Carucha Schwencke Stress-Care Counselling - online

19/01/2026

I know… we say it every year but we just need to remind you that Blue Monday was in fact made up by a travel company to sell more holidays 🥲 Depression doesn’t care what day it is. If you’re feeling low, we’re here for you 💙

08/01/2026

Als we écht willen erkennen dat neurodiversiteit bestaat.

Soms lukt iets gewoon niet.Niet een beetje niet. Niet “eventjes niet”. Maar écht niet. En als ik dat zeg – dat het niet lukt – dan bedoel ik dat ook precies zo.Geen drama. Geen excuus. …

08/01/2026

In mijn praktijk zie ik hoe stress en burn-out vaak ontstaan in een leven waarin alles snel moet en wachten geen ruimte meer krijgt.
'Wachten, een levenshouding' van Dirk De Wachter nodigt uit tot vertraging, verduren en opnieuw aanwezig zijn.

Misschien is dit boek ook voor jou een moment van rust en herkenning.

Vertragen is soms de eerste stap naar herstel.

https://www.facebook.com/share/p/1bCJiUxVEL/

Groot nieuws! Dirk De Wachter staat met zijn nieuwste boek Wachten, een levenshouding in de top 3 van de Bestseller 60 in Nederland. Bovendien staat het op nummer één in de categorie non-fictie. Met dit boek wil De Wachter ons laten stilstaan bij de vele betekenissen van wachten en het belang van bedachtzaamheid in een wereld die snelt. Een aanrader voor iedereen die trager en aandachtiger wil leven.

👉 Bekijk de volledige lijst hier: www.debestseller60.nl/
👉 Bestel jouw exemplaar hier: www.lannoocampus.be/nl/wachten-een-levenshouding

01/01/2026

Een nieuw jaar begint niet met alles anders doen, maar met kijken naar wat nu aandacht vraagt.

Bij STRESS-Care werk ik samen met cliënten aan het doorvoelen en aanraken van hun diepste verlangen. Geen snelle oplossingen, wel stap voor stap meer rust, overzicht en veerkracht richting haalbare keuzes die passen bij wie ze in de kern werkelijk zijn.

Dank voor het vertrouwen.

11/12/2025

Na een ingrijpende ervaring kan het moeilijk zijn om je weer veilig te voelen, in jezelf, of bij anderen.

Veiligheid is de bodem waarop herstel kan groeien. Dat kan klein beginnen: een plek waar je tot rust komt, een persoon bij wie je je gehoord voelt, of een moment waarin je je ademhaling volgt.

Vanuit veiligheid ontstaat stap voor stap vertrouwen.

04/12/2025

Mooie herinnering voor zorgprofessionals.....ik doe me best😉

Soms vergeet je het… maar jij bent het belangrijkste instrument in je werk.
Gun jezelf de ruimte om te ademen, te vertragen en weer op te laden. Zelfzorg is geen luxe – het is een voorwaarde om met aandacht en compassie te kunnen blijven werken.

Onze do’s & don’ts helpen je herinneren dat jouw welzijn telt.
Neem ze mee je dag in, hang ze desnoods boven je bureau… en wees mild voor jezelf.

04/12/2025

Today I recharged, reset, and had a date with my couch. Highly recommend.

27/11/2025

Stop met concurreren met de wereld en begin te leven volgens je eigen maatstaf.

Je hoeft niet beter, sneller of succesvoller te zijn dan een ander. Je mag je eigen tempo kiezen, je eigen doelen, je eigen definitie van “goed genoeg”.

Hoe zou jouw dag eruitzien als je jezelf vandaag beoordeelt met mildheid in plaats van kritiek?

08/11/2025

Pause - Breathe - Restore.
Everyday stress-care.

31/10/2025

Meer rust en minder stress bij Autisme.

Sommige mensen ervaren de wereld intenser. Hun denken gaat diep, hun hoofd maakt voortdurend verbindingen, hun systeem staat vaak “aan”. Dat kan waardevol zijn — maar ook uitputtend.

Bij autisme zie ik vaak hoe stress niet zozeer ontstaat door het anders zijn, maar door het voortdurend moeten aanpassen aan een omgeving die niet altijd meebeweegt.

Erkenning voor wie je bent, voor hoe jouw denken werkt, kan al zoveel rust brengen. Je hoeft niet minder te denken — alleen anders om te leren gaan met hoe jouw brein werkt.

Soms merk ik dat ik emoties niet echt voel, maar erover nadenk. Alsof ik ze vanuit een afstand bekijk in plaats van ze te ervaren. Ik ga dan analyseren wat ik voel, waarom ik het voel, of het ‘klopt’ dat ik het voel. Dat geeft me houvast, want emoties kunnen overweldigend of verwarrend zijn. Door er woorden aan te geven, krijg ik controle — of in elk geval de schijn daarvan.

Intellectualiseren is voor mij een manier om veilig te blijven. Als ik iets voel wat te intens is, schakel ik automatisch over naar mijn hoofd. Daar kan ik ordenen, begrijpen, verklaren. Maar ondertussen blijft het lichaam vaak gespannen, alsof het nog steeds iets probeert te zeggen wat niet gehoord wordt.

Soms zie ik pas dagen later wat er eigenlijk onder zat. Verdriet, spanning, schaamte, of gewoon vermoeidheid. Dan realiseer ik me dat ik het gevoel heb ‘doordacht’ in plaats van doorlééfd. En dat is iets wat veel mensen met autisme, denk ik, herkennen: het proberen te begrijpen in plaats van te voelen, omdat voelen te onvoorspelbaar is.

Toch is het ook een kracht. Mijn vermogen om te analyseren helpt me om patronen te zien, om betekenis te geven aan wat ik ervaar. Maar ik leer steeds meer dat het denken niet in de plaats hoeft te komen van voelen. Soms is het genoeg om even stil te zijn, te ademen, en te merken wat er eigenlijk in me beweegt — zonder het meteen te verklaren. Dat is kwetsbaar, maar ook echt.

20/10/2025

Don't be too hard on yourself!

18/10/2025

Why we often misjudge what makes us happy.

Don’t postpone happiness. Notice what’s good, today.

We tend to overestimate how much future events will affect our happiness, a phenomenon called impact bias. It can keep us waiting for “when things finally fall into place”… before we allow ourselves to feel good.

Real well-being grows in the here and now, not in some future we can’t control.