Yogahom Caro - Caroline BREDA

26/03/2026

Fière de faire partie de cette belle mise en avant des Ardennes 🤩

Un territoire riche, vivant, authentique, qui mérite d’être découvert (et redécouvert).

This is "LES ARDENNES I TF1 - 15s (v4)" by Agence SCP on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

02/03/2026

23/02/2026

Vacances actives : où me retrouver cette semaine?

Cette semaine reste encore une semaine de vacances pour moi.
Les cours collectifs ne reprennent pas encore, mais je ne serai pas complètement au repos !

Voici où vous pourrez me retrouver :
- Judo Jujitsu Club de Charleville-Mézières (JJCCM)
J’interviens pendant le stage ouvert aux enfants et aux ados. Une belle occasion de leur faire découvrir un moment de recentrage, de respiration et de détente en complément de leur pratique.

- Médiathèques d'Ardenne Métropole Médiathèque Voyelles
Mardi 24 février après-midi
Je proposerai deux ateliers parents-enfants pour partager un moment de connexion, de mouvement et de complicité.

- Chez Flex & Steel - Arts Aériens
Jeudi 26 février de 13h45 à 14h45
Un cours de yoga pour une petite reprise en douceur avant la rentrée des cours collectifs.

- sans oublier mes élèves de cours particuliers bien sûr!

J’aurai également le plaisir d’intervenir lors de la soirée zen organisée au Centre Aquatique Bernard ALBIN le mardi 3 mars
Les inscriptions se font directement auprès du personnel de la piscine.

Cette semaine sera donc une transition douce, avant la reprise des cours collectifs et des interventions en écoles dès le lundi 2 mars.

Bonne semaine

08/02/2026

Un beau moment partagé ce matin lors de l’atelier Yoga doux & conscient, spécial hiver.

Une parenthèse pour ralentir, relâcher les tensions et se réchauffer en douceur, exactement ce dont nous avons besoin en cette saison.

Merci aux participantes pour leur confiance et leur belle énergie 🙏

Prochain rendez-vous le 8 mars, avec un atelier placé sous le thème du renouveau, pour accompagner le passage vers le printemps et remettre doucement le corps et l’esprit en mouvement.
Toutes les infos ici
https://www.facebook.com/events/1285046183383176/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22mechanism%22%3A%22your_upcoming_events_unit%22%2C%22surface%22%3A%22bookmark%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D

INSCRIPTION OBLIGATOIRE

Au plaisir de vous retrouver très bientôt sur le tapis

21/01/2026

Le bassin est bien plus qu’une structure anatomique.

Il est lié au premier chakra, le chakra racine, qui nous connecte à la stabilité et à l’ancrage.
Il est aussi lié au deuxième chakra, le chakra sacré, associé aux émotions, à la créativité et à la capacité à ressentir.

Les tensions et émotions non exprimées se logent souvent dans cette zone.
Libérer le bassin, c’est créer de l’espace pour la mobilité corporelle, mais aussi pour la circulation énergétique et le bien-être intérieur.

Plus t**d cette semaine, nous verrons comment le yoga peut aider à ouvrir les hanches et libérer le bassin en douceur.

Et vous? Avez-vous l’impression que certaines zones du corps retiennent plus que d’autres ?

19/01/2026

🌸Semaine thématique : hanches et bassin🌸

Cette semaine, je vous propose d’explorer cette zone centrale du corps, souvent sous-estimée mais essentielle pour la posture, l’équilibre et la mobilité.

Les hanches sont sollicitées à chaque mouvement : elles relient le haut et le bas du corps, soutiennent la colonne vertébrale et influencent directement notre stabilité.
Le bassin est un véritable carrefour musculaire, incluant les fléchisseurs de hanches, les fessiers, les adducteurs et des muscles profonds comme le psoas, intimement liés à la respiration et au système nerveux.

Lorsque cette zone perd en mobilité, le corps compense ailleurs, ce qui peut générer tensions, raideurs ou fatigue posturale.
Prendre soin de ses hanches et de son bassin, c’est préserver l’équilibre global du corps, et créer un espace plus libre et confortable pour le mouvement.

Restez attentif·ve cette semaine, nous verrons comment le bassin influence également notre énergie et comment le libérer doucement grâce au yoga.

13/01/2026

RÉCHAUFFER LE CORPS, APAISER L’ESPRIT

L’hiver est souvent une période où l’on se replie, où le corps se fait plus raide, où l’énergie descend.
Plutôt que de lutter contre ce rythme, je vous propose de l’accompagner à travers un atelier pensé comme un cocon de douceur, un temps pour soi, pour réchauffer le corps en profondeur, relâcher les tensions et apaiser le mental.

La pratique sera lente, enveloppante et accessible à tous, même sans expérience du yoga.
Des mouvements simples, une respiration consciente, des postures confortables, pour retrouver de la fluidité et du bien-être, sans pression ni performance.

Un moment pour prendre soin de son corps, se déposer, respirer pleinement, se sentir soutenu•e et apaisé•e

Dimanche 8 février 2026
9h30 – 11h
Flex&Steel – Charleville-Mézières

Tarif : 25 €

Tenue confortable conseillée
Matériel possible sur place si besoin
Prévoir une couverture pour la relaxation finale

Places limitées
Inscription obligatoire

07/01/2026

Le mouvement a toujours fait partie de ma vie.
Depuis l’enfance, j’ai toujours bougé.

Athlétisme.
Tir sportif.
Danse… ma plus grande passion.
À un point tel que j’ai longtemps voulu en faire mon métier.

Puis l’âge adulte.
Le mouvement autrement.
L’athlétisme en loisir, pour le plaisir.
Les cours de fitness que j’ai enseignés pendant 10 ans.
Et cette recherche constante : intégrer le mouvement au quotidien,
à travers la mobilité, le renforcement, des routines simples mais régulières.

Et aujourd’hui, à 43 ans, je réalise quelque chose d’essentiel :
je ne me suis jamais aussi bien sentie dans mon corps.

Ce corps que j’ai pourtant malmené.
Ce corps que j’ai jugé, parfois même détesté.

Aujourd’hui, je le sens devenir plus fort.
Pas parce que je lui en demande plus,
mais parce que j’ai appris à l’écouter, à le respecter.

C’est pour cela qu’au-delà de la transmission du yoga Vinyasa dans mes cours,
au-delà des postures, de l’alignement, de la forme,
j’accorde dans mon enseignement une place essentielle au mouvement conscient,
à la mobilité,
à cette capacité à rester en mouvement pour accompagner le corps dans le temps…
et à vous accompagner le plus longtemps possible.

Et vous, quelle place le mouvement occupe-t-il dans votre vie aujourd’hui ?

02/01/2026

✨Respirer. Bouger. Se recentrer.✨

2026 est une année 1, symbole de renouveau, de nouveaux départs et de possibilités infinies.
C’est le moment idéal pour poser des intentions, revenir à l’essentiel et avancer avec clarté et présence.

Que cette année soit un chemin à explorer avec douceur et conscience, un espace pour écouter votre corps, honorer vos besoins et cultiver votre équilibre intérieur.

Prenez le temps de respirer profondément, de vous ancrer dans le présent et de créer des moments pour vous reconnecter à vous-même.
Que chaque respiration, chaque mouvement et chaque instant soient l’occasion de vous recentrer et de vous rééquilibrer.

2026 peut être le point de départ d’une année pleine de justesse, de sérénité et de vitalité.
Une année pour avancer avec confiance, bienveillance et authenticité, sur le tapis comme dans la vie.

Je vous souhaite une très belle année, riche de renouveau, de mouvement juste et de douceur.

Namasté

17/12/2025

✨Une pratique pour revenir à l’essentiel ✨

Janvier est souvent un temps de transition.
Après l’agitation des fêtes, le corps cherche à se réajuster, le mental à se clarifier, l’énergie à retrouver un rythme plus juste.

Cet atelier de yoga Vinyasa de deux heures est une invitation à explorer l’alignement et l’équilibre, non seulement dans les postures, mais aussi dans la manière d’habiter son corps et de respirer.

À travers un Vinyasa progressif, fluide et conscient, nous viendrons affiner les fondations, sentir l’axe, jouer avec l’équilibre et la stabilité, pour trouver plus de présence et de cohérence dans le mouvement.
Un temps sera également laissé à l’intégration, à l’écoute et à l’ancrage, afin de repartir plus centré et aligné.

Cet atelier s’adresse à celles et ceux qui souhaitent débuter l’année en posant des bases solides, retrouver de la clarté dans leur pratique et cultiver un équilibre durable, sur le tapis comme dans le quotidien.

Informations pratiques
Dimanche 11 janvier 2026
De 9h30 à 11h30
Flex&Steel, Charleville-Mézières
Tarif : 30 €

Tenue confortable recommandée.
Le matériel nécessaire à la pratique sera mis à disposition si besoin.
Merci de prévoir une couverture pour la relaxation finale et de l’eau.

Inscription obligatoire.

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04/11/2025

🌸Reprise des cours de yoga🌸

Heureuse de retrouver mes élèves cette semaine pour une nouvelle période de pratique qui nous mènera jusqu’au 19 décembre.
Au programme : Vinyasa et Core Flow, pour bouger, respirer, renforcer et retrouver l’énergie de l’automne.

Deux beaux rendez-vous sont également à venir :
• Atelier Parent-Enfant suivi d’un goûter convivial
Dimanche 16 novembre à 15h chez Flex&Steel — il reste une dernière place

• Retraite Trek & Yoga dans le désert marocain
Du 18 au 25 avril 2026 — il reste 2 places pour vivre cette aventure unique

Hâte de vous retrouver sur les tapis.

28/10/2025