Florine Gerardin - Terra Lunae

07/08/2025

On a un peu craqué avec cet événement, mais le pire, c’est qu’on est 6 à avoir craqué …! (mais dans le bon sens)

Elodie, Vanessa, Florine G, Sonia, Prune et Florine P !

Parce qu’on sait que la rentrée, ça peut vite ressembler à un marathon sans fin, on s’est dit : « Stop. Pause. On souffle ! » 🌸

Alors… on a créé L’ÉVÉNEMENT SUR-MESURE dont tu ne savais même pas que tu avais besoin :

👉 Des ateliers ultra cocooning, pensés pile-poil pour décharger ton quotidien parfois trop lourd.

👉 Des moments doux, stratégiquement conçus pour t’offrir une vraie bulle de détente.

👉 Des souvenirs, des idées et des pistes concrètes pour repartir légère et inspirée !

🗓 Quand ?
Le 31 août (juste avant la reprise, timing parfait !)

🎟 Comment ?
Sur réservation préalable uniquement (places limitées).

💖 On a tout concocté aux petits oignons pour que tu viennes, que tu respires… et que tu repartes reboostée !

Alors, tu viens ?

Réservation par ici ☀️ https://www.helloasso.com/associations/enjoy-sports-08/evenements/bulle-de-bien-etre-et-cocooning?_gl=1%2arl81ee%2a_gcl_au%2aNzU0OTk3NTY2LjE3NTI2NzQwMDEuMTYzNzU1NDY3LjE3NTQyMjU0NTkuMTc1NDIyNTQ1OA..

14/07/2025

Tu pars en vacances… et ton cycle fait n’importe quoi ?
Tu te sens gonflée, décalée, à fleur de peau ou carrément en avance sur ton planning ?
Tu n’es pas seule 💛

En été, ton rythme de vie change (et souvent, ça fait du bien).
Mais ce changement – lumière, chaleur, horaires, sommeil, alimentation, activité physique, charge mentale – a un impact direct sur ton équilibre hormonal.

Et ton corps, lui, continue de gérer tout ça en coulisses, même si toi tu as juste envie de kiffer et décrocher.

Dans le nouvel épisode de Chères Hormones, je t’explique pourquoi ton cycle peut être un peu perturbé l’été (et pourquoi ce n’est pas un bug !), comment ce que tu vis maintenant peut influencer les cycles à venir, et je te partage 8 conseils simples et réalistes pour soutenir ton corps en douceur – même en mode maillot 🩱

🎧 Épisode 15 dispo sur toutes les plateformes (Apple, Spotify & cie)
📲 Lien dans la bio

Et toi, est-ce que ton cycle change quand tu pars en vacances ? 👀
Raconte-moi en commentaire ⬇️

• ~ • ~ • ~ • ~ • ~ •
Je suis Florine, conseillère en naturopathie spécialisée dans le cycle menstruel et l’équilibre hormonal. 🌿✨ J’aide les femmes à mieux comprendre leur corps et à reprendre le pouvoir sur leur bien-être naturellement, pour un cycle plus serein et une énergie retrouvée. 🌸

19/06/2025

Bonjour, Je suis Jessica Hoffmann, accompagnante au bien-être familial. J'ai créé Family Club qui est situé au 23 rue du moulin à Charleville-Mézières. Ce questionnaire me permettra de créer des plannings d'activités autour de la famille et du bien-être. Merci pour votre participation ! Po...

19/06/2025

Des ateliers naturo arrivent, et d'autres séances de sophro. ☺️ Alors ce petit questionnaire est fait pour choisir au mieux les créneaux à vous proposer !

Bonjour, Je suis Jessica Hoffmann, accompagnante au bien-être familial. J'ai créé Family Club qui est situé au 23 rue du moulin à Charleville-Mézières. Ce questionnaire me permettra de créer des plannings d'activités autour de la famille et du bien-être. Merci pour votre participation ! Po...

11/06/2025

💭 Et si on faisait une vraie pause ?

Ce mois-ci, j’ai décidé de ralentir un peu le rythme.
Je serai en vacances du 10 au 25 juin, et j’ai envie de m’accorder une vraie coupure. Pas de posts, peu de stories, pas de consultations, pas de charge mentale. Juste… moi, du calme, et du temps pour me recentrer. 🌿

Tu le sais sûrement : le cycle menstruel nous enseigne à vivre en phase. Avec nos besoins, notre énergie, nos saisons intérieures. Et là, la mienne me souffle fort : "Ralentis".

🧘‍♀️ Alors je me mets sur pause, pour mieux revenir. Avec de nouvelles idées, du contenu pensé pour t’aider, et l’envie toujours intacte de t’accompagner à vivre ton cycle avec plus de douceur.

📆 Je te retrouve fin juin pour un nouvel épisode de podcast 🎧 (et promis, il est déjà prêt – et super utile pour l’été !).

D’ici là, prends soin de toi. Et si toi aussi tu sens que t’as besoin de souffler… considère ce post comme une autorisation officielle ✨

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Je suis Florine, conseillère en naturopathie spécialisée dans le cycle menstruel et l’équilibre hormonal. 🌿✨ J’aide les femmes à mieux comprendre leur corps et à reprendre le pouvoir sur leur bien-être naturellement, pour un cycle plus serein et une énergie retrouvée. 🌸

08/06/2025

Je suis présente au salon du bien-être de Floing toute la journée, viens me rencontrer et échanger autour de la naturo et du cycle menstruel ✨

Entrée libre jusque 18h
📍 Cosec de Floing

03/06/2025

🛏️ Routine du soir pour soutenir ton sommeil… et ton cycle
Tu veux prendre soin de ton cycle ?
Commence par mieux dormir.
Parce que oui, un bon sommeil, c’est l’un des piliers de ton équilibre hormonal.

Et le secret, c’est qu’on ne s’endort pas juste quand on se couche :
🧠 ton sommeil se prépare dès la fin de journée.

Dans ce post, je te partage une routine toute simple (et réaliste) pour créer les bonnes conditions et soutenir tes hormones pendant la nuit 🌙

💡 Au programme : lumière, apaisement, digestion, mélatonine et compagnie.

👉 Et si tu veux comprendre pourquoi c’est si important pour ton ovulation, ta progestérone ou ton humeur…
🎧 Va écouter l’épisode 13 de mon podcast Chères Hormones :
« Le sommeil, allié clé de ton équilibre hormonal »

Dispo sur toutes les plateformes 💬
Et si tu veux me dire ce que tu as mis en place le soir, je suis curieuse de te lire ! 👇

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29/05/2025

💤 Le sommeil et ton cycle menstruel sont plus liés que tu ne le penses !

Un sommeil de mauvaise qualité peut avoir un vrai impact sur ton équilibre hormonal : blocage de l’ovulation, cycles désorganisés, SPM amplifié… ça te parle ?

Dans ce carrousel, je t’explique les mécanismes hormonaux en jeu, les mauvaises habitudes qui sabotent tes nuits, et surtout des clés concrètes pour retrouver un sommeil réparateur, adapté à ton cycle.

Si tu veux aller plus loin, je t’invite à écouter le dernier épisode de Chères Hormones qui est sorti aujourd'hui ! 🎧 (le lien est en bio !)

Tu as déjà remarqué des liens entre ton sommeil et ton cycle ? Dis-moi tout en commentaire, ça m’intéresse ! 👇

23/05/2025

🌿 Les ateliers naturo du mois à Charleville 🌿
Tu veux t’accorder un moment pour souffler, mieux comprendre ce que ton corps (ou celui de ton enfant) te dit, et repartir avec des clés concrètes ?

Voici les deux rendez-vous bien-être que je te propose ce mois-ci :

📆 Atelier 1 : L’alimentation des enfants pour bien grandir (et garder leur énergie stable)
👶 Pour les parents d’enfants de 3 à 10 ans
🎯 On parlera assiettes équilibrées, goûters malins et organisation sans pression
🍽️ Dégustation maison + mini livret d’idées repas et goûters
🕒 1h30 – 25€

📆 Atelier 2 : Sophro-relaxologie – Se poser, respirer, relâcher
🧘‍♀️ Pour toutes celles qui ont besoin d’un vrai temps pour elles
🎯 Un moment guidé pour te reconnecter à ton corps, apaiser le mental et détendre les tensions
🎧 Bonus : un audio de relaxation pour prolonger les bienfaits chez toi
🕒 1h – 15€

📍Les deux ateliers ont lieu chez à Charleville-Mézières
📣 Places limitées – Réservation obligatoire

📩 Pour t’inscrire : envoie-moi un message ici, par mail (contact@terralunae.com) ou par SMS au 06 89 50 84 64

22/05/2025

Tu manges équilibré. Tu fais attention. Et pourtant, ton corps t’envoie toujours les mêmes signaux :

🔁 ballonnements, fatigue chronique, douleurs de règles, humeur en montagnes russes…

Tu te dis peut-être que “c’est normal”, que “c’est hormonal”, ou que “c’est dans ta tête”.
Mais si on regardait plutôt dans ton assiette ?

👉 Le sucre planqué dans les produits “healthy”
👉 Les céréales ultra-raffinées qu’on te vend comme des alternatives
👉 Les produits “sans” qui n’ont de sain que l’étiquette :
sans gluten mais bourrés de maïs, sans lactose mais pleins d’additifs, sans sucre mais ultra transformés…

🧠 Ton corps n’a pas besoin de perfection. Il a besoin de calme.
Et l’inflammation chronique, c’est justement ce feu silencieux qui l’empêche de retrouver l’équilibre.

💡 Ce n’est pas une histoire de régime.
Ce n’est pas une tendance “healthy” de plus.
C’est juste une autre manière de nourrir ton corps pour qu’il arrête de lutter en permanence.

🎧 Dans le nouvel épisode de Chères Hormones, on parle inflammation, cycle et alimentation… mais surtout conscience.
➡️ Et si tu prenais 10 minutes pour comprendre ce que ton assiette dit à ton corps, chaque jour ?

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Je suis Florine, conseillère en naturopathie spécialisée dans le cycle menstruel et l’équilibre hormonal. 🌿✨ J’aide les femmes à mieux comprendre leur corps et à reprendre le pouvoir sur leur bien-être naturellement, pour un cycle plus serein et une énergie retrouvée. 🌸