Quelles sont les heures d'ouverture ?

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HTC Santé Lyon Ouest

Centre dédié à la gestion du poids, la prévention physique et au bien vieillir à Champagne-au-Mont-d'Or ✨
Mincir -Prévenir - Bien-vieillir

Pôle de remise en forme & santé et bien-être dédié à la gestion du poids, la prévention physique et au bien vieillir ! Quel que soit votre besoin : perdre du poids, vous sentir mieux dans votre corps ou encore appréhender sereinement le vieillissement, l’équipe HTC Santé vous apporte une solution complète et sur-mesure ! Mélanie et Clara, professionnelles de santé, vous accueillent pour une réponse personnalisée grâce à leurs expertises et une écoute bienveillante tout au long de votre suivi. Atteignez ainsi vos objectifs à long terme, sans vous priver, grâce à la méthode HTC Santé incluant :
la gestion du poids, la prévention physique et le bien vieillir

23/09/2025

🌟 Les 5 piliers du Bien-vieillir avec HTC Santé 🌟
Bien vieillir, c’est avant tout prendre soin de soi sur plusieurs plans essentiels.

Voici les 5 piliers à adopter pour une vie longue, saine et épanouie :

1️⃣ Alimentation équilibrée
Manger varié, privilégier les aliments frais et peu transformés pour nourrir son corps en profondeur.
2️⃣ Activité physique régulière
Bouger chaque jour, adapter ses exercices à ses capacités pour garder force, souplesse et équilibre.
3️⃣ Gestion du stress et bien-être mental
Prendre du temps pour soi, pratiquer la méditation, le yoga ou d’autres activités relaxantes.
4️⃣ Suivi santé et prévention avec HTC Santé
Nos cures personnalisées, bilans réguliers et conseils adaptés vous permettent de suivre vos progrès, d’anticiper vos besoins et de préserver votre vitalité au fil des années.
5️⃣ Lien social et stimulation intellectuelle
Entretenir ses relations, rester curieux, apprendre et partager pour garder un esprit vif et ouvert.

✨ Chez HTC Santé, nous vous accompagnons à chaque étape pour préserver votre énergie, votre forme et votre bien-être durablement.

Et vous, quel pilier cultivez-vous le plus au quotidien ? Dites-le-nous en commentaire 👇

20/09/2025

🌶 Poivrons farcis healthy

Envie d’un plat gourmand et léger ? Suivez cette recette facile :

Coupez vos poivrons en deux et videz-les.
Coupez l’escalope en cubes et hachez oignons & échalotes.
Faites revenir oignons et échalotes dans un filet d’huile d’olive, puis ajoutez les cubes de dinde. Assaisonnez à votre goût.
Remplissez les poivrons avec la préparation, ajoutez quelques dés de feta.
Enfournez 30 min à 200°C.

✨ Variante rapide : versez un œuf directement dans le poivron, salez, poivrez, et enfournez !

18/09/2025

🍂 C’est la saison des saveurs d’automne !

Profitez des bienfaits des fruits et légumes de saison pour booster votre santé naturellement.

Riches en vitamines, minéraux et fibres, ils sont vos alliés pour renforcer votre système immunitaire et bien préparer l’hiver.

✨ Pensez à varier les couleurs dans votre assiette pour un maximum de bienfaits.

Et vous, quel est votre fruit ou légume d’automne préféré ? Partagez-le en commentaire ! 👇

16/09/2025

Plongez dans l’univers des tisanes HTC Santé 🌿

Nos infusions sont élaborées avec des plantes soigneusement sélectionnées pour allier plaisir et bien-être au quotidien.

Que vous cherchiez à vous détendre, à soutenir votre digestion ou à renforcer vos défenses naturelles, nos tisanes vous accompagnent avec douceur et naturel.

13/09/2025

🍂 L’automne arrive, et avec lui les petits coups de fatigue et les virus saisonniers...

Pour rester en forme, il est essentiel de préparer votre corps en renforçant votre système immunitaire naturellement.

🥦 Une alimentation riche en vitamines et minéraux, une bonne hydratation, une activité physique régulière, un sommeil de qualité et une bonne gestion du stress sont autant de clés pour booster vos défenses.

💡 Chez HTC Santé, nous vous accompagnons aussi avec des cures personnalisées pour préparer votre corps à affronter la saison dans les meilleures conditions.

Et vous, quelles sont vos habitudes pour rester au top de votre forme ? Partagez vos conseils en commentaire ! 👇

11/09/2025

🥧 Tarte rustique à la courgette 🌿

Pâte croustillante, courgettes fondantes, tomates confites… simple, saine et délicieuse ! 😋

Parfaite pour un déjeuner léger ou un dîner convivial. 🌱🧡
Retrouvez la recette dans le post !

04/09/2025

🥗 Salade de pois chiches, feta & poivrons

🌿 Ingrédients (2 personnes)
- 200 g de pois chiches cuits (en bocal ou maison)
- 100 g de feta
- 1 poivron rouge
- 1 poivron jaune
- 1 petit oignon rouge (optionnel)
- 1 poignée de persil frais
- 2 c. à soupe d’huile d’olive
- 1 c. à soupe de jus de citron
- Sel & poivre

👩‍🍳 Préparation :
1️⃣ Préparer les légumes : laver et couper les poivrons en petits dés. Émincer finement l’oignon rouge.
2️⃣ Mélanger : dans un saladier, ajouter les pois chiches rincés, les poivrons, l’oignon et le persil haché.
3️⃣ Assaisonner : arroser d’huile d’olive et de jus de citron, puis saler et poivrer.
4️⃣ Ajouter la feta : émietter le fromage par-dessus juste avant de servir.

✨ Astuce : ajoute quelques dés de concombre ou de la menthe pour encore plus de fraîcheur 🌱.

02/09/2025

🚶‍♀️ La marche quotidienne, ce geste simple aux nombreux bienfaits !

Pas besoin d’équipement, ni d’heures à la salle : marcher seulement 10 à 30 minutes par jour peut vraiment changer votre santé.

Que ce soit pour brûler des calories, protéger votre cœur, booster votre moral ou renforcer vos muscles, la marche est une alliée accessible à tous.

✨ Astuce HTC Santé : Essayez de marcher un peu après chaque repas, c’est excellent pour la digestion et la régulation de la glycémie.

Et vous, quelle est votre routine marche au quotidien ?
Dites-le-nous en commentaire 👇

26/08/2025

🥣 Les pois chiches : petits, ronds… et pleins de vertus !

Riches en protéines végétales, bourrés de fibres et à index glycémique bas, ils sont vos alliés pour une digestion au top, une énergie stable et une satiété durable 💪✨

👉 En salade, en houmous, en curry ou même en snack croustillant… ils s’adaptent à toutes vos envies !

À consommer sans modération (ou presque 😄)

💡 Astuce HTC Santé : pensez à bien les faire tremper ou à choisir une version en conserve sans sel ajouté 👌

23/08/2025

Vous vous demandez ce qu’est HTC Santé ?

👉 C’est une méthode créée par des professionnels de santé pour vous aider à perdre du poids intelligemment, réduire les risques de maladie et vivre mieux.

Pas de promesse miracle. Juste des résultats durables, encadrés par une équipe bienveillante !

💬 Envie d’en savoir plus ?
Réservez votre bilan : https://htc-sante.com/

Adresse

11 Chemin Des Anciennes Vignes
Champagne-au-Mont-d'Or
69410

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Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
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Site Web

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