18/07/2025
🏖 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗰𝗲𝘁 é𝘁é, 𝗼𝗻 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿𝘀 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗼𝘂𝘀-𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺é𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗲𝘀𝘁𝗲 ?
Longtemps jugée comme un luxe réservé aux enfants ou une marque de paresse, la sieste retrouve peu à peu ses lettres de noblesse. Et si elle était, en réalité, un véritable hack pour booster notre quotidien ?
😴 𝗨𝗻 𝗯𝗼𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗱’é𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲, en seulement 20 minutes, une micro-sieste peut redonner du peps, améliorer la concentration et réduire le stress.
C’est un peu comme recharger son smartphone à la mi-journée 🤣
🧠𝗨𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗶é 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗺é𝗺𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗹𝗮 𝗰𝗿é𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁é, des études montrent que faire la sieste aide à consolider l’apprentissage et favorise la résolution de problèmes.
Dormir un peu, penser mieux ? Le calcul est vite fait 👍
💚𝗨𝗻 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-ê𝘁𝗿𝗲, 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗼𝗺𝗶𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗻𝘂𝗶𝘁, écouter son corps, prendre une pause, ralentir… La sieste est une parenthèse précieuse dans nos journées souvent trop chargées.
Contrairement à une idée reçue, une courte sieste n’altère pas le sommeil nocturne, au contraire, elle aide à mieux réguler le stress, ce qui favorise un repos de qualité la nuit.
Dans une société qui valorise l’hyperproductivité, faire la sieste, c’est aussi une manière douce de résister au rythme effréné et de prendre soin de sa santé mentale 💪
😌 𝗣𝗮𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗼𝘂 𝘀𝗮𝗴𝗲𝘀𝘀𝗲 ? Et si le vrai courage, c’était de s’autoriser à ne rien faire pendant quelques instants ?
La sieste n’est pas une fuite, mais un choix éclairé. Un moment pour soi, assumé et bénéfique 😉
🧭 𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀, 𝗽𝗿ê𝘁(𝗲) à 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗯𝗮𝘁𝘁𝗲𝗿𝗶𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗲𝘁 é𝘁é ?
Et si quelques minutes de repos devenaient ton meilleur allié pour une rentrée pleine d’énergie et de clarté ?🤓
👉 Et vous, quelle sera votre recette pour aborder la rentrée en pleine forme ?
