Santé naturopathie

24/01/2025

Les vitamines pour pallier aux anti dépresseurs
Le déficit en vitamines du groupe B (B1, B2, B6, B9 et B12) est très souvent retrouvé chez les personnes admises en service psychiatrique ou chez celles qui sont simplement déprimées. Pour cela saupoudrez vos assiettes de germe de blé et de levure de bière
La vitamine C intervient dans la production d’adrénaline. Sa consommation est excessive au cours du stress. (il est essentiel que le stress est entre autre un gros consommateur de vitamines) . Préférez tout de même l'acerola sous forme plus naturelle ainsi que tous les fruits et légumes qui en contiennent en plus ou moins grande quantité

La vitamine D voit son taux significativement abaissé lors de la dépression saisonnière. Prendre une à 2 gélules d'huile de foie de morue par jour éviterait les rechutes.
Quant au lithium, indispensable à la synthèse de la sérotonine, il est conseillé sous forme d’oligosol en continu pendant au moins 6 semaines (une ampoule sous la langue deux fois par jour, quelques minutes avant les repas).
Voila et surtout prenez soin de vous !
si vous desirez en savoir plus https://corinesmadja-naturopathe.com/

17/01/2025

Comment prévenir les infections urinaires avec des règles d’hygiène et de diététique toute simples?
Voici tout d'abord quelques règles de diététique
La première prévention consiste à augmenter la ration hydrique. L’été, on transpire beaucoup plus, et s’il n’y a pas d’équilibre entre les entrées et les sorties d’eau (urines, selles, transpiration), alors c’est l’infection urinaire assurée.
D’autant plus que si l’on boit moins, on urine moins, on favorise ainsi la stase urinaire à l’origine d’une prolifération microbienne.
Vous trouverez dans de nombreuses lectures que la prise de Cranberry peut prévenir (et traiter) les infections urinaires. C’est exact, mais évitez les jus de Cranberry, souvent trop sucrés
Ensuite quelques règles d’hygiène
Les infections urinaires, c’est également une question d’hygiène. Voici les quelques règles à appliquer :
Uriner régulièrement, sans se retenir
Uriner, boire de l’eau et prendre une do**he intime après les rapports sexuels
S’essuyer d’avant en arrière après être allée à la selle (cf la partie anatomie) et d'ailleurs cela est aussi valable pour prévenir les infections gynécologiques
Utiliser des savons gynécologiques à pH physiologique (5.2) pour la toilette intime
Laver vos culottes séparément au savon de marseille, il peut y avoir une intolerence à certaines lessives
Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées pour traiter les infections urinaires. A commencer par les huiles essentielles de Sarriette des montagnes ou d’Origan. Toutes les deux antibactériennes puissantes, et anti-inflammatoires. Vous pouvez aussi utiliser l’huile essentielle de palmarosa ou celle de tea-tree, qui sont toutes deux antibactériennes. Quel que soit l’huile essentielle choisie, utilisez-la en massage du bas ventre, diluée dans une huile végétale
la Canneberge (ou Cranberry). En effet, cette plante présente une action contre Escherichia Coli, la bactérie responsable de la majorité des infections urinaires.
si vous desirez en savoir plus https://corinesmadja-naturopathe.com

10/01/2025

Comment prévenir les infections urinaires avec des règles d’hygiène et de diététique toute simples?
La première prévention consiste à augmenter la ration hydrique. L’été, on transpire beaucoup plus, et s’il n’y a pas d’équilibre entre les entrées et les sorties d’eau (urines, selles, transpiration), alors c’est l’infection urinaire assurée.
D’autant plus que si l’on boit moins, on urine moins, on favorise ainsi la stase urinaire à l’origine d’une prolifération microbienne.
Vous trouverez dans de nombreuses lectures que la prise de Cranberry peut prévenir (et traiter) les infections urinaires. C’est exact, mais évitez les jus de Cranberry, souvent trop sucrés
Ensuite quelques règles d’hygiène
Uriner régulièrement
Uriner, boire de l’eau et prendre une do**he intime après les rapports sexuels
S’essuyer d’avant en arrière après être allée à la selle (cf la partie anatomie) et d'ailleurs cela est aussi valable pour prévenir les infections gynécologiques
Utiliser des savons gynécologiques à pH physiologique (5.2) pour la toilette intime
Laver vos culottes séparément au savon de marseille, il peut y avoir une intolerence à certaines lessives
Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées pour traiter les infections urinaires. A commencer par les huiles essentielles de Sarriette des montagnes ou d’Origan. Toutes les deux antibactériennes puissantes, et anti-inflammatoires. Vous pouvez aussi utiliser l’huile essentielle de palmarosa ou celle de tea-tree, qui sont toutes deux antibactériennes. Quel que soit l’huile essentielle choisie, utilisez-la en massage du bas ventre, diluée dans une huile végétale.
Il y a aussi de nombreux compléments alimentaires permettant de traiter les infections urinaires qui sont fait à base d’une seule et même plante : la Canneberge (ou Cranberry). En effet, cette plante présente une action contre Escherichia Coli, la bactérie responsable de la majorité des infections urinaires.
Mais soyez prudente, ces petits conseils ne remplacent pas une séance approfondie

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10/01/2025

27/12/2024

Et les mycoses vaginales ? quelques outils pour en sortir
Il est parfois difficile de s'en défaire définitivement, alors essayez deja de suivre ces petits conseils simples
Elles sont parfois dues à la prise d’un antibiotique, à la fatigue, au stress, à un excès d’hygiène, au cycle menstruel ou encore à la grossesse, les mycoses vaginales ont presque toutes pour point commun le champignon responsable : le Candida albicans.
Pour les prévenir et éviter les récidives, de simples règles d’hygiène doivent être mises en place :
Ne vous lavez pas les parties intimes plus d’une fois par jour, sous peine de décaper votre flore vaginale
Privilégiez des savons adaptés pour votre toilette intime, supprimez ainsi les bains désinfectants, ou les savons parfumés
Portez de préférence des sous-vêtements en coton, lavables à 60°C
Evitez de manger trop de sucreries, le sucre étant la nourriture des champignons
Après un bain en piscine ou dans la mer, rincez-vous immédiatement à l’eau courante, en ôtant le plus rapidement possible votre maillot afin de ne pas garder sur vous un maillot de bain humide
Lavez vos sous-vêtements au savon de marseille, certaines personnes présentent parfois des allergies face a certaines lessives
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13/12/2024

Des solutions naturelles existent pour le syndrome pre menstruel et les règles douloureuses
Le syndrome pré menstruel peut toucher les femmes de tout age, et nous sommes nombreuses à vivre chaque mois un tas de symptômes désagréables, comme des douleurs pelviennes, des migraines, les seins tendus et douloureux, irritabilité et émotions à fleur de peau
Parfois certaines femmes sont immobilisées et ne peuvent vivre normalement pendant cette période,. des solutions naturelles existent pour aider l’organisme à se soulager de symptômes gênants. Pour traiter un syndrome prémenstruel, la femme pourra utiliser divers éléments naturels en fonction des symptômes qui la handicapent le plus.
Très souvent les fleurs de Bach peuvent aider en cas de troubles de l’humeur, d’irritabilité, d’anxiété ou de maux de tête.
Si ce sont plutôt des symptômes de rétention d’eau et de gonflements qui vous gênent (ballonnements, pesanteur...) pensez à l’huile d’onagre. A la fois anti-inflammatoire (de par sa composition en oméga 6 et 9), décongestionnante et avec une action hormonale sur les œstrogènes.
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06/12/2024

Voici d'autres outils simples pour booster votre optimisme!
Apportez vous une bonne dose de confiance et d’estime en lisant le livre de Louise Hay « La force est en vous », un de ces livres que l’on devrait lire obligatoirement à l’école… ! Un livre pour mieux s’apprécier et s’aimer soi-même, car quand on commence à s’aimer, la vie s’améliore un peu plus chaque jour et on voit son environnement avec plus de rose !
Louise Hay a également beaucoup œuvré pour démocratiser les affirmations positives qui nous aident à croire en notre potentiel. Lorsque nous formulons verbalement nos rêves et nos ambitions, nous ressentons instantanément un profond sentiment positif en s’imaginant que nos souhaits deviendront réalité.
La science a validé le pouvoir des affirmations positives. Celles-ci sont en effet une forme d’autosuggestion qui, lorsqu’elles sont pratiquées intentionnellement et régulièrement, renforcent les capacités du cerveau dans sa structure neuronale. Il s’agit de la neuroplasticité.
Laissez-vous la possibilité de faire une sieste le week-end, sans qu’elle ne soit trop longue pour autant.
Délassez-vous dans un bain avec une grosse poignée de gros sels de l’Himalaya, ou en rajoutant dans votre bain un sachet de sulfate de magnésium qui a des vertus relaxantes sur les muscles et amène la détente nerveuse.
Ecoutez des musiques douces et relaxantes, elles sont en lien avec la créativité, l’intuition et la rêverie.
Faites des exercices de respiration comme la cohérence cardiaque : vous pouvez trouver des vidéos et des applications qui peuvent vous accompagner dans cette pratique qui vise à apaiser le stress et l’anxiété.
J’espère que cet article vous a eté utile, je vous propose de laisser vos commentaires ci dessous
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22/11/2024

Comment mettre plus de positif et d'optimisme dans votre vie ?
Voici quelques petits conseils :
Connaissez vous l'EFT – Emotional Freedom Therapy?
Vous pouvez utiliser l’EFT sur une grande variété de problèmes émotionnels et physiques et faire le plein d’optimisme
C'est un ensemble de techniques de psychologie énergétique qui vise à se libérer des blocages émotionnels. C’est une technique psychocorporelle de traitement des blocages émotionnels liés à des événements passés, présents, ou que l’on anticipe. « Psycho » parce qu’il s’agit de se connecter par la pensée à notre problème, et « corporelle » car nous stimulons certains points sur notre corps avec le bout de nos doigts. Ces points spécifiques se trouvent à l’extrémité des méridiens énergétiques, ceux décrits par la médecine traditionnelle chinoise il y a plus de 5000 ans.
Vous pourvez aussi vous inspirer avec des conférences de personnes qui sont reconnues dans les sujets qui vous intéressent (les conférences TED sont accessibles sur Youtube).
Et connaissez vous le livre les 3 kifs par jour qui vous permettent d'introduire de la bonne humeur à vos repas : au dîner, chacun raconte trois moments qui lui ont apporté de la joie ou de la gratitude. L’énergie va là où l’on porte son attention…
Ce dernier élément est important, l'énergie va là où l'on porte son attention
Pensez y😉
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