Nathalie Casado Sophrologue

05/10/2023

22/09/2023

04/04/2023

Apprendre la punition et la récompense à l'enfant lui apprend à faire la même chose une fois adulte vis à vis de ses semblables.

23/01/2022

07/01/2022

En ces temps tumultueux, je vous souhaite beaucoup d'ancrage et de présence pour une nouvelle année qui je l'espère permettra de retrouver une vie plus sereine : Bonne année 2022!!!!☀️🌈🥳

03/12/2021

N’oublions jamais de booster nos 4 hormones du Bonheur 😊❗️belle journée à tous 🙏❤️

28/08/2021

Rentrée 2021,merci pour les partages🙂

15/07/2021

Il s'en passe des choses là-haut quand on médite... c'est même la science qui le dit 😇 !

Une étude publiée par l'Université d' Harvard en 2005 a montré que les personnes qui savaient réguler leur rythme respiratoire étaient celles chez qui l'épaisseur du cortex cérébral augmentait le plus.

Les personnes pratiquant la méditation depuis plusieurs années sont celles qui avaient acquis davantage de ressources neuronales, c'est-à-dire celles où la plasticité neuronale était forte.

Aux côtés de Nazareth Castellanos, chercheure et conférencière, nous continuons à explorer les résultats des études sur la méditation de pleine conscience. Nous, on trouve ça passionnant, pas vous ? 😁

07/07/2021

L’ocytocine est l’hormone du bien-être, de l’amour et de la relation aux autres.
L’ocytocine va inverser tous les effets du cortisol. Là où le cortisol peut être défini comme une pé**le d’accélérateur enclenchée par la peur (bénéfique) ou le stress chronique (négatif), l’ocytocine va jouer le rôle de la pé**le de frein : retour au calme, détente, apaisement.
La production d’ocytocine est déclenchée par :
- les caresses, les câlins,
- les sourires,
- les mots affectueux (la discussion), les encouragements, les paroles réconfortantes,
- l’empathie (la compréhension),
- les relations sociales,
- la chaleur (ah, un bon bain chaud !)…
Il est impossible de lister tous les effets bénéfiques de l’ocytocine, il y en a trop, mais en voici quelques-uns :
- inverse tous les effets physiologiques du stress (cortisol, noradrénaline, adrénaline),
- procure du bien-être (l’ocytocine déclenche la sécrétion de dopamine, d’endorphines, de sérotonine),
- favorise l’attachement et le rapprochement,
- favorise l’empathie et la compréhension de l’autre,
- agit sur la motivation…
Sur le plan cérébral, l’ocytocine inverse tous les effets négatifs du stress donc :
- développe le volume et la maturation générale du cerveau, notamment les aires préfrontales liées à la concentration et au raisonnement, les aires de la mémoire, les aires de contrôle des émotions, etc.
- favorise les connexions entre les neurones (les renforce et en produit de nouvelles).
Alors, éducation ocytocine ou éducation cortisol ?
Lire tout l'article: https://www.labophilo.fr/2020/01/09/education-ocytocine-ou-%C3%A9ducation-cortisol-laquelle-pratiquez-vous/

22/06/2021

Le refoulement, fondement de la névrose .

Quand la charge émotionnelle impliquée dans le traumatisme dépasse ses possibilités d’intégration, l’Etre humain met en place un système de refoulement pour protéger la conscience. Ce système a pour objectif de fermer les portes afin que la souffrance ne remonte pas à la conscience. Il est aidé en cela par des agents chimiques qui nous rendent inconscients : les neurotransmetteurs de l’inhibition, des opiacés que fabrique notre organisme. Plus la souffrance est forte, plus les substances déclenchant la fermeture des portes sont abondantes. Ainsi la sensibilité exacerbée de l’individu se trouve convertie en son contraire : l’insensibilité. Par contre, ces informations qui n’ont pu atteindre notre conscience sont souvent déviées vers notre corps où elles éveillent de fortes réactions viscérales. C’est ainsi que la somatisation prend sa source et que s’installe la névrose, adaptation mentale et comportementale face au traumatisme originel.

Article paru dans "Objectif Notre Santé", "Recto-Verseau"

28/04/2021

Nouveau site ☀ Merci pour les partages😊
https://naty2414.wixsite.com/sophrogue-casado/

28/04/2021

24/04/2021

Rester au contact de ses émotions et sensations pour rester connecté à soi.
https://www.labophilo.fr/

08/03/2021

💙CITATION DU JOUR⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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«Dire à un enfant qui a mal ce n'est rien, revient à l'embrouiller, car on nie son impression alors que justement, il en cherche la confirmation auprès de nous».⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Maria Montessori (1870-1952)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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14/01/2021

Je vous souhaite pour cette nouvelle année de garder votre âme d'enfant et de continuer à vous laisser ☀️émerveiller☀️ ,et ce malgré les tourments de cette période que nous traversons .

Du Jeu au Je.
https://www.labophilo.fr/