Mouvement Trager Cotentin

03/04/2026

L'ATELIER DE SOPHRO-RELAXATION / MENTASTICS®

Il s'agit d'un ensemble de mouvements corporels qui sont à la base de l'approche Trager. Ils sont complémentaires au Trager et contribue à perpétuer les effets de bien-être ressentis lors d'une séance. On le qualifie souvent « d'auto-Trager ». Ce sont des mouvements très simples, proches des gestes que nous faisons au quotidien, et caractérisés par leur légèreté, leur aisance et par l'absence d'efforts physiques intenses. Ils peuvent être pratiqués peu importe la condition physique d'une personne. Les " Mentastics "visent à libérer le corps et l'esprit des blocages, des tensions et du stress que nous vivons à tous les jours
Inscription au 06 60 64 11 20
Atelier Mentastics
le mercredi de 11h à 12h
Studio 3 L'Autre Lieu
Espace René Lebas

22/03/2026

Merci à mes 2 participantes à l'après-midi Découverte & Initiation Trager.
Les 1ers pas vers le cursus de formation complète et certifiante pour la méthode Trager.

Prochaines dates proposées par l'association :

Samedi 25 avril 2026
Samedi 30 mai 2026
Samedi 20 juin 2026
De 14h à 17h sur Equeurdreville
50120 Cherbourg-en-Cotentin .

Resa au 06 60 64 11 20 ou en MP.

19/03/2026

https://www.linkedin.com/posts/vivianne-retaillaud-67849a204_la-m%C3%A9thode-trager-cest-un-ensemble-de-mouvements-ugcPost-7440372634292252672-CLdO?utm_source=social_share_send&utm_medium=android_app&rcm=ACoAABL39g0BSJuXcm9YM1uY-c1EPgJaaX_RQx4&utm_campaign=copy_link

La méthode TRAGER® c'est un ensemble de mouvements, un toucher en présence, une invitation pour le corps et l'esprit à se laisser bercer en toute confiance, jusqu'au lâcher prise qui arrive comme une belle surprise... Oui nous pouvons vivre cette expérience libératrice.👍 C'est maintenant l...

14/03/2026

Les massages réguliers améliorent la souplesse et la tonicité musculaire, rendant le corps plus détendu et équilibré, notamment au niveau du dos et des épaules.

En stimulant la circulation sanguine et lymphatique, ils favorisent une meilleure oxygénation des tissus et contribuent à réduire les tensions musculaires.

Les muscles deviennent ainsi plus souples et moins rigides, car le massage aide à relâcher les nœuds musculaires et facilite l’élimination de certains déchets métaboliques.
Cette stimulation contribue également à un aspect musculaire plus harmonieux et à une meilleure mobilité.

Des recherches montrent que le massage peut réduire le taux de cortisol, l’hormone du stress, tout en favorisant la libération d’ocytocine, une hormone associée à la détente et au bien-être.

À l’inverse, l’absence de relaxation musculaire prolongée peut favoriser l’accumulation de tensions, surtout au niveau des épaules, du bas du dos et des hanches.

Avec le temps, ces tensions peuvent diminuer la souplesse musculaire et accentuer certaines rigidités corporelles liées au stress et à une moindre oxygénation des tissus.

📚Source:
Field, T. (2016). Massage therapy research review. Complementary Therapies in Clinical Practice, 24, 19–31.

12/03/2026

̂cherprise

12/03/2026

La pluie tombe sur tout le monde.
Mais ce qui change tout...
C'est la façon dont on choisit de marcher dessous.

̂cherprise

03/03/2026

https://www.facebook.com/share/p/14YJGZ2WUTB/

26/02/2026

https://lnkd.in/ey86eZw2

26/02/2026

https://vimeo.com/1142781713?fl=pl&fe=sh&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMzUwNjg1NTMxNzI4AAEeK9Cp82FpnYBXCmg9G8A7nwqGuaCjtfOL9ICXlEs9nYQWmjzGr-eVPKatij4_aem_h2AZwt5mEDiWU_m-plHi7w

Sous-titres disponibles en français et en anglais (icône CC). Dans cet épisode, le Trager est raconté comme une expérience presque…

23/02/2026

FORMATION PROFESSIONNELLE PRATICIEN TRAGER®
FINANCEMENT POSSIBLE PAR VOTRE OPCO
https://tragerfrance.com/enseignement/
ou en MP
Carole Lefebvre
L’approche Trager® comporte deux aspects complémentaires : la pratique sur table et la pratique des Mentastics®.
La pratique sur table Les mouvements rythmés, étirements et compressions, tels des vagues, se propagent dans le corps entier.Ils permettent le relâchement du contrôle mental et musculaire. Des messages de nouvelles expériences positives et agréables sont ainsi transmis au système nerveux central. S’engage alors un processus de changement de la posture, de la mobilité, du fonctionnement des organes, de l’état émotionnel et mental de la personne.
La pratique de Mentastics® Des petits mouvements simples permettent de maintenir et conscientiser davantage le chemin vers la légèreté, la souplesse, la confiance, la conscience… Les Mentastics® permettent à chacun de recréer et d’approfondir les effets du Trager® au quotidien, de façon autonome.
Le cursus de formation comporte 3 niveaux d’apprentissage (les 2 premiers de 6 jours, le 3e de 5 jours) ainsi que 2 x 3 jours dédiés à l’Anatomie et le Trager®. Le cursus initial inclut également 3 jours sur les Mentastics®.
Le rythme de la formation est propre à chaque stagiaire, qui doit valider son avancée à travers des séances documentées, reçues et données entre chaque niveau, ainsi que des recommandations et un suivi par un tuteur. La formation se réalise en général entre 18 et 38 mois.

06/10/2025

🌿🍀🌿Formez-vous à la Méthode Trager dans le cotentin – décembre 2025 🌿🍀🌿

🌿 Découvrez une formation unique pour transformer votre pratique bien-être.

🍀 Rejoignez-nous début décembre 2025 pour une immersion exceptionnelle en Trager, une approche novatrice et douce. Cette méthode vous permettra de répondre efficacement aux besoins de vos clients tout en respectant les principes naturels du corps.

🌿 Dates et niveaux :
La formation se déroule en plusieurs niveaux progressifs pour s'adapter à votre rythme et à vos ambitions :

🕳 Niveau 1 : du 6 au 11 décembre 2025
🕳 6 jours : 660€

🍀🌿 Un lieu d’exception pour apprendre et se ressourcer🌿🍀

La formation aura lieu dans un magnifique gîte en plein cœur d'Equeurdreville.
Profitez d’un cadre paisible, idéal pour apprendre et échanger avec d’autres thérapeutes passionnés.

🌿 Hébergement possible sur place :
🕳 Chambres confortables à 25€ par nuitée, par personne.

🍀🌿🍀 Pourquoi choisir cette formation ?

🕳 Approche exclusive : Apprenez une méthode unique, axée sur le ressenti et l’écoute du corps.
🕳 Transformation de votre pratique : Développez des compétences qui vous démarqueront en tant que thérapeute.
🕳 Encadrement professionnel : Formateurs expérimentés et passionnés pour vous guider à chaque étape.
🕳 Ambiance conviviale : Partagez cette expérience enrichissante avec des collègues venus de toute la France.

🌿🍀🌿Réservez votre place dès maintenant !

🕳 Les places sont limitées pour garantir une qualité d’apprentissage optimale.
🕳 Inscrivez-vous dès aujourd’hui et saisissez cette opportunité de découvrir une approche révolutionnaire en thérapie manuelle.

🌿🍀 Ne manquez pas cette formation exceptionnelle en Trager.
Contactez-nous dès maintenant pour plus d’informations et pour réserver votre place.

Tragerfrance.com/enseignement/

Carole Lefebvre 06 60 64 11 20
Jean louis Marie 06 82 30 33 86

BON A SAVOIR
Demander le financement de sa formation de Praticien Trager® par un OPCA (organisme paritaire collecteur agréé) tel que le FIF-PL est possible grâce à la Certification Qualiopi de l'organisme de formation de Trager® France.

💚 Venez apprendre, grandir et transformer votre pratique à la pointe du Cotentin !

Tragerfrance.com

15/09/2025

"Je me sens comme un nuage dansant"
C'est la signification de cette calligraphie offerte à Milton Trager par un maître Tai Chi qui avait reçu une séance de TRAGER®.
C'est devenu le logo de Trager International.

Et c'est une des sensations que vous pourrez découvrir également.

Liste des praticiens sur https://tragerfrance.com
La formation est certifiée qualiopi