Laetitia Thuault

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Laetitia Thuault Thérapeute psycho-corporelle Biodynamique et thérapeute de couple formée à l'IMAGO

27/08/2025

On ne s’en rend pas toujours compte… mais il arrive que l’on porte en soi des blessures anciennes, presque invisibles, qui dirigent nos pas sans qu’on le sache.
Parfois, ce ne sont pas nos partenaires qui nous trahissent, c’est notre mémoire. Un souvenir enfoui, une peur héritée, un abandon d’hier… et soudain, on réagit comme si le danger était encore là.

On se met à douter alors qu’il n’y a pas de raison.
On s’éloigne alors qu’au fond on voudrait se rapprocher.
On sabote, non pas parce qu’on ne veut pas aimer, mais parce qu’on ne sait pas comment recevoir l’amour sans craindre de le perdre.

Ces réactions ne font pas de nous des personnes « compliquées ». Elles disent juste qu’il y a eu de la douleur, qu’on a dû se protéger, parfois même au prix de fermer une partie de son cœur.
Mais la bonne nouvelle, c’est qu’on n’est pas condamné à répéter ce schéma.

Le premier pas, c’est de reconnaître que ça existe. D’accepter que nos blessures parlent parfois plus fort que notre raison. Ensuite, c’est apprendre à en parler, à se laisser aider, à s’autoriser la vulnérabilité. Parce que le silence, lui, entretient les murs entre deux êtres.

Et puis, il y a l’amour. Pas celui qui promet des miracles, mais celui qui avance doucement. Un amour patient, qui ne force pas, qui rassure sans juger, qui tend la main sans l’imposer.
Un amour qui nous apprend que tout le monde ne part pas, que tout le monde ne trahit pas, que certains regards savent rester.

Guérir ne veut pas dire oublier le passé. Cela veut simplement dire qu’il ne dicte plus chacun de nos pas.
Et lorsqu’on commence à voir clair en soi, à mettre des mots sur nos peurs, on cesse peu à peu de saboter. On découvre que l’on peut aimer autrement : avec confiance, avec profondeur, avec liberté.

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24/06/2025

Le nerf vague, aussi connu sous le nom de nerf crânien X, est l'un des nerfs les plus importants du corps. Il fait partie du système nerveux parasympathique et prend en charge de nombreuses fonctions automatiques vitales.

Principales fonctions :

Contrôle les fonctions involontaires telles que le rythme cardiaque, la digestion et la respiration.

Il transmet des signaux entre le cerveau et les organes tels que le cœur, les poumons, l'estomac, le foie, les reins et les intestins.

Il est également impliqué dans des fonctions telles que la déglution, la parole et le réflexe du vomi.
Activer le nerf vague aide à calmer le système nerveux et à réduire le stress. Voici des façons naturelles et simples de le stimuler :

1. Respiration lente et profonde : Inspirez par le nez en comptant 4 secondes, expirez par la bouche en comptant 6-8. Ça active le système parasympathique.

2. Chanter, fredonner ou réciter à voix basse : les vibrations stimulent le nerf vague, surtout dans la gorge.

3. Exposition au froid : éclabousser de l'eau froide sur le visage ou appliquer une serviette froide sur le cou peut activer le réflexe vagal.

4. Méditation et mindfulness : se concentrer sur le présent réduit l'activité sympathique (d'alerte) et renforce la parasympathique (de calme).

5. Massage doux du cou ou derrière les oreilles : cette zone a des ramifications du nerf vague.

6. Exercice modéré : marche douce ou yoga aident à le réguler au fil du temps.

7. Connexion sociale sécurisée : parler à quelqu'un qui vous donne du calme active aussi le clochard.

Routine quotidienne pour stimuler le nerf vague :

1. Respiration diaphragmatique (3 min)

Assieds-toi confortablement, dos droit.

Inspirez profondément par le nez en 4 secondes, sentez votre abdomen gonfler.

Expire doucement par la bouche pendant 6-8 secondes.

Répétez pendant 3 minutes.

2. Fredonne ou chant doux (1-2 min)

Fredonnez une mélodie que vous aimez ou dites simplement « hum » comme si vous sentez quelque chose de bon.

Tu peux fermer les yeux et sentir les vibrations dans ta gorge.

3. Massage (1 min)

Avec le bout des doigts, massez doucement derrière vos oreilles et le long du cou (sur les côtés de la trachée).

Fais-le avec tendresse, comme si tu caressais un petit animal.

4. Eau froide (facultatif, 30 sec)

Lavez-vous le visage à l'eau froide ou mettez une serviette froide autour du cou.

Respirez normalement tout en sentant la fraîcheur.

5. Remerciements conscients (1 min)

Pense à une chose pour laquelle tu es reconnaissante aujourd'hui, aussi petite soit-elle.

Ferme les yeux et sens-la sur ta poitrine, comme si tu embrassais ce moment.
Auteur inconnu

Via le don de soi 👈

24/06/2025

💫 Les 5 blessures de l'âme selon Lise Bourbeau 🤗



03/06/2025

Voilà ce que nous avons envoyé à notre Ministre aujourd'hui.
Madame Genevard, Ministre de l'agriculture, s'attaque une fois de plus à l'agriculture biologique !
Selon elle, ce serait "une agriculture de principe incapable de nourrir le monde"...
Madame Genevard, vous connaissez très mal notre métier ! Non seulement l'agriculture biologique nourrit (la preuve en image avec les produits de notre ferme), mais elle protège et préserve notre environnement et notre santé aussi.

03/06/2025
13/05/2025

📍 Nous serons présents à la Journée "Prendre Soin" !

📅 Jeudi 15 mai 2025
🕒 Entrée gratuite
📌 Maison de Quartier des Dervallières-5 rue Auguste Renoir – 44100 Nantes

Venez rencontrer AlterSoin pour Tous 44 :
🔹 Découverte de l’association
🔹 Orientation vers nos thérapies grâce à notre nouvel outil : "Des images sur mes maux"...

On vous attend nombreuX !

10/05/2025

Les Petites pensées, de Aline de Pétigny aux éditions Pourpenser 🧡

Voici quelques retours sur l'atelier d'accompagnement au deuil que j'anime au sein de l'association Altersoin 44 depuis ...
18/03/2025

Voici quelques retours sur l'atelier d'accompagnement au deuil que j'anime au sein de l'association Altersoin 44 depuis maintenant plus de deux ans...

Notre dernier cycle de l’atelier "Accompagnement sur les chemins du deuil" vient de se terminer avec des témoignages émouvants.

Le prochain cycle débutera en septembre. Si vous souhaitez en savoir plus ou vous inscrire, n’hésitez pas à nous contacter.

25/02/2025

📢 Avez-vous des pistes, des contacts, des solutions à partager ?
Nous faisons appel à notre réseau pour identifier des alternatives et aider les parents solos

Aujourd’hui encore, trois mamans n’ont pas pu prendre rendez-vous à AlterSoin 44, faute de solution de garde pour leur enfant de moins de 3 ans. Malgré leurs démarches, elles ne trouvent pas de place…

Nous savons que des dispositifs d’urgence existent, comme urgence garde d'enfants Nantes, mais qu’en est-il des besoins non urgents ? Comment permettre à ces personnes de prendre soin d’elles.
Merci pour votre aide et vos partages !
̀sauxsoins

24/01/2025

Une grande partie de nos bénéficiaires sont des femmes, et parmi elles, 1/4 sont des femmes seules avec enfants.
👉 Elles sont de plus en plus nombreuses à nous solliciter...Un gros sujet à prendre en compte !

́carité ́

05/01/2025

On se dispute, parfois pour des choses insignifiantes : des factures, des horaires ou un mot de trop. Mais la vérité, c’est que le véritable amour n’est pas le conte de fées dont on nous a parlé en grandissant. C’est brut, imparfait, parfois chaotique et épuisant. Pourtant, on choisit de rester. Pas parce que c’est facile, mais parce que partir n’est pas une option quand ce que l’on a construit est sincère et réel.

C’est dire : « J’aime même les parties les plus difficiles de toi, et je suis toujours là. »

C’est là que la maturité entre en jeu. Comprendre que l’amour, ce n’est pas juste la passion ou l’excitation des débuts. C’est aussi de la patience, de l’engagement, et parfois du compromis. C’est affronter l’autre, même quand on préférerait fuir, avec la certitude que chaque conflit est une occasion d’apprendre, de grandir et de se rapprocher.

On reste, non pas parce que tout est toujours rose ou par peur de la solitude, mais parce que l’amour est un choix. Ce choix d’être là, non seulement dans les moments faciles, mais aussi dans les périodes difficiles. C’est reconnaître que les relations ne reposent pas sur la perfection, mais sur l’amélioration mutuelle.

L’amour, c’est tenir bon quand il serait plus simple de lâcher prise. C’est comprendre que la véritable beauté de l’amour ne réside pas dans l’évitement des obstacles, mais dans la capacité à les surmonter et à guérir ensemble.

Alors oui, on se dispute, on répare, on aime, et on reste. Pas parce qu’on y est obligé, mais parce qu’on le choisit. Chaque jour. C’est ça, le véritable amour. ❤️

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