Superbanane

Notre mission ? C’est de vous coller la banane. La vie va trop vite, nos corps et nos têtes sont sur-sollicités. Superbanane est une association Chavilloise.

L’important c’est de PROFITER DU VOYAGE grace a des moments qui font du bien : yoga, cuisine végé et bien-être à Chaville et en ligne. Tout est dans le nom ! On sait que la vie va globalement trop vite, et que nos corps et nos têtes sont sur-sollicités. Bienvenue à bord, l’important c’est de PROFITER DU VOYAGE. Notre ambition est de glisser plus de bien-être et de sens dans nos vies. Comment ? Au travers de cours, d’événements, d’ateliers, de stages, de webinaires de bonne santé et de bien-être ! Bref de moments qui font du bien. Studio de yoga à Chaville. Cours de yoga traditionnels, de yoga santé, consultations en Yogathérapie et cours privés.

23/09/2025

☀️ Journées de retraite à Chevreuse
La rentrée a été chargée ? C’est le moment de lever le pied. Offrez-vous une journée complète pour prendre soin de vous et vous et (re)trouver du réconfort.
🌾 Les places partent vite → https://www.superbanane.fr/day-retreat

✨ Au programme des sessions d'octobre (rien que du bon) :
🫶 Accueil gourmand – parce qu’on carbure mieux après des douceurs
🧘‍♀️ Yoga tout doux – pour relâcher tensions et oublier la to-do list
🥒 Atelier cuisine végétale – plats réconfortants de saison (oui, on va apprivoiser les protéines de soja texturées ET les légumes racines)
💆 Auto-massages & yoga du visage – le reset que votre système nerveux attendait
🎶 Voyage sonore – vibrations garanties
🍪 Goûter réconfortant – avec en bonus la création de votre gomasio aux épices maison ✨

📅 Les prochaines dates :
Ven. 10 ou sam. 11 oct. → Trouver du confort et du réconfort
Ven. 5 ou sam. 6 déc. → Vitalité au cœur de l’hiver
Ven. 6 ou sam. 7 fév. → Selflove (la St-Valentin avant l’heure 💌)
Ven. 27 ou sam. 28 mars → Renouveau printanier
Ven. 3 ou sam. 4 juil. → (Re)connexion (juste avant les glaces et les valises 🍦🧳)

22/09/2025

🌙 Voyage sonore, ce jeudi 25 septembre à Chaville
🌟 Je m'inscris : https://www.superbanane.fr/ateliers-bien-etre

Laissez-vous envelopper par les vibrations, une expérience immersive pour relâcher en profondeur et voyager autrement.
✨ 35€, atelier à la séance, sans engagement.
Prochaines dates : jeudi 25 septembre, 20 novembre, 22 janvier, 19 février...

Avec Stéphanie Monnard &
Au studio Superbanane à Chaville

17/09/2025

Aujourd’hui j’ai envie de vous parler du rééquilibrage alimentaire. Pas un régime, pas de frustration, pas de comptage de calories sans fin… mais un vrai changement de regard sur votre assiette 💛

Le principe est simple :
👉 se reconnecter à vos sensations,
👉 écouter votre faim et vos envies,
👉 comprendre comment votre corps réagit à ce que vous lui donnez.

Parce que manger, ce n’est pas cocher des cases ou suivre des interdits. C’est remettre du plaisir, de la douceur et de la conscience dans son quotidien 🍽️✨

Concrètement, le rééquilibrage alimentaire, c’est :
✔️ choisir plus souvent des aliments frais, complets et peu transformés,
✔️ varier protéines, bonnes graisses et fibres pour soutenir digestion et énergie,
✔️ apprendre à observer l’effet du sucre, du sel et des produits industriels sur votre corps et votre mental.

Mais surtout : c’est avancer à votre rythme, avec vos goûts, votre organisation, vos habitudes. Pas à pas, sans pression, sans jugement.
En consultation, je vous aide à mettre en place des petits changements simples, réalistes et durables. Des ajustements qui transforment votre relation à l’alimentation, tout en gardant le plaisir au cœur de l’assiette 🥑🍫🍓

L’objectif n’est pas la perfection, mais de retrouver plus d’énergie, un sommeil réparateur, un mental plus clair… et le bonheur de savourer ce que vous mangez 🌸

✨ Je suis Andréa Budillon, Naturopathe et je vous aide à mieux comprendre comment vous alléger durablement.
Plus de 160 super avis sur Médoucine vous en diront plus sur mon approche : https://bit.ly/3UeG1z8
En savoir plus? Je vous attends ici 👉 https://bit.ly/40m5Fpb

15/09/2025

🐭 Vous aimeriez être une petite souris pour voir ce qu’on fait en cours de Yoga enfants ? Eh bien… installez-vous, respirez… et voilà un petit aperçu 🎥

🌈 Au programme : postures, philo, relaxation, concentration… dans une ambiance joyeuse et bienveillante.
✨ Parce que le yoga, c’est bien plus qu’une activité physique : c’est un outil pour grandir plus sereinement, mieux se connaître, se recentrer… et surtout, s’amuser tout en apprenant à respirer, bouger et se détendre. Un vrai projet de vie pour faire éclore des êtres humains plus équilibrés, plus confiants et plus heureux.

🌱 Deux associations chavilloises s'unissent pour semer les graines du yoga dès le plus jeune âge !

📅 Cours enfants 6–12 ans – rentrée 2025
- Mardi 17h–18h avec Ishana Yoga – Dojo Halimi
- Mercredi 14h30–15h30 avec Superbanane – Quartier des Ursines (Rive Gauche)

💛 Le tout dans un petit groupe chaleureux, où chaque enfant peut être lui-même, se défouler, s’amuser et grandir en confiance.

📌 Infos & inscriptions : https://yogachaville.fr/yoga-enfants-ados-famille/

15/09/2025

🌟 Retraite d'un jour - Yoga, cuisine végé miam et voyage sonore
✨ Vendredi 10 ou samedi 11 octobre
Détails et inscriptions : https://www.superbanane.fr/day-retreat

Lors de nos dernières retraites, nous étions complets, et face à votre bel enthousiasme (jusqu’à une petite liste d’attente !), nous avons choisi de renouveler ce format plus régulièrement. Pour nos prochaines dates en octobre, nous avons tout simplement envie de vous CHOU-CHOU-TER !. Ben si.

La journée se déroulera ainsi : nous commencerons par un accueil gourmand, suivi d’un cours de yoga tout doux pour relâcher les tensions. Nous enchaînerons avec un cours de cuisine végétale et saine, où nous préparerons ensemble des plats réconfortants et savoureux, parfaits pour la saison (apprendre à cuisine les protéines de soja texturées et autres légumes racines).

Ensuite, nous vous proposerons un atelier d’auto-massages et yoga du visage pour détendre en profondeur le système nerveux via le nerf vague. Nous poursuivrons avec un voyage sonore pour vibrer de partout et faire un reset, avant de terminer la journée autour d’un goûter réconfortant, pendant lequel nous préparerons également notre gomasio aux épices personnalisé à saupoudrer sur nos plats préférés.

13/09/2025

🧡 Cœur sur vous
On a lu votre message. On a souri. On a dansé la danse du yoga de la joie (c’est un mix entre le guerrier II et Beyoncé).
Merci d’être là, semaine après semaine.

Le planning des cours de la saison 2025-26 ?
C'est par ici : https://bit.ly/43tol79

11/09/2025

🧘‍♂️ Cours de yoga ados à Chaville !

✨ Le yoga ados, c’est une bulle où les ados peuvent se déposer, être eux-mêmes, sans masque social, se défouler, souffler, parler et échanger. Un espace bienveillant et respectueux, où émotions et hormones bouillonnent mais où tout est accueilli.

📚 On sait que les ados sont souvent sous pression : résultats scolaires, obligations, attentes… Ici, ils peuvent décharger, respirer et se reconnecter à leur corps, tout en explorant des postures dynamiques et challengeantes, parce que oui, ils adorent ça !

🎉 Cette année, nous sommes très heureux d’accueillir Isabelle pour accompagner vos ados au yoga !

📅 Cours ados (12–17 ans)
→ Mercredi de 15h45 à 16h45
→ Au studio Superbanane – Quartier des Ursines, Chaville Rive Gauche

💌 Infos & inscriptions :
👉 https://yogachaville.fr/yoga-enfants-ados-famille/

Namasté !
On a hâte de dérouler les tapis avec vos ados ! 🍌🧘‍♂️

09/09/2025

💡 Le stress n’est pas qu’une question de volonté
On a souvent tendance à penser qu’il suffirait de « se calmer » ou « d’arrêter de stresser ». Mais le stress chronique est avant tout physiologique : il affecte profondément le corps et le système nerveux.

Quand il dure, il déclenche une cascade de réactions dans l’organisme :
⚡ Augmentation du cortisol
💤 Perturbation du sommeil
💪 Tensions musculaires
🍽 Troubles digestifs
😩 Fatigue, irritabilité…

Le corps reste en mode alerte, même quand la menace n’est plus là.

🌿 En naturopathie, on agit sur le corps, pas seulement sur le mental :
Soutien des glandes surrénales (les petites usines à cortisol)
Équilibre du système nerveux
Restauration d’un rythme sain de sommeil et récupération
Utilisation de plantes adaptogènes, de la respiration, du mouvement doux, et du rééquilibrage alimentaire

🤝 Et surtout, stop à la culpabilité.
Le stress chronique n’est pas une faiblesse mentale, c’est une réponse normale du corps à un déséquilibre prolongé.

Apprendre à accompagner ce processus avec douceur et méthode, c’est déjà un grand pas vers le mieux-être.
Parce que comprendre que le stress est dans le corps, ça change tout. 💛

✨ Plus de 160 super avis sur Médoucine confirment que ça fait du bien, vraiment : https://bit.ly/3UeG1z8
En savoir plus? Je vous attends ici 👉 https://bit.ly/40m5Fpb

08/09/2025

🍌 TADAAA ! Les mises à jour du planning en cette semaine d’essais, si vous étiez indécis 🍌 Nous étions ravis de vous retrouver au forum des assos ce week-end ✨
Cette belle affluence se prolonge : beaucoup d’essais au studio cette semaine, l’occasion de faire un petit point sur les dispos de tapis pour les hésitant·es !

Ci-dessous, les cours où vous avez encore le temps d’hésiter… et ceux bientôt complets (Oui, on balance tout, on est comme ça 😉) :

🗓️ Lundi
16h30–18h → Yoga thérapie - ouvert hier soir, 8 places dispos
18h–19h15 → Hatha Vinyasa Yoga – 2 tapis dispo
19h15–20h45 → Yoga restauratif – Complet

🗓️ Mardi
16h30–18h → Yoga restauratif - 6 places dispos
18h–19h15 → Hatha Vinyasa Yoga – 3 tapis dispo
19h15–20h45 → Yoga thérapie – 1 tapis dispo

🗓️ Mercredi
9h45–11h15 → Yoga thérapie – 2 tapis dispo
11h15–12h15 → Dos et posture – 6 tapis dispo
12h15–13h30 → Hatha Vinyasa Yoga – 6 tapis dispo
14h30–15h30 → Yoga enfants (nouveau)
15h45–16h45 → Yoga ados (nouveau)

📍 Le studio à Chaville (Rive gauche, Ursine)
Un cocon au calme, niché dans un jardin, 10 personnes max par séance, tout le matériel à dispo, et un espace pensé pour vous faire du bien.

🧘‍♀️ Cours d’essai, sur résa : https://yogachaville.fr/essais
🗓️ Début des cours pour les inscrit·es : dès le 15 septembre

Namasté 🌿

07/09/2025

🐭 Vous aimeriez être une petite souris pour voir ce qu’on fait en cours de Hatha Vinyasa yoga ? Eh bien… voilà un petit aperçu d'une vidéo prise en cours en accélérée 🎥

Ici, c’est la partie posturale Vinyasa du cours mais le Yoga, ce n’est pas "juste" des postures…

🧘‍♀️ C’est aussi :
- de la méditation pour calmer le mental
- des techniques respiratoires (Pranayama) pour se recentrer
- des postures tenues en conscience pour renforcer le corps et l’alignement
- des pratiques somatiques pour explorer le mouvement avec sensibilité
- et une relaxation guidée pour repartir ressourcé·e

💛 Le tout dans un petit groupe chaleureux, qu’on a plaisir à retrouver chaque semaine !

✨ Yoga Hatha Vinyasa – Tonique & dynamique
Harmonise le corps, le cœur et le mental. L’association de postures fluides (Vinyasa) et tenues (Hatha), de techniques respiratoires et de méditation respecte les enseignements traditionnels tout en intégrant des pratiques somatiques.

🛠 Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Bolster de yoga, briques et blocs, sangles
– Couvertures denses et de relaxation
– Coussinets et linges pour les yeux

🌟 Ouvert à tous, débutants bienvenus
(Recommandé aux personnes qui n’ont pas de perte de mobilité importante.)

📌 Planning complet et inscriptions ici : https://yogachaville.fr/cours-yoga
👉 Venez essayer un cours en septembre, sur inscription : https://yogachaville.fr/essais

06/09/2025

🧡 Cœur sur vous

99,96 % des participant·es recommandent Superbanane et 87 % se réinscrivent. Autant vous dire que votre tapis est déjà réservé 😌

Merci pour vos mots doux, vos retours précieux… et vos éclats de rire en posture du chien tête en bas 🐶

Le planning des cours de la saison 2025-26 ?
C'est par ici : https://bit.ly/43tol79

05/09/2025

🎉 C’est demain !

Ce samedi 6 septembre, retrouvez Superbanane au Forum des Assos de Chaville 🍌
📍 Stand 75 – niveau bas (au fond de l’allée de droite, sous le balcon de la mairie)
👉 Pour nous retrouver : suivez les ballons volants « Yoga » 🎈

🌿 Quels cours découvrez-vous cette année chez Superbanane ?
- Yoga Hatha & Vinyasa
- Yoga thérapie & restauratif
- Dos & Posture .
NOUVEAU – Cours enfants & ados
- NOUVEAU aussi - Yoga adapté : des pratiques accessibles à toutes les mobilités, pour tous les besoins spécifiques.

🌿 Et les ateliers mesuels de :
- Yoga famille : des pratiques joyeuses à partager avec les enfants.
- Voyages sonores, Yoga Nidra & Breathwork : pour explorer d’autres façons de se ressourcer.

✨ Au programme demain :
Rencontres et papotages avec l’équipe
Réservation de votre cours d’essai
Inscriptions aux cours et ateliers de l’année

👉 Venez nous rencontrer, découvrir les pratiques et poser toutes vos questions.

À demain ? 🧘‍♀️🍌

Adresse

6 Rue Voltaire
Chaville
92370

Site Web

http://www.superbanane.fr/

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