06/06/2025
O ganho de peso na sociedade moderna está diretamente ligado às mudanças nos hábitos de vida. Com a ascensão da tecnologia e a digitalização do quotidiano, passamos mais tempo em frente às telas—seja trabalhando, estudando ou entretendo-nos—e menos tempo ao ar livre, praticando atividades físicas.
Esse fenômeno alterou significativamente nossa rotina. O sedentarismo se tornou mais comum, enquanto a alimentação, muitas vezes baseada em produtos ultraprocessados e de rápida preparação, contribui para o aumento da obesidade. Antes, o deslocamento diário incluía mais movimento: caminhadas, brincadeiras ao ar livre e atividades físicas eram naturais no dia a dia.
Hoje, grande parte das interações sociais acontece virtualmente, e até mesmo atividades físicas podem ser substituídas por jogos eletrônicos.
Além disso, o excesso de tempo diante das telas pode afetar nossa percepção de saciedade e levar ao consumo inconsciente de alimentos enquanto assistimos a vídeos ou navegamos nas redes sociais.
A falta de exposição à luz solar também influencia negativamente o metabolismo e a saúde mental, aumentando o stresse e favorecendo padrões alimentares pouco saudáveis.
Diante desse cenário, é essencial buscar um equilíbrio. Inserir pequenas mudanças, como reservar momentos para caminhar ao ar livre, limitar o tempo de tela e priorizar uma alimentação nutritiva, pode contribuir para uma vida mais ativa e saudável na era digital.
Afinal, a tecnologia deve servir como ferramenta para facilitar a vida, e não como obstáculo para o bem-estar.
De queres perder peso e ter uma vida mais saudável, eu posso ajudar-te...
