YogaLab

02/12/2024

Hello yogi ! 🌟 Aujourd’hui, on plonge dans un concept clé des Yoga Sutras :

DRASHTAR (द्रष्टृ), le voyant intérieur, l’observateur en toi. 🧠💫

Mais qui est vraiment Drashtar ? 🤔

Imagine-toi dans un cinéma 🍿 : Drashtar, c’est celui qui regarde le film, pas celui qui se perd dans l’action. C’est ton œil intérieur, cette partie de toi qui observe tes pensées, tes émotions, tes sensations... sans jugement, avec calme et clarté. 🌿👁️

🔍 Pourquoi Cultiver l’Observateur Intérieur ?
Parce que c’est la clé de la paix mentale ! Quand tu te places en observateur plutôt qu’en acteur pris dans le tourbillon des pensées, tu crées un espace de calme et de recul.

Tu peux alors voir tes émotions passer comme des nuages dans le ciel, sans te laisser emporter par la tempête. 🌤️🌬️
💡

3 Pratiques pour Devenir Drashtar au Quotidien :

1. Pause et Respiration 🌬️ :
Prends un moment dans ta journée pour t’arrêter et respirer. Observe simplement ce qui se passe dans ton esprit : les pensées qui surgissent, les émotions qui montent. Regarde-les passer, comme si tu observais le flot d’une rivière. 💧👀

2. Écoute Tes Pensées Sans Réagir 🧘‍♂️ :
Essaie cette petite pratique de méditation. Assieds-toi, ferme les yeux et écoute tes pensées sans y réagir. Imagine que tu es le spectateur dans une salle de cinéma, regardant le film de ton esprit. 🎥✨

3. Note Tes Observations ✍️ :
Chaque soir, prends quelques minutes pour écrire ce que tu as observé dans ta journée. Quelles pensées sont revenues souvent ? Comment ton corps a-t-il réagi ? Regarder ces éléments avec recul t’aidera à mieux comprendre ton esprit.

🗣️ Et Toi ? Quand Ressens-tu le Plus Ton Drashtar Intérieur ?

Partage en commentaire ! 💬

Comment fais-tu pour te détacher de tes pensées et retrouver ton calme intérieur ? 🌱💛

👉 Rappelle-toi : Tu es bien plus que tes pensées et tes émotions. Tu es aussi celle qui les observe, avec bienveillance et patience.

14/11/2024

13/11/2024

🧠✨ CHITTA : Le Jardin de Ton Esprit ! 🌱🌸

Hello yogi 🧘‍♀️🌞 !

Aujourd’hui, on plonge dans le cœur même des Yoga Sutras avec un mot magique : CHITTA (चित्त). Alors, qu’est-ce que Chitta, et pourquoi ça nous concerne tous ? 🤔

Chitta, c’est ton mental, ta conscience, ton esprit. Imagine-le comme un grand jardin intérieur. 🌿💭 Dans ce jardin, il y a des pensées (les fleurs 🌼), des émotions (les feuilles 🍃), et des souvenirs (les racines profondes 🌱).

Parfois, ton jardin est calme et paisible, avec une belle brise légère. Mais d’autres fois, il se transforme en véritable jungle 🌀 : les pensées s’entremêlent, les émotions s’emballent, et tu te retrouves perdu(e) dans un chaos mental.

👉 Bonne nouvelle : tu as le pouvoir d’être le jardinier de ton Chitta ! 🧑‍🌾💚

🌸 3 Astuces pour Prendre Soin de Ton Chitta :

1. Observe sans juger 🕊️ : La prochaine fois que tu te sens submergé(e) par tes pensées, fais un pas en arrière et observe-les comme des nuages qui passent dans le ciel. Tu n’es pas tes pensées, tu es le ciel qui les accueille ! ☁️💙

2. Respire et apaise ton mental 🌬️ : Prends une grande inspiration et laisse ton souffle apaiser les vagues de ton Chitta. Essaie la respiration abdominale pendant 5 minutes pour retrouver le calme. 🤲🧘‍♂️

3. Écris tes pensées ✍️ : Quand ton Chitta ressemble à une mer agitée, écris ce qui te passe par la tête. Laisse les mots s’écouler comme de l’eau et libère ton esprit du chaos. 📝💦

🌱 Et toi ?
Comment vas-tu prendre soin de ton jardin intérieur aujourd’hui ? 🌻 Dis-nous en commentaire comment tu apaises ton Chitta. Partage tes astuces et inspire la communauté ! 💬✨

N’oublie pas, tu es le jardinier de ton esprit. Prends soin de ton Chitta, et regarde comment ton jardin intérieur fleurit chaque jour un peu plus. 🌸💖

12/11/2024

Sutra 1.1 : Atha Yoga Anushasanam
Maintenant commence l’enseignement du yoga.

Pas toujours évident d'apprendre quelque chose de nouveau...Il suffit de regarder les enfants à l'école (ou de se souvenir de nos longues années sur les bancs) pour se rappeler que parfois, apprendre, c'est couteux !

Alors la grosse question du premier sutra des Yoga Sutra de Patanjali est super intéressante :

A quel point es-tu "enseignable" ?
Qui t'enseigne ?
Est-ce que tu apprends pour simplement accumuler un nouveau savoir ? ou est-ce que tu apprends et tu te transformes ? ❤️

05/09/2024

Imaginez-vous debout au bord d'une piscine, hésitant à plonger. L'eau est peut-être un peu froide, mais vous savez que le plongeon sera rafraîchissant. C'est exactement ce que Atha signifie dans les Yoga Sutra : Maintenant. Pas demain, pas la semaine prochaine, pas quand les étoiles seront parfaitement alignées. Maintenant.

Pourquoi remettre à plus t**d ce que vous pouvez commencer tout de suite ? Votre chemin spirituel n’attend pas que vous ayez trié tous vos emails ou que vous ayez enfin trouvé le tapis de yoga parfait. Les Yoga Sutra vous invitent à plonger dans l'instant présent, à vous engager ici et maintenant.

Vous vous demandez peut-être : "Mais pourquoi maintenant ?" Eh bien, parce que maintenant est le seul moment où l'on vit vraiment, n'est-ce pas ?

Alors, prête à dire oui à votre voyage spirituel ? Prenez une grande inspiration et plongez dans l’étude des Yoga Sutra avec nous. C’est simple, engageant, et c’est exactement ce que vous attendiez pour commencer !

Ne laissez pas l’occasion vous glisser entre les doigts... Maintenant est le moment parfait pour vous inscrire !

Venez découvrir sur yogalab.yoga l'étude offerte des Yoga Sutra !!!😀

30/08/2024

Imaginez que le contentement est un trésor caché, mais au lieu de le chercher à l'extérieur, à l'aide d'une carte au trésor compliquée, vous avez juste besoin de vous tourner vers vous-même.

Santosha, ou le contentement, ne dépend pas du dernier gadget high-tech ou du nombre de likes sur vos posts Instagram. Non, c’est cette petite voix intérieure qui murmure "Tout va bien, exactement comme c'est."

Les Yoga Sutra vous montrent que le vrai contentement ne se trouve pas dans l'accumulation de choses ou dans la course sans fin vers "plus". Il est déjà là, en vous, attendant d'être découvert et chéri.

Imaginez pouvoir aborder chaque journée avec cette satisfaction intérieure, ce sentiment que quoi qu'il arrive, vous êtes en paix. Pas de recherche frénétique du bonheur à l'extérieur, juste un ancrage profond dans le contentement intérieur.

Envie de découvrir ce trésor caché en vous ?

Les Yoga Sutra vous offrent la boussole pour le trouver.

Rejoignez notre formation et laissez Santosha éclairer votre vie quotidienne. Rendez-vous sur yogalab.yoga/etude-des-yoga-sutra/ pour commencer votre voyage vers la satisfaction intérieure !