Mél coach by DR

25/02/2026

☝️Pas besoin d’être une accro du sport, pas besoin d’être passionné(e), pas besoin d’avoir un cardio de folie pour venir bouger à mes côtés.
👉Le Swiss Ball est une activité douce, ludique et accessible à tous les niveaux, idéale pour se remettre en mouvement sans pression.
👉Le Swiss Ball, c’est la séance qui te réconcilie avec le sport… et avec toi-même.
On y travaille la posture, les muscles profonds et l’équilibre, tout en douceur, pour un corps plus fort et plus stable au quotidien.
➡️Le plus difficile, c’est de commencer. Brise tes barrières, ose faire le premier pas, et viens découvrir à quel point tu peux te sentir bien dans ton corps, simplement, un ballon sous toi et moi à tes côtés pour te guider.
Mjc Chauny Ville de Chauny Commune de Ognes Ville de Tergnier Ville de Sinceny Ville de Noyon

24/02/2026

Mjc Chauny

24/02/2026

Plongez dans une séance de Swiss Ball dynamique et ludique, idéale pour renforcer en profondeur la sangle abdominale, protéger le dos et améliorer la posture.
❤️ Au programme : travail de gainage, équilibre et mobilité, avec des exercices accessibles à tous et des options adaptées à chaque niveau.
👉 Cette séance vous permet de tonifier tout le corps en douceur tout en sollicitant la coordination et la concentration, pour un moment à la fois efficace et agréable.
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Marie Poletz Karine Sgitcovich

24/02/2026

INFORMATION du jour 👇

Mjc Chauny Ville de Chauny

24/02/2026

Mercredi 25 février à 18h, on se retrouve pour une séance de POUND FITNESS ultra défoulante à Chauny ! ✨ Accessible à toutes et à tous, ce cours mêle percussions, cardio et renfo pour te vider la tête, relâcher la pression et faire bouger tout ton corps.
✨ Tu veux décharger le mental, te lâcher sur la musique et évacuer le stress (et les calories) ? Ce cours est pour toi ! 💪 Rendez-vous demain au 5 rue Albert Duval à Chauny, je t’attends avec ta bonne humeur 😃
Mjc Chauny Ville de Chauny Commune de Ognes Ville de Tergnier Ville de Sinceny Ville de Noyon Villequier-Aumont

23/02/2026

On change la routine pour finir le mois en beauté : prépare tes baskets, ta bouteille d’eau et ton meilleur mood, on va transpirer, s’amuser et tout donner ensemble sur ce nouveau combo. Toutes les filles sur le même niveau de difficulté 💯% C.A.R.D.I.O 🔥
Tu n'auras pas le temps de penser à autre chose ! Tu seras dans l'instant présent 😅
Prête ???
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23/02/2026

Reprendre le sport, c’est surtout offrir une nouvelle chance à ton corps… et à ta tête !
✨ Tu n’as pas besoin d’être sportive, tu as juste besoin de faire le premier pas : je m’occupe du reste, dans une ambiance bienveillante et sans jugement. ❤️

✨ Dès demain :
Mardi à la MJC de Chauny : Step Dance à 18h pour booster ton cardio en musique, Swiss Ball à 19h pour renforcer en douceur et en profondeur.
Tu viens quand ? 😊
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22/02/2026

👋 Rendez-vous dès demain pour bouger en douceur mais en profondeur, à Amigny Rouy pour une séance de Swiss Ball (Ballon pilâtes) à 19h45.
Autre moment pour profiter de cette séance :
➡️ Mardi 19h à la mjc de Chauny.
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19/02/2026

Les vacances se terminent, je vous retrouve avec plaisir à Amigny-Rouy et à Mjc Chauny à partir du lundi 23 février, prête à remettre de l’énergie dans vos semaines !

02/02/2026

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Maison des jeunes et de la culture de CHAUNYLa MJC, c’est un lieu qui vit grâce à vous.Cette cagnotte, c’est pour continuer à inventer, partager et se retrouver.Merci d’être là 

01/02/2026

En février, mes chorégraphies te feront voyager :que ce soit en Step Dance ou en Aérodance, on bouge sur des rythmes 100% latino, chauds et ensoleillés.En l'énergie monte encore d’un cran avec une ambiance tribal, puissante et ultra dynamique.Viens tester ces deux univers musicaux, décompresser et te défouler avec nous tout au long de ce mois !
On commence demain à Amigny Rouy puis mardi à la mjc de Chauny .... 💪
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30/01/2026

❤️Venez vivre une pause rien que pour vous.
Je vous propose une séance de méditation de pleine conscience:
✨ lundi 2 février à la salle multisport d’Amigny-Rouy, à partir de 19h45 (durée : 1h).

Au programme : recentrage, respiration, détente profonde et moment de calme pour relâcher les tensions du quotidien.

Pensez à apporter :
✅ Petite couverture, coussin de sol ou de yoga (si vous avez), chaussettes chaudes, petite bouteille d’eau et votre tapis.

L’association dispose de quelques tapis pour celles et ceux qui n’en ont pas.

Toutes les personnes qui souhaitent vivre ce moment sont les bienvenues, débutants comme habitués. Adhérentes ou non adhérentes 🎁

N’hésitez pas à partager et à venir accompagné(e) 💫

Belle et lumineuse journée ✨ Mél 😘

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