Carine Guyon - Sophrologue & Praticienne en Art Thérapie

10/04/2026

A partir de ce soir entrée gratuite ce soir et demain.

✨ Salon du Bien-Être ✨
Je suis ravie de vous annoncer ma présence au Salon du Bien-Être à l’Espace Claude Maurice de Saint-Soupplets 💫

🗓 Je serai présente :
• Vendredi
• Samedi
• Dimanche

🎨 Ateliers d’exploration créative
Un moment pour se reconnecter à soi, lâcher prise et laisser parler sa créativité 🌿
🕙 10h : atelier enfants
🕦 11h15 : atelier adultes

Que vous soyez curieux, débutant ou déjà créatif, ces ateliers sont ouverts à tous 💛

🌸 Au programme du salon : bien-être, détente, rencontres, animations et découvertes

👉 Venez me rencontrer, échanger et créer ensemble !

09/04/2026

Je suis sophrologue, art-thérapeute et animatrice en yoga du rire depuis plus de 5 ans… autrement dit, j’ai fait du bien-être, de la créativité et de la bonne humeur mon quotidien 😊

Pluridisciplinaire et passionnée, j’accompagne chacun à se reconnecter à soi, à lâcher prise et surtout… à respirer un peu mieux dans un monde qui va parfois trop vite.

Entre relaxation, expression artistique et éclats de rire, j’aime créer des espaces où l’on peut être pleinement soi-même, sans jugement, avec légèreté et authenticité.

Ma mission ? Remettre du sourire, du mouvement et de la couleur dans le quotidien des personnes que j’accompagne 🎨✨

Curieuse et profondément humaine, je crois que chacun a en lui des ressources précieuses… parfois juste un peu cachées, et j’adore aider à les révéler.


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🌿 Carine GUYON | Sophrologue & Praticienne en Art-thérapie
🌟 Accompagnement pour une vie épanouie et équilibrée
✨ Besoin d'outils pour mieux vivre ton quotidien ?

💌 Contactez-moi :
📞 06.13.06.26.50
🌐 www.carineguyon.fr
🏡 Consultations au cabinet à Charny, en ligne et à domicile.
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20/03/2026

09/03/2026

🌿 Respirer pour calmer le stress 🌿

Le stress peut s’installer sans prévenir… et parfois, on se sent dépassé(e).
En tant que sophrologue, je vous accompagne pour transformer ces moments de tension en respirations apaisantes et conscientes.

La respiration consciente, alliée à la sophrologie, devient votre boussole intérieure :
- Relâcher les tensions accumulées
-️ Retrouver votre calme et votre sérénité
- Reconnecter le corps et l’esprit

Avec moi, vous apprendrez à respirer juste ce qu’il faut, à utiliser chaque souffle pour vous recentrer et accueillir vos émotions sans les subir.

Quelques minutes par jour suffisent pour créer un espace de calme intérieur… et petit à petit, reprendre le contrôle de votre quotidien. 🌸



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05/03/2026

🌿 Les 5 clés de la sérénité
avec la sophrologie & l’art-thérapie 🎨

Et si la sérénité n’était pas un objectif lointain…
mais une pratique quotidienne, simple et accessible ?

Voici 5 clés pour t’accompagner :

1 – La Respiration Consciente
Quelques minutes pour ralentir, inspirer profondément, expirer lentement… et revenir à toi.

2 – La Pleine Conscience Artistique
Dessiner, peindre, colorier, modeler… sans chercher à “bien faire”. Juste créer pour te déposer et t’exprimer.

3 – L’Ancre du Moment Présent
Un geste, un mot, une sensation qui te ramène ici et maintenant quand le mental s’emballe.

4 – La Visualisation Positive
Ferme les yeux. Imagine un lieu ressource, une réussite, une sensation de paix. Ton corps enregistre ce vécu.

5 – Le Journal Créatif
Écrire, coller, dessiner tes émotions pour mieux les comprendre et les transformer.

La sérénité se cultive
Un souffle, une couleur, une intention à la fois.

Et toi, quelle clé vas-tu choisir aujourd’hui ? 💫



Carine Guyon – Sophrologue & praticienne en art-thérapie 💛
✨ Prends soin de ton monde intérieur, il est ton premier refuge.

02/03/2026

🌿 Harmonisez votre bien-être mental avec la sophrologie 🌿

Et si vous vous offriez un vrai moment pour respirer… vraiment ?

La sophrologie, en s’appuyant sur la respiration consciente, permet de rétablir un équilibre entre le corps et l’esprit.
Un souffle plus lent, plus profond… et déjà le mental s’apaise.

✨ Cette pratique douce vous aide à :
🌬 Relâcher les tensions physiques
🧠 Calmer les pensées envahissantes
💛 Mieux accueillir vos émotions
🌿 Retrouver un sentiment d’harmonie intérieure

En quelques minutes par jour, vous pouvez créer un espace de calme en vous.
Un espace où le stress diminue, où la clarté revient, où vous vous reconnectez à l’essentiel.

La sophrologie n’est pas une solution magique.
C’est un chemin. Une pratique régulière. Un rendez-vous avec vous-même.

Et si aujourd’hui, vous commenciez simplement… par une respiration consciente ? 🌸



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26/02/2026

🌿 Reconnaître les signes du stress chronique 🌿

Parfois, on avance… on tient… on gère…
Et on oublie d’écouter les signaux que notre corps nous envoie 💛

Le stress chronique ne crie pas toujours fort.
Il s’installe doucement. Voici quelques signes à observer :

1 – Fatigue persistante
Même après une nuit de sommeil, tu te sens épuisé(e). Ton énergie ne remonte plus vraiment.

2 – Irritabilité ou nervosité accrue
Tu te sens à fleur de peau, impatiente, tendu(e) pour “pas grand-chose”.

3 – Perte de concentration
Difficulté à te focaliser, esprit qui s’éparpille, oublis plus fréquents.

4 – Troubles du sommeil
Difficultés à t’endormir, réveils nocturnes, sommeil peu réparateur.

La bonne nouvelle ?
Ton corps ne te trahit pas. Il te parle.

En sophrologie, en art-thérapie ou même en yoga du rire, on apprend à relâcher la pression, à respirer autrement, à retrouver un espace de calme intérieur.

Écoute-toi. Ralentis. Respire.
Tu mérites de te sentir bien 🌸



Carine Guyon – Sophrologue & praticienne en art-thérapie 💛
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23/02/2026

Mythes vs Réalités sur le Stress

❌ Le stress est toujours mauvais.
✔️ Faux ! Un peu de stress peut booster notre performance.
❌ Il n'y a rien à faire contre le stress.
✔️ Faux ! Des outils comme la sophrologie et l’art-thérapie aident à mieux le gérer.
❌ Tout le monde réagit de la même façon au stress.
✔️ Faux ! Chaque personne est unique face aux situations stressantes.

👉 Quel mythe avez-vous cru ? Partagez en commentaire !



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19/02/2026

✨ Changer tes habitudes… et transformer ta vie avec la sophrologie ✨

Et si tout commençait par de petits pas, répétés chaque jour avec conscience ? 🌿
La sophrologie, inspirée par son fondateur Alfonso Caycedo, nous invite à créer des rituels simples pour rééquilibrer le corps et l’esprit.

Voici 5 pratiques faciles à intégrer dans ton quotidien :

1 – Le Réveil Conscient
Avant même de saisir ton téléphone, prends 3 respirations profondes. Étire ton corps en douceur. Accueille la journée avec une intention positive.

2 – Pause Respiratoire
Dans la journée, offre-toi 2 minutes pour respirer en conscience : inspire profondément, expire lentement. Laisse les tensions s’évacuer.

3 – Routine de Relaxation
Le soir, installe un petit rituel : relâche chaque partie de ton corps, visualise un lieu ressource, remercie-toi pour ta journée.

4 – La Pause Sophro au Travail
Entre deux tâches, ferme les yeux. Détends tes épaules, relâche la mâchoire, respire… Tu reviens plus concentré(e) et plus serein(e).

5 – Explorer les Sensations
Reconnecte-toi à tes sens : la chaleur du soleil, le parfum d’un café, le contact de tes pieds au sol. Être présent(e), ici et maintenant.

Changer tes habitudes, ce n’est pas tout bouleverser.
C’est choisir chaque jour un petit geste conscient… qui, mis bout à bout, transforme ta vie 💛



Carine Guyon – Sophrologue & praticienne en art-thérapie 💛
✨ Prends soin de ton monde intérieur, il est ton premier refuge.

22/01/2026

🌿 Mythes vs Réalités sur le Stress 🌿

❌ Mythe 1 : Le stress est toujours mauvais
✔️ Réalité : Faux !
Un stress modéré peut être un véritable moteur : il stimule la concentration, la motivation et la performance. C’est lorsqu’il devient chronique qu’il impacte notre équilibre.

❌ Mythe 2 : Il n’y a rien à faire contre le stress
✔️ Réalité : Faux !
Il existe de nombreux outils pour apprendre à mieux vivre avec le stress. La sophrologie permet de calmer le mental et le corps, tandis que l’art-thérapie offre un espace d’expression pour libérer les tensions émotionnelles.

❌ Mythe 3 : Tout le monde réagit de la même façon au stress
✔️ Réalité : Faux !
Chaque personne est unique. Nos expériences, notre sensibilité et notre histoire influencent notre manière de réagir face aux situations stressantes. C’est pourquoi un accompagnement personnalisé est essentiel.

✨ Apprendre à écouter son stress, c’est déjà commencer à mieux le gérer.

16/01/2026

Un enfant apaisé, ce n’est pas un enfant sage.
C’est un enfant qui se sent en sécurité dans son corps, dans ses émotions, dans son monde intérieur.

En sophrologie, en art-thérapie et même dans le rire, on ne cherche pas à “corriger”.
On aide l’enfant à se sentir suffisamment en sécurité pour être lui-même.

Et quand cette sécurité est là…
👉 les colères diminuent
👉 les angoisses se calment
👉 la confiance s’installe

C’est invisible… mais c’est fondamental.

💛 Accompagner l’enfant de l’intérieur, c’est là que tout change.

Carine - Je t’accompagne à remettre de la joie, du souffle et du sens dans ta vie

Contacte-moi pour en parler
carine.guyon77@gmail.com
0613062650

24/12/2025

🌿 Aujourd’hui, prends un instant pour relire ton mois : tes émotions, tes progrès, tes découvertes.

Tu n’as rien à ajouter — juste te remercier.

💭 Question du jour : Qu’as-tu appris de toi en décembre ?

🔖

🍃 Avec calme et gratitude,

Carine Guyon - Sophrologue et Art thérapeute 🌿
🌸 Ensemble, cultivons la sérénité, jour après jour.