Sophrologue Hélène Monidol

19/04/2024

"Notre visage est constitué de douzaines de muscles. Chaque fois que nous avons des soucis, de la colère ou de l'angoisse, ces muscles se crispent et nous ne sommes pas du tout attirants. Si en inspirant, nous sommes conscients de ces tensions, alors, quand nous expirons, nous pourrons les détendre un peu et sourire. En continuant ainsi, ces tensions s'effaceront au rythme de notre respiration et nous retrouverons la fraîcheur de la fleur de l'humanité, déjà présente en nous. Nous calmer, nous détendre, rétablir la fraîcheur, c'est la pratique de l'arrêt dans la méditation".
(Thich Nhat Hanh, "Pratique de la méditation à chaque instant")

20/02/2024

"Meditation may help us see that this path we call our life has direction."-Jon Kabat-Zinn

Download your Mindfulness Meditation from Jon Kabat-Zinn today.
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https://bit.ly/MindfulnessMeditation123

22/11/2023

Envie de savoir comment détecter une application espion ou un traceur ? 🧐

Rejoignez-nous le 23/11 de 9h à 12h à Chatelaillon-plage pour notre forum dédié aux violences conjugales où un cyberenquêteur du GGD 17 répondra à vos questions.

Et en plus on vous accueille avec café et viennoiseries ! 😉

20/11/2023

L’ERI EST OUVERT CE SAMEDI !
C’est avec plaisir que l’Institut Bergonié ouvrira l’Espace Rencontres et Informations ce samedi 18 novembre de 14h30 à 17h30 !

Tout au long de l’année, l’ERI, avec des bénévoles d’associations d’usagers, des pairs aidants, des associations créatives propose des temps d’accueil, de respiration et de rencontres aux patients, aux familles et aux aidants.

15/10/2023

“Meditation doesn’t replace action.”

La méditation ne remplace pas l’action…
La méditation nous permet de nous connecter à plus grand que nous, une prise de recul, un espace… tel un second souffle qui ouvre à une nouvelle énergie et qui permet de passer à l’action.

I would never suggest meditation, prayer, positive thoughts as a replacement for action. But meditation allows me to connect to somethings bigger, repeatedly, so that I have the energy to keep acting.

06/10/2023

✨ Sommeil

Le sommeil n’est pas une simple « déconnection » pour le corps, c’est un processus vital étroitement lié à notre santé et à notre bien-être général.

😴Un sommeil de qualité avec des cycles de sommeil paradoxal, profond aide à consolider les souvenirs, améliore le fonctionnement cognitif et à renforcer notre système immunitaire.

💤Un « bon sommeil » dépend de multiples facteurs qui dépassent la routine du soir et l’environnement… comme vos habitudes, alimentation, exposition et gestion du stress etc.

Lorsque j’entends « j’ai toujours eu un mauvais sommeil, je ne peux rien faire », je demande « êtes-vous prêts à modifier certains comportements ? »

05/10/2023

01/10/2023

What is meditation? It isn’t trying to stop your thoughts. It is learning the art of beginning again.

Step 1. focus on the breath (or chosen object)
Step 2. notice when you become distracted
Step 3. gently let go of the distraction
Step 4. begin again

01/10/2023

30/09/2023

Producteurs d'herbes "aromatiques", profitez de notre offre clé en main !

✅ Du personnel qualifié, respectueux de l'environnement pour le traitement des récoltes (+ de 150 pieds traités depuis l'été) ;

✅ Pas de tracasserie administrative, nous traitons la procédure dans son ensemble jusqu'au rendez-vous avec le procureur de la République ;

🤩 Pour les grossistes, OFFRE PREMIUM :
✅ Transport, hébergement et alimentation inclus dans le forfait.

N'hésitez plus, faites le 17 📞

La Gendarmerie, une institution au service de la population.

29/09/2023

[SHIFUMI : GROUPE PARENTS / ENFANTS]

📣 Le groupe SHIFUMI est un espace de paroles proposé aux familles avec des enfants et dont un parent est malade.
Des échanges autour des annonces médicales, de la compréhension des enfants et de la communication au sein de la famille sont soutenus par le groupe.

👉 Ces groupes de paroles se tiennent tous les premiers mercredis du mois de 11h30 à 13h

⚠️ Le prochain groupe aura lieu le mercredi 4 octobre.

📞 Informations et inscriptions : m.ducos@bordeaux.unicancer.fr

27/09/2023

"Si le monde doit être guéri par des efforts humains, je suis convaincue que ce sera par des gens ordinaires, des gens dont l'amour pour cette vie est encore plus grand que leur peur."
Joanna Macy

[S'INSPIRER]

"Si le monde doit être guéri par des efforts humains, je suis convaincue que ce sera par des gens ordinaires, des gens dont l'amour pour cette vie est encore plus grand que leur peur."
Joanna Macy

📷 Matthieu Ricard - Contreforts de l’Himalaya, vus de Namo Bouddha, près de Kathmandu au Népal. 2004
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[BE INSPIRED]

"If the world is to be healed through human efforts, I am convinced it will be by ordinary people, people whose love for this life is even greater than their fear."
Joanna Macy

📷 Matthieu Ricard - Foothills of the Himalayan range, seen from Namo Buddha, not far from Kathmandu, Nepal. 2004

26/09/2023

Selon le neuroscientifique, le livre est le seul "antidote" face aux écrans ➡️ https://l.franceinter.fr/de0

25/09/2023

Free as a bird

22/09/2023

🙏🏾 A reminder for you, in honor of International Day of Peace.

For more, you may join me in the Chopra App: http://bit.ly/42PqA3E

20/09/2023

JOB DATING #3

🔎 À la recherche d’un CDI, d’un CDD, d’une alternance ou d’un stage ?


🤝Venez à la rencontre de votre futur employeur !

3ème Job Dating de l’Institut Bergonié !
> samedi 14 octobre
> de 9h à 13h
> Hall d’accueil de l’Institut Bergonié

Les métiers concernés : , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,



👉 À VOS CV !

12/09/2023

Hokusai dit: regarde attentivement.
Il dit fais attention, observe.
Il dit continue de regarder, reste curieux.
Il dit il y a toujours quelque chose à voir.

Il dit réjouis-toi de vieillir.
Il dit continue de changer, tu deviens toujours plus qui tu es réellement.
Il dit enlise-toi, accepte-le, répète toi toi-même aussi longtemps que c’est intéressant.

Il dit continue de faire ce que tu aimes.
Il dit continue de prier.
Il dit chacun de nous est un enfant, chacun de nous est un ancien, chacun de nous a un corps.
Il dit chacun de nous est terrifié.
Il dit chacun de nous doit trouver un moyen de vivre avec la peur.

Il dit chaque chose est en vie — les coquillages, les maisons, les gens, les poissons,
Les montagnes, les arbres.
Le bois est vivant. L’eau est vivante.
Chaque chose a sa propre vie.
Chaque chose vit à l’intérieur de nous.
Il dit vis avec le monde à l’intérieur de toi.

Il dit peu importe si tu dessines ou écris des livres.
Peu importe si tu coupes du bois ou attrapes des poissons.
Peu importe si tu es assis à la maison et regardes les fourmis sur ta véranda
ou l’ombre des arbres et des plantes dans ton jardin.

Ce qui importe, c’est que tu fasses attention.
Ce qui importe, c’est que tu ressentes.
Ce qui importe, c’est que tu observes.
Ce qui importe, c’est que la vie vive à travers toi.

La plénitude vient de ce que la vie vit à travers toi.
La joie est la vie vivant à travers toi.
La satisfaction et la force viennent de la vie vivant à travers toi.
La paix est la vie vivant à travers toi.

Il dit n’aie pas peur,
N’aie pas peur.
Regarde, ressens, laisse la vie te prendre par la main.
Laisse la vie vivre à travers toi.

Roger Keyes

11/09/2023

« Il y a des fleurs partout pour qui veut bien les voir. » - Henri Matisse

Sur votre lieu de travail, à la maison peu importe où vous êtes… ouvrez grand vos yeux et votre coeur. Contemplez, émerveillez-vous, la beauté du monde est partout. 💜

10/09/2023

Qu’ils décident de plier bagage avant ou après vos cheveux, il y a de fortes chances que vos sourcils prennent eux aussi des congés sans solde le temps de vos traitements.

08/09/2023

07/09/2023

RETOUR À LA CAVERNE – Acte I – L’entrée de la caverne
Dans le cadre des travaux de restauration du Palais Garnier, j’ai été invité par l'Opéra national de Paris à habiller les échafaudages recouvrant le monument. A partir d’aujourd’hui et jusqu’au 25 septembre, la façade de l’Opéra, temple de la musique et de la danse, se métamorphose pour laisser apparaître l’entrée d’une immense caverne ouvrant sur une perspective de roche et de lumière.

Allusion aux codes romantiques du XIXème siècle mais aussi aux grands décors scéniques d‘opéra, les éléments d’architecture Napoléon III semblent pris dans un double mouvement temporel. À la fois ruines renvoyant les monuments parisiens à leur propre fragilité et interrogeant leur caractère éternel, on aperçoit également un ouvrage en permanente reconstruction, comme l’attestent les nombreux échafaudages présents, clin d’œil aux travaux réels et nécessaires qui servent physiquement de support à cette installation.

En remontant l’avenue de l’Opéra, le visiteur est invité à se projeter dans cet univers géologique, évocation visuelle des origines du ballet et de l’opéra, lorsque le chant et la danse célébraient les divinités de la Grèce archaïque au sein de grottes aménagées à l’occasion de festivités. Ce n’est qu’au VIème siècle avant JC que ces célébrations se rapprochèrent des cités pour y creuser de véritables tribunes afin de réunir l’ensemble des citoyens. Ainsi le théâtre naissait.

En même temps que le motif des échafaudages est détourné, l’installation introduit un retour à la nature d'inspiration romantique et renvoie à l’allégorie philosophique de la caverne de Platon, lieu dont la sortie permet l’accès à la connaissance et à la compréhension du monde.

04/09/2023

Prenez soin de vous.

27/08/2023

✨ N’hésitez pas à aller à leur rencontre…ouvert aux patients et à l’entourage.

[TEMPS DE PARTAGE ET D’ÉCHANGE]

Les bénévoles des associations du Conseil du Volontariat vous accueillent un samedi par mois à l’ERI* pour des temps d’écoute, d’échange ou d’atelier créatif.

⏱️De 14h30 à 17h30.

Ouvert aux patients et à leur entourage.

📅 Prochaine date : Samedi 7 octobre.
Pour avoir accès au calendrier, c'est ici :https://www.bergonie.fr/wp-content/uploads/2023/08/Groupe-de-partage-et-dechange-samedi-ERI.pdf

21/08/2023

21/08/2023

[SYMPOSIUM 100 ANS]

A l’occasion de la journée mondiale contre le cancer et pour commémorer ses 100 ans, l’Institut Bergonié propose, le samedi 3 février, un symposium pour les jeunes oncologues et les personnels soignants.

Le symposium portera sur le thème « Plus d’un siècle de soins contre le cancer et d’innovations : des pistes prometteuses pour demain » et sera présenté par plusieurs Key Opinion Leaders internationaux.

Pour plus d'informations : https://www.bergonie.fr/accueil/symposium100ans/

19/08/2023

Tous les problèmes les plus importants de la vie sont fondamentalement insolubles… Ils ne peuvent jamais être résolus mais seulement surpassés. Ce « surpassement » montre, après un examen plus attentif, qu’ils nécessitent un nouveau niveau de conscience… Il n’est pas résolu logiquement en ses propres termes, mais disparaît lorsqu’il est confronté à une force de vie nouvelle et plus puissante.

Carl Gustav JUNG (1875 - 1961)

19/08/2023

Mesdames et messieurs,
à l'unanimité, la palme du brouteur le plus stupide de l'année est attribuée à... Fredrick Morgan !

Au passage, on vous rappelle de :
❌ Ne pas envoyer d’argent à une personne que vous n’avez jamais rencontrée ;
❌ Ne pas envoyer de photos intimes à quelqu’un que vous ne connaissez pas.

Si vous êtes victime, déposez plainte.

07/07/2023

The Buddha often used images to try to convey some of this sense of all appearances arising, with nothing we can hold on to. He said life is like:

a rainbow,
an echo,
a dream,
a drop of dew on a blade of grass,
a flash of lightning in a summer sky.

What does a deeper glimpse into this truth of change offer us, ultimately? We see that there is a tender, exultant beauty to every hour, in fact to every minute we have just because we are alive. Yet at the same time, everything we hear and see and feel and want and know is fleeting, ungraspable. The fragility and dynamism of life is also what makes it so vital. Every experience, every encounter, every realized desire, and every unfulfilled longing that comes into our lives is moving, changing. Our everyday reality is as insubstantial and shimmering as light . . . and in its very presence, miraculous. It is hard for words to convey both our ability to rejoice at the wondrousness of life as it continually flows into being and the poignancy forged in the insubstantiality of constant change as it all continually recedes.

Life is short, and it is sacred.

We live in an intricate, extraordinary, ephemeral world—all transparent and transitory, like a rainbow, like an echo, like a drop of dew on a blade of grass, like a flash of lightning in a summer sky. It’s a world of joyous birth and renewal, and of an unremitting need to let go. It is a world of great loss and also one of so much possibility. Ultimately, it is a world where we experience non- separation from life’s essential openness.

Excerpt from now available everywhere 👉bit.ly/reallifebook

05/07/2023

✨ Il y a tellement de choses à dire et d’émotions sous les silences et les faces cachées lorsque la famille traverse ces épreuves difficiles.

🫂 Accompagnez ceux que vous aimez, libérez la parole…laissez sortir les questions, les peurs sans tabou.

Ne restez pas seuls. 💜

[ESPACES DE PAROLES]

À Bergonié, des espaces de paroles sont proposés aux familles avec enfant(s) et dont un parent est malade :

👐 Shifumi est groupe de paroles au sein duquel les parents et les enfants peuvent échanger autour des annonces médicales, de la compréhension des enfants et de l'écoute au sein de la famille.
📍 Tous les premiers mercredis du mois, de 11h30 à 13h, sur inscription

☀️ Les consultations familiales sont des rendez-vous proposés à une seule famille à la fois.
📍 Tous les premiers mercredis du mois, sur rendez-vous

👩‍⚕️ Animés par Marthe Ducos, Psychologue clinicienne et Dr en psychologie

👉 Informations & inscriptions à m.ducos@bordeaux.unicancer.fr

03/07/2023

✨ Ce matin je l’ai croisée... son 4ème café/clope à la main, il était 8h30.

Soucis, douleurs intenses, mauvais sommeil… à fleur de peau…alors j’écoute, je tends la main.

Trop souvent la personne qui se noie, submergée ne se voit plus sombrer…

Pourquoi attendre et porter un peu plus de souffrances? Toute douleur est bien le message qui m’indique de changer les réglages.

Tout est là.

🌸 Reprenez les rênes, n’attendez pas pour vous aimer et prendre soin de vous.