12/04/2026
🌿L'invitation sensorielle - Habiter sa maison pour développer un sentiment de sécurité de base :
Nous sommes des êtres de sensations. Avant de chercher des réponses à l'extérieur, explorons notre propre territoire grâce à nos 8 sens (5 + 3) - Chaque sens exploré est une méditation active pour sortir du tunnel des pensées.
--Les sens extérieurs (connus) :
Toucher l'écorce d'un arbre, respirer la terre après la pluie, écouter l'aube, le bruit du vent ou le chant des oiseaux, regarder le ciel ou les fleurs...
--Les sens profonds (peu connus) :
. La proprioception : Sentir ses limites, son poids, sa présence ici et maintenant, ses mouvements dans l'espace, et même l'espace tout autour de soi.
. L'intéroception : Percevoir les battements du cœur, le passage de l'air dans le nez ou la gorge, les signaux du ventre. Écouter le corps et prendre conscience de son état interne avant que le mental ne sature l'espace.
. Le vestibulaire : Lever une jambe sans se tenir, ouvrir et fermer les yeux tout en cherchant à garder l'équilibre du corps.
Vous trouverez sur mon site internet quelques pauses sonores. Je les ai créées avec le cœur pour qu'elles soient des parenthèses de présence, vous permettant de revenir à l'essentiel, à votre rythme.
🎧Pause Flash : L'Arbre de Vie (8 min) – Pour passer de l'agitation à la conscience de l'énergie qui circule et à la vie.
https://www.christinechelin.fr/audios/respirer-comme-un-arbre
Approfondir sa respiration, se connecter à l'énergie de l'arbre et voir nos cellules comme une usine à fabriquer de l'énergie. Pour mobiliser votre énergie et votre vitalité, pour ressentir la vie à l'intérieur de votre corps.
