Bienesta - Bien-être & Beauté à domicile

31/07/2024

🌿 Bienfaits du massage drainage lymphatique 🌿

1. Circulation optimisée💧
2. Réduction des gonflements 🚫
3. Boost du système immunitaire 💪
4. Relaxation profonde 😌
5. Récupération accélérée ⏱️
6. Peau lissée✨

Un vrai coup de boost pour le bien-être ! 💆‍♀️💚

14/06/2024

Objectif : detoxifier et nettoyer son organisme afin d’aider celui-ci à éliminer les excès accumulés.

je vous livre ici quelques conseils à suivre :

1. tous les matins (pendant 15jours), au réveil et à jeun, on boit un verre de jus de citron 🍋 dilué dans de l’eau tiède, pour détoxifier l’organisme et lui donner un coup de peps.  

2. on s’alimente de manière équilibrée avec des aliments non transformés, si possible de saison

3. on réduit tout ce qui peut être nocif pour l’organisme : les sucres, les graisses, les produits laitiers… On élimine alcool, sodas, plats industriels, fast-food…

4. on pratique une activité physique régulière

5. on pense à boire suffisamment d’eau pour favoriser l’élimination des toxines.

6. on dort suffisamment : 8h de sommeil par nuit dans l’idéal pour se réveiller en forme

7. on entame une cure d’ampoules de desmodium, chardon-marie, pissenlit ou encore radis noir pour nettoyer son foie

8. On prend rendez-vous chez sa praticienne préférée 😏 pour démarrer une cure de drainage lymphatique!

Info: entamer une cure de 5 séances de drainage lymphatique est vivement recommandé afin de gérer cet afflux de toxines et assurer le bon déroulement du protocole de détox.

Alors à très vite!
Sonia

19/05/2024

Voici 3 raisons :

1 - Le STRESS : évidemment! Il crispe le diaphragme qui aura tendance s’atrophier à la longue, nous donnant de plus en plus de difficultés à le mobiliser. Notre respiration devient « haute »et superficielle, ce qui entretient le stress et les tensions... Et là c’est le serpent qui se mort la queue.

2 - La sédentarité : nos habitudes posturales au quotidien ne sont pas pour arranger les choses, tassés que nous sommes sur nos chaises, et avachis sur nos canapés. Ce tassement empêche la mobilité du diaphragme, et donc « bloque » la respiration, la digestion et la circulation. 

3 - La peur de la « bedaine » : les gens ont souvent cette idée qu’en respirant par le ventre -donc en autorisant le ventre à se relâcher à l’inspire- ils prendront de la bedaine... Du coup ils rentrent le ventre en continu et entretiennent une respiration haute et superficielle : non seulement cela empêche l’organisme de fonctionner correctement, mais qui plus est, ça ne protège pas de la bedaine ^^.

Alors détends toi 🧘 et respire 😮‍💨

12/05/2024

Tout au long de notre journée, notre respiration fluctue sans cesse au gré de nos émotions ou des situations (elle se prolonge quand nous rions, Elle se suspend quand nous bayons, elle se rétrécit sous l’effet du stress)

Voici les Bienfaits de la respiration abdominale :

•Une oxygénation optimale
•Détente du système nerveux
De ce fait :
Une meilleure circulation sanguine 
Un transit facilité
Un meilleur sommeil

Bonne pratique!

06/05/2024

Les problèmes de thyroïde peuvent parfois affecter le poids et le métabolisme

ce qui peut entraîner des problèmes de ventre, comme la prise de poids ou des troubles digestifs.

Pour remédier aux problèmes de thyroïde, il est important de consulter un professionnel de la santé, comme un endocrinologue. (N’ignorez pas les symptômes de troubles thyroïdiens. Une prise en charge précoce peut faire toute la différence dans votre qualité de vie.)

Le drainage lymphatique peut être un ajout apaisant à votre routine de bien-être, bénéfique pour améliorer la circulation lymphatique, ce qui peut aider à réduire la rétention d’eau et à favoriser le bien-être général,il peut être utilisé en complément d’autres traitements pour aider à soulager certains symptômes associés aux troubles thyroïdiens.

01/05/2024

• OFFRE DÉCOUVERTE •

Drainage lymphatique méthode Renata Franca
Du 2 au 31 mai uniquement, nous vous proposons de découvrir le drainage lymphatique méthode Renata lors d’une séance de 60 min au Cabinet de massage.

📝Bilan de diagnostic personnalisé

Quels sont les bienfaits ?

* Réduit les œdèmes
* Active la circulation sanguine et donc lymphatique
* Décongestionne les fluides corporels réduisant ainsi la tant redoutée cellulite
* Elimine la rétention d’eau et les ballonnements
* Réduit la sensation de « lourdeur » et de « gonflement » des membres
*
Prenez RDV directement :

https://bienesta.reservio.com/booking

30/04/2024

Nous sommes nombreuses à souffrir de ballonnements de manière plus ou moins récurrente

Voici quelques astuces simples à appliquer :

💧Hydratation (eau, tisane, bouillon…)
🧂Moins de sel (augmente la rétention d’eau)
🥬Bonne proportion de fibres (un manque ou un excès de fibre alimentaire peut provoquer des ballonnements ainsi que des troubles digestifs)
⛹️Renforcement des muscles abdominaux (pratique régulièrement une activité, qui te plaît)
🧘Mieux respirer (muscle en douceur et rééduquer le périnée)
💆🏻‍♀️Combattre le stress (massage, pratiquer une activité relaxante…)

27/04/2024

Détoxifie ton corps avec un drainage lymphatique ✨

23/04/2024

Tu connais pas trop les différents types de soin ? 🤷

Massage californien, suédois, lomi lomi, thaï, yoga visage ... Il est vrai qu’il n’est pas toujours facile de s’y retrouver.

🗣️quand une personne exprime qu’elle désire un massage, les besoins seront importants : moment cocooning, surmenage mental, fatigue physique, trouble de la relation au corps... Un massage, des milliers de problématiques différentes.

nous allons alors discuter de vos éventuelles problématiques et surtout de vos besoins : qu’attendez vous de ce massage ?💁‍♀️

C’est pourquoi Je vais m’adapter selon vos besoins afin de vous délivrer un massage unique, sur mesure. 🙌🏽

QUELS SONT VOS BESOINS :
🧘Un moment cocooning pour me reconnecter à mon corps
🦶Cibler des zones de tension précises qui sont douloureuses via mon travail (Cervicales, dos, mains,...)
💆🏻‍♀️Un massage du visage qui va agir sur la qualité de ma peau et l’éclat de mon teint
💪🏾Un massage musculaire profond car je pratique une activité sportive intense
🦵Un massage drainant car je souffre de rétention d’eau et/ou jambes lourdes
🍃Un massage énergétique car je sens que mes énergies sont déséquilibrées
😶‍🌫️Un massage ciblé sur le lacher prise car je n’arrête jamais de penser

Pour connaître les différents types de massage
abonne toi 👍🏽

#28

17/04/2024

Se faire masser peut apporter de nombreux avantages pour le bien-être physique et mental.

Cela peut aider à soulager
le stress
détendre les muscles tendus
améliorer la circulation sanguine
réduire les douleurs musculaires
favoriser la relaxation générale.

En plus de ses bienfaits physiques, un massage peut également aider à soulager l’anxiété et à favoriser une meilleure qualité de sommeil.

12/04/2024