Léaz diététique

07/11/2023

Semaine nationale de la dénutrition 🏥👩🏼‍⚕️

La dénutrition est une maladie qui touche 2 millions de Français.

1/10 enfant hospitalisé et 25% des personnes de 70 ans (vivant seules) sont touchés par la dénutrition.

La semaine nationale de la dénutrition a pour objectif de mieux faire connaître cette maladie.

22/08/2023

Au vu des températures actuelles,il me semblait essentiel de faire un point sur l’hydratation.

L’eau représente 60% de notre poids total et elle a de nombreux rôles dans notre organisme : protection, thermorégulation…

Donc,pensez à boire régulièrement et a avoir une alimentation variée et équilibrée!

20/07/2023

12/07/2023

Informations concernant les intérêts nutritionnels des oléagineux 🥜🌰🥥

30/06/2023

Consommer dans antioxydants pour lutter contre l’accélération du vieillissement de vos cellules 🍑🍉🥕🍓

13/04/2023

Le fer entre dans la constitution de l’hémoglobine (protéine des globules rouges) et assure le stockage et le transport d’oxygène.

Il est donc essentiel d’avoir un bon apport en fer car une carence en fer peut provoquer :
Pâleur,essoufflements,maux de tête, vertiges et peut s’avérer dangereux pour les femmes enceintes et les enfants.

Ici vous trouverez quelques informations sur cet oligo-élément!

05/04/2023

« Brudet od ribe »
Aujourd’hui je vous propose une recette croate 🇭🇷

Oui,je l’avoue,les grands-parents ont été sollicités pour cette idée de repas 🍽️🙃

Recette à base de poisson (églefin) 🐟

Si vous cuisinez cette recette,je serai ravie d’avoir vos retours!

29/03/2023

On termine par quelques infos sur l’apport en protéine : leurs rôles,les sources de protéines et des recommandations nutritionnelles! 🍗

21/03/2023

Pourquoi diaboliser les graisses alors que notre corps en a besoin?

Voici quelques conseils pour équilibrer ses apports en lipides 🫒

16/03/2023

Idée de repas : galettes végétales maison!

Recette qui s’adapte aux goûts et aux envies de tous!

•Sans-gluten
•Sans-lactose
•Adpaté aux régimes ovo-végétarien

Bonne dégustation 🥕

13/03/2023

Et si on reprenait les bases de l’alimentation cette semaine?

Commençons par les glucides,parce qu’on adore ça!

Les glucides représentent environ 40% à 50% de nos besoins journaliers.

Nous devons cependant veiller à la qualité des glucides que l’on consomme :
- On limite les glucides simples et on favorise les glucides complexes (si possible,le plus complet possible pour avoir un bon apport en fibres!)

Une fois qu’on a fait attention à la qualité des glucides,il faudra aussi prêter attention à la quantité consommée!

Qualité + quantité = alimentation équilibrée 🍊

21/02/2023

Nouvelle recette!
Un peu plus gourmande que d’habitude 🤫🫑