Guidet-hypnose

05/07/2025

Connaître son sommeil,c’est savoir comment le respecter pour avoir des journées épanouies et sereines

29/03/2025

Heure d’été…La catastrophe pour notre santé !
Ce décalage de 2h avec le soleil perturbe notre sommeil essentiel pour notre bien -être au quotidien.
Période difficile pour les insomniaques…

29/03/2025

Changement d’heure…heure d’été…LA Catastrophe pour notre santé.
Ce décalage de 2 heures d’avance par rapport au soleil entraîne une adaptation difficile de notre horloge interne . Cela entraîne un dérèglement de notre sommeil qui est primordial pour notre santé et les insomniaques vont en souffrir encore plus!
Avant de penser aux soirées t**dives agréables, pensez à votre santé…

Maître praticien en hypnose,diplômé dans les troubles du sommeil,insomnie
gestion du stress

14/03/2025

L’histoire des “Cafés Suspendus” ☕

Il existe un petit café où deux personnes passent commande :
"Cinq cafés, s’il vous plaît. Deux pour nous et trois suspendus."
Ils paient, prennent leurs deux cafés et s’en vont.

Curieux, je demande au barista : “Que sont les cafés suspendus ?”
"Attendez un peu, vous allez voir," répond-il.

Un peu plus t**d, un homme aux vêtements usés s’approche du comptoir et demande : "Avez-vous un café suspendu ?"
"Oui, bien sûr, monsieur," répond le barista en lui tendant une tasse de café.

C’est à ce moment-là que tout s’éclaire : certaines personnes paient à l’avance pour un café qui sera offert à quelqu’un dans le besoin.

Cette tradition, appelée « Caffè sospeso » (café suspendu), est née à Naples, en Italie, et s’est depuis répandue dans le monde entier. Dans certains endroits, il est aussi possible de payer d’avance un sandwich ou un repas pour aider les plus démunis.

Ne serait-ce pas formidable si plus de communautés adoptaient ce petit geste de générosité ?

Crédit : Propriétaire respectif ❤️

22/01/2023

L’art de bien utiliser les médocs pour la tête....

Sujet tabou.
En cette journée dédiée à la santé mentale, rappelons que l’une des facettes de la pathologie psychique est la médication.

C’est évidemment valable pour le burn-out qui, rappelons-le également, est un effondrement physique mais pas que !

L’impact psychique de l’épuisement est considérable :
👉 Perte de mémoire, trouble de la concentration.
👉 Anxiété.
👉 Insomnie.
👉 Tristesse/Vide émotionnel.
👉 Démotivation.
👉 Culpabilité exacerbée.
👉 Décompensation.
👉 Irritabilité prononcée, etc.

Et lorsqu’il se double d’un syndrome dépressif, les choses se compliquent, allant parfois jusqu’aux idées noires, voire à l’irréparable.

Si la médication n’est pas systématique, elle fait souvent partie du processus de reconstruction.

Béquille de l’épuisé.e, elle ne se suffit évidemment pas à elle-même, d’autant qu’elle est parfois prescrite par le médecin traitant et non par un professionnel de la souffrance psychique.

Consulter un psychologue et/ou un psychiatre (ce dernier pouvant prendre en charge la prescription ET la gestion de la médication) est indispensable :
👉 Pour parler.
👉 Pour comprendre.
👉 Pour mettre des mots sur les maux.
👉 Pour panser.

Il est important d’être suivi sur le long terme, notamment pour l’adaptation du traitement puis sa diminution progressive jusqu’à l’arrêt complet.

Car le triptyque « anti-dépresseurs - anxiolytique - somnifère » n’est pas anodin. Il doit être sérieusement encadré, les anxiolytiques et les somnifères pouvant entraîner une dépendance ou un effet rebond à l’arrêt🚨

Extraction du lieu de travail, repos, parole, médication lorsqu’elle est nécessaire, suivi psychologique, reconnexion progressive au corps (à soi !) et préparation à la reprise d’activité lorsque le moment est venu = combinaison salutaire pour l’épuisé.e.

Pour rappel :
👉 Il existe des lieux adaptés pour se reposer et/ou être pris en charge.
👉 Vous pouvez trouver de nombreuses ressources et professionnels de santé spécialisés via le réseau souffrance et travail géré par Marie Pezé.
👉 Ne vous isolez pas ! Parlez, consultez !
👉 En cas d’urgence, faites le 15 ou foncez aux urgences psychiatriques.

17/01/2023

Indications pour l’hypnose

06/01/2023

C’est le principe d’être centré sur le présent pour vivre plus heureux et on évite l’anxiété (le futur) et la dépression (le passé)

06/01/2023

C’est l’intelligence du cœur ?

15/12/2022

Ne luttez pas contre vos émotions négatives accueillez les, c’est le meilleur moyen de les surmonter...

08/12/2022

Regardez vos problèmes avec un autre angle et le changement commence...

01/11/2022

2/4 auto-hypnose

01/11/2022

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