Yoga With Lara

30/09/2025

Bonjour Yogis & Yoginis!

J'espère que vous allez bien! Si vous avez besoin d'une injection de joie dans ta journée n'hésites pas à consulter ma....

✨ Nouvelle vidéo en ligne ! ✨

Je t’invite à découvrir mon nouveau cours de Hatha Flow de 30 minutes, créé pour t’aider à retrouver la liberté de mouvement et la joie à travers une pratique fluide et ludique.

👉 Dans cette séance, tu vas :
🌸 Développer ta souplesse et maintenir ta mobilité
🌸 Élever ton énergie et ton rythme cardiaque en douceur
🌸 Retrouver un esprit léger et un corps plus vivant

Prends ce moment rien que pour toi et laisse-toi porter par le mouvement. 💖

🎥 Découvre la vidéo ici :

Prends 30 minutes rien que pour toi — réveille ton corps, libère tes mouvements et retrouve la joie simple d’être en mouvement. Ce cours de hatha flow est pe...

26/09/2025

Bonjour Yogis & Yoginis :-D
Cette semaine, notre pratique s’inspire de l’astrologie et du grand passage de Pluton en Verseau. Le message est clair : rien n’est permanent, et la clé du bonheur est le détachement.

Nous allons explorer ce thème à travers une pratique joyeuse et fluide, où l’on danse avec l’impermanence. Le yoga nous apprend à accueillir la lumière comme l’ombre, à trouver la liberté dans le mouvement, et à célébrer chaque instant, même fugace.

🔹 Au programme :

Des enchaînements dynamiques pour réveiller l’énergie et cultiver la joie

Des postures plus profondes pour rencontrer nos zones d’ombre avec douceur

Une méditation guidée pour se reconnecter à la Source et lâcher prise

🪷 Venez bouger, respirer et vous souvenir que tout passe, et que dans le flux de la vie, il y a toujours de la beauté.

Cours d'essai GRATUIT!
Voici le planning de la semaine:-
Lundi 29 sep - 11h - 12h30 - à la salle des fêtes de Chabanais;
Mardi 30 sep - 19h - 20h30 - à la salle des fêtes de Chabanais;
Mercredi 1 oct - YIN YOGA - 11h - 12h30 à la salle des fêtes de Chabanais;
Vendredi 3 oct - 11h - 12h30 - 11h - 12h30 au Capitol, Rochechouart.
Pour tous renseignements n'hésitez pas.
Namasté Lara 🙏💖😇

Hello Yogis & Yoginis :-D

This week, our practice is inspired by astrology and Pluto’s shift into Aquarius. The message is simple yet profound: nothing lasts forever, and the key to happiness is non-attachment.

In this class, we’ll explore impermanence through a playful and fluid practice—dancing with both light and shadow. Yoga reminds us to welcome change, to honor both joy and challenge, and to celebrate the beauty of each fleeting moment.

🔹 What to expect:

Uplifting flows to spark energy and cultivate joy

Deeper postures to gently meet and release shadow

A guided meditation to reconnect with Source and surrender

🪷 Join us to move, breathe, and remember that this too shall pass, and in the flow of life, there is always beauty.

FREE Trial Class!
Here's this week's schedule:
Monday, September 29 - 11:00 AM - 12:30 PM - at the Chabanais Community Centre;
Tuesday, September 30 - 7:00 PM - 8:30 PM - at the Chabanais Community Centre;
Wednesday, October 1 - YIN YOGA - 11:00 AM - 12:30 PM at the Chabanais Community Centre;
Friday, October 3 - 11:00 AM - 12:30 PM - 11:00 AM - 12:30 PM at the Capitol, Rochechouart.
For more information, please don't hesitate to contact us.
Namaste, Lara 🙏💖😇

23/09/2025

Hello Yogis & Yoginis!
✨ Yesterday was the Libra Equinox ✨
A perfect moment to invite more balance into your life – in your body, your mind, and your emotions.

I’ve created a short special practice that you can do anytime in the day. It includes:
🌬️ Nadi Shodhana to calm your mind and restore clarity.
🧘 Half bridge pose to release tension and support emotional balance.
🌳 Tree pose & variation to build stability and confidence.

👉 And the benefits go far beyond the mat: staying calmer in daily challenges, protecting your nervous system, supporting hormonal balance, and moving with more strength and confidence.

Even if you feel tired, busy, or not flexible enough, this practice is simple, accessible, and only takes a few minutes. 🌿

🎥 Watch the class here: https://youtu.be/jcRLjvCFfEU?si=sifb4rDICLYd1ObU

Enjoy your practice 😇
Namaste 🙏💖
Lara

Do you often feel exhausted, stiff, or disconnected from your body? As a mum over 40, it can feel almost impossible to find the time or energy to take care o...

23/09/2025

Bonjour Yogis & Yoginis!

✨ Hier c'était l’Équinoxe de la Balance ✨
Un moment parfait pour ramener plus d’équilibre dans la vie – dans ton corps, ton esprit et tes émotions.

J’ai préparé une courte séance spéciale que tu peux pratiquer à tout moment de la journée. Elle inclut :
🌬️ Nadi Shodhana pour apaiser ton mental et retrouver clarté.
🧘 Le demi-pont pour libérer les tensions et équilibrer tes émotions.
🌳 La posture de l’arbre et sa variation pour renforcer ta stabilité et ta confiance.

👉 Les bénéfices vont bien au-delà du tapis : rester calme face aux défis du quotidien, protéger ton système nerveux, soutenir ton équilibre hormonal et te sentir plus forte et confiante dans tes mouvements.

Même si tu te sens fatiguée, débordée ou pas assez souple, cette pratique est simple, accessible et ne prend que quelques minutes. 🌿

🎥 Retrouve la vidéo ici : https://youtu.be/YyDOTTVtQNo?si=jbUOVV1XOk3ZVzCG

Bonne Pratique!
Namasté,
Lara

Tu te sens souvent fatiguée, stressée ou déconnectée de ton corps ? En tant que maman de plus de 40 ans, il peut sembler difficile de trouver le temps ou l’é...

19/09/2025

Bonjour Yogis & Yoginis,

✨ Cours Spécial Éclipse Solaire & Équinoxe de la Balance ✨

Cette semaine puissante nous offre une opportunité rare d’entrer dans un portail énergétique de transformation. L’éclipse solaire au 29e degré de la Vierge, combinée à l’équinoxe de la Balance, nous invite à la clarté mentale, à l’équilibre intérieur, et à une connexion plus profonde avec notre intuition et le Divin.

Je vous propose un cours de yoga et de respiration dédié à purifier l’esprit, relâcher les tensions et ouvrir la porte à une compréhension plus vaste de la réalité. Ensemble, nous cultiverons l’ancrage, la lucidité et l’harmonie intérieure, pour accueillir ces énergies cosmiques avec sérénité et inspiration.

🧘‍♀️ Rejoignez-moi pour ce voyage intérieur joyeux et transformateur.

Cours d'essai GRATUIT!
Voici le planning de la semaine:
Lundi 22 septembre - 11h - 12h30 - à la salle des fêtes de Chabanais;
Mardi 23 septembre - 19h - 20h30 - à la salle des fêtes de Chabanais;
Mercredi 24 septembre - YIN YOGA - 11h - 12h30 - à la salle des fêtes de Chabanais;
Vendredi 26 septembre - 11h - 12h30 - à la salle Jaques Brel ou au parc du cahteau selon le temps.
Pour tous renseignements n'hésitez pas 😇
Namasté 🙏
Lara 💖

Hello Yogis & Yoginis!

✨ Special Solar Eclipse & Libra Equinox Class ✨

This powerful week brings a rare opportunity to step into a portal of transformation. The solar eclipse at the 29th degree of Virgo, aligned with the Libra equinox, calls us toward mental clarity, inner balance, and a deeper connection with intuition and the Divine.

I invite you to a yoga and breathwork class designed to clear the mind, release tension, and open the gateway to higher understanding. Together, we will ground, find clarity, and align with harmony, so we can welcome these cosmic energies with grace and inspiration.

🧘‍♀️ Join me for this joyful and transformative inner journey.

FREE Trial Class!
Here's this week's schedule:
Monday, September 22nd - 11:00 AM - 12:30 PM - at the Chabanais Community Hall;
Tuesday, September 23rd - 7:00 PM - 8:30 PM - at the Chabanais Community Hall;
Wednesday, September 24th - YIN YOGA - 11:00 AM - 12:30 PM - at the Chabanais Community Hall;
Friday, September 26th - 11:00 AM - 12:30 PM - at the Jaques Brel Hall or at the Parc du Cahteau, weather permitting.
For any further information, please don't hesitate to contact us 😇
Namasté 🙏
Lara 💖

16/09/2025

Hi Energy Mums!
💜 Check out my New Restorative Yoga Class on YouTube! 💜
As mums we spend so much time holding everyone else—but how often do we allow ourselves to feel held?
I’ve just released a short restorative yoga class designed especially for mums 40+. In this gentle practice, we’ll move through simple, nurturing postures that support emotional release and deep rest:
✨ Child’s Pose – to soothe the nervous system and feel supported by Mama Gaia
✨ A Gentle Supported Twist – to release tension, toxins & old stored emotions
✨ Caterpillar Pose – to stimulate the bladder meridian and ease the fear of letting go
This class is short and accessible (perfect for busy days!) yet deeply restorative. It’s your opportunity to let go, feel nourished, and replenish your energy—so you can return to your family calmer, lighter, and more present.
As a mum of four and yoga teacher with 15 years of experience, I know how hard it can be to carve out time for self-care. That’s why I created this practice—to remind you that even 10–20 minutes of yoga can shift your energy and help you feel renewed.
🌙 You deserve this time.
💜 Come join me here: https://youtu.be/b9sooLKlRDg
If you give it a try, I’d love to hear how you feel afterwards. Drop me a comment below ⬇️
So much love Energy Mums ❤

As a mum, you spend so much time holding everyone else—this class is your chance to feel held.This short restorative yoga practice is designed especially for...

16/09/2025

Bonjour Mamans Yoginis !
💜 Découvrez mon nouveau cours de yoga réparateur sur YouTube ! 💜
En tant que mamans, nous passons beaucoup de temps à serrer les autres dans nos bras, mais à quelle fréquence nous autorisons-nous à nous sentir ainsi ?
Je viens de lancer un court cours de yoga réparateur spécialement conçu pour les mamans de plus de 40 ans. Dans cette pratique douce, nous entamerons des postures simples et bienfaisantes qui favorisent la libération émotionnelle et un repos profond :
✨ Posture de l'enfant – pour apaiser le système nerveux et se sentir soutenue par Mama Gaïa
✨ Une torsion douce et soutenue – pour libérer les tensions, les toxines et les émotions accumulées
✨ Posture de la chenille – pour stimuler le méridien de la vessie et apaiser la peur de lâcher prise
Ce cours est court et accessible (parfait pour les journées chargées !) et pourtant profondément réparateur. C'est l'occasion de lâcher prise, de vous sentir nourrie et de refaire le plein d'énergie, afin de retrouver votre famille plus calme, plus légère et plus présente. En tant que maman de quatre enfants et professeure de yoga depuis 15 ans, je sais combien il peut être difficile de prendre du temps pour soi. C'est pourquoi j'ai créé cette pratique : pour vous rappeler que même 10 à 20 minutes de yoga peuvent transformer votre énergie et vous aider à vous sentir revitalisée.
🌙 Vous méritez ce moment.
💜 Rejoignez-moi ici : https://youtu.be/C2ykJ-XvOIk
Si vous essayez, j'aimerais beaucoup savoir comment vous vous sentez après. Laissez-moi un commentaire ci-dessous ⬇️
Bonnes pensées, Mamans Énergie ❤

En tant que maman, tu passes tellement de temps à soutenir les autres—ce cours est ton occasion de te sentir enfin soutenue. 💜Cette courte séance de yoga re...

12/09/2025

Bonjour Yogis & Yoginis!
Cette semaine nous sommes entre les éclipses - celle du 7 septembre et celle du 21 septmbre.
C'est pourquoi le thème de la semaine soit : De l’ombre à la lumière ✨
Alors que l’énergie cosmique nous pousse parfois à nous retirer, à chercher refuge dans la sécurité de notre cocon intérieur, nous avons aussi l’opportunité de grandir, d’évoluer et de nous ouvrir à de nouvelles expériences. Avec l’éclipse solaire en Balance qui approche, je vous invite à explorer un espace de transition : relâcher les résistances, accueillir l’équilibre et préparer le cœur à recevoir la lumière nouvelle. 🌑✨
🧘‍♀️ Rejoignez-moi pour une pratique nourrissante, où mouvement, souffle et silence s’entrelacent pour nous ramener vers ce qui compte vraiment.
Cours d'essai GRATUIT!!!
Voici le planning de la semine:
Lundi 15 septembre - 11h - 12h30 - à la salle des fêtes, Chabanais;
Mardi 16 septembre - 19h - 20h30 - à la salle des fêtes, Chabanais;
Mercredi 17 septembre - YIN YOGA - à la salle des fêtes, Chabanais;
Vendredi 19 septembre - 11h - 12h30 - à la salle Jaques Brel, Rochechouart.
Pour tous renseignements n'hésitez pas 🙏😇
Namasté 🙏
Lara 💖

Hello Yogis and Yoginis!
This week we are between eclipses—the one on September 7th and the one on September 21st.
That's why this week's theme is: From Shadow to Light ✨
As cosmic energy invites us to retreat into comfort and safety, we are equally called to grow, expand, and step forward. With the upcoming solar eclipse in Libra, we will explore the delicate balance between withdrawal and openness—releasing resistance, finding equilibrium, and preparing the heart to welcome new light. 🌑✨
🧘‍♀️ Join me for a grounding and restorative practice, weaving movement, breath, and stillness to reconnect with what truly matters.
FREE Trial Class!!!
Here's the week's schedule:
Monday, September 15th - 11am - 12:30pm - at the community center, Chabanais;
Tuesday, September 16th - 7pm - 8:30pm - at the community center, Chabanais;
Wednesday, September 17th - YIN YOGA - at the community center, Chabanais;
Friday, September 19th - 11am - 12:30pm - at the Jaques Brel Hall, Rochechouart.
For any information, don't hesitate to contact us 🙏😇
Namasté 🙏
Lara 💖

10/09/2025

Hello Yogis & Yoginis!
🌿 Struggling with sciatica or nagging lower back pain?

You don’t have to live with that constant ache. With just a few minutes of gentle yoga, you can release tension, ease discomfort, and feel lighter in your body again.

I’ve just uploaded a short, accessible class on YouTube designed to:
✨ Relieve pressure on the sciatic nerve
✨ Soothe tight hips and lower back muscles
✨ Restore ease, mobility, and confidence in everyday movement

This practice is perfect if you often feel stiff, tired, or in pain — especially as a busy mum juggling everything. Take this time for you, breathe deeply, and notice the difference. 💫

👉 Watch the new class here: https://youtu.be/zs9Pqam9M1U?si=i-HR888O5-17DmxI

Your back will thank you 💚

🌿 Release sciatic pain and rediscover ease and freedom in your body with this short yoga class designed to gently soothe and support the sciatic nerve.In th...

09/09/2025

Bonjour Yogis & Yoginis!
🌿 Tu souffres de sciatique ou de douleurs lombaires persistantes ?

Tu n’as pas besoin de vivre avec cette gêne au quotidien. En seulement quelques minutes de yoga doux, tu peux relâcher les tensions, apaiser l’inconfort et retrouver de la légèreté dans ton corps.

Je viens de mettre en ligne une courte séance accessible sur YouTube, spécialement conçue pour :
✨ Soulager la pression sur le nerf sciatique
✨ Détendre les hanches et les muscles du bas du dos
✨ Retrouver fluidité, mobilité et confiance dans tes mouvements du quotidien

Cette pratique est idéale si tu te sens souvent raide, fatigué(e) ou douloureux(se). Offre-toi ce moment rien que pour toi, respire profondément et sens la différence. 💫

👉 Découvre la nouvelle séance ici : https://youtu.be/JvQ43ajB9ug

Ton dos te dira merci 💚

🌿 Libère-toi de la douleur sciatique et retrouve confort et fluidité dans ton corps grâce à cette courte séance de yoga spécialement conçue pour apaiser le ...

08/09/2025

Bonjour Yogis & Yoginis!
✨ Éclipse lunaire en Poissons – Yoga du Cœur & de la Couronne ✨
Cette semaine, nous traversons une pleine lune avec éclipse en Poissons, qui éclaire nos habitudes et notre santé (Soleil en Vierge) tout en nous invitant à retrouver la connexion avec notre guidance intérieure.

Dans ce cours, nous travaillerons sur les chakras du Cœur et de la Couronne, pour cultiver la compassion, libérer les vieilles habitudes, et ouvrir l’espace vers plus de confiance, d’amour et de lumière. 🌕💜

Rejoignez-moi pour un voyage de mouvement doux, de respiration et de relaxation guidée – afin de préparer votre énergie au grand portail du Soleil lors de l’éclipse à venir.

Cours d'essai GRATUIT!
Voici le planning de la semaine:
Lundi 8 sep - 11h - 12h30 - à la Salle des Fêtes de Chabanais;
Mardi 9 sep - 19h - 20h30 - à la Salle des Fêtes de Chabanais;
Mercredi 10 sep - YIN YOGA - 11h - 12h30 - à la Salle des Fêtes de Chabanais;
Vendredi 12 sep - 11h - 12h30 - à la Salle Jaques Brel ou au Parc du Chateau, Rochechouart (selon le temps).
Pour tous renseignements n'hésitez pas,
Namasté 🙏
Lara 💖

✨ Pisces Lunar Eclipse – Heart & Crown Yoga ✨
This week we are under a full moon lunar eclipse in Pisces, shining a light on our daily habits (Virgo Sun) while inviting us back into alignment with our inner guidance.

In this class, we’ll focus on the Heart and Crown chakras, cultivating compassion, releasing old patterns, and opening to greater trust, love, and light. 🌕💜

Join me for a journey of gentle movement, breathwork, and guided relaxation—preparing your energy for the powerful Solar Eclipse to come.

FREE Trial Class!
Here's this week's schedule:
Monday, September 8th - 11am - 12:30pm - at the Chabanais Community Hall;
Tuesday, September 9th - 7pm - 8:30pm - at the Chabanais Community Hall;
Wednesday, September 10th - YIN YOGA - 11am - 12:30pm - at the Chabanais Community Hall;
Friday, September 12th - 11am - 12:30pm - at the Jacques Brel Hall or at the Parc du Château, Rochechouart (weather permitting).
For any further information, please don't hesitate to contact me.
Namasté 🙏
Lara 💖

02/09/2025

Bonjour Yogis & Yoginis!
Je viens juste de télécharger un p'tit quelque chose pour vous! 🙏😇
✨ 10 minutes pour te reconnecter à toi-même ✨

Quand tu es quelqu'un très occupé, il est facile de t’oublier en jonglant avec le travail, la maison et toutes les responsabilités. Petit à petit, tu peux te sentir fatigué(e), déconnecté(e) et réactif(ve) face aux difficultés du quotidien.

Cette méditation guidée de 10 minutes est ton invitation à faire une pause, à respirer et à revenir à ton authenticité. En quelques instants, tu vas :
🌸 Libérer le stress et les tensions accumulées dans ton corps
🌸 Te reconnecter à ton cœur, à ta vérité intérieure
🌸 Retrouver calme, clarté et stabilité émotionnelle
🌸 Répondre avec sérénité plutôt que réagir face aux situations difficiles
🌸 Reprendre ta journée avec énergie, confiance et authenticité

Vivre depuis ton cœur, c’est vivre dans la vérité, la paix et la force intérieure. Cette pratique t’aide à réaligner ta vie avec ce qui compte vraiment—pour que tu puisses te sentir plus légèr(e), plus fort(e) et pleinement toi-même, même dans un quotidien chargé.

💛 Offre-toi ces 10 minutes aujourd’hui—tu le mérites.

Namasté 🙏
Lara 💖

(Re)connecte-toi à ta vraie nature en seulement 10 minutes grâce à cette relaxation et méditation guidée. Cette pratique t’aide à relâcher le stress, apaiser...