Mél coach by DR

05/01/2026

⚠️En raison de la neige et du verglas, les séances prévues ce soir, lundi 5, sont annulées.❄️🙏
🫂La sécurité avant tout, on se retrouve très vite pour transpirer et se défouler ensemble !

04/01/2026

☑️Aérodance ☑️Step Dance
🤔 Prêtes les filles ? Je viens de terminer mes chorés de janvier 😁
✨Deux cours, un maximum de bien-être :
➡️le step dance et l’aérodance boostent ton cardio, sculptent tout le corps et améliorent ton endurance.
➡️Tu te défoules sur la musique, tu évacues le stress, tu fais le plein d’endorphines et tu ressors avec le sourire jusqu’aux oreilles.
💝En plus, l’ambiance de groupe motive, redonne confiance et te permet de lâcher prise tout en brûlant un maximum de calories.
Viens essayer, il n'est jamais trop t**d 😊

〰️Aérodance :
À Amigny Rouy lundi 18h45
À la Mjc Chauny mercredi 17h
〰️Step Dance :
À Amigny Rouy jeudi 19h30
À la Ville de Chauny mardi 18h

Et bien d'autres séances : Gym douce, Swiss Ball, Pound Fitness, Gym to, TAF, HIIT....

Commune de Ognes Ville de Tergnier Chauny info et actualités Viry-Noureuil Mél coach by DR

03/01/2026

Il n'y a que de bonnes raisons de faire des squats ❗Et quand ce sont des Squats Birthday, c’est encore plus satisfaisant : on fête un an de plus en brûlant des calories 😅 Qui vient célébrer son prochain anniversaire en comptant ses squats plutôt que ses parts de gâteau ? 🎂🏋️‍♀️
Mjc Chauny

03/01/2026

02/01/2026

Des sourires, du sport, de la joie de vivre et une santé au top du top pour 2026 ✨🙏✨ Merveilleuse année à tous et à toutes 😘💞

23/12/2025

🤗
Voici le lien de la playlist YouTube de Mjc Chauny avec la séance spéciale Pound Fitness du Téléthon 🥁💛 :
➡️https://youtube.com/playlist?list=PL7wVdKVIFnBamxz4CbRdUnRps-Mj4k6AE&si=ssKDUQQeKv-NgxCn
🎁Vous y retrouverez les titres et les exercices complets pour refaire la séance à la maison, garder le rythme et prolonger l’énergie du Téléthon 😉
Bonnes fêtes de fin d'année à toutes et à tous 🎄🥂

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14/12/2025

🤩Comme à chaque fin de séance de Pound Fitness, je propose un moment pour relâcher la pression, souffler, et simplement se laisser porter par la musique et les sensations du corps. Ce petit rituel est devenu notre parenthèse de douceur au milieu du rythme du quotidien.
🥰Cette fois-ci, on a vibré ensemble sur le classique de Mariah Carey, « All I Want for Christmas Is You », et l’énergie dans la salle était juste magique. Cette chanson est devenue un incontournable des fêtes, et la partager avec vous la rend encore plus spéciale.
🤩Bravo les filles, vous me touchez à chaque fois par votre engagement, votre bonne humeur et votre confiance. Je mesure la chance que j’ai de vivre ces moments avec vous semaine après semaine 🥰🥰🥰
Merci d’être là, d’oser, de danser, de rire et parfois même de lâcher une petite larme quand l’émotion monte. Vous faites de ces séances bien plus qu’un simple cours de sport : un vrai rendez-vous de partage et de sororité🫂
Du fond du cœur, je vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année, remplies de douceur, de lumière et de moments précieux avec ceux qui comptent pour vous. Prenez soin de vous, et on se retrouve très vite pour continuer à vibrer ensemble.

12/12/2025

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Court extrait de l' AéroDance de décembre 🎄
Mjc Chauny

12/12/2025

Le sport, c’est encore mieux quand on ne s’en rend pas compte 😉
💃 Quand ta séance d’aérodance ressemble plus à une fête entre amies… et pourtant si si, nous sommes bien dans une séance d'aérodance, on transpire vraiment 😅🔥
On bouge, on rit, on danse, et hop ! Les calories partent en musique 🎶

Mjc Chauny

09/12/2025

Le Swiss Ball, c’est le combo parfait pour un corps fort et un dos en bonne santé : il renforce en profondeur les abdos et les lombaires, améliore la posture et l’équilibre, tout en restant doux pour les articulations. Idéal pour la gym douce, le Pilates, la reprise du sport ou compléter un entraînement plus intense, avec une touche fun et ludique à chaque séance.
Mjc Chauny
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