
14/08/2025
💧☀ En période de forte chaleur, on entend souvent : “Il faut boire beaucoup !”
C’est vrai… mais attention à l’excès, notamment si vous buvez de très grandes quantités d’eau en peu de temps.
🚨 Trop d’eau peut diluer le sel (sodium) dans votre organisme → on parle alors d’hyponatrémie.
Cela peut provoquer :
⚠ Maux de tête, nausées, confusion, voire malaise.
🟡 Comment éviter cela ?
✅ Buvez régulièrement en petites quantités tout au long de la journée
✅ Complétez avec des aliments riches en sels minéraux : bouillons, fruits, légumes, eaux minéralisées
✅ En cas d’effort prolongé ou de sudation importante : pensez aux solutions de réhydratation orale ou boissons légèrement salées
👨⚕️👩⚕️ Votre pharmacien Santalis peut vous orienter vers les bons produits pour réhydrater sans déséquilibrer votre organisme.
👉 L’important, c’est l’équilibre : ni trop peu, ni trop !