06/01/2026
Poser ses limites, oui mais comment faire?
1: tu formules ce qui te dérange, te blesse ou que tu ne veux plus supporter. L’autre n’a pas à deviner, anticiper, imaginer… ce que tu ressens.
2: tu le formules avec congruence c’est-à-dire de façon adaptée à ton propos: par exemple ne fais pas semblant de prendre cela à la rigolade si tu es très affecté ; ou bien si tu exploses de façon disproportionnée parce que tu as accumulé de la rancœur, tu discrédites ta parole. Et ton interlocuteur peut s’en servir pour ne pas tenir compte de ce que tu dis.
3: exprime toi avec cohérence et constance: si tu pointes ce qui ne te convient pas@seulement de temps, la contradiction entre quand tu t’exprimes et quand tu ne le fais pas. Annulé ton propos. Pour pris en considération, tu dois être constant.
4: pour les comportements également : si tu te plains de quelque chose à faire, que tu ne devrais pas faire et que tu fais malgré tout, tes interlocuteurs savent que ta parole n’est pas alignée avec tes actes. Tu crées un interstice dans lequel se faufiler pour ignore ce que tu dis.
En résumé, avant de t’énerver et de penser que tu n’es pas respecté , vérifie déjà si tu formules clairement ce qui te dérange, avec le ton, la posture et la formulation adaptée.
