Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00 Samedi 09:00 - 15:00

Êquilibre - Sophrologue

Page d'Accueil
France
Chauray
Êquilibre - Sophrologue

Stéphanie Bruneteau - EI
Sophrologue certifiée RNCP

04/10/2024

Pour retrouver rapidement une détente profonde

Envie d'essayer ?

☎ 06 29 38 33 46
💻 https://equilibre-niort.fr

20/09/2024

Les 5 bonnes raisons de s'arrêter et d'observer sa respiration (même quelques instants) :

- Soulage les tensions
- Réduit les stress
- Réduit les ruminations
- Améliore la concentration
- Redonne de l'élan

Quelques minutes suffisent...prenez la décision de vous concentrer pleinement sur votre respiration et rien d'autres, juste pour voir

Douce expérience🧡

31/08/2024

Oui oui et encore oui😍

27/08/2024

Les mêmes zones du cerveau sont stimulées que vous vivions ou imaginions quelque chose.

La visualisation en sophrologie permet de générer les effets psychologiques positives identiques à ceux générés par la réalité

C'est un excellent remède pour la prévention du stress, de l'anxiété, la douleur...

Envie de tester ?
Pour en savoir plus :
☎ 06.20.38.33.46
💻https://www.equilibre-niort.fr/

23/08/2024

🌞🧡

20/08/2024

La sophrologie comme outil de développement personnel

Grâce à des exercices simples, accessible à tous, la sophrologie favorise la détente, le mieux-être et la découverte de soi

Les moyens utilisés ? La respiration consciente - la détente musculaire - la suggestion mentale

Sophrologue, j'accompagne les personnes à trouver un équilibre entre coeur/corps/esprit, notamment par l'apprentissage de ces techniques à adapter dans votre quotidien.

Intéressé ?
☎ 06.29.38.33.46
💻 https://www.equilibre-niort.fr

Chaleureusement

16/08/2024

Besoin de calme mental ?

Pour vous aider à construire votre bulle de protection :

- Debout, les yeux fermés de préférence (mais ok s'il sont ouverts)
Vous effectuer 3 respirations douces et profondes (inspiration nez - expiration bouche). Remplissez-vous tranquillement d'air. Ne forcez pas. Soyez doux.

- Montez les bras vers le haut, paumes tournées vers le ciel. Restez quelques instants et imaginez qu'une énergie vous remplit de la tête aux pieds. Remplissez vous de cette source d'énergie. Appréciez. Vous pouvez rester dans cette position en respirant naturellement le temps qu'il vous conviendra.

- Puis vous baissez les bras le long du corps, paumes tournées vers le sol. Restez quelques instants et imaginez que cette énergie vient du sol et continue de se répandre dans tous votre corps. Observez comme vos pieds s'enfoncent dans le sol. Vous pouvez rester dans cette position en respirant naturellement le temps qu'il vous conviendra.

- Les yeux fermés, visualisez une bulle (comme une bulle de savon) qui vous englobe complètement. Observez sa couleur, sa forme... et regardez vous entrain de respirer dans cette bulle de protection. Vous êtes tranquille. Juste vous êtes là.

Puis soufflez.
Effectuez un geste (Touchez le pouce et l'index par exemple) et associez ce geste à cette bulle de protection.
Souvenez-vous de ce moment que vous venez de vous accordez où vous vous êtes reliez à vous sans rien attendre d'autres.
Ce temps de relâchement avec votre mental.

Vous pouvez repartir ensuite à vos activités quotidiennes.

Vous pourrez réactivez votre bulle avec votre geste signal dès vous en ressentirez le besoin.

Si vous souhaitez être guider, accompagner, venez tester la pratique de la sophrologie
☎️06.29.38.33.46
💻https://www.equilibre-niort.fr/

Chaleureusement

13/08/2024

🧡

07/08/2024

...

04/08/2024

🧡

01/08/2024

🤔Réfléchir à ses besoins, ses aspirations, ses attentes, ses désirs ou encore ses talents...une question pour (re)trouver l'harmonie dans son quotidien personnel et professionnel !🌞

29/07/2024

La pratique de la sophrologie pour revenir au calme 😌
Testez cet exercice simple, de se concentrer sur sa respiration et son mouvement dans le corps
A l'inspiration, le rythme cardiaque augmente et active le système sympathique
A l'expiration, le rythme cardiaque ralentit et active le système parasympathique

Alors, vous retrouvez une stabilité émotionnelle et un état d'équilibre🧡

Pour tester la sophrologie :
https://www.equilibre-niort.fr/
06.29.38.33.46

Adresse

106 Rue Du Pied Griffier
Chauray
79180

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 15:00

Site Web

https://www.equilibre-niort.fr/

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