12/12/2022
L'art : un mode d'expression ... et d'impression des émotions
Ne vous est-il jamais arrivé de ressentir un frisson devant un tableau, une envie irrésistible de sourire à l'écoute d'une musique, d'être surpris par une montée de larmes à la lecture d'un poème? Qu'il s'agisse de joie, de colère, de tristesse, de dégout, de peur ou de surprise, les différentes formes d'expressions artistiques ont cette capacité à créer de l'émotion, à nous interpeler, nous capter?
Mais au fond que donne à voir l'artiste au travers de son oeuvre? J'ai la croyance que c'est son monde intérieur que le peintre, le musicien, le photographe exprime. Et ainsi exprimé sur la toile, sur le film, alors le ressenti devient palpable comme accessible à une nouvelle forme d'analyse, de conscientisation et de réaménagement.
Il peut arriver qu'une situation du quotidien, un échange, provoque un ressenti inconfortable sur lequel on souhaiterait pouvoir agir, n'est-ce -pas?
Que diriez-vous de devenir l'artiste de vos émotions pour les faire évoluer et les apaiser quand vous en avez besoin?
L'idée est simple et l'expérience très ludique et étonnante.
Munissez-vous de quelques feutres ou crayons de couleurs et de feuilles de papiers. Il s'agit d'une proposition de matériel a priori assez accessible mais n'hésitez pas à utiliser ce qui vous parait le plus pertinent.
Ainsi équipé, replongez dans vos souvenirs d'enfant quand vous jouiez des heures : en quoi vous déguisiez-vous? dans quel monde imaginaire passiez-vous des après-midis entiers? quel héros étiez-vous?
Prenez le temps de ressentir comme la créativité, et l'imagination s"éveillent et s'activent maintenant. Et quand l'imagination et la créativité sont activées comme ça alors c'est comme si vous aviez un accès privilégié à vos ressentis et que vous pouviez les exprimer sans jugement. Pour certaines personnes ce pourront être des dessins, des formes plus ou moins définies, pour d'autres des mots, pour d'autres encore un mélange des deux.
Ici la seule consigne est de rester ouvert à ce qui se présente, sans censure. Il n'y a rien à faire d'autre que laisser les choses s'imprimer sur le support choisi et les émotions s'exprimer librement. Si des larmes ou une envie irrésistible d'hurler vous prend alors autorisez-vous à les laisser sortir :)
Et quand on fait ça alors c'est comme si la sensation désagréable ou inconfortable se dégonfle. Portez juste votre attention sur ce qui s'est apaisé à l'intérieur.
Ce qui est encore plus incroyable c'est qu'en agissant sur l'expression sur le papier ou sur le support choisi, il est possible de faire évoluer positivement le ressenti à l'intérieur. Comme quand, enfant, on rajoute un soleil souriant dans un ciel bleu.
Vous avez juste à apporter, à votre oeuvre, un ou plusieurs éléments qui vous plaisent et à ressentir ce qui se passe.
Pour certaines personnes l'apaisement va encore s'approfondir, pour d'autres c'est de la joie qui apparaît et se diffuse dans tout le corps jusqu'à faire naître un sourire.
N'hésitez pas à renouveler cette expérience autant que nécessaire.
Pour les émotions récurrentes et invalidantes, un accompagnement individuel, en hypnose, peut vous aider.
