Michel Farah Sophrologue

18/07/2025

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Non à la réforme du FIFPL – Un droit à la formation pour tous les micro-entrepreneurs !

12/06/2025

07/03/2025

Le Dr Natalia Caycedo, fille du fondateur de la sophrologie Alfonso Caycedo, est elle-même docteur en médecine, spécialiste en psychiatrie et diplômée en neurophysiologie et en neuropsychologie. Elle nous éclaire sur cette méthode développée par son père et ses applications concrètes.*

🔹 Qu'est-ce que la sophrologie exactement ?
"La sophrologie c'est l'étude de la conscience," explique Natalia Caycedo. "Mon père a créé une méthodologie pour que chaque personne puisse étudier sa propre conscience. Je dirais qu'en se connaissant mieux, la personne développe ses propres capacités."

🔹 Quels sont les principaux bienfaits que vous observez dans votre pratique ?
"C'est bénéfique car cela aide à savoir gérer son stress, ses émotions négatives, son anxiété, ses insomnies. En tant que psychiatre à Barcelone, je vois ces bénéfices au niveau des patients."

🔹 Comment fonctionne cette méthode concrètement ?
"C'est progressif," précise-t-elle. "C'est une méthode très ordonnée qui a des objectifs. La personne apprend à se connaître elle-même, dans son corps, son esprit, ses émotions, ses valeurs."

🔹 Pouvez-vous nous détailler les étapes de cette progression ?
"Le premier pas est de sentir son propre corps, gérer ses tensions. Le degré suivant, c'est d'apprendre à connaître son esprit. Puis vient le tour des émotions : colère, tristesse de fond... Voire l'anxiété en anticipation, avec des pensées qui dérangent beaucoup."

🔹 En quoi cette approche est-elle particulièrement pertinente aujourd'hui ?
"Combien de personnes n'ont pas le temps pour elles-mêmes ? Là, nous avons une méthode qui dit : arrête-toi, développe le positif en soi, les émotions tranquillisantes, sereines, optimistes."

🔹 Quel investissement en temps cela demande-t-il ?
"Il faudrait pratiquer au moins 15 minutes tous les jours. Avec le temps, la méthodologie, la répétition, chaque personne se connaît mieux et peut utiliser cette méthode dans sa vie quotidienne," assure la médecin.

Extrait de l'interview du Dr Natalia Caycedo réalisée par Charline Poullain, L'Essentiel Toulouse - 6 février 2025

25/02/2025

SIGNIFIÉ ÉMOTIONNEL DES ADDICTIONS.

La dépendance est liée au noyau familial, à la surprotection maternelle et à l'absence du père. Les deux cas par manque d'amour inconditionnel. Toute addiction cherche à éviter le contact avec l'émotion, peut être un sentiment de vide existentiel, manque d'amour, se sentir seul, déconnexion avec notre être supérieur.
Si nous analysons étymologiquement le mot ADDICTION signifie «non dit». Ce que je ne peux ou ne veux pas exprimer.

Cocaïne: aide à gérer la haine envers le père, à exprimer ce que je n'ose exprimer, puisque la cocaïne me désinhibe. Illusion d'un grand réveil qui facilite la relation avec les autres. Je veux retrouver ma pureté ou ce que je ne peux plus générer, comme l'admiration des autres.

Ma*****na: aide à gérer une séparation de couple, et mon identité ou position face à cette séparation. Personne qui se cherche, qui ne sait pas ce qu'il est venu faire sur la planète. Conflit d'identité.

Alcoolisme : C'est lié au désir de fuir les responsabilités physiques ou affectives de peur d'être blessé et d'être blessé à nouveau.

Tabac Le tabac est lié aux conflits de la mère, vivre une situation profonde de solitude. Manque de communication avec la mère ou trop de protection. Manque de liberté et d'indépendance.

Obésité: Essayer d'assouvir la faim d'amour avec de la nourriture. Plus on mange, plus on a faim. Manger pour essayer de surmonter le passé ou les expériences non assimilées.

Chocolat : besoin d'amour et de douceur de papa. Conflits avec l'absence, le manque d'amour ou la dévalorisation du père.

Sucre Le besoin d'adoucir la vie en compensant la sensation de manque d'amour, de tendresse et de joie chez la personne.
est productive et que les autres reconnaissent que je vaux quelque chose.

Addiction à l'exercice: Difficulté de s'accepter. Dépend de son état physique (à l'extérieur) pour combler et combler le vide (Intérieur) d'insécurité dans son propre être.

Addiction au sexe: Essayer de remplir avec le physique, le spirituel, penser que faire l'amour c'est avoir de l'amour.

Addiction au travail : Vivre avec trop d'attachements et de peur, pour ne pas souffrir de carence. Croire qu'il faut prouver que ma vie est productive et que les autres reconnaissent que je vaux quelque chose.

Si vous souffrez de ce genre d'addiction, vous devez aller à l'origine de la racine de votre histoire et pardonner ce qu'il y a à pardonner en vous, guérir l'enfant intérieur et ne pas prendre la vie comme une punition ou une souffrance, l'autonomisation, l'humilité, la val doivent être travaillés prière et surtout, l'amour propre

Par le secret des druides

17/12/2024

Des prises de consciences avec surtout de vos conseils.

Aucun médicament ne peut lutter contre la sédentarité, qui est en train de devenir la maladie du siècle. Une seule solution : bouger, dès que possible. Personne d'autre que nous ne peut le faire 😌

Plus nous passons de temps assis, plus le niveau d’inflammation et de stress oxydant s’accroît dans notre organisme. Cela crée un terrain favorable pour le développement de la plupart des maladies chroniques : maladies cardio-vasculaires, diabète, obésité, dépression, troubles du sommeil...

Alors que le diabète de type 2 touchait autrefois principalement des hommes de 50 ans, certains enfants commencent à en être atteints aujourd’hui.☹️

Diminuer les temps assis est essentiel. On se lève, on bouge un peu, on s’étire… Rester assis 30 minutes de moins dans la journée et remplacer ce temps assis par 30 minutes d’activité physique réduit de 15% le risque d’être malade et de mourir précocement.

Un bon test : l’escalier. Si vous montez 4 étages sans être essoufflé, cela signifie que vous avez une bonne capacité physique, que vos poumons, votre coeur et vos muscles vont bien, donc que vous êtes en bonne santé. Si vous ne montez que 2 étages sans être essoufflé, cela signifie que votre capacité physique est basse et que votre santé est plus fragile…

Chaque petit geste compte pour réduire la sédentarité ❤️

17/11/2024

Certaines des séances de Sophrologie que je propose sont basées sur ce besoin vital mais paradoxalement culpabilisant du respect de soi sans manquer de respect à l'autre... Autrement dit apprendre à dire un NON ouvert.
Pour en savoir plus et l'apprendre n'hésitez pas à prendre rdv sur médoucine.

✨ Se choisir c'est :

Dire NON parce que je suis fatigué et que j’ai besoin de repos

Dire NON parce que ça dépasse mes limites physiques et/ou émotionnelles

Dire NON parce que ce n’est pas une urgence

Dire NON parce que ça ne correspond plus à ce que je veux

Dire NON parce que ça ne correspond pas à mes valeurs

Dire NON parce que ce genre d’activité m’ennuie

Dire NON parce que ce genre de personne me prend toute mon énergie

Dire NON parce que je ne me sens pas respecté dans mon corps quand tu agis ainsi

Dire NON parce que je ne me sens pas valorisé lorsque je suis en ta présence

Dire NON parce que je n’ai pas de joie à faire cela

Dire NON parce que ce n’est tout simplement pas ce que je veux !

Tous, nous avons nos limites qui sont personnelles et qui ne se comparent pas à celles des autres.

Le plus souvent, la peur de perdre, la peur de blesser ou la peur de décevoir va faire en sorte que nous n’oserons pas nous choisir.
La culpabilité peut aussi être un facteur
important qui joue dans nos décisions.

Prenez un moment pour regarder ce qui vous empêche de dire NON.
Par la suite, un pas à la fois, osez vous choisir.

Lumière de soi

17/11/2024

Une fois de plus, la science vient confirmer ce que les croyances populaires savaient...

Vous vivez une émotion intense... et tout à coup votre cœur se met en état de sidération. C'est l’événement de trop, qui aurait pu être anodin en d’autres circonstances...

Le syndrome du cœur brisé, Tako-tsubbo ou cardiomyopathie de stress, se manifeste par des symptômes proches de l’infarctus, principalement chez la femme plutôt anxieuse, plus particulièrement au moment de la ménopause et chez les personnes en situation de précarité.

Une partie du cœur ne se contracte plus, sous l'effet d’une libération massive d’hormones de stress. Elle se ballonne et prend une forme d'amphore. Tako-tsubo veut dire piège à poulpe en japonais.

Heureusement, cette forme d’insuffisance cardiaque aigue est la plupart du temps totalement réversible, quand la prise en charge cardiologique est précoce.

Le syndrome du coeur brisé concerne essentiellement les femmes : 9 femmes pour 1 homme. Leurs artères sont particulièrement sensibles aux effets des hormones du stress et se spasment plus facilement.

Parmi les symptômes les plus fréquents : essoufflement, douleur brutale dans la poitrine en étau mimant celle de l’infarctus irradiant dans le bras et la mâchoire, palpitations, perte de connaissance, malaise vagal.

Une femme de plus de 50 ans, ménopausée, en situation de rupture, ne doit surtout pas sous-estimer les premiers symptômes liés à un stress émotionnel aigu.

Le syndrome de Tako-tsubo nécessite une hospitalisation en urgence, pour éviter des complications graves et permettre une prise en charge en unités de soins intensifs cardiologiques.

Comme dans l'infarctus du myocarde, l'appel du 15 est primordial, car chaque minute compte !

22/10/2024

🥼 Comment savoir quelle est la sophrologie authentique ?

La sophrologie a été développée dans les années 60 par le Pr Alfonso Caycedo. Son approche résolument médicale et scientifique vise alors à apporter à ses patients une amélioration de leur qualité de vie.

La Sophrologie Caycédienne n’est pas une branche de la sophrologie mais bien la sophrologie dans sa forme authentique telle que développée par le Dr Caycedo.

La Sophrologie Caycédienne a suscité un intérêt croissant dans la communauté scientifique et a pu démontrer grâce aux recherches menées par le Dr Natalia Caycedo et son équipe, l’efficacité et la pertinence de la Sophrologie Caycédienne dans la pratique préventive et clinique.

Plusieurs études menées ces dernières années ont ainsi apporté des preuves incontestables des bénéfices de sa pratique sur la santé et le bien-être humain.

📲 Découvrez la sophrologie authentique, la Sophrologie Caycédienne, dont l'efficacité scientifique est prouvée sur https://sofrocay.com/sophrologie-et-science/

14/10/2024