Valérie LeBastard Sophrologue

Valérie LeBastard Sophrologue Un accompagnement vers plus de bien-être et d’équilibre au quotidien pour tous les âges.

Je propose des séances individuelles en cabinet, à domicile ou en visio, ainsi que des ateliers collectifs en entreprises et en résidences seniors.

30/03/2026

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗿𝗿𝗲̂𝘁𝗶𝗲𝘇 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗿… 𝘀𝗲𝘂𝗹𝗲 ?

Semaine après semaine, vous avez peut-être reconnu quelque chose de vous dans ces visuels.

👉 Cette fatigue qui ne passe pas
👉 Ce mental qui ne s’arrête jamais
👉 Cette impression de devoir tout gérer, tout le temps

Et pourtant… vous continuez.
Parce que vous savez faire. Parce que vous avez toujours fait.

Mais à quel prix ?

Beaucoup de femmes que j’accompagne me disent la même chose :
“Je pensais que ça allait passer”
“Je pensais que je devais juste tenir encore un peu”

Jusqu’au moment où le corps, les émotions ou le sommeil commencent à lâcher.

Vous n’avez pas besoin d’attendre d’en arriver là.

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗮𝗯𝗮𝗻𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́𝘀.
𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲, 𝗱’𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́.

🌿 Mon 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 est là 𝗽𝗼𝘂𝗿 ça :
vous offrir un espace pour 𝗿𝗲𝗹𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝗿, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲𝗿 et 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿.

📍 Je vous accueille en séance individuelle à Cherbourg
📅 Quelques créneaux sont encore disponibles

👉 Toutes les informations et réservations en bio

Vous pouvez continuer comme avant…
Ou décider que, cette fois, 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗲𝘇 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶.

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲𝗿 𝘀𝗼𝘂𝘀 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻… 𝗼𝘂 𝗮𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 ?𝑉𝑜𝑢𝑠 𝑠𝑎𝑣𝑒𝑧 𝑡𝑒𝑛𝑖𝑟.𝑉𝑜𝑢𝑠 𝑙’𝑎𝑣𝑒𝑧 𝑡𝑜𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑠 𝑓𝑎𝑖𝑡.𝑇𝑒𝑛𝑖𝑟 𝑎𝑢 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙.𝑇𝑒𝑛𝑖𝑟 𝑝𝑜...
23/03/2026

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲𝗿 𝘀𝗼𝘂𝘀 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻… 𝗼𝘂 𝗮𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 ?

𝑉𝑜𝑢𝑠 𝑠𝑎𝑣𝑒𝑧 𝑡𝑒𝑛𝑖𝑟.
𝑉𝑜𝑢𝑠 𝑙’𝑎𝑣𝑒𝑧 𝑡𝑜𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑠 𝑓𝑎𝑖𝑡.

𝑇𝑒𝑛𝑖𝑟 𝑎𝑢 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙.
𝑇𝑒𝑛𝑖𝑟 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑙𝑎 𝑓𝑎𝑚𝑖𝑙𝑙𝑒.
𝑇𝑒𝑛𝑖𝑟 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑞𝑢𝑒 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑖𝑛𝑢𝑒 𝑑’𝑎𝑣𝑎𝑛𝑐𝑒𝑟.

𝑀𝑎𝑖𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑓𝑜𝑖𝑠, 𝑡𝑒𝑛𝑖𝑟 𝑙𝑒 𝑐𝑎𝑝 𝑓𝑖𝑛𝑖𝑡 𝑝𝑎𝑟 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑒́𝑝𝑢𝑖𝑠𝑒𝑟.

Et pourtant un simple rendez-vous permet déjà de souffler et de reprendre sereinement votre cap.

𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝘇 𝗾𝘂𝗲 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗲𝘂𝘁-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗯𝗼𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶, 𝗷𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗲𝗻 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲.

📍 En cabinet à Cherbourg (50110), à votre domicile ou en visio.
📅 Quelques disponibilités restantes ce mois-ci.
👉 Réserver en ligne.

20/03/2026

🌸 Accueillir le printemps 🌿

Prenez un instant pour vous…

𝐼𝑛𝑠𝑝𝑖𝑟𝑒𝑧 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑜𝑛𝑑𝑒́𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑎𝑟 𝑙𝑒 𝑛𝑒𝑧 𝑒𝑡 𝑙𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒𝑧-𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑝𝑜𝑟𝑡𝑒𝑟 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑢𝑛𝑒 𝑑𝑜𝑢𝑐𝑒 𝑎𝑡𝑚𝑜𝑠𝑝ℎ𝑒̀𝑟𝑒 𝑝𝑟𝑖𝑛𝑡𝑎𝑛𝑖𝑒̀𝑟𝑒.
𝑅𝑒𝑡𝑒𝑛𝑒𝑧 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑠𝑜𝑢𝑓𝑓𝑙𝑒 𝑢𝑛 𝑐𝑜𝑢𝑟𝑡 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡… 𝑖𝑚𝑎𝑔𝑖𝑛𝑒𝑧 𝑙𝑎 𝑠𝑒̀𝑣𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑚𝑜𝑛𝑡𝑒, 𝑙𝑒𝑠 𝑏𝑜𝑢𝑟𝑔𝑒𝑜𝑛𝑠 𝑞𝑢𝑖 𝑠’𝑜𝑢𝑣𝑟𝑒𝑛𝑡, 𝑙𝑒𝑠 𝑓𝑙𝑒𝑢𝑟𝑠 𝑞𝑢𝑖 𝑛𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒𝑛𝑡 🌼

𝑃𝑢𝑖𝑠, 𝑒𝑥𝑝𝑖𝑟𝑒𝑧 𝑙𝑒𝑛𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑎𝑟 𝑙𝑎 𝑏𝑜𝑢𝑐ℎ𝑒… 𝑒𝑡 𝑙𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒𝑧 𝑙𝑒 𝑟𝑒𝑛𝑜𝑢𝑣𝑒𝑎𝑢 𝑠𝑒 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑢𝑠𝑒𝑟 𝑒𝑛 𝑣𝑜𝑢𝑠.

𝑅𝑒𝑣𝑒𝑛𝑒𝑧 𝑎̀ 𝑢𝑛𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑛𝑎𝑡𝑢𝑟𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑒𝑡 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑒𝑧 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑒́𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑒 𝑛𝑜𝑢𝑣𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑠’𝑖𝑛𝑠𝑡𝑎𝑙𝑙𝑒𝑟 𝑑𝑜𝑢𝑐𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡, 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒 𝑢𝑛𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑚𝑒𝑠𝑠𝑒 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑛𝑜𝑢𝑣𝑒𝑎𝑢 ✨

🌱 Envie d’aller plus loin et d’ancrer durablement ce renouveau dans votre quotidien ?
Je vous accompagne avec des séances personnalisées, adaptées à vos besoins.

📆 Pour prendre rendez-vous, toutes les infos sont dans ma bio.

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲𝘇 𝗮̀ 𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿.À gérer.À encaisser.Et de l’extérieur, tout semble aller.Mais à l’intérieur… c’est plus fragile....
16/03/2026

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲𝘇 𝗮̀ 𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿.
À gérer.
À encaisser.

Et de l’extérieur, tout semble aller.

Mais à l’intérieur… c’est plus fragile.

Beaucoup de femmes attendent d’être vraiment “au bout du rouleau” pour consulter.
Comme s’il fallait presque mériter d’être accompagnée.

Non.

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗮𝘃𝗲𝘂 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲.

𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗮𝗰𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀-𝗺𝗲̂𝗺𝗲.

Si vous êtes une 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝟯𝟱 𝗲𝘁 𝟱𝟱 𝗮𝗻𝘀 et que vous vous sentez 𝗲́𝗽𝘂𝗶𝘀𝗲́𝗲 𝗽𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗿𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲, je vous accompagne en séance individuelle dans un cadre confidentiel et bienveillant.

🌿 Un temps pour souffler.
🌿 Relâcher la pression.
🌿 Retrouver de l’espace pour vous.

𝙎𝙞 𝙘𝙚𝙨 𝙢𝙤𝙩𝙨 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙡𝙚𝙣𝙩, 𝙘’𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙚𝙪𝙩-𝙚̂𝙩𝙧𝙚 𝙡𝙚 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙙𝙚 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙚𝙧 𝙪𝙣 𝙥𝙚𝙪 𝙖̀ 𝙫𝙤𝙪𝙨.

📍 Cabinet à Cherbourg (50110)
👉 Quelques créneaux sont encore disponibles ce mois-ci.

𝗙𝗲𝗺𝗺𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝟯𝟱 𝗮̀ 𝟱𝟱 𝗮𝗻𝘀, 𝘀𝗮𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿.Une séance se déroule en 3 temps :1️⃣ ...
09/03/2026

𝗙𝗲𝗺𝗺𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝟯𝟱 𝗮̀ 𝟱𝟱 𝗮𝗻𝘀, 𝘀𝗮𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿.

Une séance se déroule en 3 temps :

1️⃣ Temps d’échange (plus long lors de la première séance pour bien comprendre votre situation et votre épuisement)
2️⃣ Temps de pratique guidée (respiration, relâchement, recentrage)
3️⃣ Temps pour mettre des mots sur vos ressentis

Chaque séance est adaptée à votre rythme.

🚨Vous repartez avec les exercices et visualisations pratiqués pendant la séance. Le but est de pouvoir les refaire chez vous et retrouver progressivement de l’énergie et de l’autonomie.

📍 Cabinet à Cherbourg (50110)
👉 Rendez-vous disponibles cette semaine

Sonopuncture rime avec Bien-Etre. Allez à la rencontre de Valérie au salon du bien-être à Beaumont ☺️
07/03/2026

Sonopuncture rime avec Bien-Etre. Allez à la rencontre de Valérie au salon du bien-être à Beaumont ☺️

05/03/2026
𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝟯𝟱 𝗮̀ 𝟱𝟱 𝗮𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝘇 𝗲́𝗽𝘂𝗶𝘀𝗲́𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗴𝗲́𝗿𝗲𝗿 ?Le travail, la maison, les enfants… m...
02/03/2026

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝟯𝟱 𝗮̀ 𝟱𝟱 𝗮𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝘇 𝗲́𝗽𝘂𝗶𝘀𝗲́𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗴𝗲́𝗿𝗲𝗿 ?

Le travail, la maison, les enfants… même quand tout est terminé, votre tête continue.

Je vous accompagne en séance individuelle à Cherbourg-en-Cotentin pour retrouver 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲, 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 et 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲.

📅 Quelques créneaux cette semaine – cadre confidentiel et bienveillant.
👉 Réservez votre séance - toutes les infos en bio

26/02/2026

“𝗧𝗮 𝗺𝗲́𝘁𝗲́𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗲 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶…”

À l’extérieur, tu continues d’assurer.
Mais à l’intérieur…

✔️Fatigué.e et à bout ?
✔️Débordé.e par la charge mentale ?
✔️Émotions à fleur de peau ?
✔️Énergie en berne ?

Et si tu prenais, toi aussi, un temps pour toi pour ?

✨ relâcher la pression
✨ apaiser ton esprit
✨ mieux gérer tes émotions
✨ retrouver de l’énergie

Parce que ta météo intérieure influence tout :
ta patience, ton énergie, ta disponibilité, ton équilibre.

💬 **Quelle est ta météo aujourd’hui ?**
Soleil, nuage ou tempête ? Réponds moi, si tu veux, avec des émoticônes : ⛈️ 🌈 🌥️☀️

Et si tu sens que c’est le moment d’éclaircir le ciel intérieur, faisons le point ensemble !

📩 Réserve ton premier RV via les infos en bio.

𝗧𝗮 𝗺𝗲́𝘁𝗲́𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲 𝗺𝗲́𝗿𝗶𝘁𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗱’𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 🤍

09/02/2026

“𝐷𝑒𝑟𝑟𝑖𝑒̀𝑟𝑒 𝑐ℎ𝑎𝑞𝑢𝑒 𝑎𝑣𝑖𝑠, 𝑖𝑙 𝑦 𝑎 𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑎𝑔𝑒́, 𝑢𝑛𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑟𝑒𝑡𝑟𝑜𝑢𝑣𝑒́𝑒, 𝑢𝑛 𝑔𝑟𝑜𝑢𝑝𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑠𝑒 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑛𝑛𝑒𝑐𝑡𝑒."

Les retours sur mes ateliers collectifs me rappellent pourquoi j’aime tant accompagner les groupes : créer des espaces de 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, de 𝗹𝗶𝗲𝗻 et de 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 accessibles à tous.

👉 Associations, collectivités, entreprises : et si on imaginait ensemble un temps pour prendre soin de vos équipes ou de vos publics ?

🍃 Ateliers adaptables selon vos besoins et vos objectifs 🍃

📩 Contactez moi pour en discuter.

Adresse

195 Rue Général Leclerc
Cherbourg
50110

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 18:00
Mercredi 09:00 - 17:30
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 18:00

Téléphone

+33663330254

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