣ Tenez compte de votre sensibilité aux stimulants
Si vous êtes sensible à la caféine, privilégiez des produits avec une faible teneur ou sans caféine, et évitez de cumuler avec d’autres sources (café, thé, boissons énergisantes) pour limiter les effets secondaires.

5️⃣ Testez progressivement
Commencez par une demi-dose afin d’observer la réaction de votre corps (fréquence cardiaque, sommeil, digestion).

6️⃣ Le pre-workout n’est qu’un coup de pouce : il ne remplace ni une alimentation équilibrée ni un sommeil réparateur.

💬 Partagez nous votre expérience avec les pre-workouts !

28/08/2025

💥 CRÉATINE MONOHYDRATE

Vous pratiquez des efforts intenses et de courte durée ? La créatine monohydrate est l’un des compléments les plus fiables et efficaces pour booster vos performances et atteindre vos objectifs 💪

🔬 Pourquoi choisir la créatine monohydrate ?
C’est la forme de créatine la plus étudiée scientifiquement. Elle est reconnue pour sa pureté, sa stabilité et son efficacité dans l'amélioration de la performance physique.

🔥 Allégations officielles (EFSA) :
✅ « La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée. »
✅ « La consommation quotidienne de créatine peut renforcer l'effet de la pratique de la musculation sur la force musculaire chez les adultes de plus de 55 ans. »

🎯 Ses bénéfices concrets :
✅ Créatine monohydrate, 100 % pure et micronisée
✅ Amélioration de la force et de la puissance musculaire
✅ Hydratation intramusculaire favorisant le volume et la récupération
✅ Naturelle, bien tolérée et sans danger à doses recommandées

💬Et vous, faites-vous partie de ceux qui ont intégré la créatine dans leur routine ? Partagez votre expérience.

25/08/2025

✅❌Mythe ou réalité ? La créatine est-il un simple effet de mode.

On entend beaucoup de choses sur la créatine : certains la présentent comme un complément miracle pour la prise de muscle, d’autres la considèrent comme dangereuse, voire dopante. Mais qu’en dit réellement la science ?

Dans ce carrousel, je vous invite à découvrir 8 affirmations populaires autour de la créatine, afin de démêler le vrai du faux et mieux comprendre comment elle peut s’intégrer, ou non, à votre routine.

👉 Faites défiler pour éclaircir ces idées reçues : ses effets sur la prise de muscle et la performance, ses impacts sur la santé, la cognition, ou encore la supplémentation chez les seniors.

💡 Petit indice : la créatine recèle de nombreux bienfaits, mais comporte aussi des subtilités essentielles à maîtriser.

Alors, effet de mode ou véritable complément alimentaire incontournable ?

💬 Utilisez-vous déjà la créatine ? Quels résultats avez-vous constatés ? Partagez votre expérience en commentaire, cela enrichira la discussion ! 👇

21/08/2025

💥 Chez 1Defy, nos produits ne sont pas le fruit du hasard.
Ils sont le reflet de nos valeurs, celles qui nous guident chaque jour dans ce que nous faisons.

✅ Un ancrage local fort
✅ Une écoute sincère de notre communauté
✅ Une réactivité à taille humaine
✅ Un vrai engagement pour la durabilité
✅ Le goût comme exigence
✅ Et surtout… une passion commune pour les défis

🎯 Ce sont ces principes qui façonnent notre manière de travailler, d’innover et de vous accompagner.

Aujourd’hui, on avait envie de vous les partager, simplement, honnêtement.
➡️ Swipez pour les découvrir une à une.

💬 Dites-nous en commentaire laquelle vous parle le plus !

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 17:00

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