Mél coach by DR

20/08/2025

Tous les mardis Mjc Chauny. Le Swiss ball est une activité sportive qui offre de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être.

19/08/2025

Je vous propose une pratique sportive qui se concentre sur des mouvements lents et contrôlés.

12/08/2025

Il est temps de passer à l'action ! Le sport n'est pas une obligation, mais une chance de vous déconnecter et de vous sentir bien. Rejoignez moi à la Mjc Chauny ou à Amigny Rouy pour découvrir mes cours qui vous donneront l'énergie et la confiance nécessaires pour affronter la semaine.
́robic

12/08/2025

Pour la nouvelle saison, Dynamic Rouy propose deux nouveaux cours : la gym douce et le step.
📌La gym douce offre de nombreux bienfaits:
Amélioration de la souplesse et de l'équilibre, renforcement musculaire en douceur, réduction du stress et de la fatigue et l'activation de la circulation sanguine.
-> Adaptée à tous les âges et à toutes les conditions physiques, la gym douce permet de maintenir une activité physique régulière sans risque de blessure.
📌Le step offre de nombreux bienfaits:
Renforcement musculaire, amélioration cardiovasculaire, dépense calorique, amélioration de la mémoire, réduction du stress.
-> En bref, le STEP est une activité efficace pour travailler votre cardio, renforcer vos muscles, améliorer votre coordination, et vous vider la tête dans une ambiance motivante !

28/07/2025

✨ Nouvelles Activités à Amigny Rouy avec Dynamic Rouy ! ✨
Bonjour à toutes et à tous, sportifs ou futurs sportifs !
En plus des cours proposés les lundis soirs, l'association Dynamic Rouy est ravie de vous annoncer une nouveauté pour cette rentrée de septembre ! Préparez-vous à bouger, vous détendre et vous amuser chaque jeudi soir !
🗓️ À partir de la rentrée de septembre
📍 Amigny Rouy (salle multi activités d'Amigny)
Votre Programme du Jeudi Soir :
18h30 - Gym Douce 🧘‍♀️
Un moment pour prendre soin de votre corps en douceur. Idéal pour améliorer votre souplesse, renforcer vos muscles profonds et vous détendre après une longue journée. Accessibles à tous, quel que soit votre niveau !
19h30 - Step Dance 💃
Envie de dépenser votre énergie et de vous défouler en musique ? Le Step Dance est fait pour vous ! Un cours dynamique et chorégraphié pour travailler votre cardio, votre coordination et votre bonne humeur !
Venez découvrir ces nouvelles activités dans une ambiance conviviale et motivante ! C'est l'occasion parfaite de reprendre une activité physique, de rencontrer de nouvelles personnes et de prendre soin de vous.
Rejoignez la famille Dynamic Rouy dès septembre !
Pour plus d'informations ou pour vous inscrire, n'hésitez pas à me contacter.

26/06/2025

INFO ⚠️
Pour toutes celles qui souhaitent profiter de 2 cours gratuits:
Aérodance Latino suivi d'un TAF, c'est possible aujourd'hui des 18h45 à Amigny Rouy (salle polyvalente).
C'est le moment d'en profiter ☺️
Rappel :
18h45: Aérodance Latino (enchaînement simple).
19h45: Taille Abdos Fessier

C'est une occasion à ne pas manquer 😁

12/06/2025

Step Mjc Chauny 🎶🎵
Tous les mardis ☺️

17/02/2025

Mjc Chauny

13/01/2025

Little mix - POWER 🎶 Un titre parmi tant d'autres proposés dans les séances de Pound Fitness / Rock Star Fitness pour s'amuser, s'affiner et décompresser 🤯 C'est cette semaine lundi et mercredi (ripstiks prêtés par les associations).
❤️
Mjc Chauny

Musique de Little mix, Power

11/01/2025

2 Rendez-vous Rock star fit (pound fitness) à venir :
✨Lundi 13/01 à 19h45 salle polyvalente Amigny Rouy.
✨Mercredi 15/01 à 18h Mjc Chauny
A vos ripstik.. prêt ?... tapez !

Musique Hate me de P!nk

05/01/2025

Tu as envie de t'amuser et te dépenser ? Rendez-vous demain à Amigny Rouy pour 18h45.
AéroDance de janvier -> Séance 1

05/01/2025

Qui va s'entraîner comme une bête demain, dès 19h45 à la séance de HIIT à Amigny Rouy ?
Autre séance de HIIT mercredi 8/01 dès 18h. Séances décrassage après les festivités 😅