Yoga With Lara

11/01/2026

Bonjour à tous !

Cette semaine, les énergies peuvent nous mettre sous pression, mais nous sommes invités à nous surpasser pour nous-mêmes, pour les autres et pour la Terre Mère !

La séance de yoga de cette semaine soutiendra ce processus en renforçant le plexus solaire et en travaillant la force du tronc et du haut du corps, avec des variations adaptées à votre condition physique actuelle. Vous êtes plus fort(e) que vous ne le pensez !

Rejoignez-nous !

Cours d'essai gratuit !

Voici le planning des cours de la semaine :

Lundi 12 janvier - 9h-10h30 à la salle des fêtes de Chabanais ;

Mardi 13 janvier - 19h-20h30 à la salle des fêtes de Chabanais ;

Mercredi 14 janvier - Yin Yoga - 11h-12h30 à la Salle de Motricité, École Maternelle de Chabanais ;
Vendredi 16 janvier, de 11h à 12h30, à la salle Jacques Brel de Rochechouart.

Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter !

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Hello Yogis & Yoginis!
This week the energies may be making us feel under pressure - but we are being asked to "step up" for ourselves, for others & for Mama Gaia!
So this week's yoga practice will be supporting this process, by strengthening the solar plexus & working with core & upper body strength - with variations to suit your body exactly where it is right now - you ARE stronger than you know!
Come & join us!
FREE trial class!
Here is the week's class schedule:
Monday 12th January - 9-10.30am at the Chabanais Village Hall;
Tuesday 13th January - 7-8.30pm at the Chabanais Village Hall;
Wednesday 14th January - YIN YOGA - 11am - 12.30pm at the Salle de Motricité, Ecole Maternelle de Chabanais;
Friday 16th January - 11am - 12.30pm at the Jaques Brel Hall, Rochechouart.
For all enquiries please don't hesitate!
Namaste,
Lara

07/01/2026

Cours de YIN aujourd’hui annulé à la salle à cause de la neige - je vous propose le cours sur Zoom - contact moi pour joindre 🙏💕✨🤗

04/01/2026

Bonjour Yogis et Yoginis,

J’espère que vous avez passé de beaux moments avec vos proches pendant la période des fêtes. Je me réjouis de vous retrouver alors que nous entrons dans une nouvelle année riche en transformations profondes et en nouvelles opportunités centrées sur le cœur.

Cette semaine, nous avons été baignés par l’énergie puissante de la super pleine lune en Cancer, et j’aimerais que nous travaillions consciemment avec ces influences. Nous sommes encore au cœur de l’hiver, mais la lumière commence doucement à revenir et à éclairer nos vies. Avec la persistance de l’obscurité et l’impact de la pleine lune sur notre système glandulaire, la pratique de cette semaine sera axée sur l’ancrage et la présence dans le corps.

Nous évoluerons lentement, en résonance avec l’énergie du Capricorne, afin de réaffirmer une base stable et sécurisante. C’est une invitation à se tourner vers l’intérieur, à se nourrir, et à s’offrir ce temps calme après les fêtes pour permettre au corps de se réparer, se renouveler et se régénérer. La pratique soutiendra en douceur les reins et les glandes surrénales, souvent sollicitées pendant la période festive, ce qui aidera à soulager le bas du dos et à retrouver de l’énergie en douceur.

Vous êtes chaleureusement invités à nous rejoindre. Séance d’essai GRATUITE!

Horaires des cours cette semaine :

Lundi 5 janvier : 9h00–10h30, Salle des fêtes de Chabanais

Mardi 6 janvier : 19h00–20h30, Salle des fêtes de Chabanais

Mercredi 7 janvier : Yin Yoga, 11h00–12h30, Salle de motricité, École maternelle, Chabanais

Vendredi 9 janvier : 11h00–12h30, Le Capitole, Rochechouart

Merci de noter qu’en ce début d’année, la cotisation annuelle de l’Association est à régler : 10 € pour l’année.

Pour toute question, n’hésitez pas à me contacter.

Namaste,
Lara

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Hello Yogis and Yoginis,

I hope you have enjoyed precious time with loved ones over the holiday season. I am very much looking forward to seeing you all as we step into a new year filled with meaningful change and heart-centred opportunities.

This week brought a powerful Cancer super full moon, and I would love for us to work consciously with these energies. We are still deep in winter, yet the light is slowly returning, gently illuminating our lives. With the lingering darkness and the strong influence of the full moon on our glandular systems, this week’s practice will focus on grounding deeply into the body.

We will move slowly, in harmony with Capricorn energy, to re-establish a sense of stability and inner safety. This is an invitation to turn inward, nurture ourselves, and allow time after the holidays for the body to repair, renew, and regenerate. The practice will gently support the kidneys and adrenals, which may have been under strain over the festive period, helping to ease the lower back and softly boost energy levels.

You are warmly invited to join us. FREE trial class to all new students.

This week’s class schedule:

Monday 5 January: 9.00–10.30am, Chabanais Village Hall

Tuesday 6 January: 7.00–8.30pm, Chabanais Village Hall

Wednesday 7 January: Yin Yoga, 11.00am–12.30pm, Salle de Motricité, École Maternelle, Chabanais

Friday 9 January: 11.00am–12.30pm, Le Capitole, Rochechouart

Please note that as we are at the start of a new year, the annual Association fee is now due: 10€ for the year.

For any enquiries, please don’t hesitate to get in touch.

Namaste,
Lara

28/12/2025

Bonjour Yogis & Yoginis :-D

"Lâcher prise, ouvrir le cœur"

À l’approche de la fin de l’année, nous entrons dans un espace de transition.
Un moment pour presser les derniers résidus de ce qui ne nous sert plus, pour libérer les peurs anciennes et calmer le système nerveux, afin de créer de la place pour ce qui souhaite émerger.

Cette semaine, notre pratique commencera par le lâcher prise, en travaillant le méridien de la vessie, associé à la libération de la peur et au retour à la sécurité intérieure. Puis nous nous déplacerons doucement vers le centre du cœur, son méridien et son champ magnétique puissant, afin de raviver une énergie de connexion, d’amour et de présence.

Ce sera une invitation à quitter un fonctionnement centré dans le mental pour revenir à l’intelligence profonde du cœur, et avancer ensemble vers une nouvelle année avec plus de clarté, de douceur et de lumière.

En cette fin d’année, je souhaite aussi exprimer ma profonde gratitude à chacun·e d’entre vous. Merci pour votre présence, votre engagement et votre courage. 2025 n’a pas été une année simple, et pourtant vous avez continué à vous présenter, à ressentir, à traverser et à grandir. C’est un honneur de vous accompagner sur ce chemin.

Avec tout mon amour et ma reconnaissance 💗

Venez nous rejoindre !

Cours d'essai GRATUIT !

Voici le planning des cours de la semaine :

Lundi 29 décembre - 11h00 - 12h30 à la salle des fêtes de Chabanais ;

Mardi 30 décembre - 19h00 - 20h30 à la salle des fêtes de Chabanais ;

Mercredi 31 décembre - Yin Yoga - 11h00 - 12h30 à la salle des fêtes de Chabanais ;

Vendredi 2 janvier 2026 - 11h00 - 12h30 au Capitole de Rochechouart.

Pour toute question, n'hésitez pas à nous contacter.
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“Letting Go, Opening The Heart"

As the year draws to a close, we arrive at a powerful threshold.
A moment to gently squeeze out the dregs of what no longer serves us, to release old fears and calm the nervous system, creating space for a brighter, heart-led future.

This week’s class will begin with letting go, working with the bladder meridian to support the release of fear and restore a sense of inner safety. From there, we will gradually move into the heart centre and heart meridian, awakening the magnetic field of the heart and its innate power to connect, heal, and guide us forward.

This practice is an invitation to shift from being mind-centred to heart-centred, stepping into the light with greater presence, love, and connection within ourselves and our community.

As the year comes to an end, I also want to offer my deepest gratitude to all of you. Thank you for your trust, your commitment, and your courage. 2025 has held its challenges, and yet you have continued to show up, feel deeply, and move forward. It is a true honour to walk alongside you.

With so much love and appreciation 🤍

Come & join us!
FREE trial class!
Here is the week's class schedule:
Monday 29th December - 11am - 12.30pm at the Chabanais Village Hall;
Tuesday 30th December - 7 - 8.30pm at the Chabanais Village Hall;
Wednesday 31st December - YIN YOGA - 11am - 12.30pm at the Chabanais Village Hall;
Friday 2nd January 2026 - 11am - 12.30pm at the Capitol, Rochechouart.
For all enquiries please do not hesitate.
Namaste 🙏
Lara 💖

21/12/2025

Bonjour Yogis & Yoginis!

Cette semaine, nous entrons dans une porte énergétique puissante.
Le Solstice en Capricorne nous invite à ralentir, à nous ancrer, à renforcer nos fondations. C’est une énergie de stabilité, de maturité et de présence profonde dans le corps.
En même temps, nous sommes portées par la Nouvelle Lune en Sagittaire, une énergie de feu, de vision et d’expansion. Elle ouvre l’espace du futur, de la confiance, de la liberté intérieure.
Dans ce cours, nous allons unir ces deux forces.
Un corps enraciné, stable et soutenu par l’énergie du Capricorne.
Un cœur ouvert, rayonnant et expansif, guidé par le Sagittaire.
À travers des mouvements accessibles, des ouvertures du cœur, du travail énergétique et de la respiration consciente, nous cultiverons l’amour inconditionnel et la confiance dans ce qui veut émerger.
Un espace pour te reconnecter à ton corps, élargir ta conscience et laisser les opportunités circuler avec plus de fluidité.
Un moment pour te sentir fort(e), soutenu(e) et ouvert(e) à la vie.
Venez nous rejoindre !

Cours d'essai GRATUIT !

Voici le programme de la semaine :

ATTENTION ! Le cours de demain, lundi 22 décembre, aura lieu de 11h à 12h30 à la salle des fêtes de Chabanais !

Mardi 23 décembre : de 19h à 20h30 à la salle des fêtes de Chabanais ;

Mercredi 24 décembre : Yin Yoga de 11h à 12h30 à la salle des fêtes de Chabanais ;

Vendredi 26 décembre : de 11h à 12h30 au Capitol, à Rochechouart.

Pour toute question, n'hésitez pas à nous contacter.
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This week we step into a potent energetic gateway.
The Capricorn Solstice invites us to slow down, ground deeply, and strengthen our foundations. This is the energy of stability, inner authority, and embodied presence.
At the same time, we are still held by the New Moon in Sagittarius, a fiery current of vision, expansion, and trust in what lies ahead. Sagittarius points us toward the future and reminds us of our freedom to grow.
In this class, we will weave these two energies together.
A grounded, supported body rooted in Capricorn strength.
An open, expansive heart guided by Sagittarius fire.
Through accessible movement, heart opening postures, energy work, and conscious breath, we will cultivate unconditional love and openness to new possibilities.
A space to reconnect with your body, expand your awareness, and allow opportunities to flow with greater ease.
A practice to feel strong, supported, and open to life.

Come & join us!
FREE trial class!
Here is the planning for the week:
!!ATTENTION!! - tomorrow's class, Monday 22nd Dec is at 11am - 12.30pm at the Chabanais Village Hall!!!!!!!!!!!!
Tuesday 23rd Dec - 7 - 8.30pm at the Chabanais Village Hall;
Wednesday 24th Dec - YIN YOGA - 11am - 12.30pm at the Chabanais Village Hall;
Friday 26th Dec - 11am - 12.30pm at The Capitol, Rochechouart.
For all enquiries please do not hesitate.

Namaste 🙏
Lara 💖

14/12/2025

Bonjour Yogis & Yoginis!

Cette semaine, l’énergie collective peut sembler floue, dispersée, parfois déroutante. Beaucoup de directions possibles… mais toutes ne mènent pas là où nous avons vraiment besoin d’aller.

Dans ce cours, nous revenons à l’essentiel.
Au chemin sûr, lent et éprouvé.
À l’intelligence du corps.

Nous travaillerons principalement avec le chakra racine pour renforcer l’ancrage, la stabilité et la confiance, et avec le chakra couronne, non pas pour “s’échapper”, mais pour ramener la conscience vers la terre.
Une ouverture spirituelle qui reste incarnée, vécue, réelle.

À travers des mouvements simples, un souffle conscient et des temps de pause, nous calmerons le mental et réactiverons l’intelligence du cœur et du corps.
Cette sagesse intérieure, profondément ancrée dans le monde matériel, est notre connexion la plus fiable au Divin.

Un espace pour ralentir, discerner, et revenir à ce qui est vrai pour vous.
Un chemin que nous parcourons ensemble, pas à pas.

Venez nous rejoindre !

Cours d'essai GRATUIT !

Voici le planning hebdomadaire :

Lundi 15 décembre - 9h00 - 10h30 à la salle des fêtes de Chabanais ;

Mardi 16 décembre - 19h00 - 20h30 à la salle des fêtes de Chabanais ;

Mercredi 17 décembre - Yin Yoga - 11h00 - 12h30 à la salle des fêtes de Chabanais ;

Vendredi 19 décembre - 11h00 - 12h30 à la salle Jacques Brel, Rochechouart.

Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter.

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This week’s energy can feel confusing, scattered, and overwhelming. So many possible paths, yet not all of them lead where we truly need to go.

In this class, we return to what is simple and true.
The steady, well-trodden path.
The wisdom of the body.

We’ll focus on the root chakra to cultivate grounding, stability, and trust, alongside the crown chakra, not to escape the body, but to bring awareness down into the earth.
Awakening that is embodied, lived, and real.

Through accessible movement, conscious breath, and moments of stillness, we’ll quiet the mind and reconnect with heart and body intelligence.
This grounded wisdom, rooted in everyday life, is our most reliable connection to the Divine.

A space to slow down, to discern, and to come back to what feels true for you.
A path we walk together, one grounded step at a time.

Come & join us!
FREE trial class!
Here is the weekly schedule:
Monday 15th December - 9 - 10.30am at the Chabanais Village Hall;
Tuesday 16th December - 7 - 8.30pm at the Chabanais Village Hall;
Wednesday 17th December - YIN YOGA - 11am - 12.30pm at the Chabanais Village Hall;
Friday 19th December - 11am - 12.30pm at the Jaques Brel Hall, Rochechouart.
For all enquiries please do not hesitate,
Namaste,
Lara

08/12/2025

🌟 MARRE DE PLISSER LES YEUX SUR TON TÉLÉPHONE ? 🌟

Salut mes belles mamans pleines d’énergie ❤

À 40 ans, j’ai commencé à remarquer que ma vue changeait : les petits caractères devenaient illisibles, enfiler une aiguille semblait impossible, et lire dans les restaurants faiblement éclairés ? Mission quasi-impossible ! 👓

Je n’avais pas de temps à perdre avec une vue qui se détériore, alors je me suis tournée vers le yoga.

J’ai découvert une routine de yoga des yeux de 8 minutes à faire AU LIT chaque matin : pas de matériel spécial, pas de traitement coûteux, juste des mouvements doux pour renforcer les muscles qui contrôlent tes yeux.

Résultat ? Je peux maintenant lire les petits caractères qui étaient flous ! 😮 Mon ophtalmologiste a été bluffé.

Dans cette vidéo de 8 minutes :
✅ Découvre ma routine matinale quotidienne
✅ Renforce tes muscles oculaires
✅ Réduis la fatigue liée aux écrans et à la lecture
✅ Offre-toi un moment doux de soin
✅ Améliore potentiellement ta vision naturelle

Les femmes après 40 ans ne sont pas “censées” se détériorer — notre corps peut se régénérer si on lui donne les bons outils. Cette routine de yoga des yeux est l’un de ces outils que je ne pouvais pas garder pour moi !

👉 Regarde maintenant : https://youtu.be/hQuhtUCm-5Q

Et si tu l’essaies, raconte-moi tes progrès ! 💗

Quand ma vue a commencé à se dégrader dans la quarantaine, j’ai découvert ces exercices oculaires simples qui ont complètement transformé ma vision. Aujourd’...

07/12/2025

Bonjour Yogis & Yoginis!

✨ Cours de la semaine : Harmoniser le Faire et l’Être ✨

Cette semaine, l’astrologie nous invite à trouver l’équilibre entre l’action et la présence, entre le masculin et le féminin, entre le faire et le ressentir.
Avec une magnifique formation en cerf-volant dans le ciel et Mercure comme point de libération, c’est un moment idéal pour ralentir, respirer et laisser venir l’inspiration intérieure.

Dans ce cours, nous commencerons par une pratique dynamique pour réveiller l’énergie yang — force, mouvement, clarté. Puis, nous glisserons vers une séquence yin douce pour relâcher, recevoir, et entrer dans ce précieux espace de calme où les messages peuvent enfin se déposer.

🌿 Pour les personnes qui veulent retrouver énergie, mobilité et sérénité.
🧘‍♀️ Pas besoin de performance — juste un moment pour vous reconnecter.

✨ Rejoignez-moi pour équilibrer votre énergie et revenir à votre centre.
😁 Cours d'essai GRATUIT!!!

Voici le programme de la semaine :

Lundi 8 décembre : 9h00 - 10h30 à la salle des fêtes de Chabanais ;

Mardi 9 décembre : 19h00 - 20h30 à la salle des fêtes de Chabanais ;

Mercredi 10 décembre : Yin Yoga, 11h00 - 12h30 à la salle des fêtes de Chabanais ;

Vendredi 12 décembre : 11h00 - 12h30 à la salle Jacques Brel, à Rochechouart.

Pour toute question, n'hésitez pas !
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✨ This Week’s Class: Balancing Doing and Being ✨

The astrology of the week invites us to find harmony between action and presence — the sacred dance of masculine and feminine energy, of doing and being.
With a beautiful kite formation in the sky and Mercury as the release point, it’s the perfect moment to pause, breathe, and let inner guidance rise naturally.

In this class, we’ll begin with a dynamic, energizing yang practice — movement, strength, clarity — before melting into a gentle yin sequence to soften, receive, and sink into that quiet space where insight can finally land.

🌿 Designed for those ready to reclaim their energy, mobility, and inner steadiness.
🧘‍♀️ No pressure. No performance. Just a space to reconnect.

✨ Join me to balance your energy and return to your centre.

Here is the weekly schedule:
Monday 8th December - 9 - 10.30am at the Chabanais Village Hall;
Tuesday 9th December - 7 - 8.30pm at the Chabanais Village Hall;
Wednesday 10th December - YIN YOGA - 11am - 12.30pm at the Chabanais Village Hall;
Friday 12th December - 11am - 12.30pm at the Jaques Brel Hall, Rochechouart.
For all enquiries please don't hesitate!

Namaste,

Lara

30/11/2025

Bonjour Yogis & Yoginis!

La Vérité de Namasté : Voir la Lumière en l’Autre et en Soi

Cette semaine, notre pratique sera guidée par l’énergie du Sagittaire et par une invitation profonde à explorer la vérité — la nôtre, celle des autres, et celle qui nous relie tous. Avec le Soleil, Mars, et bientôt Vénus en Sagittaire, l’Univers nous encourage à chercher le sens, à écouter notre intuition, et à avancer avec sincérité.
Ce moment astrologique nous rappelle que Namasté signifie : “La lumière en moi reconnaît la lumière en toi”.
Nous venons tous de la même lumière. La vérité de chacun est simplement une perspective différente, un autre filtre, une autre expérience.
Quand nous comprenons cela, nous pouvons arrêter de nous comparer, de nous juger, ou de nous sentir “moins que”. À la place, nous pouvons nous réjouir de la beauté, de la force, et de la créativité chez les autres, sachant que nous observons simplement une autre expression de la même lumière dont nous sommes faites.
Cette semaine, notre pratique est une célébration de cette vérité.

Un espace pour respirer, bouger, se reconnecter — et surtout, pour voir la lumière avec plus de clarté.

Venez nous rejoindre !

Cours d'essai GRATUIT !

Voici le planning de la semaine :

Lundi 1er décembre - 9h00 - 10h30 à la salle des fêtes de Chabanais ;

Mardi 2 décembre - 19h00 - 20h30 à la salle des fêtes de Chabanais

Mercredi 3 décembre - Yin Yoga - 11h00 - 12h30 à la salle des fêtes de Chabanais ;

Vendredi 5 décembre - 11h00 - 12h30 au Capitole de Rochechouart.

Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter :-D
Namasté,

Lara

26/11/2025

ATTENTION!!!!!!!!!

Cours de YIN YOGA à LA SALLE DES FÊTES, Chabanais! Parce que c'est BIEN CHAUFFE!!!!!!!!!!!!!

YIN YOGA at the Chabanais Villahe Hall this morning - where it is toasty & warm :-D

A toute à l'heure

25/11/2025

Bonjour à toutes et à tous !
J’organise un dîner pour notre groupe de yoga au Chez Ganesh (25 Route d'Angoulême, 16150 Chabanais) le vendredi 12 décembre à 19h.
Si vous souhaitez venir, merci de m’envoyer un message privé pour confirmer votre présence.
J’ai besoin de connaître le nombre de participants au plus t**d le samedi 29 novembre, donc merci de répondre avant cette date.
Au plaisir de partager une belle soirée ensemble ! 🙏✨

Hi everyone!
I’m organising a group dinner for our yoga students at Chez Ganesh (25 Route d'Angoulême, 16150 Chabanais) on Friday 12th December at 7pm.
If you’d like to join us, please send me a DM to confirm your attendance.
I need final numbers by Saturday 29th November, so please reply before then.
Looking forward to a lovely evening together! 🙏✨

Namaste 🙏
Lara 💖