Caroline Zoméno Sophrologue

31/03/2026

Le cycle d'hiver s'est clôturé hier soir 🌱

Place à la suite..

Séances collectives : Printemps/ été
En visio (sur Zoom, pas besoin de le télécharger pour participer)

Les lundis à 20h30

4 dates et thèmes pour garder le cap :

● 13 avril : Sortir de l'hiver, se remettre en mouvement 🤸🏻‍♀️🌱
● 11 mai : Gérer l'agitation, apprivoiser le stress 🧘🏻‍♀️🧘🏼
● 8 juin : Booster son Énergie vitale 💪
● 6 juillet : Commencer l'été relax 😎

Séances d'environ 1h, qui proposent pratiques de Sophrologie, exercices de respiration et Attention à Soi.

Ouvert à tous sur inscription (par mail carolinezomeno@gmail.com)

Participation : 10 € par séance (règlement par virement) un lien de connexion est envoyé le jour même.

09/03/2026

Il y a la saison sur le calendrier... et celle que l'on ressent 🌸🌱🌸

Respirez... les yeux fermés 😌

Écoutez doucement...

Et ouvrez grand les yeux sur Tout ce qui vous entoure 🪻🌷🐝🌱🦗🐦‍⬛🐈🪻🐎🌱🌳

🌸

03/03/2026

3 minutes pour respirer ensemble 🧘🏻‍♀️

Respirer en pleine conscience. S'accorder du temps de présence, et se découvrir un peu plus chaque jour.Belle pratique.

18/01/2026

Il est temps de poursuivre l'Experience... le 💗 grand ouvert

Reconnaître la beauté en Tout ...et s'en nourrir

Cheminer vers la Lumière ✨️

Soyons nous même ♡ Encore plus fort ♡

Et Tout sera parfait

🌟 2026... à suivre 🌟

18/12/2025

La nuit s'installe 🌠 Ce sera bientôt la plus longue de l'année..

Juste le mouvement du souffle 🌬

Voici ma dernière invitation " Écoute de la Respiration "

Une pratique de base, dans l'art du retour à Soi.Ecouter cette séance, plusieurs fois jusqu'à l'intégrée. Puis pratiquer à son rythme, dès que cela fait sens...

01/12/2025

Une invitation à L'Ancrage 🎧🗻🌏
L'Ancrage à la Terre..
Belle écoute

Une relaxation comme une invitation à venir rencontrer notre capacité d'Ancrage. Plus précisément notre Ancrage à la Terre. à écouter quand vous ressentez le...

30/11/2025

🗻🎧🌏

18/11/2025

❄️ Un parcours introspectif ❄️
pour démarrer 2026 l'esprit et le cœur grands ouverts !

Un nouveau cycle de 10 séances pour vous accompagner sur le Chemin de la Conscience.
Une façon de prendre soin de soi, avec douceur et engagement.
Un temps pour se connecter à l'Energie du Renouveau et Accueillir tous les possibles de cette nouvelle année ✨️

Toujours en visio et en direct, les lundis à 19h.

Des séances adaptées aux Energies de la semaine, avec des pratiques de respiration et de sophro différentes.

Un petit groupe pour permettre les échanges.

Voici les infos de ce nouveau programme.

Bienvenue pour vous inscrire 😊

carolinezomeno@gmail.com - czomeno-sophrologue.com

16/11/2025

Sous le soleil 🌞 de novembre !

Hier, j'ai eu le chance 🍀 de partager une très belle journée de stage avec Amélie Wrzosek , dans ses écuries .
6 de ses élèves étaient au rendez-vous, pour découvrir ou redécouvrir une méthode psychocorporelle un peu particulière..
La Sophrologie était proposée ici, pour amener les participantes à explorer leur corps, leur mental et leurs émotions.
Nous avons expérimenté différents outils pour affiner cette "Conscience de soi" et aussi définir et visualiser les objectifs du jour.
L'après-midi, l'idée était de réaliser ces objectifs (simples), avec une posture, un regard, une intention différente de d'habitude. Peut-être avec plus de présence, de Conscience, peut-être plus proche de qui on est..

Lors de ces stages, ont ne recherche pas la performance technique (elle vient quand même, si elle doit 😉) mais plutôt des prises de conscience et des pistes à explorer, pour que chacun puisse à son rythme, avancer sur son propre chemin.

Merci 🙏 à ces êtres 🐎🐎🐎 incroyables de nous accompagner si bien sur ce merveilleux chemin..
Merci les filles pour votre intérêt et tous ces partages, lors de cette journée riche en émotions 🫶🫶🫶
Merci Amélie de permettre ces rencontres 💖

05/11/2025

❄️ Sophrologie ❄️

Je vous parle du Cycle d'Hiver que je propose en visio 🖥

☆ Un cycle de 10 séances de Sophrologie.

☆ Ouvert à tous (débutants ou habitués de la sophrologie)

☆ 1 exercice de respiration et 1 guidance de Sophrologie différents chaque semaine, pendant 10 semaines. Des conseils pour une mise en pratique au quotidien et des échanges avec votre Sophrologue pendant la séance.

☆ La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui tend à harmoniser le corps et l’esprit. Plus vous la pratiquez plus elle s’intègre à votre vie. Ce cycle est une invitation à pratiquer régulièrement 😊 en étant accompagné et soutenu dans votre expérience.

☆ Sur inscriptions, places limitées à 10 participant(e)s pour favoriser les échanges et le suivi.

Je vous attends nombreux / nombreuses, enfin 10 maximum 😉

En attendant je réponds à toutes vos questions ❓️

Les lundis à 19 h ⏰️ en visio sur Zoom.
Durée environ 1h.
(un lien de connexion sera envoyé le jour même, pas nécessaire de télécharger Zoom)

Les dates :
🗓 les lundis : 12, 19 et 26 janvier - 2 et 23 février - 2, 9, 16, 23 et 30 mars 2026.

Programme détaillé de chaque session, informations complémentaires et inscriptions :
📩 carolinezomeno@gmail.com ou czomeno-sophrologue.com
📸 de couverture l'aventurier

19/10/2025

Ces 4 minutes 30 de pause sont maintenant disponibles sur YouTube 😌

Retour à soi en écoutant cette archive d'avril 2024.Elle sonne tellement bien aujourd'hui.

22/09/2025

🌾 Il semblerait qu'une nouvelle relaxation s'invite
tout comme comme s'invite la nouvelle saison 🌾

Prenez le temps de faire une pause et de vous accorder au rythme de cette nouvelle saison.