Chloé Dufour Sophrologue, 2 Avenue du Vallon, Chavenay (2025)

09/09/2025

La rentrée des classes peut avoir un impact sur le sommeil 😴 des enfants.

🎒Ton enfant a la tête pleine de découvertes, d’émotions et de nouveaux visages.
➡️ Résultat : le soir, il peut être surexcité, avoir du mal à s’endormir ou se réveiller plus souvent.

💤 Pour l’aider à mieux dormir tu peux :
🛌 Instaurer un petit rituel du coucher rassurant (histoire, câlin, respiration).
🗣️ Lui proposer de te raconter les soleils ☀️ et nuages ☁️ de Da journée
💭 Lui proposer une visualisation : imaginer qu’il souffle toutes ses pensées dans une bulle… qui s’envole loin de ton lit !

💡 Le sommeil, c’est le vrai carburant pour bien vivre sa rentrée !
📱 Pour réserver ta séance sophrologie et hypnose enfant/ado rdv dans ma bio !

🌈 Je suis Chloé et je te propose un accompagnement 100% personnalisé afin de t’aider à (re)trouver un quotidien plus serein.

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08/09/2025

La rentrée, c’est souvent une course 🏃‍♀️: nouveaux défis, organisation, rythme à retrouver… et parfois, la fatigue ou le stress s’installent déjà.

✨ Et si tu t’offrais un espace rien qu’à toi, pour relâcher, te rééquilibrer et retrouver ton énergie ?

🤲🏻 Le Reiki est un véritable allié pour cette période de l’année.
➡️ Il apaise le mental, libère les tensions, redonne de la clarté et de la vitalité.
⭐️ Comme une bulle de lumière au milieu du tumulte.

Prendre rendez-vous pour une séance, c’est t’autoriser à déposer ce qui pèse… et repartir plus légère pour vivre ta rentrée avec sérénité

💫 Et si, cette année, tu choisissais d’avancer avec douceur plutôt qu’avec pression ?
➡️ rdv en bio pour réserver ta séance au

💟 Je suis Chloé, Maître Reiki Usui, et je t’accompagne avec douceur dans cette initiation.

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04/09/2025

LIVRE COUP DE ♥️

Pour accompagner ton enfant vers une rentrée des classe sereine je te conseille deux livres 📚 dans ce carrousel.

Ces deux livres aideront ton enfant à comprendre et mettre des mots sur leurs émotions à l’école 😀😫😨😭😡🏫

🌈 Je suis sophrologue et propose un accompagnement personnalisé afin d’aider les enfants (et leurs parents) à mieux vivre leur stress et leurs émotions au quotidien.

📱Pour réserver ta séance : 🔗lien dans la bio

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01/09/2025

🎒Ton enfant rest revenu de l’école avec son cartable (presque) plus lourd que lui, des histoires plein la tête, peut-être un grand sourire… ou peut-être des larmes retenues…

c’est normal ! la rentrée, c’est un tourbillon d’émotions : excitation, joie mais aussi stress, de fatigue…

➡️ Alors, ce soir, offre-lui une petite bulle 🫧 pour se déposer :
✨ Demande-lui de te raconter son moment préféré de la journée
✨ Prenez ensemble 3 grandes respirations, en gonflant le ventre et en souffrant lentement pour relâcher les tensions de la journée !

🌙 Parce qu’après le tourbillon de la rentrée, ton enfant a surtout besoin d’un espace rassurant pour relâcher, se recharger et repartir plus léger demain 😀

Dis moi en commentaire comment s’est passée cette rentrée ? 💕

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29/08/2025

La rentrée c’est souvent un moment difficile pour les parents mais aussi pour les enfants !

Ton enfant peut parfois manquer de confiance, avoir peur de se tromper ou d’échouer…

💜 Dans ce post, tu trouveras 4 mantras simples qui peuvent l’aider à se sentir plus serein et confiant en allant à l’école !

💬 À répéter ensemble le matin, devant le miroir ou sur le chemin de l’école !

👉 Pourquoi ça marche ?
Ces petites phrases nourrissent l’estime de soi, rassurent et permettent à ton enfant d’aborder l’école avec plus de confiance et de joie ☀️

🌟 Petite astuce : tu peux créer une petite carte avec son mantra préféré et la glisser dans son cartable, pour qu’il ait toujours cette force avec lui 💼

💖 Et toi, quel mantra aimerais-tu transmettre à ton enfant pour sa rentrée ? Dis-le-moi en commentaire ☺️

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03/08/2025

⏸️ Cet été j’ai decidé d’appuyer sur pause, et toi ?

📱 Moins de notifications
🌳 Plus de nature
💬 Moins de scroll
✨ Plus d’instant présent

L’idée n’est pas de tout couper 🙅🏻‍♀️ Mais de diminuer, ralentir et choisir 🌟 Choisir ce qui m’apaise, ce qui me nourrit et me ressource vraiment ❤️

➡️ C’est ce que je choisis pour cet été, après trois ans de présence ici sans réelle pause

Ce ne sera pas simple, c’est un vrai défi que je me lance 🎯

Mais cet été, j’ai décidé de m’offrir un temps pour :
➡️ retrouver ma créativité,
➡️ faire le point sur mes envies et mes besoins pour la suite,
➡️ mieux vous accompagner à la rentrée.

Et on se retrouve fin août pour préparer ensemble et en douceur la rentrée 😀

✨ Je choisis de me reconnecter à l’essentiel ✨
Et toi, tu choisis quoi cet été ? Dis-moi en commentaire 👇

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30/07/2025

Et si cet été, tu appuyais vraiment sur pause ? ⏸️
Pas pour fuir ton quotidien, mais pour le vivre autrement !

➡️ Moins de pression. Moins de to-do
➡️ Plus de temps, de moments de qualité

🌈 Dans ce carrousel, je te glisse quelques rappels doux pour t’aider à ralentir.

👉 Et toi, tu ralentis comment cet été ?
Partage-le en commentaire, ça peut inspirer d’autres personnes.

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27/07/2025

Tu te sens souvent fatiguée sans raison ? Vidée après certaines journées ? 🥱🫩😵😴

➡️ Et si tu faisais le point sur ce qui te prend ton énergie… 🪫et ce qui te nourrit vraiment 🔋 ?

Dans ce carousel, je te partage les 7 piliers essentiels pour prendre soin de ton énergie chaque jour.
Des petites choses à mettre en place… pour de grands effets ✨

📌 Garde ce post dans tes favoris pour y revenir quand tu te sens à plat.
💬 Et dis-moi en commentaire lequel de ces piliers t’appelle le plus en ce moment ?

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24/07/2025

L’été, c’est les vacances… Mais pas pour le système nerveux ! 🧠

Quand ton enfant hurle, tape, ou quand toi-même t’as envie de hurler :
➡️ Va dans la salle de bain
➡️ Ouvre le robinet
➡️ Passe-toi les mains sous l’eau fraîche pendant 30 secondes
➡️ Et dis à voix haute : « Je respire. Je suis calme »

Essaye, tu verras, ça fonctionne !! 🥳

📌 Garde cette astuce sous la main, tu seras bien contente de l’avoir au bon moment.
🧰 Et si tu veux d’autres outils concrets pour apaiser ton quotidien, prends rdv pour une séance (lien dans ma bio).

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22/07/2025

🌞 Cet été, je ralentis ! Je me reconnecte ! Je me ressource !
Et c’est le Reiki qui va m’accompagner tout en douceur ✨

➡️ Parce que l’été, ce n’est pas seulement se reposer… C’est aussi une occasion précieuse de revenir à soi, d’apaiser ce qui s’agite à l’intérieur et de retrouver son énergie vitale.

Dans ce carrousel, je te partage les 4 techniques Reiki que je vais utiliser tout l’été pour : ralentir, m’ancrer et retrouver mon énergie 🌿

👉 Dis-moi en commentaire laquelle tu as envie d’essayer,
ou laquelle tu pratiques déjà 💛

Et si tu veux découvrir le Reiki, n’hésite pas à venir me parler en message privé.
Je propose à Versailles et à Plaisir (78) des :
- des séances personnalisées
- des stages de 1er degré de Reiki pour apprendre à canaliser l’énergie Reiki pour toi et tes proches.

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17/07/2025

Ce n’est pas parce qu’il est en vacances… qu’il ralentit vraiment !

💥 Après une année scolaire chargée, des devoirs, un rythme soutenu, des émotions fortes…
➡️ nos enfants aussi ont besoin de souffler !! De se reconnecter à leur rythme intérieur ❤️

🌱 Ralentir, pour un enfant, c’est essentiel ! Voici pourquoi :

➡️ Pour réguler son système nerveux :
Le stress accumulé ne disparaît pas tout seul. La lenteur, le calme et les temps sans pression vont l’aider à revenir à l’équilibre.

➡️ Pour accueillir ses émotions :
Quand le rythme ralentit, les émotions peuvent enfin s’exprimer.
Et on peut les accompagner, avec douceur.

➡️ Pour retrouver sa créativité :
Moins d’activités = plus d’espace pour l’imaginaire, les jeux libres, l’exploration. C’est là que la magie opère ✨

➡️ Pour mieux écouter son corps :
Fatigue, besoin de mouvement, ennui, besoin de câlins… En ralentissant, il apprend à s’écouter 👂🏻

➡️ Pour se sentir en sécurité :
Un rythme plus doux, plus prévisible, c’est rassurant ✨

💛 Cet été, je choisis d’offrir ça à mes enfants : du temps sans objectif, sans performance.
Juste pour être. Pour respirer. Pour grandir, autrement.

Et toi, que vas-tu lui offrir cet été ?

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14/07/2025

☀️Pas besoin d’un planning parfait pour vivre un bel été !

➡️ Parfois, ce sont les petites choses qui changent tout :
🤍 Ralentir
🤍 Être présente
🤍 Écouter
🤍 Se recentrer
🤍 Juste être

5 mots. 5 intentions.
Pour un été plus calme, plus aligné, plus toi.

💬 Et toi, lequel de ces mots te parle le plus aujourd’hui ?

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Chloé Dufour Sophrologue

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27/07/2025

24/07/2025

22/07/2025

17/07/2025

14/07/2025

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