Maude Cloarec

16/03/2026

La dépendance affective est le fait d’être dans l’incapacité de vivre sans l’approbation de l’autre.
Dans le temps, la dépendance grandit et laisse chez ces personnes une perte de confiance et d’estime de soi, mais aussi dans ces choix de vie. Généralement ces personnes se sentent rapidement seule, ont le sentiment d’être abandonné, s’efface de toute décision pour plaire et garder l’autre proche de soi. Malheureusement ces personnes dépendantes peuvent accepter des choses ou actes qui ne sont pas en accord avec ses propres limites et décisions.

09/03/2026

02/03/2026

01/03/2026

Une nouvelle marge se ferme pour en écrire de nouvelles 🫶

24/02/2026

Le stress est une réaction naturelle et humaine en réponse à quelque chose qui nous amènerait à devoir relever un défi, surmonter une menace…
Dans ce post je vous laisse découvrir quelques symptômes du stress !

16/02/2026

✨ À retenir :
Accueillir une émotion, c’est lui permettre de passer.
S’ouvrir à l’autre n’est pas une obligation, mais une possibilité de soutien.

💬 Tes émotions sont légitimes. Tu n’as pas à les porter seul(e).

09/02/2026

🍃 Le surpoids émotionnel : quand les émotions pèsent sur le corps 🍃

Le surpoids émotionnel n’est pas seulement une question d’alimentation.
Il est souvent lié à des émotions non exprimées ou non digérées.

🔹 Qu’est-ce que le surpoids émotionnel ?
C’est une prise de poids liée à l’alimentation émotionnelle : manger pour apaiser le stress, la tristesse, la solitude ou l’ennui.

🔹 Les causes fréquentes
• Stress chronique
• Anxiété
• Manque d’estime de soi
• Besoin de réconfort
• Événements difficiles (deuil, séparation, pression)

🔹 Les signes
• Fringales soudaines
• Envie de sucre ou de gras
• Manger sans faim
• Culpabilité après avoir mangé
• Difficulté à perdre du poids malgré les efforts

🔹 Le message du corps
Le corps cherche à se protéger, à se rassurer.
👉 Le poids devient parfois une armure émotionnelle.

✨ À retenir :
Travailler sur les émotions est aussi important que l’alimentation.
Se libérer du surpoids émotionnel commence par l’écoute et la bienveillance envers soi.

💬 Tu mérites de te sentir bien dans ton corps et dans ton cœur.

29/01/2026

Le stress est une réaction normale face aux exigences de la vie.
Lorsqu’il devient chronique, il peut impacter le corps et l’esprit.

🔹 1. Symptômes physiques
Maux de tête, tensions musculaires, fatigue, troubles du sommeil, palpitations, douleurs digestives.

🔹 2. Symptômes émotionnels
Irritabilité, anxiété, tristesse, hypersensibilité, sentiment d’être dépassé(e).

🔹 3. Symptômes cognitifs
Difficulté de concentration, trous de mémoire, ruminations, pensées négatives.

🔹 4. Symptômes comportementaux
Procrastination, agitation, isolement, surmenage, changements d’appétit.

🔹 5. Symptômes à long terme
Épuisement, perte de motivation, baisse de l’estime de soi, risque de burn-out.

✨ À retenir :
Le stress n’est pas toujours visible, mais ses effets sont réels.
Écouter les signaux du corps est essentiel pour prévenir l’épuisement.

💬 Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

28/01/2026

🧠 Comprendre les étapes de l’anxiété 🧠

L’anxiété est une réaction naturelle face à une menace perçue.
Elle devient envahissante quand elle s’installe durablement.

🔹 1. L’anticipation
Le cerveau imagine le pire. Pensées en boucle, scénarios catastrophes.
👉 “Et si ça se passait mal ?”

🔹 2. L’alerte
Le corps se met en mode survie : cœur qui s’accélère, tension, souffle court.
👉 Réaction physiologique normale.

🔹 3. La peur / panique
La sensation devient intense, parfois incontrôlable.
👉 Crise d’angoisse possible.

🔹 4. L’évitement
On évite les situations qui déclenchent l’anxiété.
👉 Soulagement à court terme, mais renforcement de l’anxiété à long terme.

🔹 5. L’épuisement
Fatigue mentale et physique, perte de confiance, découragement.
👉 Le corps dit stop.

✨ À retenir :
L’anxiété n’est pas une faiblesse. Elle est un signal.
Apprendre à l’écouter et à l’apaiser permet de reprendre le contrôle.

💬 Tu n’es pas seul(e). Se faire accompagner peut changer beaucoup de choses.

27/01/2026

🖤 Les différentes étapes du deuil 🖤

Le deuil est un processus naturel après une perte (personne, relation, situation, rêve…). Il n’est ni linéaire, ni identique pour tous.

🔹 1. Le choc / le déni
Difficulté à croire à la perte. Sensation d’irréalité, esprit comme “gelé”.
👉 Mécanisme de protection.

🔹 2. La colère
Colère contre la situation, les autres, soi-même ou même la personne perdue.
👉 Émotion normale qui exprime la douleur.

🔹 3. Le marchandage
“Et si j’avais fait autrement ?”
Tentative mentale de revenir en arrière ou de donner du sens à la perte.

🔹 4. La tristesse (ou dépression)
Vide, fatigue, pleurs, repli sur soi.
👉 C’est le cœur du travail de deuil.

🔹 5. L’acceptation
La douleur s’apaise. La perte est intégrée à l’histoire de vie.
👉 On avance, sans oublier.

✨ À retenir :
On peut passer d’une étape à l’autre, revenir en arrière, ou en vivre plusieurs à la fois. Il n’y a pas de “bonne” façon de faire son deuil.

💬 Prends soin de toi et demande de l’aide si nécessaire.