Crespo Nathalie Naturopathe/aromatologue /cure minceur

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Crespo Nathalie Naturopathe/aromatologue /cure minceur

J'accompagne les femmes à retrouver leur bien-être et à perdre du poids durablement grâce à des solutions naturelles et personnalisées. 🌿💚

03/03/2025

☀️Pour bien commencer 📑 votre semaine

C est hyper important d avoir
Des vitamines 🍍
Des protéines 🧀 au petit déjeuner
Perdre du poids commence par reprendre de belle habitudes mais des habitudes qui vous conviennent 🥰
Moi aujourd'hui jai choisi fromage et fruit
Et vous ???
Vous avez mangé quoi ce matin ?.

10/02/2025

**🌸 Perdre du poids après 45 ans : la vérité sur les bouleversements hormonaux 🌸**

À 45 ans, on entre dans une période de grands changements : notre corps produit moins d'œstrogènes et de progestérone, et ces hormones jouent un rôle crucial dans l’équilibre de notre organisme.

Résultat ? Une prise de poids qui semble presque inévitable, surtout… au niveau du ventre. 😩

👉 **Les œstrogènes**, par exemple, influencent la régulation de la satiété, la gestion du sucre, et même notre hydratation. Leur baisse ? Plus de stockage de sucre et une prise de poids insidieuse.

👉 **La progestérone**, de son côté, agit sur notre sommeil, nos émotions et la rétention d’eau. Moins de progestérone ? Bonjour le stress et les kilos qui s’accumulent.

🌀 Ce déséquilibre hormonal est comparable a ce que l on a vécu à l’ adolescence… Mais inversée!!

il impacte à la fois notre corps et notre esprit.

Et moi, je l’ai vécu de plein fouet : la fameuse graisse abdominale. 😒

Mais ne perdez pas espoir, il existe des solutions pour retrouver son équilibre et reprendre le contrôle ! 💪✨

**Et vous, comment vivez-vous cette période de transition ? Vous aussi, vous remarquez des changements sur votre corps ?** Partagez vos expériences en commentaire, je suis là pour échanger et vous accompagner. 💬❤️

05/02/2025

🍫 Fans de Nutella, on se régale aujourd'hui ! 🥄Saviez-vous que chaque pot de Nutella contient 52 noisettes ? 😱 Et oui, 52 petites noisettes qui se transforment en un délice qui rend tout le monde heureux !Petits secrets croustillants sur notre ami chocolaté :

- Inventé après la guerre
- Créé par un pâtissier italien
- Un pot vendu toutes les 2,5 secondes dans le monde 🌍

Aujourd'hui, c'est LA journée mondiale du Nutella ! Alors je vous pose la question :

👉 Êtes-vous plutôt :

- Tartine généreuse
- Cuillère directement dans le pot
- Crêpes XXL

Dites le moi en commentaire

Avouez, vous êtes en train de baver devant votre écran, non ? 😂🍫

:

Cette année, c'est les 60 ans de Nutella ! On fête ça ? 🎉✨

28/01/2025

🥞✨ **La Chandeleur : l'excuse officielle pour manger des crêpes depuis des siècles** ✨🥞

Saviez-vous que la Chandeleur ne date pas d'hier ? Eh oui, bien avant que vos crêpes ne volent au plafond, cette fête avait déjà une belle histoire…

👉 Les Romains ?** Ils faisaient des processions avec des flambeaux pour chasser les mauvais esprits (et accessoirement pour se la péter un peu avec leurs lampions).

👉 Les chrétiens ?** Ils ont repris l’idée avec une fête religieuse pour célébrer la lumière (et peut-être aussi les premières recettes de crêpes bénies ? On n’a pas les archives).

👉 Et la crêpe, dans tout ça ?** Eh bien, elle symboliserait le soleil 🌞 (parce que bon, une poêle, une pâte dorée, et hop, ça brille !). C’est aussi une façon ingénieuse de dire : "Mangeons ce qu’il reste avant le Carême, sinon ça moisira."

Moralité : que ce soit pour éloigner les esprits, fêter la lumière ou vider les placards, la crêpe est toujours une bonne idée.
Alors, sortez la pâte, emparez-vous de vos poêles et surtout...
préparez vos meilleurs sauts ! 🥞🎯

⚠️ Petit conseil : ne misez pas tout sur la première crêpe, elle est toujours la rebelle du lot.

👉 Et vous, plutôt crêpes au sucre,
au Nutella (attention a pas trop en mettre
confiture ou gelée ?
Votez en commentaire !

27/01/2025

✨ La persévérance : votre meilleure alliée dans votre cheminement✨

Perdre du poids, atteindre un objectif ou simplement se sentir mieux dans son corps est un parcours parsemé de défis.
Mais savez-vous ce qui fait la différence entre ceux qui réussissent et ceux qui abandonnent ?

je vous le donne en mille 🎯
LA PERSEVERANCE

💬 « Ce que nous persistons à faire devient plus facile – non parce que la tâche change, mais parce que notre capacité à l'accomplir grandit. »
⚜️ Ralph Waldo Emerson ⚜️

Chaque petit pas compte.
Chaque chute est une opportunité de se relever plus fort.
Ne laissez pas les moments de doute vous détourner de votre but. Gardez en tête que chaque effort, aussi petit soit-il, vous rapproche de la meilleure version de vous-même.

🌟 Et vous, quelle est votre astuce pour rester motivé(e) ?
Partagez vos idées en commentaire !
je suis impatiente de vous lire

24/01/2025

🌟 2025 : Et si cette année était VRAIMENT la vôtre ?
Dites-moi en commentaire : Quel est VOTRE objectif personnel pour 2025 ?

💕 Perdre du poids sereinement ?
💪 Retrouver votre énergie ?
🧘‍♀️ Prendre soin de vous ?
Je serai ravie de vous lire et peut-être même de vous accompagner dans cette belle aventure !

08/11/2024

🎄✨ Atelier Huiles Essentielles de Noël ✨🎄
A chartres

🤶Envie d’un Noël magique, naturel et parfumé ?
🎁Rejoignez-moi pour un atelier spécial où vous découvrirez comment créer des ambiances festives et des cadeaux uniques avec les huiles essentielles ! 💫
🎅 TRANSFORMEZ vous en père noel et faites vous même vos cadeaux de noel

🎁 Au programme :
Sous ma guidance, vous partagerez un moment de convivialité

🤶Modelage de l'argile et apprendre les techniques de séchage : Vous façonnerez vos propres galets et repartirez avec de l’argile pour pouvoir recréer cette expérience tranquillement chez vous
🎅Création de synergie : Vous apprendrez à créer des synergies olfactives personnalisées. Ensemble, nous explorerons comment équilibrer les senteurs pour une expérience aromatique qui vous ressemble
🎄Idées de cadeaux DIY à base d'huiles essentielles

Moments de partage et de convivialité
Places limitées,
inscrivez-vous vite pour vivre une expérience sensorielle et chaleureuse ! 🎅🌟

📑 Pour réserver votre place rendez-vous sure
mon site internet : nathalie-crespo rubrique ATELIER

25/10/2024

🌿 ATELIER A CHARTRES🍂

🌻À l’automne, la détoxification est essentielle pour préparer son corps à l’hiver : elle permet d’éliminer les toxines accumulées durant l’été et de renforcer son organisme avant les Foids à venir.💜

🍂 Découvrez lors de mon atelier Détox d’Automne comment les plantes peuvent purifier votre organisme,

🍂 Apprenez la digipuncture pour renforcer leur action de drainage et stimuler votre bien-être .

🍄 Cet atelier est ouvert à tous
✅Au programme : des conseils pratiques, des exercices à refaire , des conseils en naturopathie et en aromathérapie

Place limitée à 5 participants

📑 Pour réserver votre place rendez-vous sure
mon site internet : nathalie-crespo

17/10/2024

🌿 ATELIER A TREMBLAY LES VILLAGES 🍂

🌻À l’automne, la détoxification est essentielle pour préparer son corps à l’hiver : elle permet d’éliminer les toxines accumulées durant l’été et de renforcer son organisme avant les Foids à venir.💜

🍂 Découvrez lors de mon atelier Détox d’Automne comment les plantes peuvent purifier votre organisme,

🍂 Apprenez la digipuncture pour renforcer leur action de drainage et stimuler votre bien-être .

🍄 Cet atelier est ouvert à tous
✅Au programme : des conseils pratiques, des exercices à refaire , des conseils en naturopathie et en aromathérapie

Place limitée à 5 participants

📑 Pour réserver votre place rendez-vous sure
mon site internet : nathalie-crespo

09/10/2024

🌿Découvrez comment utiliser les huiles essentielles et les points d'acupuncture pour enclencher la perte de poids .

🥰Au cours de cet atelier, vous apprendrez à utiliser les huiles essentielles pour booster votre détente et lâcher prise pour enfin vous libérer du stress🔑
🌺 Apprenez des techniques faciles et simples pour commencer a perdre du poids en régulant vos organes.

📝Rejoignez-nous pour explorer l efficacité des point d acupuncture et de la relaxation pour transformer votre silhouette
🧑‍🤝‍🧑 Cet atelier est ouvert à tous
🎤Au programme : des conseils pratiques, des exercices a refaire

Place limitée à 5 participants
Espace ZEN. De TREMBLAY LES VILLAGES

https://nathalie-crespo.fr/events/
OU
visitez mon site internet
nathalie-crespo

21/03/2024

🍃🌿Rester focus sur ses décisions 🌿
c'est pas facile
📍Ne pas baisser les bras,
pourtant c'est humain
📝Est ce que vos objectifs ne sont pas trop difficile à atteindre ?
Si vous avez mis la barre trop haut cela vas vous saborder
📌Avez vous planifier des sous objectifs ? ca c'est super important
et oui jalonner de petit objectif atteignable aide a garder le cap
🍃Avez vous pensez à vous faire aider ? , seul c'est plus difficile
👨‍👩‍👦‍👦 je vous accompagne
👉🌿dans la perte de poids
👉🌿dans l'arrêt de la cigarette

🍃mon post vous a plu
📤💚alors partagez le SVP👨‍👩‍👦‍👦

🙏Nathalie CRESPO
☎️ 06 79 93 89 77
📅 RV en ligne
lien en bio
🏠 cabinets
🌿CHARTRES : VILLA TARNIER 60 avenue M. Maunoury
🌿 TREMBLAY LES VILLAGES : ESPACE ZEN 23 rue du D. Taugourdeau

18/03/2024

.
👉Pourquoi vous devez lire🧡 des citations inspirantes ?

✨Les phrases stimulantes motivent💜, inspirent et encouragent.
🌹Améliorez votre humeur 🥰et votre état d'esprit en lisant des citations chaque fois que vous vous sentez triste, malheureux (se) ou démotivé (e).
Vous serez surpris de voir à quel point cela peut faire une différence positive dans votre journée.
👉🌿l important est de la faire au bon moment
POUR cela prenez un temps pour vous
👉🌿2 minutes pas plus
✅respirez
✅faites focus sur vous et rien que vous
✅ lisez et relisez la phrase inspirante de votre choix
✅laissez là : infuser en vous ; prendre racine dans vos veines
et progresser dans votre corps pour atteindre votre esprit
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
la phrase aujourd'hui qui me parle ; qui résonne en moi est
"On peut avoir des excuses,
on peut avoir des résultats,
mais pas les deux en même temps !"

🥰et vous ??
dites 📑le moi en commentaire📝

🙏Nathalie CRESPO

☎️ 06 79 93 89 77
📅 RV en ligne
calendly.com/cresponathalie
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🌿CHARTRES 60 avenue M. maunoury
🌿 TREMBLAY LES VILLAGES 8 rue du D. Taugourdeau

Adresse

60 Avenue Maunoury
Chartres
28000

Site Web

https://nathalie-crespo.fr/

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Mon parcourt

Mes huiles essentielles ont été pour moi une alternative aux médicaments Je me suis soignée avec et je continue encore aujourd'hui Enfin disparu mon ulcère et mes migraines se sont envolées. Mes problèmes articulaires sont largement atténués ; fini les anti-inflammatoires de la pharmacie.

Mon psoriasis, j'en ai plus ! Les huiles me permettent de prendre en compte la fragilité de ma peau et le coté émotionnel du psoriasis. De puis peu j'utilise les huiles pour les bouffées de chaleur et oui !!!! Çà fonctionne aussi pour cela !

Devenir AROMATOLOGUE était pour moi une évidence !

Vous guider,vous accompagner vers une autre manière de se soigner c'est ma reconversion professionnelle.