Maelle Pierquet Diététicienne-nutritionniste

03/09/2025

🍓NOTRE ATELIER DIVERSIFICATION ALIMENTAIRE REVIENT !🥝

Vous ne savez pas par où débuter, vous avez des appréhensions ?

Vous avez déjà commencé la diversification mais vous ne savez pas si cela répond aux besoins de votre enfant? Vous avez besoin d'être rassurée ?

Vous aimeriez avoir de nombreuses astuces pour gérer au mieux ce défi du quotidien ?

➡ Cet atelier est fait pour vous !

Une diététicienne-nutritionniste (Maëlle) et une praticienne bien-être pour les femmes et les bébés (Sarah), se sont réunies pour vous concocter 2h d'échange autour de l'alimentation de vos bébés, en petit groupe. Partage, bienveillance et écoute seront aussi au rdv !

Pendant ces 2h, nous vous proposons :
🍌 Une présentation complète des besoins de votre bébé (de sa naissance à ses 3 ans)
🍌 Comment mettre en place la diversification, quoi donner, quand et comment ?
🍌 Les bases de la DME (Diversification Menée par l'Enfant)
🍌 Nos astuces pour la gestion du quotidien
🍌 Des recettes adaptées
🍌 Le matériel que l'on vous recommande
🍌 Des dégustations
🍌 Un e-book regroupant les informations clés

Mais aussi, toutes les réponses à vos questions personnelles, s'il en reste.

Psssst, bébé est le bienvenu, des tapis et jouets seront mis à disposition.

🍰 Rendez-vous le LUNDI 29 SEPTEMBRE de 10h à 12h

📍A Champniers (16)

Tarif : 50€

INSCRIPTION OBLIGATOIRE via Messenger, instagram ou par téléphone (06 58 38 06 32) ou via ce lien :
https://calendly.com/ohlescoeurs16/atelier-diversification-alimentaire?back=1&month=2025-09

01/08/2025

A bientôt ! ☀️
C'est à mon tour de prendre quelques jours de repos pour profiter en famille et entre amis. Je reprends les consultations le mercredi 20 août (un grand merci pour tous les nouveaux patients qui ont pris rdv pour la rentrée, hâte de vous rencontrer !).

Je reste disponible par téléphone si vous souhaitez également prendre rdv pour prendre soin de vous : 06 58 38 06 32 ou via ce lien : https://diet.alivio.fr/dieteticien/maelle-pierquet

Je vous souhaite un très bon début de mois d'août, profitez bien de vos proches et de cette période où l'on prend plus de temps de ralentir, de lire, de marcher etc.

A très vite,
Maëlle

26/06/2025

🍰Une envie sucrée ?
Testez le banana bread ? 🍌
Il est idéal pour combler une envie sucrée sainement. Excellent au petit dej', en collation ou en dessert.

😋 Ingrédients :
- 4 bananes bien mûres
- 1 pomme
- 2 cas pépites de chocolat
- 2 oeufs
- 250g de farine
- 1 sachet de levure chimique
- 1cac de cannelle
- 1 pincée de sel
- 1 cac miel

➡️ Préparation :
*Ecraser les bananes à l'aide d'une fourchette dans le fond d'un saladier
*Eplucher puis couper la pomme en petits morceaux et ajouter les dans le saladier
*Ajouter les œufs et le miel
*Dans un autre récipient, mélanger la farine, la levure chimique, la cuillère à café de cannelle et le sel
*Mélanger les 2 préparations puis ajouter les pépites de chocolat
*Beurrer votre moule puis verser la pâte
*Enfourner à 180° pendant 40 min pour un format "cake" et 20-25 min si format "portions individuelles".
Vous pouvez ajouter quelques noix dedans si vous le souhaitez.

As-tu déjà gouté un banana bread ? as-tu été conquis ?

Si tu as ta recette fétiche de banana bread, viens nous la partager !

Bonne régalade à tous !

16/06/2025

🤩 L'écoute, la bienveillance, le partage 👥️
3 valeurs qui ont résumé la journée de jeudi dernier.
Avec mon binôme .marine nous avons répondu aux diverses questions posées par nos aînés : comment éviter les fringales de sucre? Comment s'alimenter après un cancer du sein ? Ou avec un diabète ?
Des échanges authentiques et enrichissants.

Nous avons également pris le temps de partager ensemble de bons gâteaux peu sucrés mais riches en saveur 😋

➡️ Un grand merci à la pour l'organisationn de cette journée de prévention et surtout un grand merci à eux pour leur confiance 🙏

10/04/2025

[Prévention diabète lycéens] 🧁🍩
Cette semaine, j'ai eu le plaisir de participer à une journée de prévention autour du diabète au sein du Lycée de l'Oisellerie à La Couronne.

🎯 Nous y avons rencontré des jeunes curieux et motivés à participer aux différents ateliers. De nombreux échanges instructifs ont pu avoir lieu.

Ils ont pu répartir avec de nombreuses informations pour prendre soin de leur hygiène de vie.

Cette action a été organisée par la et regroupait différents professionnels du territoire : infirmières, diabetologue, enseignante en activité physique adaptée et CPAM.
Merci à eux pour leur confiance.

26/03/2025

🥑 Petit dej' salé prêt en 5min 😋
Ingrédients :
- 1 petit pain à muffin
- 1/2 avocat
- 1 oeuf
- 2 tranches de bacon

Couper le pain à muffin en deux, faites griller. Pendant ce temps, préparer votre œuf au plat, assaisonner le avec un peu de sel et de poivre (perso j'aime y ajouter aussi du paprika fumé).
Écraser votre 1/2 avocat à l'aide d'une fourchette, ajouter un peu de jus de citron.
Faire griller le bacon à la poêle.
Puis assembler le tout : déposer l'avocat sur le pain à muffin, ajouter l'œuf au plat, le bacon et refermer le pain à muffin !

Il ne reste plus qu'à déguster ! Je me suis régalée alors que je suis plutôt team petit déjeuner sucré.

Et vous, vous êtes plutôt quelle team ? Petit dej sucré ou salé ?

21/02/2025

🥑 Animation atelier "alimentation équilibrée" 🥦
Fin janvier, j'ai eu le plaisir d'animer un atelier sur l'équilibre alimentaire auprès de patients de la MSP de la Couronne.
Moment riche en échanges et en partage d'informations. Ces ateliers me permettent aussi de casser les idées reçues qui circulent sur l'alimentation.

14/11/2023

💥 Action de prévention Diabète 💥
A l'occasion de la Journée Mondiale du Diabète, nous avons effectué, ce matin, une action de prévention au sein de la Pharmacie du Centre de La Couronne avec la CPTS Ouest Angoumois.
Nous étions 4 professionnels : infirmière libérale, infirmière en pratique avancée, infirmier asalée et moi même, diététicienne-nutritionniste.
Nous avons échangé avec les passants sur la mesure de la glycémie, les facteurs de risques du diabète, les traitements, l'activité physique et l'équilibre alimentaire.
Heureuse d'avoir pu contribuer à cette belle matinée de prévention 🤗

06/10/2023

❓️ Quels sont les besoins nutritionnels spécifiques de la femme enceinte et comment y repondre, tout au long de la grossesse ?

➡️ Voici la question à laquelle je répondrai lors de la table ronde du 21 octobre de 11h15 à 12h à l'occasion du 2eme forum bébé organisé par le CSCS Amicale Laïque de Gond-Pontouvre et Cscs Amicale Laïque de Saint Yrieix Sur Charente.

Nous verrons les aliments indispensables pour votre bonne santé mais aussi pour celle de votre bébé ❤️
Car oui, il est important de comprendre comment bien se nourrir dans cette période de vie si singulière.
Je répondrai également à vos questions.

Inscription obligatoire et gratuite.

Il y aura également d'autres nombreux professionnels du domaine de la périnatalité et de la parentalité autour de stands et ateliers.

Hâte de vous y rencontrer.

16/08/2023

🌼 Un des plaisirs de l'été ! Les fruits et légumes de saison 😋
Personnellement j'adore ça ! Riches en couleurs et en saveurs.
Ils vous apportent un grand nombre de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et de fibres. Certains sont également riches en eau (concombre, pastèque, melon par expl).

Afin d'avoir des produits de qualité et de passer un bon moment en famille, nous adorons aller cueillir nous même nos fruits et légumes à la qui se trouve à Soyaux (16). N'hésitez pas à aller y faire un tour !

Pssst, et en plus c'est un bon plan pous vos finances, nous en avons eu pour environ 30€ seulement pour tout ça !

20/06/2023

12/04/2023

💥 Évènement 💥
Vous êtes jeune maman ? Votre enfant va débuter la diversification alimentaire ou vous avez déjà débuté mais vous avez encore des questions ? Ou vous êtes enceinte et vous voulez d'ores et déjà avoir des connaissances pour cette étape importante ?
Cet atelier est fait pour vous !! 😉

Venez partager un moment convivial entre jeunes et futures mamans. 🤰🏻🤱

Si vous êtes intéressée ou si vous avez des questions, n'hésitez pas à venir en MP.