Pierre Fitness Mobilité Nutrition

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Pierre Fitness Mobilité Nutrition

Bonjour je me présente Pierre Belloir 43 ans Magnétiseur, Coach de vie et Conseiller en Nutrition. Après avoir perdu 32kg sans opération ni traitement.

Je te révèle une pratique sportive, alimentaire et philosophique, qui a marché sur moi. Suit moi✌️♥

02/09/2025

Que le mauvais temps ne t'empêche pas de sortir courir 🏃 sauf si grosse tempête qui met en danger les routes 😅 bon faut pas se mentir on a pas envie de sortir sur le coup.

Mais rappelle toi : que tu le fais pour la santé. Que seule la régularité donne un résultat durable et bénéfique. Que tu n'as pas choisi le sport uniquement pour que ce soit toujours agréable. Comme celui ou celle avec qui tu vis 😜🤪😂 La nature n'est pas parfaite. Toi non plus.

Alors vas-y lance toi 🔥

Quand on y est on est bien finalement 😌

Je vous aide à perdre du poids, à vous muscler et je vous partage ma vision des choses 🙏 suivez moi.

Partage motivation, énergie positive, astuces et connaissances 🙏

" Il n'y a rien de mauvais. Tant que tu écoutes ton corps."

" La plupart de ceux qui rigolent et critiquent ton travail :

Des superviseurs gonflés d'orgueil et de théories... 😜"

Lâche toi n'aies pas peur sois libre et à l'écoute de ton corps 👍

Pierre Belloir

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30/08/2025

Zéro féculent
Zéro gluten
Zéro transformé
Zéro ultra transformé

Préparation

Mise en Poke Bowl

Ingrédients

Salade roquette
Maïs
Carottes râpées
Poivrons
Choux rouge émincé
Avocat
Demi pomme
Oignon rouge
7 crevettes crues
Deux œufs durs

Sauce vinaigrette bio maison

Poulet revenu à la poêle avec sel rose, poivre noir, ail déshydraté, herbes aromatiques, poivrons, oignon rouge.

Régalez vous sainement ❤️

Je vous aide à perdre du poids, à vous muscler et je vous partage ma vision des choses 🙏 suivez moi.

Partage motivation, énergie positive, astuces et connaissances 🙏

" Il n'y a rien de mauvais. Tant que tu écoutes ton corps."

" La plupart de ceux qui rigolent et critiquent ton travail :

Des superviseurs gonflés d'orgueil et de théories... 😜"

Lâche toi n'aies pas peur sois libre et à l'écoute de ton corps 👍

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26/08/2025

Poke Bowl poulet dîner ✅❤️☀️

Salade roquette

Poulet revenu à l'huile de coco et d'olive avec poivrons et oignons rouges.

6 crevettes crues.

Deux œufs durs.

1 pomme coupée en dés ( vous pouvez mettre pastèque melon mangue...)

Maïs.

1 demi avocat.

Épices ail déshydraté poivre noir sel rose herbes déshydratées.

Il existe une multitude de déclinaisons de la Poke Bowl dont l'origine est hawaïenne.

Traditionnellement composé de riz blanc j'ai exclu les féculents qui font prendre du poids et qui ne sont pas indispensables pour un repas du soir !

Mais chacun décline selon ses goûts et besoins.

Dans ma Poke Bowl on retrouve :

Des matières grasses saines ✅
Des oméga 3✅
Des fibres ✅
Des protéines✅
Peu de glucides✅

La pomme et le maïs viennent vraiment adoucir le côté relevé du plat. Ce qui donne un très bon équilibre en bouche. Un vrai délice entre fraîcheur, épices et tiédeur de la poêlée.

Tradition hawaïenne mais en définitive qui se rapproche du régime Méditerranéen. Le meilleur pour la santé !

Si vous employez le riz je conseille un riz semi complet, complet ou noir.

Je vous aide à perdre du poids, à vous muscler et je vous partage ma vision des choses 🙏 suivez moi.

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" Il n'y a rien de mauvais. Tant que tu écoutes ton corps."

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25/08/2025

Ma Poke Bowl dîner 😜❤️

Un demi avocat. Une demi pomme. Crevettes. Carottes râpées. Salade roquette. Deux œufs durs.

Poivrons. Oignons rouges. Cabillaud filet. À la poêle. Ail déshydraté. Sel. Poivre. Herbes.

Mélanger le tout. Régalez vous !

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25/08/2025

Prenez soin de vous 🙏

Entrée tomate, choux chinois, oignon rouge, vinaigrette bio faite maison.

Plat poulet saisi huile coco olive ail poivre sel herbes. Mélange légumineuses + haricots verts choux fleur. Pincée de parmesan. 1 œuf sur le plat. Zéro féculent zéro gluten.

Dessert fromage blanc 7%, Mûres de campagne pincée de cannelle et sucre roux bio baies goji céréales complètes.

Régalez vous ! ❤️

Pierre

24/08/2025

Squats 120
Fentes 90
Pas chassés 600 pas
Remontées de genoux 150
Course en arrière 375 pas
Pas croisés 1200 pas

Ajout de poids gilet lesté +6kg

Distance 5km
Temps 55 minutes
Température extérieure 30 degrés

Course basse vitesse entre les séries.

Récupération 1 minute à 2,5 km marche + boire.

À l'arrivée idem marche 300 M + hydratation.

Niveau difficulté : élevé.
Plaisir : élevé.

Crossfit sur route

😜🔥 Prenez soin de vous 🙏

Pierre

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23/08/2025

Ma Poke Bowl 😋❤️

150g de fromage blanc pour moi mais fonction de vous libre.

Une banane.
Oléagineux mélange concassé 20g.
Mûres de campagne.
Baies de goji.
Céréales complètes 30g.
Une pincée de sucre et de cannelle.

Régalez vous 😋❤️

Retrouvez également mon activité sur :

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05/08/2025

Course à pied après 2 mois de crossfit avec poids sur route. Mes ressentis ☀️🔥❤️

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24/07/2025

L'intensité d'un entraînement ne suffit pas.

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21/07/2025

Faut t'il compter ses macro nutriments et peser ses aliments ?

Je réponds.

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14/07/2025

Travail des triceps, deltoïde antérieur et pectoraux.

En 8 x 8 dans une séance de 1h15 variété d'exercices pour moi.

Ma règle : chaque semaine un plan d'entraînement différent ( tourner sur deux ) avec certains exercices en commun mais la plupart différents.

Pour que le corps ne s'habitue pas. Éviter de s'immuniser.

Avant tout amusez vous.

Prenez soin de vous.

Je vous aide à perdre du poids, à vous muscler et je vous partage ma vision des choses 🙏 suivez moi.

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Adresse

10 Le Charbonneau
Chemillé
49120

Téléphone

+33609782589

Site Web

https://www.pierre-magnetisme.com/

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