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Mélanie Cagnard Thérapeute, 51 grande rue, Charleval (2026)

07/01/2026

Recommencer, après une année dense

Il y a des années qui laissent des traces,
des saisons qui nous traversent profondément,
des passages qui nous transforment en silence. 🌙

Recommencer… ce n’est pas repartir à zéro.
Ce n’est pas effacer ce qui a été vécu.
Ce n’est pas nier les chutes, ni les résistances, ni les tempêtes intérieures.

Recommencer,
c’est avancer autrement.
Avec ce qui s’est transformé à l’intérieur.
Avec ce qui a été guéri,
et ce qui reste encore fragile — et que l’on apprend à apprivoiser doucement. 🤍

C’est reconnaître ce qui en nous tient debout,
ce qui respire encore malgré tout,
ce qui continue de croire en la vie, même lorsque l’élan a vacillé.

Ce début d’année peut être un espace.
Un lieu intérieur où l’on respire différemment.
Où l’on se rapproche un peu plus de soi.

Pas dans la performance.
Pas dans les grandes résolutions.
Mais dans un mouvement plus tendre, plus conscient, plus vivant.

Peut-être qu’il s’agit juste de ça :
se déposer,
écouter,
et laisser la lumière revenir doucement en soi. ✨

— Mélanie Cagnard
Psychopraticienne & Hypnopraticienne 🌿
📍En cabinet

́rapiesbrèves

05/01/2026

✨ Commencer l’année autrement.

On parle de “résolutions”, de “nouveau moi”, de “tout changer”.
Puis, quelques semaines plus tard… tout s’écroule.
Pas parce que nous sommes faibles.
Mais parce que beaucoup de résolutions naissent de la pression,
de la culpabilité ou du “je devrais être autre chose que ce que je suis”.

🌿 Cette année, j’ai envie de proposer autre chose.
Quelque chose de plus honnête. De plus humain. De plus vivant.

Et si le vrai courage n’était pas de “faire plus”,
mais d’apprendre à se respecter davantage ?
À s’écouter vraiment.
À reconnaître ce qui a besoin de douceur, pas de contrôle.

💛 Vous avez le droit de commencer l’année à votre rythme.
Vous avez le droit d’être tendre avec vous-même.
Vous avez le droit de ne pas courir et d’avancer quand votre cœur dit oui.

💬 Et toi, si tu lâchais l’idée de “te transformer”,
qu’est-ce que tu aimerais nourrir en toi cette année ?

—
🖋️ Mélanie Cagnard
Psychopraticienne & Hypnopraticienne 🌿
📍En cabinet

́rapiesbrèves

03/01/2026

✨ Un réalignement tout en douceur

Mon cabinet évolue, non pas en rupture, mais comme une continuité naturelle de ce qui s’est dessiné au fil des rencontres et des accompagnements. 🌙

Je choisis désormais de me consacrer principalement aux adultes, à leurs questionnements, à leurs passages de vie, à leurs émotions parfois trop lourdes, et à ce besoin si précieux de retrouver sens, appui intérieur et clarté. 🧭

❌Dans ce mouvement d’ajustement, je ne propose plus d’accompagnements pour enfants, ni d’accompagnements spécifiques autour du tabac, de la perte de poids, des phobies ou de la douleur.

Les suivis déjà engagés se poursuivent naturellement.

Merci à toutes celles et ceux qui ont croisé ce chemin thérapeutique et continuent de le nourrir par la profondeur de leurs histoires humaines.
🌿
Si ces mots résonnent et que vous ressentez le besoin d’être accompagné(e), mon cabinet reste ouvert, avec douceur et sérieux.

Mélanie Cagnard
Psychopraticienne & Hypnopraticienne
📍En cabinet

́rapiesbrèves

01/01/2026

🌅 Nuit 12 — 🕯 La renaissance douce

Et si le renouveau n’arrivait pas en fanfare…
mais dans un souffle à peine perceptible ? ✨

Après ces nuits d’écoute, de ralentissement, de reconnaissance,
quelque chose s’éclaire doucement.
Pas une injonction à repartir.
Pas une obligation de faire mieux.
Juste une lumière nouvelle qui prend place, sans bruit. 🌤️

La renaissance n’est pas toujours un élan spectaculaire.
Parfois, c’est un changement de regard.
Une façon plus tendre d’habiter sa vie.
Une présence différente à soi-même. 🤍

Ce soir ne marque pas un “nouveau départ” à réussir,
mais une qualité d’être à laisser s’installer.

🌙 Question douce
Quelle qualité je choisis pour 2025 ?

✨ Comment répondre
Pose une main sur ton cœur ou ton ventre 🤍
Respire lentement, quelques instants.
Ne cherche pas ce que tu dois faire,
mais comment tu as envie de te sentir.
Laisse émerger un mot, une couleur, une sensation.
Note ce que tu choisis d’incarner, plus que ce que tu veux accomplir 🌱

🪶 Mantra
Je me lève en douceur, je me retrouve, je me choisis.

Mélanie Cagnard
Psychopraticienne & Hypnopraticienne
📍En cabinet

́rapiesbrèves

01/01/2026

✨ 1er janvier — Vœux du cœur

En ce premier jour de l’année, je souhaite déposer ici quelque chose de simple et d’authentique : de la gratitude, de la lumière et une profonde reconnaissance.

Merci à celles et ceux qui m’accompagnent, me font confiance, me lisent, me soutiennent, croisent mon chemin ou cheminent à mes côtés 🌿
Merci pour vos messages, vos partages, vos présences visibles ou silencieuses.
Merci pour ces liens humains, sincères, vibrants… ceux qui nourrissent, ceux qui élèvent, ceux qui rappellent que nous ne marchons jamais seuls 🤍

Aujourd’hui, je vous souhaite une année qui ne soit pas une course… mais une rencontre.
Une année où vous puissiez vous sentir vivants, alignés, reliés.
Une année où la douceur trouve sa place, où la paix intérieure respire, où la lumière en vous peut grandir sans se cacher ✨

Je vous souhaite :
du courage pour continuer,
de la tendresse pour vous aimer,
de la confiance pour avancer,
et des moments de beauté qui rappellent que la vie sait aussi offrir le meilleur 🌟

Que cette nouvelle année soit une étape de plus sur votre chemin d’âme… et qu’elle vous rapproche encore un peu plus de ce qui a du sens pour vous.

Merci d’être là. Vraiment. 🙏

́rapiesbrèves

01/01/2026

✨ 1er janvier — Naissance intérieure

Le monde dit : “Nouvelle année, nouvelle vie.” 🌍
La sagesse murmure : “Nouvelle année, présence plus profonde à qui tu es déjà.” 🕊️

Le 1er janvier n’est pas une baguette magique 🪄.
Rien ne se transforme par un simple changement de date 📅.
Et pourtant… quelque chose est différent ✨.
Parce que l’humain fonctionne avec les symboles, et que celui-ci est puissant 🌌.

Il ouvre une porte 🚪.
Il invite à respirer autrement 🌬️.
Il nous rappelle que nous pouvons toujours recommencer — pas tout, pas n’importe comment,
mais recommencer de l’intérieur 🤍.

« Ce n’est pas une nouvelle année qui commence… c’est une nouvelle façon d’habiter ta vie. » 🌿

Tu n’as pas besoin de te réinventer 🙅‍♀️.
Tu n’as pas besoin de devenir “meilleur”, “plus performant”, “plus fort” 💼🏆.

Ce que la vie t’invite peut-être à faire,
c’est te rapprocher encore un peu plus de toi 🤲.
Te choisir un peu plus 💗.
Te respecter davantage 🌺.
T’écouter vraiment 👂✨.

Et si cette nouvelle année n’était pas une course vers des objectifs 🏁 ?
Et si elle était plutôt une rencontre 🤍 :
avec ta vérité 🌟,
avec ta douceur 🌸,
avec ta lumière intérieure 🔥?

Alors, pour cette année qui commence,
je te souhaite moins de pression et plus de présence 🌿.
Moins de “il faut” et plus de “je sens” 🌬️.
Moins d’exigence et plus d’amour envers toi-même ❤️.

🌟 Que cette année t’offre ce qui ne se mesure pas, ce qui ne s’affiche pas… mais ce qui transforme tout :
la paix intérieure 🕊️,
la clarté 🌞,
la confiance 🌱,
et cette sensation intime d’être vivant, relié, guidé ✨.

Et rappelle-toi : tu n’es pas en train de commencer une année 📖.
Tu continues un chemin d’âme 🌌🕯️.

́rapiesbrèves

31/12/2025

✨ Nuit 11 — L’étincelle de désir ✨

Et si, sous la fatigue, quelque chose brûlait encore…
discrètement, mais fidèlement ? 🔥

À l’approche de la fin de l’année,
on parle souvent d’objectifs, de résolutions, de projections.
Mais avant de vouloir faire,
il y a quelque chose de plus intime à écouter : le désir.

Pas celui qui crie.
Pas celui qui exige ou qui presse.
Mais celui qui murmure doucement,
celui qui attend qu’on lui laisse un peu d’espace.

Le désir n’est pas une obligation.
C’est une étincelle de vie 🌱
Parfois fragile, parfois presque invisible,
mais toujours précieuse.

Ce soir, il ne s’agit pas de décider,
ni de savoir comment, ni quand.
Juste de reconnaître ce qui, en toi, a encore envie de vibrer.

🌙 Question douce
Qu’ai-je envie de nourrir, créer, réveiller ?

✨ Comment répondre
Installe-toi dans un moment calme.
Laisse remonter une envie, même timide, même floue.
Ne la justifie pas. Ne la corrige pas.
Observe comment ton corps réagit : une chaleur, un souffle, un léger élan.
Note cette envie comme on dépose une graine dans la terre 🌾
sans exiger qu’elle pousse tout de suite.

🪶 Mantra
Je retrouve mon feu sans me brûler.

Mélanie Cagnard
Psychopraticienne & Hypnopraticienne
📍En cabinet

́rapiesbrèves

31/12/2025

🕯️ 31 décembre — Entre-bilan et passage

Il y a des jours qui ne demandent pas qu’on “aille bien”.
Des jours qui invitent simplement à s’arrêter 🌿 et à écouter la respiration de la vie en nous 🌬️.

Le 31 décembre fait souvent partie de ces jours-là.
C’est un seuil 🚪.
Un espace entre ce qui a été vécu et ce qui n’est pas encore né 🌘✨.
Un territoire subtil où l’âme se retourne doucement pour regarder le chemin parcouru 👣💫.

« Ce n’est pas l’année qui a été dure… c’est toi qui as grandi. Et grandir n’est jamais confortable. » 🌱

Si tu regardes honnêtement ton année, tu verras peut-être des tempêtes 🌪️, des moments d’égarement 🌫️, des élans brisés 💔, des attentes déçues…
Mais si tu regardes avec le cœur ❤️, tu verras aussi autre chose :
la force d’avoir continué 💪,
le courage d’avoir traversé 🛤️,
la dignité d’avoir tenu debout même quand tout tremblait 🌊.

Car en profondeur, ce ne sont pas les événements qui nous forgent… c’est la façon dont notre âme y répond 🕊️.

Aujourd’hui, tu n’as pas besoin d’avoir tout compris 🤍.
Tu n’as pas besoin d’avoir “réussi ton année”.
Tu n’as pas besoin de transformer chaque douleur en sagesse immédiatement ⏳.

Tu peux simplement reconnaître que tu es un être vivant, sensible, en chemin 🌿.
Et cela suffit 🤲.

Peut-être peux-tu, symboliquement, déposer quelque part tout ce que tu ne veux plus porter 🧺 :
les injonctions, les culpabilités, les “j’aurais dû”…
Et déposer aussi, avec douceur, une main sur ton cœur 💖…
pour lui dire merci 🙏.

Merci d’avoir aimé. ❤️
Merci d’avoir espéré. 🌟
Merci d’avoir survécu — et parfois même vécu intensément 🌈.

✨ Que ce 31 décembre soit un sanctuaire intérieur 🕯️.
Un moment pour honorer l’invisible 🌌.
Un moment pour reconnaître ta lumière… même quand elle a tremblé 💫.

́rapiesbrèves

30/12/2025

🕯 Nuit 10 — Le foyer intérieur 🏠✨

Et si le lieu où tu te reposes vraiment…
n’était pas à l’extérieur de toi ? 🌙

On cherche parfois longtemps un endroit où se poser.
Un lieu, une relation, une atmosphère où l’on se sent enfin en sécurité, accueilli·e, à sa place 🤍
Et puis, doucement, une autre idée peut émerger :
celle d’un foyer intérieur, un espace intime qui ne dépend de rien d’autre que de ta présence.

Ce foyer n’est pas parfait.
Il ne fait pas disparaître les doutes ni les fragilités.
Mais il offre quelque chose de précieux :
un endroit où tu peux revenir, te déposer, respirer 🫶

Ce soir, il ne s’agit pas de t’isoler du monde,
mais de te réinstaller en toi.
Là où tu n’as rien à prouver.
Là où tu peux simplement être.

🌙 Question douce
Qu’est-ce qui me donne la sensation d’être chez moi ?

✨ Comment répondre
Ferme les yeux quelques instants 🌿
Imagine un lieu — réel ou imaginaire — où tu te sens bien.
Observe la lumière, la température, les matières, l’atmosphère.
Que ressens-tu dans ton corps à cet endroit ?
Note ce qui te donne ce sentiment d’ancrage et de sécurité, même s’il est subtil.

🪶 Mantra
Je me reviens. 🤍

Mélanie Cagnard
Psychopraticienne & Hypnopraticienne
📍En cabinet

́rapiesbrèves

29/12/2025

🕯 Nuit 9 — Le pardon apaisé

Et si le pardon n’était pas un effort à faire…
mais un espace à laisser s’ouvrir ? 🌾

On nous a parfois appris que pardonner était une obligation.
Un acte moral.
Une étape à franchir pour “aller mieux”.

Mais ce soir, il ne s’agit pas d’excuser,
ni d’oublier,
ni même de comprendre.

Il s’agit simplement d’observer là où, en toi, quelque chose se tend encore…
et de voir si un peu d’air peut circuler 🌬️

Le pardon, quand il est apaisé,
ne force rien.
Il commence souvent par un relâchement intérieur, discret, presque imperceptible.

🌙 Question douce
Puis-je ouvrir un espace, même minuscule, à l’apaisement ?

✨ Comment répondre
Installe-toi dans le calme.
Pense à une situation, une relation, ou une tension qui revient souvent.
Sans chercher de solution, observe simplement ton corps :
où ça serre ? où ça résiste ?
Respire doucement… et remarque si un endroit se détend, ne serait-ce qu’un peu 🤍
Note cet espace. Cela suffit pour ce soir.

🪶 Mantra
Je ne force pas le pardon.
J’autorise l’apaisement.

Mélanie Cagnard
Psychopraticienne & Hypnopraticienne
📍En cabinet

́rapiesbrèves

28/12/2025

🤍 Nuit 8 — Les présences ressources 🕯

Et si tu n’avais pas traversé cette année aussi seul.e que tu le crois ?

Il y a des soutiens qui ne font pas de bruit.
Des présences qui tiennent sans se montrer.
Des gestes, des mots, parfois même des silences,
qui ont été là quand tu en avais besoin —
sans demander de reconnaissance.

On remarque souvent ce qui a manqué.
Ce soir, je t’invite à tourner doucement le regard
vers ce qui a soutenu, porté, contenu…
même discrètement 🤍

🌙 Question douce
Qui ou quoi m’a soutenu sans bruit cette année ?

✨ Comment répondre
Installe-toi dans un moment calme 🌬️
Fais défiler ton année comme un film lent 🎞️
Arrête-toi sur les instants où tu t’es sentie un peu moins seule :
une personne, un lieu, une pratique, une phrase, une présence intérieure.
Note ce qui te vient, sans minimiser.
Même un soutien silencieux compte ✨

🪶 Mantra
Je reconnais et j’honore ce qui m’a portée.

Mélanie Cagnard
Psychopraticienne & Hypnopraticienne
📍En cabinet

́rapiesbrèves

27/12/2025

🔥 Nuit 7 — La braise sous la cendre

Et si rien n’était vraiment éteint…
mais simplement en train de se reposer sous la cendre ?

Il arrive que la fatigue, les épreuves ou les déceptions donnent l’impression que tout est figé.
Que l’élan s’est perdu.
Que le feu s’est éteint.

Et pourtant…
Même dans l’hiver le plus silencieux, quelque chose continue de veiller.
Une chaleur discrète.
Une braise presque invisible, mais bien vivante.

Ce soir, il ne s’agit pas de raviver un grand feu.
Juste de reconnaître ce qui est encore là, même fragile, même timide.
Ce qui n’a pas disparu, malgré tout.

🌙 Question douce
Où perçois-je encore de la lumière, même ténue ?

✨ Comment répondre
Installe-toi dans un moment de calme.
Pense à un instant de l’année où tu t’es sentie un peu plus vivante 🔥
Un geste, une rencontre, une pensée, une sensation.
Observe cette braise : où se situe-t-elle dans ton corps ?
Note-la sans chercher à l’agrandir. Une étincelle suffit ✨

🪶 Mantra
Je crois en ce qui renaît doucement.

Mélanie Cagnard
Psychopraticienne & Hypnopraticienne
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Mélanie Cagnard Thérapeute

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