Sophie Bernaz - Conseillère conjugale et familiale

03/04/2023

Vous vous trouvez dans une situation de crise dans votre vie personnelle, conjugale ou familiale avec l’un de vos enfants?

Vous avez besoin d’être écouté (e) et trouver des pistes pour améliorer cette situation ? Ne restez pas seul (e), thérapeute conseillère professionnelle, je vous aide à sortir de cette impasse.

Prenez contact par téléphone ou par message pour un premier échange.

25/06/2021

Merci à Pascale pour ce témoignage !

19/03/2021

Ensemble mais…seul(e)
Le colis est joli, un jeune couple, une jolie maison, de beaux enfants, oui ! mais, le colis est vide.

Jour après jour, on s'éloigne l'un de l'autre.
N’avez-vous pas en tête l'image du canapé occupé par l’un ou l’autre, les yeux rivés sur son téléphone ?
N’avez-vous pas en tête les réflexions et les soupirs de l'un ou l'autre pour des chaussures qui traînent dans l'entrée ?
Entre colère et silences assourdissants, lit déserté et désir anesthésié : vous vous sentez seul(s) à 2!

« Nous faisions fleurir chacun dans notre coin notre propre jardin secret, mais nous avons été incapables de cultiver notre potager ensemble. » Dixit Joël Dicker dans son roman L’énigme de la chambre 622.

Se présentent alors deux options : le Fight ou le Flight, l’attaque ou le retrait !
Entre attaques, ripostes, fuites …. chacun use de sa stratégie pour se défendre d'une souffrance commune qui se trouve être la perte du lien.

Le couple ne mérite t-il pas mieux qu'un ring de boxe ou chacun s'abime peu à peu ?

➡La thérapie c'est l'opportunité d'un temps de pause pour regarder ou vous en êtes … des choses à comprendre, reprendre et dépasser ensemble.
Remettre du Nous, le nous qui vous manque.
Et si vous vous aimiez une 2nde fois ? 😊

~

19/02/2021

Ma pensée du mois, l'année est longue, faire un premier pas puis, à votre rythme, un autre pas.

25/01/2021

Benoit et Cécile "l'infertilité dans notre couple nous a beaucoup malmené et les FIV ont mis à mal notre relation" découvrez ce cas concret que j'évoque sur mon site ⬇

Benoit et Cécile « l’infertilité dans notre couple nous a beaucoup malmené et les FIV ont mis à mal notre relation » Accompagner un couple qui découvre un parcours diffé…

14/01/2021

Il n'est pas toujours facile pour un homme de parler. Dans un couple la parole est un sujet fondamental et dans mes accompagnements il est régulièrement abordé. Merci Yohann pour cette parole et ce témoignage!

01/01/2021

Avec mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année 💞

Extrait du Facebook Live diffusé le 21 décembre 2020: https://youtu.be/jZ78Mnin6DEPour revoir tous les Lives de -M- à la maison : https://youtube.com/playlis...

30/12/2020

30 décembre 2020 - L'heure du bilan.
Confinement, espoir, peur, échecs, réussites… L’année 2020 aura dans tous les cas été particulière pour tout le monde. Elle touche à sa fin et vient le temps de s’arrêter, revenir sur les moments marquants de son année, sur les obstacles, sur les réussites et tout ce qui a contribué à enrichir la personne que nous sommes à l’heure actuelle.
❓Voici 5 questions à se poser pour soi même:

1. Quel a été l’événement marquant de mon année?
Évidemment, il y a le Coronavirus. Mais au-delà de ça? Qu’il soit positif ou négatif, ce moment-clef l'a rendu un peu spéciale.

2. Quel sentiment a dominé votre année?
Tristesse? Joie? Entre les deux? Oser mettre des mots sur votre état général au cours de l’année, c’est prendre du recul sur ce qui a été vécu.

3. Ou en êtes-vous par rapport à vos valeurs ?
Respect, accueil, empathie, amour, solidarité, honnêteté… Quelles sont vos valeurs? les avez-vous respectées cette année? Ont-elles évolué? Pourquoi? Cela a-t-il un rapport avec l’événement marquant de votre année? Se questionner sur ses valeurs, c’est se questionner sur la personne qu’on a profondément été au cours de l’année, et celle qu’on voudrait être : les valeurs dictent nos actes et nos paroles.

4. Avez-vous des regrets pour l’année écoulée?
Évidemment, avec le Coronavirus, le manque de liberté peut venir en première position. Mais au delà quelle aurait été la meilleure façon d’agir dans l’une ou l’autre situation? se remettre en question sur les positions que nous avons adoptées et voir si elles convenaient ou non à la situation, ce qui aurait pu être fait.

5. Quels sont vos objectifs atteints cette année?
Chaque début d’année, on se fixe, qu’on le veuille ou non, des “résolutions”. Quels étaient ces objectifs en début d’année ou en sont-ils aujourd’hui? Si vous n’êtes pas parvenu à les accomplir, pas d'inquiétude. Une nouvelle année arrive, vous pourrez vous fixer de nouveau objectifs plus en phase avec qui vous êtes devenu(e).

Se poser ces questions, c’est être reconnaissant de son parcours, de ce qui nous a apporté du bonheur et de la joie, c'est prendre du recul et de la hauteur par rapport aux moments écoulés. Ainsi je vous souhaite une bonne fin d’année 2020 💞

01/12/2020

"La propension à ressasser en boucle, de façon obsessionnelle, un certain nombre de pensées ou de sentiments négatifs" se nomme l'Overthinking. Gérer ses émotions, particulièrement lorsqu'il y a eu infidélité devient complexe. Cet article évoque quelques pistes parvenir à s'échapper de ses filets. Pour ma part j'accompagne le couple à désamorcer ces processus de ruminations négatives.

"Overthinking" : littéralement, penser trop. Chercheuse américaine en psychologie, Susan Nolen-Hoeksema a beaucoup décrit ce mal, et les moyens d'y remédier.

25/11/2020

"Si j'essaie et que j'échoue, au moins je n'aurai pas de regrets ». La fin de l'année approche, n'est-il pas temps de franchir un cap?

09/11/2020

L'infidélité est un sujet délicat d'autant plus s'il reste tabou au sein du couple. S'adresser à un(e) professionnel(le) expérimenté permet de dépasser ses difficultés et prendre ses décisions en conscience.

30/10/2020

Pendant cette période de confinement vous continuez à me solliciter pour un rendez-vous, n'hésitez pas, je suis toujours joignable. Il est nécessaire prendre soin de vous, en solo ou à deux.