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Cours de "Yoga de l'alignement"
- Professeur diplômé auprès de l'association "Jyotis Accompagnement".
- Membre du Registre Officiel National des professeurs de Yoga et Méditation
- Mentorat Iyengar Yoga avec Toni d’Amelio - Centre Iyengar 91 - Paris

03/05/2026

Yoga pour débutants et avancés : les postures debout comme fondation de progression
Que vous soyez débutant ou avancé, les postures debout sont incontournables.
Elles permettent de :
✔️ gagner en mobilité
✔️ renforcer sans rigidifier
✔️ préparer toutes les autres familles de postures
Par exemple :
Utthita Parsvakonasana améliore :
• l’ouverture des hanches
• l’allongement latéral
• la respiration
👉 Tout cela avec un alignement sécurisé.
Ici, vous progressez avec :
• des ajustements précis
• l’utilisation d’accessoires
• une pédagogie claire
💎 Ce n’est pas un yoga “rapide”
C’est un yoga qui transforme en profondeur.
Imaginez une progression fluide, sans blocage, avec un corps qui s’ouvre progressivement…
👉 Commencez dès maintenant
Réservez votre cours sur www.yoga-sky.fr
contact@yoga-sky.fr
Et construisez des bases solides, semaine après semaine.

18/04/2026

Les flexions arrière pour améliorer la posture
Améliorer sa posture grâce aux flexions arrière en yoga
Nous passons beaucoup de temps assis, épaules vers l’avant, poitrine fermée, dos fatigué.
Les flexions arrière bien enseignées peuvent aider à retrouver une posture plus ouverte et plus stable.
Mais tout dépend de la méthode.
En yoga alignement, on ne cherche pas la performance.
On développe :
une meilleure organisation des jambes,
une action consciente des omoplates,
une extension équilibrée de la colonne,
et un souffle plus ample.
Résultat :
la posture quotidienne change peu à peu.
On se tient plus droit.
La respiration devient plus libre.
Le haut du dos retrouve de la présence.
C’est une pratique précieuse autant pour les débutants que pour les élèves plus avancés.
Chacun progresse à son rythme, avec des adaptations concrètes.
Visualisez un dos plus tonique, un sternum plus ouvert, une sensation d’élan dans tout le corps.
Ce n’est pas seulement une posture.
C’est une nouvelle manière d’habiter son axe.
Envie d’explorer un cours de yoga pour le dos dans un cadre structuré et rassurant ?
👉 Découvrez les cours et réservez votre essai sur www.yoga-sky.fr
À Chatou, chaque jeudi pendant les vacances scolaires de 19h45 à 21h15.

15/03/2026

Flexions arrière en yoga : ouvrir le corps sans comprimer le bas du dos

Les flexions arrière impressionnent parfois.
Pourtant, bien enseignées, elles sont une voie extraordinaire pour retrouver de l’énergie, de l’ouverture et une meilleure posture.
Dans un cours de yoga alignement, une flexion arrière ne consiste pas à “casser” dans les lombaires.
Elle demande au contraire une construction précise :
ancrage des jambes, ouverture du thorax, mobilité du haut du dos, allongement de la colonne.
C’est cette intelligence de placement qui rend la pratique sûre et transformatrice.
Les accessoires peuvent soutenir l’apprentissage, aider à mieux respirer et permettre une progression adaptée à chaque élève.
Les bénéfices sont puissants :
plus d’espace dans la poitrine, une sensation d’élan, une posture plus ouverte, un dos mieux organisé.
Visualisez votre corps qui s’ouvre sans forcer.
Le sternum s’élève.
Le souffle circule.
Le dos travaille avec cohérence.
Vous ne subissez plus la posture : vous la comprenez.
👉 Vous souhaitez découvrir un cours de yoga pour améliorer sa posture et pratiquer les flexions arrière en sécurité ?
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Cours au Pole Santé de Chatou, tous les jeudis de 19h45 à 21h15, avec un accompagnement individualisé.
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12/03/2026

el🌞✨ Sortir de l’hiver. Réveiller l’énergie. Ouvrir le cœur.
Le 22 mars 2026, rejoignez-moi au Centre Jacques Bravo – Paris pour un cours de Yoga de l’alignement dédié aux postures vers l’arrière.
Ces postures puissantes :
🔥 stimulent l’énergie vitale
🌬 ouvrent la respiration
💧 soutiennent un véritable effet détox du corps et de l’esprit
Après les mois d’hiver, c’est le moment idéal pour réactiver la circulation, redonner de l’espace au souffle et retrouver vitalité et clarté intérieure.
📍 Centre Jacques Bravo – Paris
🗓 22 mars 2026
🌐 Infos : www.jyotisaccompagnement.com ‭ 06 61 72 60 05‬
Ouvrir la poitrine. Respirer plus grand.
Et laisser le printemps entrer dans le corps. 🌿✨

08/03/2026

🧘‍♂️ Flexions avant en yoga : le secret pour détendre le dos et apaiser le mental.
Les flexions avant sont souvent associées à la souplesse.
Mais dans un yoga d’alignement, elles servent surtout à :
✔ décompresser la colonne
✔ étirer l’arrière du corps
✔ calmer le système nerveux
✔ améliorer la posture
Prenons Paschimottanasana (flexion avant assise).
Lorsqu’elle est pratiquée avec précision :
• la colonne s’allonge
• les ischio-jambiers s’étirent progressivement
• le dos s’élargit
• la respiration devient profonde
Les accessoires jouent un rôle clé :
✔ sangles
✔ couvertures
✔ briques
Ils permettent à chacun de pratiquer en sécurité, que l’on soit en yoga débutant ou en yoga avancé.
✨ Visualisez ce moment :
Le dos s’étire doucement.
Le souffle ralentit.
Le mental se calme.
Vous sortez du cours avec une sensation profonde d’espace dans le dos.
C’est toute la puissance des flexions avant dans un yoga précis.
👉 Vous voulez apprendre à pratiquer ces postures sans vous blesser ?
Venez découvrir un cours de yoga guidé avec précision.
Réservez votre séance d’essai :
🌐 www.yoga-sky.fr
Cours au Pôle Santé de Chatou – jeudi 19H45

01/03/2026

Manque de mobilité dans le dos et les hanches ? Le triangle peut tout changer.
Cette posture debout développe l’ouverture latérale du corps tout en renforçant les jambes.
👉 Clés d’alignement :
✔ jambes fermes pour stabiliser le bassin
✔ buste qui s’allonge avant de descendre
✔ poitrine tournée vers le ciel
✔ nuque longue et détendue
L’utilisation d’une brique permet d’éviter l’effondrement du torse et protège le bas du dos.
Résultat : plus d’espace dans la cage thoracique, une respiration libérée et une meilleure mobilité.
✨ Visualisez votre colonne qui s’étire dans deux directions.
✨ Ressentez l’ouverture progressive du corps.
👉 Découvrez comment pratiquer avec précision lors d’un cours de yoga à Chatou.
👉 Réservez votre séance d’essai sur www.yoga-sky.fr

24/02/2026

🧘‍♂️ Vacances scolaires : et si vous en profitiez pour faire une vraie pause… utile ?
Dimanche 1 Mars 2026 de 10H à 13H, venez découvrir un cours de Yoga de l’alignement à Chatou – Pôle Santé, avec un focus TORSIONS 🌿sous forme d'atelier; vous pouvez rester que 1H30 si vous souhaitez.

Pourquoi pratiquer les torsions pendant les vacances ?
Les postures de torsion sont idéales quand on veut se “remettre d’aplomb” :
✅ Décompresser le dos (lombaires + haut du dos) et améliorer la mobilité de la colonne
✅ Relancer la digestion et apporter une sensation de légèreté
✅ Stimuler la respiration en ouvrant la cage thoracique et en rééquilibrant la posture
✅ Calmer le mental : les torsions recentrent, clarifient, apaisent
Yoga de l’alignement à Chatou : accessible et précis
Le cours est progressif, guidé avec alignements précis et supports (briques, sangles, couvertures) pour pratiquer en sécurité, que vous soyez :
débutant(e),
en reprise,
sportif(ve) raide,
ou déjà pratiquant(e) souhaitant approfondir.
📍 Lieu : Pôle Santé – Chatou
🗓️ Date : Dimanche 1 Mars 2026
🕢 Horaire : de 10H à 13H
✉️ Infos / réservation : contact@yoga-sky.fr
👉 Pendant les vacances scolaires, prenez 3h pour vous : un dos plus libre, un souffle plus ample, et une énergie plus claire. 🙏

23/02/2026

🧘‍♂️ Vacances scolaires : et si vous en profitiez pour faire une vraie pause… utile ?
Jeudi 26 février 2026 à 19h45, venez découvrir un cours de Yoga de l’alignement à Chatou – Pôle Santé, avec un focus TORSIONS 🌿
Pourquoi pratiquer les torsions pendant les vacances ?
Les postures de torsion sont idéales quand on veut se “remettre d’aplomb” :
✅ Décompresser le dos (lombaires + haut du dos) et améliorer la mobilité de la colonne
✅ Relancer la digestion et apporter une sensation de légèreté
✅ Stimuler la respiration en ouvrant la cage thoracique et en rééquilibrant la posture
✅ Calmer le mental : les torsions recentrent, clarifient, apaisent
Yoga de l’alignement à Chatou : accessible et précis
Le cours est progressif, guidé avec alignements précis et supports (briques, sangles, couvertures) pour pratiquer en sécurité, que vous soyez :
débutant(e),
en reprise,
sportif(ve) raide,
ou déjà pratiquant(e) souhaitant approfondir.
📍 Lieu : Pôle Santé – Chatou
🗓️ Date : jeudi 26 février 2026
🕢 Horaire : 19h45
✉️ Infos / réservation : contact@yoga-sky.fr
👉 Pendant les vacances scolaires, prenez 1h pour vous : un dos plus libre, un souffle plus ample, et une énergie plus claire. 🙏

18/02/2026

🔥 Jeudi 19 février 2026 – 19h45 (Chatou, Pôle Santé)
Besoin d’un “reset” d’énergie en plein hiver ?
Demain, on met l’accent sur les extensions vers l’arrière en Yoga de l’Alignement – inspiration Iyengar 🧘‍♂️✨
Pourquoi les backbends maintenant ?
✅ Ouvrir la cage thoracique → respiration plus ample, sensation d’espace
✅ Réveiller l’énergie → anti-coup de mou de février
✅ Contrebalancer l’écran / la posture fermée → épaules libérées, dos plus tonique
✅ Pratique progressive & sécurisée → alignement précis + supports (accessible même en reprise)
🎟️ Cours d’essai : venez découvrir, sans pression
📍 Chatou – Pôle Santé
🕖 Demain jeudi 19/02 à 19h45
🌐 Infos & réservation : yoga-sky.fr
👉 Une séance pour s’ouvrir, respirer, repartir plus léger.
Vous venez ? 🙏

30/01/2026

✨ Début février : on se remet d’aplomb. Littéralement. ✨
Ce mois-ci, focus POSTURES DEBOUT en Yoga de l’Alignement – Inspiration Iyengar à Chatou (Pôle Santé) 🧘‍♂️
Pourquoi les postures debout, maintenant ?
✅ Ancrage & stabilité : retrouver une base solide, calmer le mental
✅ Tonus & énergie : jambes plus fortes, circulation relancée, fatigue qui recule
✅ Posture au quotidien : dos qui se redresse, épaules qui s’ouvrent, souffle plus ample
✅ Alignement précis : travail guidé + supports → accessible même en reprise
📍 Chatou – Pôle Santé
🎟️ Cours d’essai : venez découvrir, sans pression
🌐 Infos & réservation : yoga-sky.fr
👉 Février, c’est le mois idéal pour (re)construire des fondations.
Vous venez essayer ? 🙏

02/01/2026

🌿 Nouvelle année, nouveau souffle — Détox en douceur 🌿
Après les fêtes, offrez-vous un reset profond avec le Yoga de l’Alignement – Inspiration Iyengar à Chatou (Pôle Santé).
Pourquoi maintenant ?
• Détox naturelle : torsions guidées pour stimuler digestion & système lymphatique
• Énergie claire : respiration (prāṇāyāma) pour alléger l’esprit, oxygéner le corps
• Sécurité & précision : alignements + accessoires = accessible à tous niveaux
• Posture & dos : épaules libérées, colonne allongée, esprit recentré
🎟️ Cours d’essai : venez tester sans engagement
📍 Pôle Santé – Chatou
🌐 Infos & réservations : yoga-sky.fr
✨ Commencez 2026 aligné, léger, et plein d’élan. On vous accueille sur le tapis. 🙏

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Chatou
78400

Heures d'ouverture

Lundi	11:00 - 12:30
	12:30 - 14:00
Jeudi	19:45 - 21:15

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