Mutuelle Entrenous

20/11/2025

🍂 Recette de saison : tarte fine aux poireaux et Tomme de Savoie pour 4 personnes 🧀

Le froid s'installe, et avec lui, l'envie de plats réconfortants qui font du bien au corps et au moral !

À la Mutuelle Entrenous, nous sommes convaincus qu'une bonne santé commence dans l'assiette, surtout quand on peut profiter des trésors de nos régions.

Aujourd'hui, nous vous proposons un classique revisité qui sent bon la Savoie et l'Isère !

Pourquoi aimons-nous cette recette ?

Le poireau est un allié formidable : riche en fibres, en vitamines (C, B9, K) et pauvre en calories, il est excellent pour le transit et le système immunitaire 💚

Associé à l'onctuosité de notre emblématique Tomme de Savoie, c'est l'équilibre parfait entre gourmandise et bienfaits.

🛒 Les ingrédients (pour 4 gourmands) :

- 1 pâte feuilletée pur beurre
- 3 à 4 beaux poireaux (de nos marchés locaux !)
- 150g de Tomme de Savoie (IGP, bien sûr !)
- 2 œufs
- 20 cl de crème (légère ou entière, à votre convenance)
- 1 noisette de beurre
- Sel, poivre et une pincée de noix de muscade

👩‍🍳 La préparation (simple et rapide) :

1. Lavez et émincez finement les poireaux (le blanc et un peu de vert).
2. Faites-les fondre doucement dans une poêle avec le beurre pendant 15-20 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Égouttez pour retirer l'excès d'eau.
3. Pendant ce temps, étalez votre pâte dans un moule à tarte et piquez le fond avec une fourchette.
4. Dans un bol, battez les œufs avec la crème. Ajoutez le sel, le poivre et la muscade.
5. Râpez ou coupez la Tomme de Savoie en petits dés.
6. Répartissez les poireaux sur le fond de tarte. Versez le mélange œufs-crème par-dessus.
7. Parsemez généreusement de Tomme de Savoie.
8. Enfournez à 180°C (Th. 6) pour environ 30-35 minutes. La tarte doit être bien dorée !

💡 L'astuce Mutuelle Entrenous : servez cette tarte chaude avec une salade verte croquante (une mâche de la région, par exemple !) pour un repas complet et équilibré.

Bon appétit !

👇 Et vous, quelle est votre recette fétiche pour cuisiner la Tomme de Savoie ? Dites-le-nous en commentaire !

18/11/2025

On les voit partout dans les rayons de nos supermarchés : yaourts, boissons, biscuits...

L'étiquette "light" ou "allégé" attire l'œil, en promettant un choix plus sain pour notre ligne ou notre santé. Mais est-ce si simple ? 🤔

À la Mutuelle Entrenous, on aime bien regarder ce qui se cache derrière les étiquettes !

🔬 Que signifie vraiment "Allégé" (Light) ?

Légalement, un produit est dit "allégé" s'il contient au minimum 25% de sucre, ou de matière grasse, en moins que le produit de référence (le produit "classique").

⚠️ Le piège à surveiller : Le "goût" est essentiel pour les consommateurs.

Souvent, pour compenser la perte de saveur due à la réduction de graisse, les industriels ajoutent... plus de sucre, de sel ou d'additifs !

Inversement, un produit "allégé en sucre" peut contenir plus de graisses ou des édulcorants artificiels dont les effets sur notre corps (et notre microbiote) sont encore discutés.

✅ Notre conseil prévention : Plutôt que de se fier uniquement à la mention "light" sur l'emballage, le meilleur réflexe est de lire la liste des ingrédients !

Est-elle courte ? (C'est souvent bon signe !)

Y a-t-il beaucoup de sucres ajoutés, de sel ou d'édulcorants (les noms en "-ose" ou "-ol") ?

Le produit "classique" n'est-il pas tout simplement meilleur, consommé en plus petite quantité ?

Rien ne remplace une alimentation équilibrée, basée sur des produits bruts et de saison. Nos marchés locaux en Savoie et en Isère en regorgent 🍎🥦

👇 Et vous, avez-vous l'habitude de consommer des produits "light" ? Regardez-vous systématiquement les étiquettes avant d'acheter ?

Partagez vos astuces en commentaire !

06/11/2025

🤝 Vous n’êtes pas seul(e) pour le !

Relever le défi d'arrêter de fumer est une grande décision.

Le faire en étant soutenu, c'est se donner encore plus de chance de réussir.

Parce qu'on est toujours plus fort ensemble, surtout "entre voisins", nous vous invitons à rejoindre le groupe Facebook officiel de notre région : Les Auvergnats et Rhônalpins

Pourquoi rejoindre ce groupe ?

✅ Pour échanger avec des personnes qui vivent la même chose que vous, près de chez vous (Isère, Savoie, Drôme et toute la région).
✅ Pour trouver de la motivation les jours où c'est difficile.
✅ Pour partager vos astuces, vos victoires et vos doutes dans un espace bienveillant.

N'oubliez pas que nos adhérents peuvent aussi bénéficier d'un accompagnement spécifique et d'une prise en charge pour les substituts nicotiniques.

Alors, prêt(e) à rejoindre le mouvement ?

Taguez en commentaire un(e) ami(e) ou un(e) collègue de la région qui participe au défi ! 👇

04/11/2025

🚭 Le Mois sans tabac est de retour pour sa 10ème édition !

Chaque année, en novembre, c'est le grand défi collectif pour arrêter la cigarette.

Mais au fond, pourquoi s'inscrire plutôt que d'essayer seul dans son coin ?

S'inscrire au , c'est avant tout bénéficier de la force du groupe !

Saviez-vous que vos chances de succès sont multipliées lorsque vous arrêtez à plusieurs ?

En vous inscrivant (c'est gratuit !), vous pouvez :

✅ Recevoir votre kit d'aide à l'arrêt complet (programme 40 jours).

✅ Accéder à l'application "Tabac Info Service" pour un coaching personnalisé.

✅ Rejoindre une communauté de milliers de personnes qui partagent le même objectif que vous.

Et à la Mutuelle Entrenous, on vous soutient aussi 💪

Parce que nous sommes engagés pour votre santé ici, nos adhérents bénéficient d'un accompagnement et d'une prise en charge partielle pour le sevrage tabagique.

Imaginez les balades sur nos magnifiques sentiers alpins avec un souffle retrouvé 🏔️

👉 Pour rejoindre le mouvement et commander votre kit, c'est par ici : https://mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/

👉 Pour en savoir plus sur l'accompagnement spécifique de la Mutuelle Entrenous, nos conseillères sont à votre écoute !

Vous relevez le défi cette année ?

Partagez vos motivations en commentaire ou taguez un(e) ami(e) pour vous soutenir mutuellement ! 👇

28/10/2025

🎉 Déjà 1 000 personnes protégées avec “Ma Mutuelle Région Auvergne-Rhône-Alpes” grâce à la Mutuelle Entrenous !

Depuis fin 2024, ce dispositif mis en place par la Région Auvergne-Rhône-Alpes permet à chacun et chacune, dans nos départements de l’Isère, la Savoie et la Drôme, de bénéficier d’une complémentaire santé accessible et solidaire.

✅ Grâce à nos équipes sur le terrain, nous avons pu aller à la rencontre des habitants, expliquer simplement le fonctionnement de l’offre, répondre aux questions, et accompagner celles et ceux qui en avaient besoin.

Ce que nous défendons avec vous :

➡ Une santé pour toutes et tous

➡ Une mutuelle sociale et solidaire

➡ Un vrai soutien face aux difficultés d’accès aux soins

Un immense merci à toutes les personnes qui nous font confiance, et à celles et ceux qui agissent chaque jour pour faire vivre cet engagement collectif 🙌

N'hésitez pas à laisser un petit mot en commentaire pour féliciter nos équipes de conseillères protection sociale sur le terrain ! 👇

26/10/2025

Tic, tac... ⏰ N'oubliez pas, ce week-end, on change d'heure !

Dans la nuit de samedi à dimanche, à 3h du matin, il sera en fait 2h.

La bonne nouvelle ? On gagne une heure de sommeil 😴

Et vous, cette heure supplémentaire, vous allez l'utiliser comment ?

C'est l'heure du petit jeu !

dites-nous à quelle équipe vous appartenez :

☀️ ÉQUIPE "MATIN TONIQUE" : "Génial, une heure de plus pour prendre mon temps ! Un bon petit-déjeuner, un peu de lecture, une petite balade... Je savoure chaque minute !"

OU

😴 ÉQUIPE "GRASSE MAT'" : "Une heure de plus sous la couette ? C'est sacré ! Mon lit et moi, on ne se quitte plus avant 10h."

Alors, vous êtes plutôt ☀️ ou 😴 ?

Votez en commentaire avec votre emoji !

Quelle que soit votre équipe, on vous souhaite de profiter de ce petit bonus pour prendre soin de vous.

Un peu de repos ou un peu de temps pour soi, c'est toujours bon pour la santé !

17/10/2025

Vous aussi, vous voyez passer sur Facebook des photos de chiots trop mignons, des recettes miracles ou des images magnifiques de lieux "oubliés" qui vous invitent à commenter "Amen" ? 🤔

Si ces publications semblent souvent inoffensives, elles peuvent malheureusement cacher des pièges ("boomer traps") ou des arnaques conçues pour tromper notre vigilance.

A la Mutuelle Entrenous, prendre soin de vous et de vos proches, c'est aussi vous protéger en ligne !

C'est pourquoi nous avons rédigé un article complet pour vous aider à y voir plus clair.

Dans ce guide simple et pratique, découvrez :

✨ Comment reconnaître plus facilement une fausse image créée par une IA.
✨ Les réflexes à adopter avant de cliquer, commenter ou partager.
✨ Des conseils pour aborder le sujet sereinement avec vos parents et grands-parents.

Un article à lire et à partager sans modération pour protéger ceux que vous aimez ! ❤️

👉 Pour tout savoir, c'est par ici :

Comment repérer les “boomer traps” et autres IA arnaques. Conseils pratiques pour aider les seniors à naviguer en sécurité.

14/10/2025

🤔 L'intelligence artificielle (IA) crée des images de plus en plus réalistes... au point qu'il est parfois difficile de les distinguer de vraies photos !

Ces images sont souvent utilisées dans des publications "pièges" conçues pour vous faire réagir et interagir.

Pour la Mutuelle Entrenous, votre bien-être passe aussi par votre sécurité en ligne. C'est pourquoi nous vous proposons un petit jeu pour aiguiser votre œil ! 👀

➡️ LE JEU : parmi les 3 images suivantes, lesquelles sont les fausses ou les vraies selon vous ?

Dites-nous vos réponses en commentaire ! 👇

Nous vous donnerons la solution et quelques astuces pour ne plus vous faire avoir demain, dans les commentaires.

Ensemble, apprenons à naviguer sur internet avec plus de sérénité.

09/10/2025

👀 À quand remonte votre dernier contrôle de la vue ?

En cette Journée mondiale de la vue, prenons un instant pour penser à nos yeux, si précieux au quotidien.

Ils nous permettent d'admirer nos magnifiques paysages de Savoie et d'Isère, de lire une histoire à nos enfants ou simplement de partager un sourire 🏔️❤️

Parce que votre santé visuelle est une priorité, nous sommes fiers de notre partenariat avec Écouter Voir, un réseau qui partage nos valeurs mutualistes de bienveillance et d'accessibilité.

✨ Les avantages exclusifs pour nos adhérents :

- 15% à -20% de remise sur vos lunettes, verres et lentilles
- Une qualité de service reconnue (enseigne élue "Meilleure Enseigne" 2024 !)

Prendre soin de sa vue ne devrait pas être un luxe.

N'attendez plus pour pousser la porte du centre Écouter Voir le plus proche de chez vous !

08/10/2025

🎀 Octobre Rose : un mois pour nous rappeler l'essentiel.

Comme chaque année, toute l'équipe de la Mutuelle Entrenous se mobilise et porte fièrement le ruban rose pour soutenir la lutte contre le cancer du sein. Un engagement qui nous tient particulièrement à cœur.

Saviez-vous que, lorsqu'il est détecté tôt, le cancer du sein est guéri dans 9 cas sur 10 ?

Un chiffre porteur d'espoir qui souligne l'importance capitale du dépistage.

C'est un combat collectif.

En Savoie et en Isère, prenons soin de nos mères, nos sœurs, nos amies, nos collègues. Un simple geste, un rappel amical, peut faire toute la différence.

Rappelez-vous :

- L'autopalpation est un geste simple à pratiquer régulièrement.
- Une mammographie de dépistage est recommandée tous les deux ans pour les femmes de 50 à 74 ans.

Partagez ce message pour diffuser la vague rose de la prévention autour de vous !

05/10/2025

👴 Bonne fête à tous les grands-pères !

Aujourd'hui, nous célébrons ceux qui nous transmettent leur sagesse, leurs histoires et leurs plus belles astuces de bricolage 😉

Les grands-pères sont des piliers dans nos vies, des modèles et des sources inépuisables de tendresse.

À la Mutuelle Entrenous, nous sommes fiers de protéger ceux qui ont tant pris soin de nous.

Et vous, quel est le plus beau souvenir que vous partagez avec votre grand-père ?

Racontez-nous en commentaire pour lui rendre hommage ❤️

25/09/2025

🤝 Qui prend les décisions au sein de votre mutuelle ? C'est VOUS, à travers vos représentants ✨

A la Mutuelle Entrenous, ce sont des adhérents, élus démocratiquement par vous, qui siègent au Conseil d’administration.

Leur rôle : porter votre voix, participer aux décisions stratégiques et veiller à ce que la mutuelle reste fidèle à ses valeurs de solidarité, de proximité et d’intérêt collectif.

📅 En septembre, les élus du Conseil d’Administration se sont réunis pour un séminaire stratégique autour de trois grands temps forts :

🔹 Le point d’étape de notre plan stratégique 2023-2026,

🔹 Les prochaines grandes actions à venir,

🔹 Et une réflexion commune sur l’avenir de la mutuelle à l’horizon 2027 et au-delà.

👉 Ces temps d’échange sont essentiels pour construire ensemble l’avenir de votre mutuelle, avec une vision partagée, toujours au service des adhérents.

Merci à nos administrateurs pour leur engagement et leur mobilisation 🙏