06/04/2026
80% des adultes souffriront de lombalgie dans leur vie. La plupart attendent que ça passe.
Mauvaise stratégie.
La science est claire : le repos prolongé aggrave les choses. Ce qui fonctionne, c’est une approche en 3 étapes —
🔵 L’automassage pour libérer les tensions myofasciales
🟡 La mobilité pour restaurer l’amplitude et décharger les disques
⭐ Le renforcement musculaire pour éliminer les rechutes à 61%
Un protocole structuré de 50 min, 2 à 3 fois par semaine pendant 8 semaines. C’est tout ce qu’il faut.
📍 Studio Odozen — Chaville
Coaching Sportif Privé sur mesure → lien en bio