25/02/2025
Une phrase que je dis souvent à mes patients et qui peut résonner pour tout le monde. ⬆️🧠
Nous avons tous tendance à surestimer ce que l’on est capable de faire à court terme : on veut faire trop vite, trop fort, trop souvent, poussé par l’incessante recherche de performance, le « toujours plus » drivé par les réseaux, la société, la comparaison.
➡️ Résultat : on se blesse, on s’épuise, on se frustre.
On a en revanche tendance à sous-estimer ce que l’on est capable de faire à long terme : la régularité et la progressivité sont deux notions clés de la performance que l’on peut considérer comme efficace et écologique à long terme, que ce soit au niveau sportif, professionnel ou encore financier. 📈
Si je te demande de réaliser un marathon dans une semaine, peu de chances que tu puisses le réaliser sans te blesser (EXIT les patients demi-fondeurs 👀). En revanche, si ton objectif est d’en courir un dans 2 ans, il y a de très fortes chances qu’en augmentant progressivement ta charge d’entraînement, tu atteignes ton but. 🏅
Si tu demandes à une personne de 60 ans de réaliser une traction, peu de chances qu’elle y parvienne. Mais je suis persuadé que si je te promets 1M d’€ pour relever ce défi et que tu réalises une traction par jour jusqu’à tes 60 ans, tu y parviendras sans problème. 💪🏼
RÉGULARITÉ - PROGRESSIVITÉ 🔐
