Stéphanie Cléry-Baruet Thérapeute bien-être

01/02/2026

01/02/2026

✨I️mbolc, le retour de la lumière✨

​Aujourd'hui, 1er février, nous célébrons Imbolc, une fête païenne ancienne qui marque le milieu de l'hiver, à mi-chemin entre le solstice d'hiver et l'équinoxe de printemps...

C'est une période empreinte de douceur, une première lueur d'espoir après les longs mois sombres...

​Imbolc est traditionnellement associé à :

✔️​Le retour de la lumière : même si l'hiver est encore là, les jours s'allongent perceptiblement. C'est le moment de rallumer notre flamme intérieure, d'accueillir les premières pousses de lumière qui percent l'obscurité

✔️​La purification et le nettoyage : on prépare l'arrivée du printemps en purifiant nos espaces et nos esprits. C'est l'occasion de se défaire de ce qui ne nous sert plus pour faire place au renouveau

✔️​Les nouveaux départs et l'inspiration : les graines du printemps sont en dormance sous la terre, tout comme nos projets et nos rêves commencent à germer en nous. C'est un moment propice pour semer de nouvelles intentions

✔️​La Déesse Brigid : cette fête est également liée à Brigid, déesse celtique du feu, de la poésie, de la guérison et de la forge. Elle nous inspire à créer, à soigner et à allumer notre étincelle créative

​Comment célébrer Imbolc ?

✨️​Allumez des bougies pour symboliser le retour de la lumière

✨️​Faites un grand ménage de printemps pour purifier votre maison

✨️​Prenez un bain rituel pour vous purifier et vous régénérer

✨️​Passez du temps à la lumière naturelle et méditez sur vos intentions pour les mois à venir

✨️​Faites preuve de créativité : écrivez, dessinez, cuisinez...

​C'est une célébration tranquille, une pause méditative qui nous invite à observer les prémices du renouveau et à prendre soin de notre monde intérieur en attendant le printemps...

​Et vous, comment ressentez-vous cette énergie de renouveau ? Partagez vos pensées en commentaire !

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Stéphanie Cléry-Baruet Thérapeute bien-être

31/01/2026

✨La résilience ou l'art de fleurir à son rythme✨️

​Parfois, la vie nous bouscule... On a le droit de se sentir fatigué, de douter, ou de trouver le chemin un peu trop escarpé...

​La résilience, ce n'est pas forcément un acte héroïque ou un éclat de force. C'est souvent quelque chose de beaucoup plus silencieux :
​C'est ce petit souffle qui nous murmure "essaie encore demain"...

​C'est accepter ses fêlures, car c'est par là que la lumière finit par entrer...

​C'est apprendre à se traiter avec la même compassion que l'on offrirait à un ami cher...

​Il n'y a pas d'urgence à "aller mieux" ou à être "fort", il y a juste ce processus patient, comme celui de la nature qui reprend ses droits après l'hiver...
Chaque petit pas, aussi infime soit-il, est une victoire sur l'ombre...

​Prenez un instant pour respirer, vous faites de votre mieux et c'est déjà immense...

​"La résilience, c'est savoir que l'on peut traverser l'orage et retrouver le soleil, même si l'on ressort un peu transformé."

​Dites-moi en commentaire un petit mot doux ou une pensée qui vous aide à garder le cap dans les moments de doute...

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Stéphanie Cléry-Baruet Thérapeute bien-être

30/01/2026

✨️La confiance en soi ne naît pas de l'absence de doute, mais de l'audace d'avancer avec lui✨️

​On imagine souvent que les personnes qui réussissent possèdent une assurance inébranlable dès le réveil...
La réalité est bien plus nuancée : croire en soi, c’est avant tout conclure un pacte avec ses propres peurs. 🤝✨

​Le saviez-vous ?

Ce que nous appelons "manque de confiance" est souvent une forme de perfectionnisme déguisé...
Nous attendons d'être "prêts" ou "parfaits" pour oser mais la vérité est ailleurs : c’est l’action qui crée la confiance, et non l’inverse...

​Comment nourrir cette étincelle aujourd'hui ?

✔️​Soyez votre meilleur ami : si vous parliez à vos amis comme vous vous parlez parfois à vous-même, en auriez-vous encore ? Pratiquez l'auto-compassion

✔️​Honorez votre parcours : regardez le chemin parcouru, les tempêtes que vous avez déjà traversées et les obstacles que vous avez surmontés. Vous êtes déjà plus résilient que vous ne le pensez

✔️​Le pouvoir du "pas encore" : au lieu de vous dire "je ne sais pas faire ça", dites-vous "je ne sais pas encore faire ça". Ce petit mot change toute la perspective de votre cerveau

​« Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement. » — Eleanor Roosevelt

​Croire en soi, c'est s'autoriser à être un débutant, à se tromper, et à recommencer avec une leçon de plus en poche...

​Et vous, quelle affirmation vous aide à tenir bon quand le doute s'installe ?

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Stéphanie Cléry-Baruet Thérapeute bien-être