Maude Cloarec

24/02/2026

Le stress est une réaction naturelle et humaine en réponse à quelque chose qui nous amènerait à devoir relever un défi, surmonter une menace…
Dans ce post je vous laisse découvrir quelques symptômes du stress !

16/02/2026

✨ À retenir :
Accueillir une émotion, c’est lui permettre de passer.
S’ouvrir à l’autre n’est pas une obligation, mais une possibilité de soutien.

💬 Tes émotions sont légitimes. Tu n’as pas à les porter seul(e).

09/02/2026

🍃 Le surpoids émotionnel : quand les émotions pèsent sur le corps 🍃

Le surpoids émotionnel n’est pas seulement une question d’alimentation.
Il est souvent lié à des émotions non exprimées ou non digérées.

🔹 Qu’est-ce que le surpoids émotionnel ?
C’est une prise de poids liée à l’alimentation émotionnelle : manger pour apaiser le stress, la tristesse, la solitude ou l’ennui.

🔹 Les causes fréquentes
• Stress chronique
• Anxiété
• Manque d’estime de soi
• Besoin de réconfort
• Événements difficiles (deuil, séparation, pression)

🔹 Les signes
• Fringales soudaines
• Envie de sucre ou de gras
• Manger sans faim
• Culpabilité après avoir mangé
• Difficulté à perdre du poids malgré les efforts

🔹 Le message du corps
Le corps cherche à se protéger, à se rassurer.
👉 Le poids devient parfois une armure émotionnelle.

✨ À retenir :
Travailler sur les émotions est aussi important que l’alimentation.
Se libérer du surpoids émotionnel commence par l’écoute et la bienveillance envers soi.

💬 Tu mérites de te sentir bien dans ton corps et dans ton cœur.

03/02/2026

29/01/2026

Le stress est une réaction normale face aux exigences de la vie.
Lorsqu’il devient chronique, il peut impacter le corps et l’esprit.

🔹 1. Symptômes physiques
Maux de tête, tensions musculaires, fatigue, troubles du sommeil, palpitations, douleurs digestives.

🔹 2. Symptômes émotionnels
Irritabilité, anxiété, tristesse, hypersensibilité, sentiment d’être dépassé(e).

🔹 3. Symptômes cognitifs
Difficulté de concentration, trous de mémoire, ruminations, pensées négatives.

🔹 4. Symptômes comportementaux
Procrastination, agitation, isolement, surmenage, changements d’appétit.

🔹 5. Symptômes à long terme
Épuisement, perte de motivation, baisse de l’estime de soi, risque de burn-out.

✨ À retenir :
Le stress n’est pas toujours visible, mais ses effets sont réels.
Écouter les signaux du corps est essentiel pour prévenir l’épuisement.

💬 Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

28/01/2026

🧠 Comprendre les étapes de l’anxiété 🧠

L’anxiété est une réaction naturelle face à une menace perçue.
Elle devient envahissante quand elle s’installe durablement.

🔹 1. L’anticipation
Le cerveau imagine le pire. Pensées en boucle, scénarios catastrophes.
👉 “Et si ça se passait mal ?”

🔹 2. L’alerte
Le corps se met en mode survie : cœur qui s’accélère, tension, souffle court.
👉 Réaction physiologique normale.

🔹 3. La peur / panique
La sensation devient intense, parfois incontrôlable.
👉 Crise d’angoisse possible.

🔹 4. L’évitement
On évite les situations qui déclenchent l’anxiété.
👉 Soulagement à court terme, mais renforcement de l’anxiété à long terme.

🔹 5. L’épuisement
Fatigue mentale et physique, perte de confiance, découragement.
👉 Le corps dit stop.

✨ À retenir :
L’anxiété n’est pas une faiblesse. Elle est un signal.
Apprendre à l’écouter et à l’apaiser permet de reprendre le contrôle.

💬 Tu n’es pas seul(e). Se faire accompagner peut changer beaucoup de choses.

27/01/2026

🖤 Les différentes étapes du deuil 🖤

Le deuil est un processus naturel après une perte (personne, relation, situation, rêve…). Il n’est ni linéaire, ni identique pour tous.

🔹 1. Le choc / le déni
Difficulté à croire à la perte. Sensation d’irréalité, esprit comme “gelé”.
👉 Mécanisme de protection.

🔹 2. La colère
Colère contre la situation, les autres, soi-même ou même la personne perdue.
👉 Émotion normale qui exprime la douleur.

🔹 3. Le marchandage
“Et si j’avais fait autrement ?”
Tentative mentale de revenir en arrière ou de donner du sens à la perte.

🔹 4. La tristesse (ou dépression)
Vide, fatigue, pleurs, repli sur soi.
👉 C’est le cœur du travail de deuil.

🔹 5. L’acceptation
La douleur s’apaise. La perte est intégrée à l’histoire de vie.
👉 On avance, sans oublier.

✨ À retenir :
On peut passer d’une étape à l’autre, revenir en arrière, ou en vivre plusieurs à la fois. Il n’y a pas de “bonne” façon de faire son deuil.

💬 Prends soin de toi et demande de l’aide si nécessaire.

26/01/2026

🌿 Syndrome de l’imposteur : tu n’es pas… 🌿

🔸 Tu n’es pas un(e) imposteur(trice).
🔸 Tu n’es pas “moins capable” que les autres.
🔸 Tu n’es pas là par hasard.

Le syndrome de l’imposteur, c’est cette petite voix qui dit :
👉 “Je ne mérite pas ma place.”
👉 “Ils vont finir par découvrir que je ne suis pas légitime.”

💭 Ce qui se passe vraiment
Tu doutes parce que tu te remets en question.
Tu te compares.
Tu minimises tes réussites et tu surestimes tes erreurs.

✨ Rappelle-toi :
✔️ Tes compétences sont réelles
✔️ Tes efforts comptent
✔️ Ta place est légitime

Le doute ne définit pas ta valeur.
Il montre souvent que tu évolues.

💬 Tu es suffisant(e), même quand tu doutes.

06/01/2026

On parle souvent de repos… mais savais-tu qu’il en existe plusieurs formes ? ✨

🛌 Physique : dormir, se détendre, ralentir
🧠 Mental : faire une pause avec ses pensées
🤍 Émotionnel : déposer ce que l’on ressent
👥 Social : choisir des relations qui ressourcent
👀 Sensoriel : réduire le bruit, les écrans, la stimulation
🎨 Créatif : nourrir son imagination sans pression
🙏 Spirituel : se reconnecter à ce qui a du sens pour soi

Se reposer, ce n’est pas juste dormir… c’est s’écouter. 🌿

22/12/2025

Pour célébrer la fin d’année, je te gâte !
À gagner :
✨ Un massage crânien libérateur émotionnel de 45 min
🌸 Une fiole de Fleurs de Bach personnalisée

Un vrai moment de détente, de lâcher-prise et d’harmonisation émotionnelle ✨

📅 Résultat du concours : le 27 décembre

👉 Pour participer :
1️⃣ Like ce post ❤️
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Bonne chance à tous ✨
Que la magie de Noël opère 🎁💖

22/12/2025